شكراً على الفيديو. من الفوائد اللي ماحصلتها في فيديوات أخرى التنبيه على عدم الوقوف اثناء التوقيت. مثلاً عند وضع التوقيت على دقيقة وكان هناك تعثر في نط الحبل، يجب ان يكمل التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة "وهذي نقطة مهمة في وجهة نظري." بمعنى آخر، يجب أن يتم التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة مهما كان عدد التعثر. بالمناسبة، التعثر/ الاخطاء فرصة للتعلم وعدم الركون مهما كان عدد العثرات. شكراً مرة آخرى
صدقوني الحبل جيد جدا وعن تجربه في اسبوع الاول كان صعب ارجلي وركبي تئليمني لكن اختفى كل شيئ وجسمي اصبح مشدود ورشيق والحبل مجرد خيط كهرباء لا تتفلسف وتبحت عن حبل المبتديئين و المحتريفين
@@user-ug3pl4zb7k كما قلت الاسبوع الاول كان صعب ككل البدايات تكون صعبه لكن مع دخولي الاسبوع اتاني اصبحت اوحاول ان اقلد الملاكيمين 😅 كي لا امل المهم شهر واحد احدت الفرق في جسمي وهادا مع اكل وجبتين في اليوم وحده على ساعه 11 وهيا مشبعه وتانيه خفيفه وتكون على ساعه ارابعه ولا اكل ليلي فقط ماااااااااء مااااااااااء💪
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته و شكرا لمرورك الكريم لا يوجد حبل مبتدئين و حبل محترفين الفكرة كلها فى الجودة و الخامة الممنوع منها الحبل و انا شخصيا حبل النط المفضل لى كان ارخص سعر حبل موجود زى ما شرحت لحضرتك الحبل يكون وزنه مناسب و ليس خفيف او ثقيل اوى و طول الحبل يكون مناسب زى ما شرحت فى الفيديو و بالتوفيق إن شاءالله
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
فعلا كلامك كلو فالصميم كنت اقوم بالنط كثير و اكتشفت بالزاااف اغلاط كنت كنديرهم مثلا كنحسب عدد النطات بدل الاعتماد على الوقت و الغريب اني كنت كنتعلم من بزاااف ديال فيديوهات و منهم اجنبية لمحترفين ولا واخد شرح هاد التفاصيل المهمة تحية كبيرا شكرا جزيلا 🙏
السلام عليكم الحذاء ليس شرط لنط الحبل يمكنك نط الحبل كما تشائين و لكن الحذاء له فوائد كثيرة بيساعد على تخفيف اصطدام الجسم بالارض و يحمى القدم من اصطدامها بالحبل نفسه مما يسبب الم شديد لأصابع القدمين و لكن الاختيار فى النهاية لك
السلام عليكم أخ عبدالله و شكرا لمرورك الكريم الحبل له فوائد صحية متعددة و كثيرة لأى شخص رياضى( قوة تحمل سرعة) و غيره كتير كرة القدم لعبة رياضية لها الكثير من التمرينات الخاصة بكرة القدم فقط الحبل عبارة عن تمرين واحد يمكن ممارسته لبناء مهارات عامة أو خاصة برياضات معينة مثل الملاكمة مثلا الحبل تدريب اساسى للملاكمين لزيادة السرعة والقوة و التوافق العضلي العصبي و التحمل و غيره
ربنا يبارك فيكى يا افندم على الدعوة الجميلة حضرتك ممكن بعد كل دقيقة متواصلة راحة نص دقيقة كبداية و بعد الممارسة و التعود ممكن نذود الدقيقة مع مراعاة الراحة لا نزيد عن دقيقة كاملة لكل ٣ دقائق و بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
ua-cam.com/video/3p8EBPVZ2Iw/v-deo.html قلليل الدهون والمغرب اقطعي الكربوهيدرات اكلي بروتين بس بالليل علشان ما تتحول دهون بالجسم هذا تمرين للمبتدئين للبطن ونط الحبل دقيقه بين كل تمرين من اللي بالفديو هذا يكفي ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا أهم شئ عليكى اتباعه لشد ترهل البطن بعد الولادة و شد الفخذ والساق عموما عليكى باتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية و ممارسة أى نشاط رياضى يناسب قدراتك البدنية و الصحية ( المشى و الجرى و التمارين الرياضية و نط الحبل و تمارين البطن و الساق ) Mohamed ibrahim Soliman هذا اسمى على الفيس بوك ممكن التواصل عن طريق الماسنجر لو تريدى لابد أن اعرف مدى قدراتك البدنية و الصحية لعمل برنامج مناسب لك إن شاء الله تحياتى لأهل السعودية الأعزاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف سلامة عليك لو الألم من نط الحبل فأكيد ده مجرد ألم من استخدام عضلات فى الساقين بطريقة غير معتادة و ده طبيعى و عليك مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض و عليك بأخذ فترات راحة مناسبة و عدم التحميل الزائد على الجسم الساونا و المساج والعلاج الطبيعى مراهم تساعد على انبساط العضلات لو الألم غير طبيعى و مستمر عليك باستشارة طبيبك الخاص أرجوك تحياتى لك و بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم عفوا انا لست طبيب ،يجب استشارة طبيبك الخاص فى مجال نط الحبل عليك التأكد من ثنى الركبتين قليلا أثناء القفز و مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
السلام عليكم طبعا الحبل بيقوم بتشغيل عضلات الذراعين لكن عليكى معرفة إن تآثير أى تمرين لأى عضلة او جزء فى الجسم يتوقف على الزمن ( مدة أداء التمرين ) و الشدة ( سرعة خفيفة او متوسطة او سرعة عالية ) انصحك باستخدام نوع حبل أثقل وزنا و يمكن اضافة ثقل فى اليدين المتصلة بالحبل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعم يا اخى نط الحبل للخلف مهارة من مهارات نط الحبل و من المفيد تعلمها و يمكنك نط الحبل باى طريقة انت تريدها وبالنجاح و التوفيق إن شاء الله
السلام عليكم لزيادة الوزن عليك بتمرينات المقاومة و الحديد بشكل أكبر و نظام غذائي كامل مناسب لبرنامجك التدريبي والحبل تمرين مفيد جدا العضلة القلب و الرشاقة و السرعة و هناك انواع من الحبال ذات وزن أثقل من المعتاد و ممكن اضافة وزن اضافة ليدين الحبل لتنمية عضلات الذراعين و الكتف و الساعد
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته أى مجهود حركى حتى لو كان بسيط و لكن باستمرار يساعد فى حرق سعرات حرارية من الجسم اكيد نط الحبل بدون حبل ينزل الوزن و لكن هذا يعتمد على زمن و شدة التدريب
السلام عليكم ١٥ سنة انت ما زلت في سن النمو هناك دراسات تؤكد أن نط الحبل بالشكل الصحيح تساعد على ذيادة الطول و استقامة العمود الفقري و هناك رياضات و تمرينات مساعدة مثل السباحة و الجرى تمرينات العقلة اليوجا و تمرينات التمدد انصحك باتباع نظام غذائي صحي مناسب لذيادة هرمون النمو مثل حبوب القمح الكاملة و غيرها انصحك بقراءة www.albayan.ae/health/life/2019-11-16-1.3702468 و بالتوفيق ان شاء الله
لان الحبل القماش بيكون خفيف جدا و صعب التحكم فيه او استخدامه بسرعات اكبر ولكن لو انت بتستخدم الحبل القماش من غير مشاكل و في تقدم في مستواك يبقي تمام و بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم ارجعى للفيديو تانى انا ذكرت أننا ممكن نبداء بنطة واحدة و بعدين لو فى تحسن خليهم اثنين ثم ثلاثة و هكذا صدقينى التكرار المستمر و المحاولة هيحسن من مستواكى جدا جربى النط بدون حبل و حاولى التنسيق بين الذراعين و القدمين و بعد كده مسك يدين الحبل فى ايد واحدة و تحاولى التنسيق أيضا و بعد كده ابدائى بنطة واحدة او اتنين و هكذا أرجوك بلغينى لو فى اى تقدم وبالتوفيق ان شاء الله
@@esraaesamm3353 نفس الطريقة حضرتك لا لليأس و محاولة اكتر و اكتر و حاولى تتفرجى على أى حد بينط الحبل بتمعن و شوفى الخطاء فين فى طريقتك ممكن يكون شئ بسيط جدا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
السلام عليكم الوقوف او تحميل الجسم بيكون على مشط القدمين و هو الجزء او الربع الأمامى للقدم عند القفز للاعلى بتستخدم مشط القدم بدفع الجسم لأعلي و كذلك عند الهبوط مشط القدم بيلامس الارض أولا لامتصاص الاصطدام بالارض
غلط غلط غلط طريقة نطك بالحبل. ايديك بعيدة جداً عن جسمك بزيادة وكذالك القدمين المسافة بينها زايده وثانياً الاحماء ( التسخين ) للمبتدئين يجب اختيار حذاء مناسب والنط على ارضية قابلة للصدمات حتى لا تتأثر المفاصل القدم والركب والحوض اثناء النط
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف سلامة عليك يا اخى هل هذه اول مرة لك فى نط الحبل ؟ هل قمت بنط الحبل بالأسلوب السليم مثل ثنى بسيط للركبتين و استخدام مشط القدم لدفع الجسم لأعلى ثم الهبوط على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض هل قمت بارتداء حذاء رياضى مناسب ؟ نط الحبل لا يسبب أى الم او ضرر و انصحك باستشارة الطبيب اذا استمر هذا الألم و بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الشد العضلى له أسباب كثيرة منها عدم إعطاء الجسم الوقت الكافى من تسخين العضلات للتهيئة قبل التمرين يجب إعطاء الجسم فترة كافية من التسخين قبل النط مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض مراعاة شرب الماء بكميات كافية عموما على مدار اليوم و هناك أسباب أخرى كنقص الأملاح و ما شابه و هذا من اختصاص طبيبك الخاص مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته نط الحبل تمرين لكل عضلات الجسم تقريبا و لا يمكن استخدام تمرين معين لتخسيس منطقة محددة فى الجسم و لكن بالتاكيد نط الحبل يساعد على التخسيس و. حرق سعرات حرارية من الجسم و الارداف لها نصيب كبير لأنك فى نط الحبل تستخدم الجزء السفلى من الجسم طوال فترة النط و لكن أى نتائج لأى تمرين تتوقف على المدة الزمنية للتمرين و الشدة او السرعة و هذا يتوقف على مستواك فى نط الحبل و بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتى لك اخى العزيز ولكل شعب ليبيا الشقيق الجميل الف سلامة عليك إذا كانت هذه اول مرة لك فى نط الحبل فالالم شئ طبيعى و لا داعى للخوف تماما لانه إن شاء الله مجرد تعب عضلى و يحتاج فقط للراحة و لكن اذا استمر الألم فعليك باستشارة طبيبك الخاص وارجو منك عند ممارسة نط الحبل مراعاة انثناء بسيط فى الركبتين أثناء القفز والنزول على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض ويفضل ارتداء حذاء رياضى مناسب و تمنياتى لك بالتوفيق ان شاء الله
@@محمدمحمد-ب9ج9ر تسلم اخى العزيز إن شاء الله بعد زوال الألم حاول مرة أخرى و لكن خفيف و وقت اقل حتى تتعود عضلات قدمك على هذا التمرين الجديد و اتمنى لك التوفيق إن شاء الله و لكن اذا استمر الألم لابد من زيارة الطبيب
من يوم شريت حبل القفز مع ادوات الرياضه وانا ما قد جربته كنت افكر الموضوع نطي نطي وخلاص طلع الموضوع شوي يحتاج تمرين و تركيز شكراً لك تعلمت منك اشياء عمري ما جات عبالي والله وتحمست ابدأ من بكره ❤️👍🏻🏃🏼♀️
سعيد جدا لمرورك الكريم و اتمنى لكى التقدم والنجاح للوصول إلى هدفك أن شاء الله نط الحبل شئ ممتع و رائع جدا و له فوائد كثيرة جدا للجسم و الصحة العامة تحياتى
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
افضل من استفدت منه
اغلب المقاطع تجدها ٥ دقائق ٣ دقائق سوالف
ودقيقتين شرح
الرجل هذا ٥.٣٠ كلها شرح وفايدة
شكرا لك
شكرا اخى العزيز على تعليقك الجميل
و اتمنى لك التوفيق الدائم إن شاء الله
شكراً على الفيديو. من الفوائد اللي ماحصلتها في فيديوات أخرى التنبيه على عدم الوقوف اثناء التوقيت. مثلاً عند وضع التوقيت على دقيقة وكان هناك تعثر في نط الحبل، يجب ان يكمل التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة "وهذي نقطة مهمة في وجهة نظري." بمعنى آخر، يجب أن يتم التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة مهما كان عدد التعثر. بالمناسبة، التعثر/ الاخطاء فرصة للتعلم وعدم الركون مهما كان عدد العثرات. شكراً مرة آخرى
سعيد بتعليقك المفيد كل الشكر و التقدير و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
صدقوني الحبل جيد جدا وعن تجربه في اسبوع الاول كان صعب ارجلي وركبي تئليمني لكن اختفى كل شيئ وجسمي اصبح مشدود ورشيق والحبل مجرد خيط كهرباء لا تتفلسف وتبحت عن حبل المبتديئين و المحتريفين
كم الوقت الي استفدت فيه
@@user-ug3pl4zb7k كما قلت الاسبوع الاول كان صعب ككل البدايات تكون صعبه لكن مع دخولي الاسبوع اتاني اصبحت اوحاول ان اقلد الملاكيمين 😅 كي لا امل المهم شهر واحد احدت الفرق في جسمي وهادا مع اكل وجبتين في اليوم وحده على ساعه 11 وهيا مشبعه وتانيه خفيفه وتكون على ساعه ارابعه ولا اكل ليلي فقط ماااااااااء مااااااااااء💪
@كبرياء رجل وزني مابقيسو بميزان بس بلملابس راح تلاحض انو الملابس بدت تتسع عليك واطول ما بضن لي انو تمارين اطول لوحدها
شكرا على المعلومة
هل لي عنده دوالي ممكن يمارس الحبل
ماشاء الله شرح دقيق و مفصل جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا و بارك الله فيكى
ما شاء الله عنك . اسلوب رائع في الشرح . وربي يوضع فيك البركة . المحب لك من فلسطين
تسلم أخى الحبيب تحياتى لشعب فلسطين الرائع اللهم بارك فيكم جميعا
شرح ممتاز إتحمست لما شفت الفيديو
من المغرب
اشكر مرورك الكريم و بارك الله فيك
من فظلك وين حبل المبتدئين حبل زين واصلي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته و شكرا لمرورك الكريم لا يوجد حبل مبتدئين و حبل محترفين الفكرة كلها فى الجودة و الخامة الممنوع منها الحبل و انا شخصيا حبل النط المفضل لى كان ارخص سعر حبل موجود
زى ما شرحت لحضرتك الحبل يكون وزنه مناسب و ليس خفيف او ثقيل اوى و طول الحبل يكون مناسب زى ما شرحت فى الفيديو
و بالتوفيق إن شاءالله
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
بارك الله فيك على الشرح الجيد
شكرا جزيلا على مروركم الكريم
اخي الكريم شكرا اكثير على مجهوداتك 💪
اشكرك اختى الكريمة على مرورك الجميل و تمنياتى لكى بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
شكرا ياكوتش ممكن انط من غير حبل؟؟
الغرض الاساسى هو تعلم نط الحبل بالفعل
عاش يا كابتن محمد ملاكم كبير من صغرك بارك الله فى عمرك
حبيبي بارك الله فيك و شكرا جزيلا
فعلا كلامك كلو فالصميم كنت اقوم بالنط كثير و اكتشفت بالزاااف اغلاط كنت كنديرهم مثلا كنحسب عدد النطات بدل الاعتماد على الوقت و الغريب اني كنت كنتعلم من بزاااف ديال فيديوهات و منهم اجنبية لمحترفين ولا واخد شرح هاد التفاصيل المهمة تحية كبيرا شكرا جزيلا 🙏
جزاكم الله خيرا و تمنياتى لكم بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
كيف بنوصل لهاي المرحلة من نط الحبل؟؟ انا بنط عشرة نطات بموت
بالتمرين و الممارسة أكثر وأكثر هتكوني فى مرحلة افضل من تلك
شكرا على مرورك الكريم و تمنياتي لكم بالتوفيق إن شاءالله
لو سمحت هو لازم ارتدى حذاء اثناء ممارسه رياضه نط الحبل؟
لان انا بمارسها فى البيت بدون ارتداء الحذاء هذا خطأ
السلام عليكم
الحذاء ليس شرط لنط الحبل يمكنك نط الحبل كما تشائين
و لكن الحذاء له فوائد كثيرة بيساعد على تخفيف اصطدام الجسم بالارض و يحمى القدم من اصطدامها بالحبل نفسه مما يسبب الم شديد لأصابع القدمين
و لكن الاختيار فى النهاية لك
مقطع واضح جدا بس الحبل اذا كنت نحيف وابي امتن ينفع معاااي؟؟؟؟؟ما الفوق بينه وبين كورة القدم
السلام عليكم أخ عبدالله و شكرا لمرورك الكريم
الحبل له فوائد صحية متعددة و كثيرة لأى شخص رياضى( قوة تحمل سرعة) و غيره كتير
كرة القدم لعبة رياضية لها الكثير من التمرينات الخاصة بكرة القدم فقط
الحبل عبارة عن تمرين واحد يمكن ممارسته لبناء مهارات عامة أو خاصة برياضات معينة مثل الملاكمة مثلا الحبل تدريب اساسى للملاكمين لزيادة السرعة والقوة و التوافق العضلي العصبي و التحمل و غيره
الله يسعدك ع المعلومات هذه .. يعني انط دقيقه متواصله وبعدها كم ثانيه اوقف عشان ابدء الدقيقه اللي بعدها ؟ وكم دقيقه اعملها ف اليوم عشان انزل وزني ؟
ربنا يبارك فيكى يا افندم على الدعوة الجميلة
حضرتك ممكن بعد كل دقيقة متواصلة راحة نص دقيقة كبداية و بعد الممارسة و التعود ممكن نذود الدقيقة مع مراعاة الراحة لا نزيد عن دقيقة كاملة لكل ٣ دقائق و بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
انا من العراق وابرك الله فيك يابطل
تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك و فى كل اهل العراق فخر العرب
السلام عليك ياكابتن احتاج تمرين للمبتدئين لشد ترهل البطن بعد الولاده وشد الفخذ والساق عموما ايش ترشحلي من تمرين ومررررره مشكووووووور ماتقصر يعطيك العافيه متابعينك من السعوديه
واذا عندك رقم تواصل ممكن ترسله عندي كم استفسار اذا ماعليك امر
ua-cam.com/video/3p8EBPVZ2Iw/v-deo.html
قلليل الدهون والمغرب اقطعي الكربوهيدرات اكلي بروتين بس بالليل علشان ما تتحول دهون بالجسم هذا تمرين للمبتدئين للبطن ونط الحبل دقيقه بين كل تمرين من اللي بالفديو هذا يكفي ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا أهم شئ عليكى اتباعه لشد ترهل البطن بعد الولادة و شد الفخذ والساق عموما
عليكى باتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية و ممارسة أى نشاط رياضى يناسب قدراتك البدنية و الصحية ( المشى و الجرى و التمارين الرياضية و نط الحبل و تمارين البطن و الساق )
Mohamed ibrahim Soliman
هذا اسمى على الفيس بوك ممكن التواصل عن طريق الماسنجر لو تريدى
لابد أن اعرف مدى قدراتك البدنية و الصحية لعمل برنامج مناسب لك إن شاء الله
تحياتى لأهل السعودية الأعزاء
يا كبتن انا بدات في نط الحبل بس اشعر بالم شددديد في الساقين كيف اتخلص منه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف سلامة عليك
لو الألم من نط الحبل فأكيد ده مجرد ألم من استخدام عضلات فى الساقين بطريقة غير معتادة و ده طبيعى و عليك مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض و عليك بأخذ فترات راحة مناسبة و عدم التحميل الزائد على الجسم
الساونا و المساج والعلاج الطبيعى مراهم تساعد على انبساط العضلات
لو الألم غير طبيعى و مستمر عليك باستشارة طبيبك الخاص أرجوك
تحياتى لك و بالتوفيق ان شاء الله
@@easyboxingandworkout3155
وعليكم السلام ورحمه الله
الف الف شكر يا كبتن
بارك الله فيك شرح وافي بما قل ودل..
أشكرك و بارك الله فيكم جميعا
بارك الله فيك اخي الحبيب 🌹🌹 نعم ان نعرف نط الحبل
تسلم يا بطل
والله طريقة لعبك بالحبل تخلي الواحد يتحمس ويبدأ ماشاءالله عليك أبداع والله خصوصا بالبداية
تسلم تسلم و بارك الله فيك أشكرك على دعمكم الجميل و تمنياتى لكم بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
ما شاء الله
اتعلمت نط الحبل وبيحصلى وجع فقصبه الرجل الاماميه ايه السبب وايه الحل؟!
السلام عليكم
عفوا انا لست طبيب ،يجب استشارة طبيبك الخاص
فى مجال نط الحبل عليك التأكد من ثنى الركبتين قليلا أثناء القفز و مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين
و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
وزن زائد + عضلات الساق ضعيفه
رح يزول بالاستمرار
انا برضو عندي نفس المشكله في وجع في قصبة رجلي الاتنين من الحبل. هل دا راح معاك مع الوقت ولا ابطل انط حبل
شكرا يا كابتن، نصائح مميزه
اشكرك جدا
مع تمنياتى بالتوفيق
لو سمحت تجاوبني هل نط الحبل ينحف الذراعين ويشدهم ؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم
طبعا الحبل بيقوم بتشغيل عضلات الذراعين
لكن عليكى معرفة إن تآثير أى تمرين لأى عضلة او جزء فى الجسم يتوقف على الزمن ( مدة أداء التمرين ) و الشدة ( سرعة خفيفة او متوسطة او سرعة عالية )
انصحك باستخدام نوع حبل أثقل وزنا و يمكن اضافة ثقل فى اليدين المتصلة بالحبل
انت محترف . الله يحفظك
اشكرك يا غالى و ربنا يبارك فيك
كيف أنط بأي شي بدال حبل النط
أسف لم أفهم سؤالك ممكن التوضيح ؟
مبدع ياكوتش
تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك
@@easyboxingandworkout3155 هل وقت ما انط اثني ركبي او لا
@@fa995
نعم لابد من إنثناء بسيط للركبتين أثناء القفز مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 وياك ❤️❤️
ياجماعه ينفع انط الحبل من وراء يعني اجيبها من قدام مو زي الي يسوي المدرب اتمنى فهمتوني 😅
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعم يا اخى نط الحبل للخلف مهارة من مهارات نط الحبل و من المفيد تعلمها و يمكنك نط الحبل باى طريقة انت تريدها
وبالنجاح و التوفيق إن شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 شكرا اخوي يعطيك العافيه خفت اني اتمرن للخلف وتكون خطاء ولا استفيظ
@@kimlolo3826 حاول تعلم كل مهارات نط الحبل لتستفيد أكثر و كسر الملل من التكرار
انا وزني ضعيف هل سيزيد وزني عند ممارسة الحبل
لا
السلام عليكم
لزيادة الوزن عليك بتمرينات المقاومة و الحديد بشكل أكبر و نظام غذائي كامل مناسب لبرنامجك التدريبي والحبل تمرين مفيد جدا العضلة القلب و الرشاقة و السرعة و هناك انواع من الحبال ذات وزن أثقل من المعتاد و ممكن اضافة وزن اضافة ليدين الحبل لتنمية عضلات الذراعين و الكتف و الساعد
شكرا جزيلا
أشكر مروركم الكريم
السلام عليكم هل نط الحبل بدون حبل ينزل الوزن ارجو الرد
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أى مجهود حركى حتى لو كان بسيط و لكن باستمرار يساعد فى حرق سعرات حرارية من الجسم
اكيد نط الحبل بدون حبل ينزل الوزن و لكن هذا يعتمد على زمن و شدة التدريب
@@easyboxingandworkout3155 مشكور ربي يحفظك
بارك الله فيك و بالتوفيق ان شاء الله
فنان
تسلم أخى الكريم
تحية للأخ
تسلم يا بطل و بارك الله فيك
الله يعطيك الصحة 🖒🖒🖒🖒🖒
تسلم
مررررررررررررررررررررررررررره صعببببببببببببببببببببب النط فالحبل
كل شئ فى اوله صعب يا أ خى
حاول و كرر المحاولة و إن شاء الله موفق
@@easyboxingandworkout3155 الحبل عندي اعتقد ٢.٧٠ مو ٣ متر
@@musterx5319 استخدام طريقتى في تحديد طول الحبل كما فى الفيديو
بارك الله
أشكرك و بارك الله فيك
ما شاء الله عليك محترف جداا
أشكرك جدا على مرورك الكريم و تعليقك الجميل و بارك الله فيكي
عندي الم اسفل ظهر هل نط الحبل فيه ضرر علي شكرا
لا أحد يستطيع اجابتك إلا الطبيب الخاص بكي
رجاء لا ممارسة لنط الحبل إلا بعد استشارة الطبيب
و بالشفاء العاجل إن شاء الله
شنو كلك الدكتور هل منعك ام سمح لك بالنط اعاني نفس الالم ومحتاره
انا عمري 15سنة هل نط الحبل يزيد من طولي ارجو الإجابة
السلام عليكم
١٥ سنة انت ما زلت في سن النمو هناك دراسات تؤكد أن نط الحبل بالشكل الصحيح تساعد على ذيادة الطول و استقامة العمود الفقري و هناك رياضات و تمرينات مساعدة مثل السباحة و الجرى تمرينات العقلة اليوجا و تمرينات التمدد
انصحك باتباع نظام غذائي صحي مناسب لذيادة هرمون النمو مثل حبوب القمح الكاملة و غيرها انصحك بقراءة
www.albayan.ae/health/life/2019-11-16-1.3702468
و بالتوفيق ان شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 شكرا
طولي 175 سم وعمري 15 سنة هل يمكنني أن اصل الى أقصى طول ممكن ارجو الإجابة
اريد ان ازيد 5 سم في ثلاثة أشهر
@@zineddinemimoune4925 اسف اخى العزيز انا لست متأكد من إلاجاية الصحيحة لسؤالك هذا
عليك باستشارة طبيبك الخاص و الله الموفق
بارك الله بيك
تسلم أخى الكريم و بارك الله فيك
👍👍👍👍💯💯💯💯👍👍👍 شكرا
شكرا اخي👍
عشت أخى الكريم
احلى لايك
تسلمي احلى قناة نور و بوسى
شكرا كابتن
تسلم يا افندم
شكرا اخي
عفوا عزيزى و بالتوفيق ان شاء الله
أحسنت
تسلم
شكرا جدا
عفوا و شكرا للمتابعة
انتبه اليوتيوب ما يجيب قناتك عند البحث عنها بالاسم لماذا بفعل اليوتيوب العنصري هذا الأمر
موش فاهم قصدك ايه
انا الحبل الي بستخدمو قماش ممكن اعرف ليه ميبقاش قماش؟
لان الحبل القماش بيكون خفيف جدا و صعب التحكم فيه او استخدامه بسرعات اكبر
ولكن لو انت بتستخدم الحبل القماش من غير مشاكل و في تقدم في مستواك يبقي تمام و بالتوفيق ان شاء الله
انا مش بعرف اظبط النطه مع حركه الحبل بليز انصحني
السلام عليكم
ارجعى للفيديو تانى انا ذكرت أننا ممكن نبداء بنطة
واحدة و بعدين لو فى تحسن خليهم اثنين ثم ثلاثة و هكذا
صدقينى التكرار المستمر و المحاولة هيحسن من مستواكى جدا
جربى النط بدون حبل و حاولى التنسيق بين الذراعين و القدمين و بعد كده مسك يدين الحبل فى ايد واحدة و تحاولى التنسيق أيضا و بعد كده ابدائى بنطة واحدة او اتنين و هكذا
أرجوك بلغينى لو فى اى تقدم
وبالتوفيق ان شاء الله
حضرتك انا ف الاول مكنتش بظبط حركه الحبل مع النطه فكنت بقع بس مياستش قعدت شويه بنط م غير حبل لحد مظبط الاتصال العصبي العضلى وبعدها جربت النطه والحبل ف ايد واحده وحاليا انا بعرف انط حلو بس مش بكررها يعني نطه واحده واقف ونطه وقف عايزه اتعلم ازاى استمر
@@esraaesamm3353 نفس الطريقة حضرتك لا لليأس و محاولة اكتر و اكتر و حاولى تتفرجى على أى حد بينط الحبل بتمعن و شوفى الخطاء فين فى طريقتك ممكن يكون شئ بسيط جدا
طيب مينفعش حضرتك تعلمنا بطن صح
@@esraaesamm3353 موش فاهم السؤال
حضرتك تقصدى تمارين البطن؟
ا 2:22
?
ع
Merci
You are welcome
طريقة التصوير لا تساعد لان قدميك لا تظهر
القدم تظهر بوضوح فى معظم أجزاء الفيديو
إن شاء الله الفيديو القادم نجعل التصوير اوضح
@@easyboxingandworkout3155 شكرا على التفاعل
hahahah
هاهاهاها
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
ما شاء الله
تسلم أخى و بارك الله فيك
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
اللهم صل وسلم وبارك و أنعم علي سيدنا و نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
كل عام وانتم بألف خير وصحة وسلامة
الي الامام يا صديقي 👍
ماشاءالله تبارك الله مبدع متابعتك من السعوديه 😇
سعيد جدا بمرورك الكريم و تحياتى لكل إخوانى و أخواتى في المملكة أرض الله المباركة دائما إن شاء الله
ع الرايق يباشاا
طبعا مشكور علي النصايح والمجهود وبارك الله لك علي هذا الفيديو بس ممكن تشرحلي طريقه الوقفه وهل بتكون واقف علي وش رجيلك بس وله رجلك كلها و بارك الله لك
السلام عليكم
الوقوف او تحميل الجسم بيكون على مشط القدمين و هو الجزء او الربع الأمامى للقدم
عند القفز للاعلى بتستخدم مشط القدم بدفع الجسم لأعلي و كذلك عند الهبوط مشط القدم بيلامس الارض أولا لامتصاص الاصطدام بالارض
بارك الله بيك وبجهودك وربي يوفقك على عمل الخير مشتركه جديده متابعتك من العراق بغداد
اهلا وسهلا وبارك الله فيكى و تحياتى لشعب العراق الجميل
⚘⚘⚘
غلط غلط غلط
طريقة نطك بالحبل. ايديك بعيدة جداً عن جسمك بزيادة وكذالك القدمين المسافة بينها زايده
وثانياً الاحماء ( التسخين ) للمبتدئين يجب اختيار حذاء مناسب والنط على ارضية قابلة للصدمات حتى لا تتأثر المفاصل القدم والركب والحوض اثناء النط
مين قالك انو هاذي هي الطريقه الصحيحه؟؟
نط الحبل هي لعبه ليس لها طريقه الطريقه هي انك تشتري حبل وتقفز من فوقه بس
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤
و قست الحبل نفس الطريقة حقتك طلع علي عند كوعي تقريبا
السلام عليكم
واضح انه قصير جدا من وصفك و لكن لا ضرر من المحاولة و بالتوفيق ان شاء الله
صراحه روعه نط الحبل شكرا كثيير على معلومات
شكرا جزيلا
بارك الله اوفيك شكران على المعلومة جازك الله كل خير إنشأالله
شكرا جزيلا
طيب انا انط بس انط نطه اشوي قويه لاكن ما اعطف ركبي عادي لاني ما اعرف انط اشوي 😅
اخى لابد من إنثناء بسيط للركبتين أثناء القفز و النزول على أطراف القدمين و انصح بارتداء حذاء رياضي مناسب ليساعد على إمتصاص الإصطدام بالارض
@@easyboxingandworkout3155 ايوة ايوة اخوي انا اقفز بقوة لاكن ركبتيني ما اعطفها كثير لاكن نطن قويه بدون ما اعطف رجلي
دام فيها توافق عصبي بيد اليد والرجل والعيون
اجل يخلف الله
السلام عليكم
هل تقصد انك تستطيع نط الحبل الآن؟
@@easyboxingandworkout3155
اقصد ان الحبل هو من ينط علي
هو الحبل ده الواحد بشتريه منين وبيكون غالي ولا رخيص
السلام عليكم
الحبل أكيد متوفر في محلات الأدوات الرياضية بأنواع و خامات مختلفة الشكل و السعر
@@easyboxingandworkout3155 وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته تمام شكرا خالص لحضرتك
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
جزاك الله خيرًا 🙏 إذا كنت أمارس رياضة هرولة الحصان هل أمارسها معا مع الحبل
بالتاكيد لازم تغير و تضيف لبرنامجك التدريبى حتى لا تمل و تحصل على نتائج افضل إن شاء الله
كابتن انا عمليت عملي دوالي للخصيه قبل سنه وريد العب حبل حالياً هل تؤثر ع عمليه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالشفاء العاجل إن شاء الله
سؤالك لا يجيبه إلا طبيبك الخاص.
تحياتى و بالتوفيق ان شاء الله
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔ماني عارفة
جزااااااااااااك الله خير🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
انا قست الحبل برجل وحدة وصل لين حلمات الصدر كويس كذا ولا
يا أخ فيصل جرب بنفسك و شوف
انا شرحت الطريقة فى الفيديو و زى ما قلت ممكن يكون أطول او أقصر شوية
هل الرياضة دي بتنقص الكرش
أى نشاط بدني بيساعد علي حرق سعرات حرارية في الجسم ذى الحبل اكيد هيساعد في إنقاص الوزن و بالتالي منطقة الكرش مع تمرينات البطن و تنظيم الاكل طبعا
ه
اه
.شفت هندي بقناه على اليوتيوب نحف بسببه
طبعا اكيد احسن شي لنقص الوزن النط على الحبل
جاني ألم اسفل القدم شنو المشكله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف سلامة عليك يا اخى
هل هذه اول مرة لك فى نط الحبل ؟
هل قمت بنط الحبل بالأسلوب السليم مثل ثنى بسيط للركبتين و استخدام مشط القدم لدفع الجسم لأعلى ثم الهبوط على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض هل قمت بارتداء حذاء رياضى مناسب ؟
نط الحبل لا يسبب أى الم او ضرر و انصحك باستشارة الطبيب اذا استمر هذا الألم
و بالتوفيق ان شاء الله
اني انط بس يصير عندي شد عضلي وارتاح 4ايام ويروح ابقى. استمر من يصير عندي شد لو خطر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشد العضلى له أسباب كثيرة منها
عدم إعطاء الجسم الوقت الكافى من تسخين العضلات للتهيئة قبل التمرين
يجب إعطاء الجسم فترة كافية من التسخين قبل النط
مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض
مراعاة شرب الماء بكميات كافية عموما على مدار اليوم
و هناك أسباب أخرى كنقص الأملاح و ما شابه و هذا من اختصاص طبيبك الخاص
مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
سلام عليكم كابتن هل النط على الحبل يساعد على التخلص من السلوليت الموجود في الارداف
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نط الحبل تمرين لكل عضلات الجسم تقريبا و لا يمكن استخدام تمرين معين لتخسيس منطقة محددة فى الجسم و لكن بالتاكيد نط الحبل يساعد على التخسيس و. حرق سعرات حرارية من الجسم و الارداف لها نصيب كبير لأنك فى نط الحبل تستخدم الجزء السفلى من الجسم طوال فترة النط و لكن أى نتائج لأى تمرين تتوقف على المدة الزمنية للتمرين و الشدة او السرعة و هذا يتوقف على مستواك فى نط الحبل
و بالتوفيق ان شاء الله
ماشاء الله تبارك الله ربينا يخليك لينا يا كابتن
تسلم لى يا اخى
بارك الله فيك أخي انا متابع من ليبيا انا عملت الحبل رجلي العضله وجعت ليش وشكرا علي معلوماتك المفيدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتى لك اخى العزيز ولكل شعب ليبيا الشقيق الجميل
الف سلامة عليك
إذا كانت هذه اول مرة لك فى نط الحبل فالالم شئ طبيعى و لا داعى للخوف تماما لانه إن شاء الله مجرد تعب عضلى و يحتاج فقط للراحة و لكن اذا استمر الألم فعليك باستشارة طبيبك الخاص
وارجو منك عند ممارسة نط الحبل مراعاة
انثناء بسيط فى الركبتين أثناء القفز والنزول على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض
ويفضل ارتداء حذاء رياضى مناسب
و تمنياتى لك بالتوفيق ان شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 الله يسلمك يارب وبارك لله فيك أخي العزيز اول مره انط حبل انا ورجلي الايمين فقط في خلف الساق وشكرا
@@محمدمحمد-ب9ج9ر
إن شاء الله مجرد تعب عضلى
توقف عن التمرين حتى زوال الألم
@@easyboxingandworkout3155 ربي يحفظك وبعد زول الألم لمه انط حبل تاني معش يرجع الوجع
@@محمدمحمد-ب9ج9ر تسلم اخى العزيز
إن شاء الله بعد زوال الألم حاول مرة أخرى و لكن خفيف و وقت اقل حتى تتعود عضلات قدمك على هذا التمرين الجديد و اتمنى لك التوفيق إن شاء الله
و لكن اذا استمر الألم لابد من زيارة الطبيب
هل يجب أن يصطدم الحبل بالأرض أثناء القفز؟
اسهل إن الحبل يصطدم بالارض
ستحتاج مهارة أعلى لجعل الحبل لا يصطدم بالارض و فى الحالتين النتائج مثمرة إن شاء الله
ا
من فضلك كوتش انا امارس رياضة نط الحبل حتى 1500نطة لكن افصل بين كل 100نطة بقسط من الراحة ما يقارب دقيقة هل هادا صحيح او لا
هذا ممتاز طبعا و لكن عليك دائما بالتغيير فى الوقت و العدد و السرعة
سؤال
فى كم ثانية قمت ب ١٠٠ عدة ؟
من يوم شريت حبل القفز مع ادوات الرياضه وانا ما قد جربته كنت افكر الموضوع نطي نطي وخلاص طلع الموضوع شوي يحتاج تمرين و تركيز شكراً لك تعلمت منك اشياء عمري ما جات عبالي والله وتحمست ابدأ من بكره ❤️👍🏻🏃🏼♀️
سعيد جدا لمرورك الكريم و اتمنى لكى التقدم والنجاح للوصول
إلى هدفك أن شاء الله
نط الحبل شئ ممتع و رائع جدا و له فوائد كثيرة جدا للجسم و الصحة العامة
تحياتى
احنا مش صحابك ممكن نتعلم 🤔🤔؟؟
تحت امرك
الهدف من النشر الاستفادة للجميع
0
شو هاد الكلام ناس مابتستحي و شكرا يا اخي على هاد النصيحة نط الحبل
@@tasnimmousli5511 تسلمى اختى العزيزة
شو هلكﻻم يا ه عيب والله عيب الكابتن يعطيناا نصائح وانتااا تهين الله يسامحك
وعليكم سلام الله يعطيك لعافي
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته و بارك آلله فيك
شكرا اخي👌👍
تسلم اخى العزيز
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤
🎉😂😢😮😅😅❤😮😅😊😅😂❤