Masa sanatoasa de Craciun

Aceste retete pentru o masa sanatoasa de Craciun, delicioasa si usor de preparat, sunt recomandarea echipei Kilostop Junior, pentru a va asigura ca aceste sarbatori nu lasa kilograme in plus voua si copiilor vostri!
Aboneaza-te acum, da like si click pe clopotel daca vrei si alte idei rapid de preparat, sanatoase si pe placul copilului tau!
bit.ly/KiloSto...
Pentru 15 porții de bioșe avem nevoie:
330 g făină integrală
2 ouă
350 ml lapte 1.5%
110 ml ulei de sâmburi de struguri
300 g zucchini sau dovlecel
50 g porumb fiert, fără zahăr
50 g telemea light
140 g mozzarella
40 g ceapă verde
5 g praf de copt
5 g sare
1/2 legătură mărar
Pentru 10 porții sarmale:
1 kg carne tocată de pui,
100 g orez integral
500 g ceapă albă
100 g morcov
3 ouă
80 ml ulei
300 ml suc roșii
2 legături mari de pătrunjel
1 legătură de mărar
10 g sare
5 g piper
200 g foi de viță
1 kg varză murată- pe care am pus-o la desărat, cel puțin 2 ore în apă rece
Desert
Pentru blat avem nevoie de:
4 ouă
80g eritritol
30 ml ulei
30 g caco
50ml lapte 1.5%
60g faină albă
10g praf de copt
5 ml extract de vanilie
un praf de sare
Pt cremă:
250 g mascarpone
80 g eritritol
15 g dulceață fără zahăr
200 g piersici din compot
Pofta buna si sarbatori fericite!
.....................................................................................................
Oferim ajutor copiilor supraponderali. Ii ajutam sa slabeasca si sa aiba o greutate normala, cu experienta noastra de peste 5 ani specializata in nutritie pentru copii. Suntem prima clinica medicala de nutritie din Romania destinata exclusiv copiilor si adolescentilor. Prin acest canal ajutam parintii cu retete sanatoase si informatii pentru a reusi sa controleze greutatea copiilor lor.
Aboneaza-te daca vrei sa afli toate retetele sanatoase, gustoase si rapid de preparat si informatii medicale pentru a-ti ajuta copilul sa fie sanatos si bucuros.
Slabitul e o joaca! ❤
💻 www.kilostopjunior.ro
bit.ly/KiloSto...

[@veronicamagureanu4093]

Excelenta ideea acestui canal !!! Felicitări și mult succes 🎉❤❤🎉

[@kilostopjunior5667]

Vă mulțumim mult!