🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Эволюция питания» по ссылке 👉 yogaroggelin-school.ru/mlp_ep?JXCUpFkc На вебинаре вы узнаете, как всего лишь с помощью питания решить проблемы с пищеварением и женским здоровьем (убрать новообразования, папилломы, бородавки, болезненные и обильные менструации, головные боли, мигрени). 🎁 Присоединяйтесь к моему тг-каналу о маслах, задавайте вопросы там в комментариях 👉🏼 t.me/roggelinDoterra 🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Улучшение здоровья и уровня жизни с помощью эфирных масел DO TERRA» и получите подарок - ☀ Гайд «Как избавиться от стресса, апатии и тревожности с помощью масел» ☀ 👉🏼 yogaroggelin-school.ru/mlp_masla?JXCUpFkc 🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке 👉🏼 yogaroggelin-school.ru/mlp_club?JXCUpFkc На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье 🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉🏼 yoga-roggelin.ru/missyoga?JXCUpFkc
До климакса поддерживать вес достаточно легко. А вот потом просто руки опускаются, от воздуха просто пухнешь. Понимаю, что не у всех такая проблема, но все-таки набирают вес многие.
Оксана, пожалуйста, расскажи про праздники, например день рождения детей, какие торты вы используете? Или у вас их не бывает? Какие угощения? Как избежать этой сахарной вечеринки на др детей
Я очень много даю рецептов и выкладываю чем я питаюсь в моём закрытом клубе YOGA ROGGELIN. вступайте в него и узнаете не только рецепты) Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Спасибо, что поделились! Действительно, молочка не всем подходит. У меня непереносимость коровьего белка, потому редко могу себе позволить козий сыр или йогурт.
Здравствуйте! 1. Вопрос:"Что вы едите на завтрак?", - обязательно должен быть привязан к вопросу об уровне физической активности в течение дня и к сезону года. 2. Мне стало известно, что в ожирении виновен не жир, а недостаток растительного белка. 3. Считать число шагов - абсурд. Надо считать время прогулки и пройденное расстояние, а три раза в неделю, как минимум, должна быть двухчасовая прогулка со скоростью не менее 5 км/ч. Насчёт воды, было правильно сказано:"Слушайте свой организм". Если два стакана не хочется, не насилуйте себя, т.к. точную потребность, одинаковую для всех, установить невозможно.
@@yoga.roggelin Здравствуйте Оксана, мне 51год и я нахожусь в климаксе или менопаузе как уж тут правельно просто очень тяжёлое состояние:нервозность, стресс,плохой сон и т.д можно ли от вас получить йоги комплекс для вот таких дам как я
Только Детокс не поможет, необходимо работать комплексно и на постоянной основе, чтобы лишние кг. не возвращались. К тому же многие считают, что Детокс это голодание на сырых овощах. Но это в корне не верно.
Известный эндокринолог павлова Анна, сказала: чай, кофе без каких либо добавок не поднимает инсулин, ну и вода с лимоном помогает лучше усваивать бады железа, а ещё кислые соусы к мясу помогают расщеплять белок😊😊😊
Верно Оксаночка!!! Мое утро начинается с теплой воды,выпиваю по немногу 3 стакана...пока умоюсь,завтрак мужу,детям,потом сразу массаж лица и растяжка на час,полтора...далее легкий завтрак.
Речь в видео идёт о большинстве людей, которые даже не знают, что такое глютен или не задумываются, есть ли он в хлебе. И речь идёт о большинстве людей, которые любят белый хлеб, особенно если он ещё горячий))
Очень интересное видео, спасибо большое. Я по утрам люблю бегать, подскажите как лучше, сначала бег, а потом практика или сначала практика, а потом бег?
Спасибо Оксана. Скажите пожалуйста, мне 43 года и пол жизни я весила 50-53 кг. И год назад я начала резко поправляться, но перед этим 1,4 месяца я переболела кишечным восполение илиDarm Infekt и выкидыш после этого через 3 месяца был. И вот вес не уходит, с за год я набрала 8 кг почти и при этом я кушаю 3 раза в день ПП ПИТАНИЕ и каждый день йога или кардио и сейчас практикую Bodyflex.Может ли из-за каких-нибудь бактерий в кишечнике расти вес, потомучто с гормонами всё ок
Марина, здравствуйте. Нужно конечно подробнее разбираться в ситуации. Посмотреть анамнез, анализы. Напишите нам в поддержку, пожалуйста clck.ru/32NSA7 расскажем подробнее.
Здравствуйте спасибо за информацию очень все полезно у меня маленькая проблема я даже делала ваш курс и делаю до сих пор гормональную практику но с утра все равно Не могу сходить что это может быть Или как долго мне делать практику чтобы она помогла спасибо большое
Курс проходила уже пару месяцев назад корсет сейчас сделают другой курс у вас просто видео вы говорите что у здоровой женщины должен Быть утром но у меня в течтении дня что сделать спасибо
смотрела много видео фитнес-инструкторов, которые утверждают, что гормоны на вес никак не влияют. Влияет только еда и движение. я пью травяные чаи, питают правильно, нет булок и добавленных сахаров, но всё равно толстая и отёчная
Обязательно клетчатку необходимо добавить. Салатик или огурчик, хотя бы. Подробнее рассказываю на бесплатном вебинаре "Эволюция питания" yogaroggelin-school.ru/mlp_ep?
А у меня овсяная каша на молоке с маслом одно яйцо и кофе+ орешки разные 30 грамм и маленький 10 граммовый кусочек чёрного шоколада 90%какао. Это всё на часа 4 мне хватает.Это нормально?
В один приём масло и орешки не рекомендовала, что-то одно, как источник жира. А шоколад лучше минут через 30 после основного приёма пищи и не с утра, а лучше в обед.
@@yoga.roggelin, сливочное масло и орешки в один приём нельзя, тк одно животный жир, а другое - растительный? Или в принципе нельзя смешивать жиры из разных источников?
Употреблять в один приём нужно белок+жир+углевод+клетчатка. В данном случае каша - это углевод, яйцо - белок, масло - жир, не хватает клетчатки - обязательно должны быть овощи и зелень. Соответственно орехи - это ещё один источник жира, уже лишний. Слишком много жира в один приём.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Эволюция питания» по ссылке 👉
yogaroggelin-school.ru/mlp_ep?JXCUpFkc
На вебинаре вы узнаете, как всего лишь с помощью питания решить проблемы с пищеварением и женским здоровьем (убрать новообразования, папилломы, бородавки, болезненные и обильные менструации, головные боли, мигрени).
🎁 Присоединяйтесь к моему тг-каналу о маслах, задавайте вопросы там в комментариях 👉🏼 t.me/roggelinDoterra
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Улучшение здоровья и уровня жизни с помощью эфирных масел DO TERRA» и получите подарок - ☀ Гайд «Как избавиться от стресса, апатии и тревожности с помощью масел» ☀ 👉🏼 yogaroggelin-school.ru/mlp_masla?JXCUpFkc
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке 👉🏼
yogaroggelin-school.ru/mlp_club?JXCUpFkc
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье
🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉🏼 yoga-roggelin.ru/missyoga?JXCUpFkc
До климакса поддерживать вес достаточно легко. А вот потом просто руки опускаются, от воздуха просто пухнешь. Понимаю, что не у всех такая проблема, но все-таки набирают вес многие.
Гормонально-заместительная терапия вам в помощь
ua-cam.com/users/liveWEBMsSrjLFE
@@natali5495 не всем ее можно, увы.
вы правы,у меня такая же проблема,хотя 17 лет ходила на шейпинг,начался климакс и начала толстеть, пошла сейчас в тренажерный зал
Очень интересен день на детоксе. Благодарю за видео, очень познавательно 🙏🌱
❤️
Оксана, благодарю! Очень ценно! Про деток очень интересно ❤
Обязательно расскажу)
Да, пжлста, снимите видео один день на детоксе.
Хорошо)
Очень интересно посмотреть Ваш день на детоксе 😊
Приходите в мой закрытый клуб YOGA ROGGELIN и будете знать не только это) Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Благо Дарю❤ Очень познавательно и всё просто❤
Во благо)
День на детоксе да, интересно
Оксана, благодарю! Слушать Вас приятео и полезно ❤У меня вопрос по фруктам. В какое время лучше ксть фрукты? Спасибо!
После еды через минут 10 ;) не после ужина
Оксана, пожалуйста, расскажи про праздники, например день рождения детей, какие торты вы используете? Или у вас их не бывает? Какие угощения? Как избежать этой сахарной вечеринки на др детей
Печем сами) Дети сами просят мой яблочный пирог, например, к вкусу которого привыкли. Слишком сладкое им не нравится.
Про детокс интересно было бы узнать!
Очень интересно и про детокс и про гормоны!❤
Обязательно расскажу👌
Сделайте, пожалуйста, ваш рацион из 10 блюд на неделю
Я очень много даю рецептов и выкладываю чем я питаюсь в моём закрытом клубе YOGA ROGGELIN. вступайте в него и узнаете не только рецепты) Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Я обычно ем жирный творог на завтрак. Вообще обожаю молочку! Но все коучи талдычат постоянно, что молочка это отек🙄😒😒
Спасибо, что поделились! Действительно, молочка не всем подходит. У меня непереносимость коровьего белка, потому редко могу себе позволить козий сыр или йогурт.
Очень жду видео про детокс
Здравствуйте! 1. Вопрос:"Что вы едите на завтрак?", - обязательно должен быть привязан к вопросу об уровне физической активности в течение дня и к сезону года. 2. Мне стало известно, что в ожирении виновен не жир, а недостаток растительного белка. 3. Считать число шагов - абсурд. Надо считать время прогулки и пройденное расстояние, а три раза в неделю, как минимум, должна быть двухчасовая прогулка со скоростью не менее 5 км/ч. Насчёт воды, было правильно сказано:"Слушайте свой организм". Если два стакана не хочется, не насилуйте себя, т.к. точную потребность, одинаковую для всех, установить невозможно.
Интересные высказывания .. но я не со всем согласна
Благодарю
Спасибо вам большое за ответ, буду иметь ввиду.
Во благо❤️
@@yoga.roggelin Здравствуйте Оксана, мне 51год и я нахожусь в климаксе или менопаузе как уж тут правельно просто очень тяжёлое состояние:нервозность, стресс,плохой сон и т.д можно ли от вас получить йоги комплекс для вот таких дам как я
Детокс нужен 🤗
Только Детокс не поможет, необходимо работать комплексно и на постоянной основе, чтобы лишние кг. не возвращались. К тому же многие считают, что Детокс это голодание на сырых овощах. Но это в корне не верно.
Здравствуйте, Оксана. Ваши советы по питанию можно применять к детям? Две дочки 2 и 4,5 лет. Посоветуйте упражнения из йоги для детей, пожалуйста
У меня есть целый курс для детей, где есть и упражнения, и советы по питанию. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Запишите, пожалуйста, видео про влияние гормонов на вес 🙏🥰❤️👍
Хорошо! Обязательно запишу)
Известный эндокринолог павлова Анна, сказала: чай, кофе без каких либо добавок не поднимает инсулин, ну и вода с лимоном помогает лучше усваивать бады железа, а ещё кислые соусы к мясу помогают расщеплять белок😊😊😊
Верно Оксаночка!!! Мое утро начинается с теплой воды,выпиваю по немногу 3 стакана...пока умоюсь,завтрак мужу,детям,потом сразу массаж лица и растяжка на час,полтора...далее легкий завтрак.
Замечательно)
А на работу Вы утром успеваете при этом?
Что можно есть между приемами пищи - ничего 👍👍👍🤣🤣🤣
+ и интересна тема детокса и еще если добавить ромашку сколько ее можно? 1 пакетик в день ?
🙏💜✨хорошо бы про деток услышать✨
Обязательно расскажу)
Оксана, поделитесь детоксом
Хорошо)
Сливочное масло очень хорошо насыщает, к тому же это жир, запускает желчь. Ничего плохого в хлебе с маслом не вижу. Хлеб может быть безглютеновый ,
Речь в видео идёт о большинстве людей, которые даже не знают, что такое глютен или не задумываются, есть ли он в хлебе. И речь идёт о большинстве людей, которые любят белый хлеб, особенно если он ещё горячий))
Очень интересное видео, спасибо большое. Я по утрам люблю бегать, подскажите как лучше, сначала бег, а потом практика или сначала практика, а потом бег?
Во благо) У меня утром всегда практика, а позже прогулка.
Спасибо Оксана. Скажите пожалуйста, мне 43 года и пол жизни я весила 50-53 кг. И год назад я начала резко поправляться, но перед этим 1,4 месяца я переболела кишечным восполение илиDarm Infekt и выкидыш после этого через 3 месяца был. И вот вес не уходит, с за год я набрала 8 кг почти и при этом я кушаю 3 раза в день ПП ПИТАНИЕ и каждый день йога или кардио и сейчас практикую Bodyflex.Может ли из-за каких-нибудь бактерий в кишечнике расти вес, потомучто с гормонами всё ок
Марина, здравствуйте. Нужно конечно подробнее разбираться в ситуации. Посмотреть анамнез, анализы. Напишите нам в поддержку, пожалуйста clck.ru/32NSA7 расскажем подробнее.
🙏❤️
Подскажите, пожалуйста, как делать утреннюю практику? У вас есть видео?
У меня много видео на канале утренней практики. Ищите по ключевому слову "утренняя"
У меня много видео на канале с утренней практикой. Ищите по ключевому слову "утренняя"
Овсянка на молоке, разбавленном водой, с добавлением банана держит меня полдня без проблем. Вкусно и питательно.
У дочки 4,5 лет реакция на сахар и глютен - сразу кашель. Ленивый кишечник. Чем можно помочь из упражнений? Питание меняю. Ищу замены.
У меня есть целый курс для детей, где есть и упражнения, и советы по питанию. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Про эфирные масла добавляйте, что только те, у которых есть пищевой сертификат, и масла дотерра можно, а аптечные ни в коем случае нельзя.
Вы правы! На видео как раз показала эфирную аптечку фирмы Дотерра и пригласила на свой ТГ-канал по эфирным маслам t.me/roggelinDoterra
Здравствуйте спасибо за информацию очень все полезно у меня маленькая проблема я даже делала ваш курс и делаю до сих пор гормональную практику но с утра все равно Не могу сходить что это может быть Или как долго мне делать практику чтобы она помогла спасибо большое
Здравствуйте) Какой курс вы проходили? Писали в чат программы?
@@yoga.roggelin корсет
Курс проходила уже пару месяцев назад корсет сейчас сделают другой курс у вас просто видео вы говорите что у здоровой женщины должен Быть утром но у меня в течтении дня что сделать спасибо
смотрела много видео фитнес-инструкторов, которые утверждают, что гормоны на вес никак не влияют. Влияет только еда и движение.
я пью травяные чаи, питают правильно, нет булок и добавленных сахаров, но всё равно толстая и отёчная
Если нет дефицита калорий, то без разницы здоровая еда или нет, никогда не похудеете
На завтрак каша на воде с белком и кусочком сливочного масла разве не подходит?
Обязательно клетчатку необходимо добавить. Салатик или огурчик, хотя бы. Подробнее рассказываю на бесплатном вебинаре "Эволюция питания" yogaroggelin-school.ru/mlp_ep?
А у меня овсяная каша на молоке с маслом одно яйцо и кофе+ орешки разные 30 грамм и маленький 10 граммовый кусочек чёрного шоколада 90%какао.
Это всё на часа 4 мне хватает.Это нормально?
В один приём масло и орешки не рекомендовала, что-то одно, как источник жира. А шоколад лучше минут через 30 после основного приёма пищи и не с утра, а лучше в обед.
@@yoga.roggelin, сливочное масло и орешки в один приём нельзя, тк одно животный жир, а другое - растительный? Или в принципе нельзя смешивать жиры из разных источников?
Употреблять в один приём нужно белок+жир+углевод+клетчатка.
В данном случае каша - это углевод, яйцо - белок, масло - жир, не хватает клетчатки - обязательно должны быть овощи и зелень. Соответственно орехи - это ещё один источник жира, уже лишний. Слишком много жира в один приём.
@@yoga.roggelin , большое спасибо за разъяснения! 🙏
Так цена этих масел=по цене самолёта😂
Цена=качество. В аптеке синтетика, которая пользу точно не принесет
Вы мясо кушаете? Или нет?
Конечно!