Heel blij met de eerste twee basisoefeningen: 45sec druk op het been in 60gr; afwisselend been over het andere been kruisen met hoofd in tegengestelde richting,5 herhalingen. Dank je wel, na dagen v onnoemelijke pijn, vond ik eindelijk soelaas. Ik ga hier zeker mee door met het volgen van jouw expertise. Nogmaals dank.
Hoi Bram, je kan je kruisband niet sterker maken. Je kan wel omliggende spieren versterken en je stabiliteit verbeteren. Dat kan je beter me gerichte oefeningen doen dan met kickboxen gezien dit ook een risico is om je knie opnieuw te verdraaien en meer schade op te lopen. Ga dus naar een sportfysio in jouw buurt of kom langs in de praktijk van Kniepijnvrij of Fysioholland! Succes!
Erg bedankt voor de duidelijke uitleg en de oefeningen..😀👍
Heel blij met de eerste twee basisoefeningen: 45sec druk op het been in 60gr;
afwisselend been over het andere been kruisen met hoofd in tegengestelde richting,5 herhalingen. Dank je wel, na dagen v onnoemelijke pijn, vond ik eindelijk soelaas.
Ik ga hier zeker mee door met het volgen van jouw expertise. Nogmaals dank.
Erg duidelijke uitleg
Dankjewel zal ik doen
Kan dit elke dag of met 1 dag rust?
Enorm bedankt! Ik ga ze doen.
Hallo, ik had een vraag . Wat kun je doen als je afentoe stekende kniepijn hebt?
Mogen deze oefeningen elke dag?
Oefeningen tegen bilpijn
Kan je met een gescheurde kruisband blijven kickboksen om je kruisband sterker te maken
Hoi Bram, je kan je kruisband niet sterker maken. Je kan wel omliggende spieren versterken en je stabiliteit verbeteren. Dat kan je beter me gerichte oefeningen doen dan met kickboxen gezien dit ook een risico is om je knie opnieuw te verdraaien en meer schade op te lopen. Ga dus naar een sportfysio in jouw buurt of kom langs in de praktijk van Kniepijnvrij of Fysioholland! Succes!