Mi alleno da 1 annetto anche io e lo faccio in continuazione. È abbastanza normale, ci alleniamo per restare in forma ma anche per avere un fisico carino !!
domanda. quindi anche tu nell'immediato post allenamento non prendi niente ? una volta prendevo subito le proteine perchè qualcuno mi disse che è il momento che il muscolo ha piu' bisogno. poi mi hanno spiegato che comunque il corpo ragiona sulle 24 ore prima e quindi mi alleno vado a casa e dopo 40 minuti mangio
Ma come fai a stare in definizione con cosi tanti carbo 😅 io per definirmi devo usare la cheto e stare sotto i 50 g ,capisco che abbassi i grassi ma comunque sono molto alti i carbo per una fase di cut
@@LeonardoBonomoaspetta c'è da dire che io sono completamente natural e questo già cambia le cose 😅 poi non gareggio come te e infatti non devo fare una fase di bulk come la tua ,sicuramente i carbo danno energia da usare subito ma io ho sempre sentito gente che fa gare (quindi anche dopata) che comunque li scala molto definizione, forse non come in cheto ma sui 100/150 g
Probabilmente sono bassi per lui che pesa 87 kg, ma non è che può esagerare più di tanto. Al massimo può arrivare a 1 g per kg corporeo. Avrà le sue ragioni se in cut li tiene così bassi !!! Io ad esempio sono nella primissima fase bulk della mia vita e li tengo bassi lo stesso, per dare più spazio alle proteine che sono utili al recupero muscolare !!
Ma se ha una ragazza...e poi se è una battuta per le pose, siamo tutti così noi che facciamo BodyBuilding...sia che gareggiamo sia che non gareggiamo, sia natural che non Natural. Ci viene "naturale" (scusa il gioco di parole) farlo !!!
In bocca al lupo per le gare future grande porta più contenuti 💪🏻
Grazie!
Grandeeeeeee andiamo Leo
bel video e ottima condizione
Nel tea verde importante il tempo di effusione scritto sulla bustina o sul pacchetto e lo spicchio di limone e amaro a digiuno
da quanto tempoo !! portane altri
Ci sta come dieta, strategica.💪🔥
Leonardo vai così gtan bel fisico e bravo nello spiegare tutto in maniera semplice mi stai molto simpatico
❤️
Complimenti per il fisico💪🏻💪🏻👍
Direi che stai alla grande
Ciao Leo, sono preferibili le maltodestrine il il vitargo per l Intra? (Ciclodestrine a parte)
Votarti, ma cambia poco
grande leo
Ma è una fissa di tutti guardare il fisco nello specchio…sto notando anche che lo faccio anche io la mattina 😅
Mi alleno da 1 annetto anche io e lo faccio in continuazione. È abbastanza normale, ci alleniamo per restare in forma ma anche per avere un fisico carino !!
Olio di cocco da provare , crema di riso idem come pre work
🤜🏻🤜🏻
@@LeonardoBonomo O la metà delle tue kcal ma mangiamo stesse cose 😅
Le proteine caseine micellari pure non le ritieni utili in questa fase di definizione?
Vit D3 e K2 perfetti ma prendili separati, in momenti diversi della giornata perché altrimenti “competono” nell’assorbimento 😉
Colazione GW , pranzo caffeina, cena a digiuno
Per quanto tempo la tieni questa fase di cut?
domanda. quindi anche tu nell'immediato post allenamento non prendi niente ? una volta prendevo subito le proteine perchè qualcuno mi disse che è il momento che il muscolo ha piu' bisogno. poi mi hanno spiegato che comunque il corpo ragiona sulle 24 ore prima e quindi mi alleno vado a casa e dopo 40 minuti mangio
No, devi aspettare prima di mangiare almeno 20/30 minuti
Quante volte fare cardio in definizione?
buona side chest!!!
Poi compra tea verde sul sito di prozis
Leo una domanda 50g di grassi non è troppo poco? Intendo a livello ormonale
è supportato a livello di ormoni
Quella crema di riso mi mette i brividi!!!
Mi sembra schifosa, mai provata ma vorrei darle una chance 😂😂
Ma come fai a stare in definizione con cosi tanti carbo 😅 io per definirmi devo usare la cheto e stare sotto i 50 g ,capisco che abbassi i grassi ma comunque sono molto alti i carbo per una fase di cut
Perché sbagli la fase di bulk e non sia gestire bene i carbo. Se ti alleni forte, senza carboidrati non puoi tirarti per bene
@@LeonardoBonomoaspetta c'è da dire che io sono completamente natural e questo già cambia le cose 😅 poi non gareggio come te e infatti non devo fare una fase di bulk come la tua ,sicuramente i carbo danno energia da usare subito ma io ho sempre sentito gente che fa gare (quindi anche dopata) che comunque li scala molto definizione, forse non come in cheto ma sui 100/150 g
Con un fisico come il tuo é dura perdere altri 7 kg..
Vero dovrebbe perderli di massa grassa e a me sembra abbia tutta massa magra 😂😂😂
CONPLIMENTI...!!!!!!
Complimenti ottima condizione
grande leo, molto grosso e bella schiena, come dice presti se hai una buona scheda, le gare le vinci tu. Forza Vai Uomoooo
Mi spiegheresti cosa ti hanno fatto i grassi?
Probabilmente sono bassi per lui che pesa 87 kg, ma non è che può esagerare più di tanto. Al massimo può arrivare a 1 g per kg corporeo. Avrà le sue ragioni se in cut li tiene così bassi !!! Io ad esempio sono nella primissima fase bulk della mia vita e li tengo bassi lo stesso, per dare più spazio alle proteine che sono utili al recupero muscolare !!
Ma scusami non stai leggermente basso come grassi giornalieri ?
Ricerco il deficit dai fat
Spettacolo. Fisico paura, bravo!
Certo, con il doping sono buoni tutti.
Leo fai outing….accettiamo voi omosessuali
Ma se ha una ragazza...e poi se è una battuta per le pose, siamo tutti così noi che facciamo BodyBuilding...sia che gareggiamo sia che non gareggiamo, sia natural che non Natural. Ci viene "naturale" (scusa il gioco di parole) farlo !!!