Yksin erämaassa | Päivä 21: Rehellisyys maan perii | Raja-Kapperijärvi - Piilolan at
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2021
- Vaelsin elokuussa 2021 yksin lapissa kiertäen pään alueen erämaita ja puistoja. Halusin oppia suunnistamaan, nauttia erämaamaisemista ja rauhasta sekä kerätä itsevarmuutta yksinretkeilyyn. Minulla ei ollut kilometritavoitetta, vaan tavoitteenani oli oppia kuuntelemaan paremmin itseäni sekä olemaan enemmän läsnä. Helppoa se ei ollut ja olen opin tiellä edelleen, mutta toivon, että nämä pienetkin opin muruset välittyvät sinulle matkan edetessä. Tämä video on 28 päiväisen matkani kahdeskymmenesensimmäinen ja matkaa kertyi 12.3 km.
Julkaisen koko reissun videot joulukalenterin omaisesti jouluaattoon asti ja koska reissuni kesti kauemmin kuin 24 päivää, niin adventtisunnuntaisin sekä jouluaattona tulee tuplajaksot.
Koko kuljettu reitti caltopo.com/m/TJE8
Käytetyt varusteet lighterpack.com/r/zn8wrk
Instagram-tilini / katskihikes
Kyllä on mukavaa seurata sun vaellusta siellä Lapissa ja hyvä juttu että matka etenee hyvillä fiiliksillä. Hieno auringon lasku videon lopussa.
Aamulla ensitöikseen pitää katsoa miten sulla menee ja hyvinhän se näyttää menevän. Hyvä sinä 👍
Oli kiva nähdä tuttuja seutuja.
Mulla on kämppä noin 12km päässä Piilolasta. Piilolan ja Inarinjärven välissä.
Vene käytössä Nammijärvellä. Harmi kun sulla ei ollu kalavehkeitä mukana. On tosi kalasaa seutua.
Oot kyllä kova menijä👍
On suurta kun löydät ilon uudelleen vaikka vastustaakin. Lepo on puoli ruokaa, Olet viisas kun annat kehon saada uusia voimia.
Olipas kivan iloinen vaelluspäivä sinulla :-)
Nämä sinun vaellusvideot voittaa varmasti tv sarjat aitoudessaan mennen tullen, en vaan ole kaikkia jaksoja vielä ehtinyt katsoa vain kuusi ensimmäistä ja tämän, mutta joulunpyhinä sitte. Hyvää joulua sinullekkin. 👍
Miksi törmäsin vasta nyt noin ihaaanan retkinaisen videoihin! Pitääpä kattoa kaikki läpi oikein huolella.. 😘
Miten niinkin yksinkertainen juttu kuin "kakka" voikaan aiheuttaa ison ilon. Sen tietää vain, kun kokee 😁
Kokeile joskus kumiveneellä retkeilyä Saimaalla, syksyllä ihanan hiljaista ...
Pari sanaa ravinnosta vaelluksella. Ilmeisesti sulla on voimailutaustaa ja siten ymmärrystä ja kokemusta riittävästä ravinnon saannista. Sikäli yllätyin vähän, kun näin hiilarin/energian lähteenä nuudeleita, joissa on pakettia kohti köyhästi kaloreita. Kalorivaje on selvä, kun pitkiä päiviä kävellään reppu selässä vaihtelevassa maastossa. Jos viime vuoden pitkästä patikoinnista olisi ottanut enemmän oppia, kaloreita olisi voinut ottaa enemmän mukaan esim. suklaan, sipsien ja öljyn muodossa. Kalorivaje voisi olla kävelypäivää kohti ehkä kymmeniä prosentteja, muttei yli 50. Taukopäivien kaloritankkauksesta et tainnut kertoa, mutta siellä täydentäisin jaksamista myös ravinnon osalta.
Kiitokset videosarjasta, ollut mukava seurata mimmin menoa ja fiiliksiä.👍🏻💪🏻
Kiitos videoiden katsomisesta! :) Voimanostotaustaa ja ymmärrystä ravinnosta löytyy kyllä :)
Vaellusruokiin olen saanut kokeneemmilta ohjeistuksen, että ruuassa olisi hyvä olla vähintään 400 kcal/100 g ja päivää kohti 800 g = 3 200 kcal, jolloin paino repussa pysyy kohtuullisena, mutta saisi energiaa riittävästi ja tällä olen mennyt. Toki joissain ruuissa on hieman vähemmän ja joissan vastaavasti enemmän kcal/100g ja kulutuskin on yksilöllistä. Yli viikon reissuilla joutuu väkisinkin tekemään vähän kompromissia ruuassa. Lisäksi jos kantaa enemmän ruokaa, myös kulutus on suurempi, kun reppu painaa enemmän, vaikka se siitä keveneekin. En usko, että sellaisen ruokamäärän kantaminen olisi realistista, jolla energiatasapaino pitkillä reissuilla pysyisi kulutuksen tuntumassa (tämän reissun osalta olisi pitänyt syödä päivittäin jotain 5000 kcal ja 10% vaje 4500 kcal) . Toki päivämatkoilla on tähän vaikutuksensa, saatan ehkä kävellä keskimääräistä pidempiä päiviä, jolloin kulutus on suurempi kuin jos hengailisin leirissä enemmän.
Nuudeleissa on keskimäärin 470 kcal/100g (tämä siis kuivapainosta laskettuna, ei se valmis annos joka annetaan pussin kyljessä), joten oivaa vaellusruokaa ja helppo kokata. Sellaisessa 90 g paketissa on siis 420 kcal, samaa luokkaa mitä valmisretkiruuissa. Joukkoon loraus öljyä, kasviksia sekä jotain proteiinin lähdettä. Rasvaisia ruokia en valitettavasti refluksitaipumuksen takia uskalla/pysty syömään niin paljon kuin haluaisin, se olisi toki helppo ratkaisu lisätä energiansaantia. Mutta joka päivä meni kyllä suklaataa, ruuassa oli lisättyä öljyä ja välillä mukana oli sipsejäkin. Söin välipäivinä aika paljon kaikkea juuri tankatakseni, ne klipit eivät hotelliaamupaloja lukuunottamatta vain kauhean usein päässeet videolle :) Kolmen pääruuan lisäksi söin myös aika paljon välipaloja kävellessä ja leirissä.
Lopulta painoa tippui reissun aikana vain 5 kiloa, mutta onhan se paljon lyhyessä ajassa. Toki osa on nestettä, mutta lihasmassa surkastuu aika hyvin, kun energiavajeen lisäksi kävelystä ei kauheasti saa samaa vastetta, mitä voimatreenaamisesta. Olen ymmärtänyt, että henkilöillä, joilla lähtökohtaisestikaan ei ole kauheasti lihasmassaa, painon muutos pidemmillä vaelluksilla on aavistuksen verran pienempää, mutta kaikilla se paino putoaa. Jotkuthan saavat jopa lihasta pitkillä vaelluksilla, mutta ehkä tämä kertoo siviilielämän harrastuksista sitten jotain :) Viime vuoden reissusta opin sen, että otan ainakin sellaisia ruokia mukaan, joita tiedän pystyväni syömään jos ruokahaluni menee, ja tämä oli osaltani erittäin onnistunut valinta, joskin ruokahalua en onneksi menettänyt.
Kiitos kuitenkin kommentistasi, mielestäni näistä jutuista on aina hedelmällistä keskustella. Jos sulla on jotain hyviä retkiruokia ehdottaa, niin kuulen niistä mielelläni :)
@@KatskiHikes Kiitos pitkästä vastauksesta, kuulostaa hyvältä kokonaisuudelta. Se on tosiaan tärkeää, että löytää hyviä ruokia, jotka maistuvat aina ja ruuassa on vaihtelua. Kalorivaje on varmaan aika kohdillaan, jos esim. 60kg henkilöltä putoaa kilo viikossa.
Yksi vähillä kaasuilla tehtävä aina maistuva herkku on perunamuusijauhe (350kcal/100g). Tekee litran eli 2 pussia ja sekoittaa kuivattua jauhelihaa ja kuivattua porkkanaraastetta ja öljyä sekaan. Raaste tuo mukavaa suutuntumaa ja kasvista sekaan ja kuivatessa putoaa paino 8%:iin, liha 25%:iin ruskistamisesta.
Odotan mielenkiinnolla saapumista Saariselälle, voi olla fiilikset.🙂
Toi suon poikki kulkeva reititys Piilolan tuvan ja rajan välillä oli kyllä varsin märkä ja höllyvä kokemus viime syksyn sateitten jälkeen.
Voin kuvitella 😅
Tuleeko sulta joku yhteenveto lopussa retkestä, esim mitkä paikat oli sulle kaikkein mielekkäimpiä? Minne haluat uudelleen? Minne et mee uudeleen? Oliko varusteet kaikki hyvät retkellä vai meneekö joku vaihtoon? 😁 Terkuin kiinnostunut vaellussisko
Ajattelin, että voisin pitää jonkun Live Q & A setin UA-camssa joskus vuoden vaihteen jälkeen. Voin siinä ainakin vastata näihin kysymyksiisi :)
kiva katsoa kun kaunis nainen vaeltaa ja hyviä maisemia ; )
😍
.. Eikö märät kengät hierrä..?
.. Ilimeisesti nuo varvassukat aika hyvät..
.. Ok, juu.. hienosti menee, mutta menköön.. 🤭😁💪👍
Jos ne on koko päivän ihan märät, niin sitten hieman saattaa hiertää ainakin tavallisilla sukilla, mutta varsassukilla en ole onnistunut saamaan rakkoja. Jotkut käyttävät vielä päällekäin alla varvassukkia ja päällä tavallisia. :)