ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುವ ಸುಲಭವಾದ ಯೋಗ ಹೇಳಿಕೊಡಿ ನನಗೆ ಈಗ 63 ವರುಷ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿದಂತೆ ಓಡಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ಕಾಲು ನೋವು ಬರುತ್ತಿತ್ತು ಇದನ್ನು 45 ವರ್ಷಗಳ ತನಕ ಅನುಭವಿಸಿ ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಉಪಯೋಗವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಿ
ಈ ವೀಡಿಯೋ ನೋಡಿ. ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: ua-cam.com/video/Pqi1jjyf_qg/v-deo.html ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇನ್ನಷ್ಟು ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನ ಮಾಡ್ತಾ ಇರ್ತೀವಿ. ನೋಡಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾಡಿ.
ಸರಳವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಇಂಪ್ರೂವ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಂತ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರ. ಒಂದೇ ಸರಿ ಯಾವುದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಅಂತಾನು ಒತ್ತಿ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದ್ದೀರ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್.
sir.. i'm 65yr old. i'm having lowbck to thighs sever pain.., n also leg. i had surgery L3 L4 L5 compreession. 20 months back surgery. for this pain any suitable excercise pls guide me.
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುವ ಸುಲಭವಾದ ಯೋಗ ಹೇಳಿಕೊಡಿ ನನಗೆ ಈಗ 63 ವರುಷ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿದಂತೆ ಓಡಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ಕಾಲು ನೋವು ಬರುತ್ತಿತ್ತು ಇದನ್ನು 45 ವರ್ಷಗಳ ತನಕ ಅನುಭವಿಸಿ ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಉಪಯೋಗವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಿ
ಈ ವೀಡಿಯೋ ನೋಡಿ. ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: ua-cam.com/video/Pqi1jjyf_qg/v-deo.html ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇನ್ನಷ್ಟು ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನ ಮಾಡ್ತಾ ಇರ್ತೀವಿ. ನೋಡಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾಡಿ.
ಸರಳವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಇಂಪ್ರೂವ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಂತ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರ. ಒಂದೇ ಸರಿ ಯಾವುದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಅಂತಾನು ಒತ್ತಿ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದ್ದೀರ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್.
ಕಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿಳಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
👍👍🤝🙏🙏
Wonder sirpl continue to teachmore omleyerjoint pain sufferers for. Iam alsoone thanks for this video si cidrd loke these fot kmnee
You are welcome
ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಗಾಸನ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟಿರಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್ ನೋವು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿದ್ದರೇ ತಿಳಿಸಿ ಸರ್ 🙏🙏👌🏽
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ ನಿಮಗೆ ಅನಂತ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
Maniscus(mcl,acl)tear surgery adavrige idu ok na or Bere exercise teach madabahuda please
Sir...kelgade kutukollabaradu ant Dr heltare
Wonderful sir,pl continue to teach us more exercidrd loke these fot kmnee joint pain sufferers,for i am also one.thanks for this video sir.
Keep watching. Surely 👍
Harihee om gurugi....
Very good excercise, thank u so much sir 🙏
Always welcome
TQ sir edenadindale suru maduve
Very good exercises, felt good, pls teach more simple exercises for knee pain, strength
Thank you! Will do!
ಸೂಪರ್
Osteoarthritis avaru padmadanadalli kurabaradu alvs
Sir please tell me the remedy for frozen shoulder
Sure
Thank you so much
You're most welcome
Dear Sir, since many months your raashi bhavishya videos not uploaded. Please restart raashi bhavishya videos Please...
❤👌🏼
sir bujada bones is pain
Knee pain agtadalla
sir i cant fold my knee
👍👍
Avaru edhanna madbahudha
Wecant see what you are doing because the sentences exactly on your legs we can't see properly put the description on the top side sir thank you
Sorry about that. We will amend this. Thanks for the comments.
Sir yadgalu thumbaneyno
Good idiya sir🙏
ನನಗೆ ಲೆಗ್ ಮಂಟ್ ಟಯರ್ ಆಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಬೆರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇಳಿ ಕೋಡಿ ಸಾರ್ ವಂದನೆಗಳು
ಖಂಡಿತ ಹೇಳೋಣ.
Nanagumandenovukademeagedethnks
ಸಾಯಟಿಕಗೆ ಯೋಗ ಹೇಳಿ
i cant sit down on the floor
Nanuonduvaradendamadideswalpavaseagedethanks
sir.. i'm 65yr old. i'm having lowbck to thighs sever pain.., n also leg. i had surgery L3 L4 L5 compreession. 20 months back surgery. for this pain any suitable excercise pls guide me.
Sir, we will get back to you with a new video soon. 🙏
ua-cam.com/video/Pqi1jjyf_qg/v-deo.html This may work for you. We may have more practices as well. Keep watching HariOM🙏
👍👍