Już kilka razy wykonałam te ćwiczenia. Wiek 70+. Daje radę. Liczę na wzmocnienie nóg. Ostatnio wykonywalam systematycznie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha, wszystkie w pozycji leżącej. Tak więc, co drugi dzień , taka odmiana jest dla mnie świetna.
Bardzo fajne ćwiczenia zaraz będę je wykonywać podoba mi się to że jest to pokazane w takiej pigułce😅 Krótko, konkretnie😎 wiadomo często z braku czasu odpuszczamy sobie ale takie 15 min jest w punkt 👍
Trening bardzo fajny!!!! jedyne co bym w nim zmieniła to to żebyś pokazywał jakie będzie kolejnen ćwiczenie np w fazie odpoczynku, albo miniaturka w gorze ekranu, nie będzie straty w tych 20sek.
można nawet codziennie. Będą jeszcze inne treningi. Zapraszam. dziękuje za komentarz!!! Inny trening można ale siłowy po interwale to kiepski pomysł. Najlepiej zrobić 5-6h przerwy jeśli ma być drugi trening tego samego dnia. Serdecznie pozdrawiam!!!
Bardzo polecam trening z Panem Darkiem, dzięki regularnym ćwiczeniom pod okiem takiego profesjonalisty mogę zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
Super trening ! Jutro wykorzystam ten trening razem z moim partnerem ! 😊 więcej takich treningów. Polecam wszystkim .
Brawo super materiał przejrzysty i klarowny. 👏👏👏👏
Już kilka razy wykonałam te ćwiczenia. Wiek 70+. Daje radę. Liczę na wzmocnienie nóg. Ostatnio wykonywalam systematycznie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha, wszystkie w pozycji leżącej. Tak więc, co drugi dzień , taka odmiana jest dla mnie świetna.
Ciesze się. Wktorce będą nowe zestawy. Pozdrowienia
Jeszcze jedno jest w tym treningi ważne- głośne wydechu, które przypominają cwiczacemu o tym, żeby nabierał powietrza :-)
Super trening! Idealny do spalania kcal! 🥰
Tak dobry na spalanie! Zapraszam i dziękuje za komentarz!
🔥🔥🔥
Bardzo ciekawy trening ale poproszę o mocniejszy aby tętno rzeczywiście wzrosło, pozdrawiam MCz
Bardzo fajne ćwiczenia zaraz będę je wykonywać podoba mi się to że jest to pokazane w takiej pigułce😅
Krótko, konkretnie😎 wiadomo często z braku czasu odpuszczamy sobie ale takie 15 min jest w punkt 👍
Swietny trening! 👍🏻
Ciesze się. I polecam na przyszłość 😊
@@instytutzdrowegociala Czekam na kolejne zestawy ćwiczeń w takiej formie!
To na co czekałam!
Na zdrowie. Będą jeszcze lepsze.
🥰💪
Trening bardzo fajny!!!! jedyne co bym w nim zmieniła to to żebyś pokazywał jakie będzie kolejnen ćwiczenie np w fazie odpoczynku, albo miniaturka w gorze ekranu, nie będzie straty w tych 20sek.
dzięki !
💪🔥🔥😉
Super wytłumaczone ćwiczenia wszystko jasne👌
Dzięki i prosi się o więcej i bardziej intensywny czy wymagający tez mile widziany :)
ua-cam.com/video/z8H_TDQz284/v-deo.html
może ten?
@@instytutzdrowegociala to znaczy? Bo to ten sam tu🤔🙂
@@Olga-uh4op ach ok. pomyliłem się przepraszam. mam jeszcze jeden taki łatwy dla osób z chorym kręgosłupem. ok nagram nowy
@@instytutzdrowegociala okej :) będę czekać
Fajny trening ,można wykonywać go więcej razy w tygodniu niż 3? Czy po takim treningu można jeszcze wykonać inny trening?
można nawet codziennie. Będą jeszcze inne treningi. Zapraszam. dziękuje za komentarz!!! Inny trening można ale siłowy po interwale to kiepski pomysł. Najlepiej zrobić 5-6h przerwy jeśli ma być drugi trening tego samego dnia. Serdecznie pozdrawiam!!!