松田語録：歩行速度と寿命の関係

[@kashioh333]

松田先生から片足立ちのお話を伺って以来、最近毎日目を閉じて片足立ちの練習をしています。最初は30秒立てたり立てなかったりでしたが少しずつ安定してきました。
目を閉じての片足立ちは慣れていないと危ないので、試される方は周りの物に注意して倒れかかった時でも頭をぶつけたりしないように気を付けて行ってみてください。

[@ならdeer]

握力は握ったままがいいということでさっそくやってみました、にぎにぎすると指の皮膚が痛かったのですが握ったままであれば皮膚の痛みはなく筋力を鍛えられそうです、握ったまま目をつむって片足２分の時短トレーニングがんばります、ありがとうございました。

[@ultimatetacky]

脳の認知機能の維持改善には、デュアルタスクと言われる、運動しながら思考したり会話する事が良いそうです。散歩の時に論文の概要を聴きながら内容を考えておられるのは、最高のトレーニングかもしれないなぁ、と思いました。