ADD en (in)slapen
Вставка
- Опубліковано 15 лис 2024
- In deze korte video geef ik tips hoe je het beste en zo snel mogelijk in slaap kan vallen. 3 tips voor het naar bed gaan, en 3 tips voor als je in bed ligt. Ik hoop dat je er iets aan hebt.
www.addsomethingspecial.nl
/ add-something-special
Goeie! Bedankt voor deze video, heb heel erg veel aan dit soort tips 😄
Ik heb geen ervaring met een verzwaringsdeken maar wil ook graag iets over mijnheer hebben in de zomer. Ik neem dan mijn dekbedovertrek zonder dekbed er in. Scheelt toch weer. Verder super goeie podcast zonder afleidende muziekjes! 😃 Hoop dat je de draad nog eens oppakt😊👍🏼
Veel herkenning, vooral het cafeïne verhaal, max. 1 kopje koffie op een dag en ik probeer s'avonds ook niet meer dan 1 glas (suikervrije) cola te drinken omdat dat ook niet goed gaat.
De verzwaringsdeken ken ik niet, maar ben wel weer heel blij met mijn zwarte winterdekbed. Ik slaap echt wel beter met een zwaar dekbed dan met een licht zomerdekbedje!
Nog een tip voor alle ADD'ers die dit op hun telefoon/tablet kijken:
Als je je vinger op de video legt, dan speelt hij vanzelf af op een 2X snelheid. Dan hoef je je minder lang te focussen op wat er verteld wordt, maar je moet dan wel 2X zo goed luisteren want het gaat vlot !!
Ik kan ook niet goed tegen cafeine: cafeine vrije koffie is voor mij echt een uitkomst. Dat drink ik ook voor het slapen gaan.
Ik drink expres altijd alleen in de ochtend 2 kopjes koffie. Inderdaad bewust omdat ik ook heel gevoelig ben voor caffeïne.. Als ik na 2 uur smiddags nog een bakje koffie drink kan ik voor bijna 80 a 90 % al zeggen dat het plafonddienst word 🤣
Dat mag niet indreem in nemen melatonine mensen met inmuunziekte
slechte expertise