女生別這樣！就會變美！現在無感，中年後悔？！😱｜葳老闆的辣雞湯

[@MayukiChou]

會變美的生活小習慣！
但不用矯枉過正😝
大家覺得哪一點真的改不掉🤣

[@cindy5097]

才看預告就按喜歡了啦😂

[@lu-yunghsieh6429]

用單邊咬，會有咬合創傷的問題，常吃口香糖或嚼嚼嚼甚至會導致習慣性下巴脫臼。打肉毒就是為了使嚼肌無力，肌肉不發達，臉就變小了。現在有頭戴式螢幕，近視800度以下可以不戴眼鏡看，影片用家裡WI-FI鏡射ipad或iPhone或其它片源就好了。等幾年後Apple glass上市，戴著眼鏡要怎看都隨您。

[@wendyqt24]

可是有床頭手機架、也有投影機可以投在天花板看阿!!!都可以的

[@Mary57725]

多喝開水 ❤ 生活小習慣 ❤

[@劉芳如-n5t]

側睡最難！不是側睡肩頸臉變醜，就是睡不著熬夜變醜…怎麼選都一樣會變醜

[@小貞-b5j]

我覺得喝水很重要，
盡量每天都有喝溫開水2000 CC
要慢慢喝，不要一次喝太快
不只皮膚變好，也會改善便秘哦！

[@ginna9540]

給自己的小小紀錄 方便回來快速監督自己！大家加油改掉這些壞的小習慣！
1-習慣性托臉頰
2-撐手肘/膝蓋
3-只用某一邊的牙齒咀嚼/減少口香糖類型食物
4-習慣性側睡一邊/趴睡
5-翹腳
6-低頭族
7-揉眼睛
8-為了減肥都不吃油脂

[@amandatsai2087]

謝謝你❤好人一生平安😊

[@蔡筱櫻]

謝謝😃

[@Argus-hv6gq]

其實戒糖就可以瘦身，也可以阻止身體處在發炎狀態，也可以讓膚質變好，肝臟也減輕負擔

[@綠君-l3f]

撐手肘的部分，我自己目前有個方式針對使用鍵盤滑鼠的時候：
把鍵盤、滑鼠放到桌沿手肘靠近身體的去使用，這樣手肘就不會撐在桌面上，也比較不會聳肩跟烏龜頸。

[@peggyhsieh2563]

開始健身後體態還有肌肉核心可以應付整體上班工作，不會再懶懶身體歪七扭八，很推讓自己變得好的健身！

[@Kathy-lj2rt]

每天貼牆站5分鐘，可改善斜方肌發達、駝背問題。記得要抬頭挺胸走路，整體才會好看。也可靠運動改善，我推薦「Coffee林芊妤」老師的瑜伽影片，大家一起努力變美美的吧！

[@琳圓]

謝謝分享🥰

[@lolikung]

如果可以的話，去健身房運動也可以有效改善駝背問題
（駝了28年有感改善）

[@Crab-fp4vu]

我剛剛貼牆站，屁股和大腿小腿背都很用力很酸，可是做完肩頸痠痛改善了

[@林媺琦]

我長期有在學習營養保健課，今天講的幾乎我們課程中老師都有分享到耶！！
眼睛癢跟最後一個油脂也都息息相關呢！
不能不吃油但是不能吃錯油！！！更重要
謝謝葳老闆發心的建議大家🤩

[@joychen1622]

眼周真的很重要，不要以為年輕就覺得說好像沒什麼差，就是要從年輕20幾歲開始就要擦眼霜之類的保養

[@週處飛]

謝謝！

[@張禎朱]

擦保養品的方向也很重要～
臉部可以往上按摩拉提（千萬不能把肉往下帶）頸部的淋巴也按摩一下，促進循環。

[@enchyiLiang]

治蹺腳偏方: 使用合適功能座椅, 或腳凳墊腳.調整骨盆 膝蓋 腳板的高低 身體前傾, 因為重心朝前朝下, 腳就不會想蹺了. 大部份椅子朝後仰就易蹺腳.

[@Belle-d4n]

我每天都有拉筋，也注意到腿站直會o型腿，而開始拉筋矯正，後來還真的腿變直~~

[@ericfoodfunshare]

最後一點真很重要!!!這是營養基本觀念,不是不要油脂,要攝取好油脂!

[@DanDan12288]

我好像只有側睡,但我會固定去整脊保養,畢竟我們有些姿勢久了,脊椎還是會稍微偏掉,所以我都會找信任的整脊師傅保養😊

[@ona6665]

真的奉勸大家不要翹腳！不要翹腳！不要翹腳！小時候看媽媽會翹腳，有樣學樣翹到上大學，前陣子腰痛到不行，去看醫生才知道翹腳會讓人脊椎側彎，久了腰部肌肉受力不均會引起肌肉發炎，就會腰痛，大家能改掉這個壞習慣真的要儘快改掉！趁身體還沒出問題都還來得及！！

[@darkspring94]

其實不管是二郎腿還是什麼姿勢都沒關係，就把握一個原則：同一個姿勢不要太久。最好的姿勢，就是你的下一個姿勢。
至於睡姿，人入睡以後都會自動改變姿勢，會在沉睡中每過一會兒自動翻身，一個人平均每晚會翻身20到30次，所以不用在意入睡時是什麼姿勢。不信的可以去看直播睡覺的影片，即便熟睡也是會翻身的。

[@kimfishwei3729]

同意到不行🤗

[@ginsyamu9819]

敲碗葳老闆如何成為優質男

[@LivingLink]

女啦😂

[@natsuyukinatsume8931]

哈哈哈，你們兩個好可愛

[@luffy74123]

這裡的網友親身示範了主詞受詞的重要性(笑)

[@ぼくぎ]

葳老闆說的沒錯～就算是減肥也是要補充適量的脂肪❤有些必須脂肪酸人體無法製造，是需要透過飲食來攝取的（亞麻仁油酸、花生烯酸、次亞麻仁油酸），如攝取的量太少，就不容易維持健康。在為了健康和變好看的路上，我們也是要不斷注意要如何攝取需要的營養😊

[@Lucidlilly_art]

葳老闆好適合今天這套穿搭，俐落明亮又高級😍

[@jyx_star_0108]

自從脊椎側彎後就沒有再翹二郎腿了！很害怕自己身體歪一邊www但脊椎側彎真的會影響腰痛

[@elaineshou]

感謝分享！真的中好多點😂雖然很難但還是要盡量多注意跟改正！

[@heheyuen8063]

7:30 買個三星的freestyle 投影機呀～

[@so50so]

很棒的分享呢謝葳老闆☺️
也很欣賞那些特效！很用心！很具體😆😆🤩😂

[@りししも]

7:34 有預算的話其實可以買小型投影機投在天花板
翹腳的話可以把椅子調高讓腳翹不起來

[@sophiawu2097]

我也曾經跟葳老闆一樣想過躺著看電影，也是想到用投影機投影到天花板😆

[@shulingyu3817]

1.我也是趴睡人😂
2. 11:52 我以前飲食習慣也不吃油，自以為很健康，誰知道居然有點憂鬱症欸。
因為身體也需要好的油脂喔！

[@janets.9151]

練瑜珈能有效改善體態❤

[@BonnyHung-uj9qk]

想翹腳就改成盤腿
這是我改最大的一件事
只要想交疊雙腳、就把另支腳托到椅子上、盤腿比翹腳對脊錐的壓迫相對小多了、也不會造成側灣

[@一隻貓-m7r]

關於低頭族問題，只能練一下手臂讓雙手支撐力變高😂
就可以拯救你的頸椎

[@jessicachen3280]

不當習慣真的蠻容易讓皮膚有鬆弛和皺紋😊

[@sunnylaw3621]

1.好久沒翹腿，感覺一翹就會卡住淋巴，所以心理上把他停了。
2.托腮只托骨，因為感覺手好髒不想碰臉。
3.側睡本來改不了，但是買了電熱眼罩，睡前必帶，但帶了側睡不了，會感覺不到熱力，所以😂
（還有一種是枕頭中間凹過去了，強迫你正睡，有朋友買過，有用，但適應期太不舒服了）
4.什麼都會放口裏，除了甜食，齁死，還有討厭太咸的東西，不吃魚罐頭以外的一切罐頭，討厭午餐肉
其他好像改不了，我還喜歡側頭，而且嚼肌大到嚇人。

[@尹熙妍]

我從國中就開始留意不直接用手肘支撐桌面，即便忍不住都會用另一隻手在下面托著和墊著，二十年長期下來真的有差，大家可以試試看

[@簡芋圓-l4y]

我為了改善翹二郎腿的習慣，藉由兩腿夾靠枕的方式，這樣坐著時候就不會不由自主的翹腳了～

[@張瑜庭-n2u]

這樣會不會變訓練大腿肌肉😂

[@Arwen_Yang]

@@張瑜庭-n2u 這樣才會瘦啊！👍

[@簡芋圓-l4y]

@@張瑜庭-n2u 可以順便鍛鍊大腿內側的肌肉，讓腿部的線條更明顯和纖細喔～

[@Hsiao0101]

最近有發現皮膚做好保濕，不只臉漂亮，全身都摸起來很滑嫩很多，還有淡淡的體香🤣🤣真的很開心～

[@ekko_design]

少糖少冰，早睡早起、多運動、保持好心情~

[@LivingLink]

7:53可是躺著滑手機容易導致眼壓過高，所以⋯還是就直放平視吧😅

[@楊志晟-y8c]

身為一個按摩師幾乎常常遇到這種女客人完全不想運動，然後一直抱怨身體不舒服來按摩
起初我會很熱心的回答客人各種問題並且礁島如何改善，但是發現同樣的人同樣的問題一直重複，到最後我一律簡單說明同一個姿勢不要維持太久

[@panqueenie]

洗臉手勢和擦保養品手勢都很重要，這是小習慣，但長久下來影響蠻多的，尤其男生們隨便抹抹看到了都為那張皮感到疼痛😢還有笑的時候，這部份很難，但我觀察真的很多很愛大笑的人細紋真的比較多，久了就不是細紋問題了。
小習慣一開始不好改，但久了還是可以培養另個好的習慣的！❤

[@saki6621]

如果托脖子也會嗎？常常低頭脖子會有一些痕跡，有時候我就會托脖子，然後臉側著這樣。這姿勢是為了改善托腮，也是某方面說服自己可以往上拉脖子的肉，不過這姿勢只會舒服一下下而已，其實也不會做太久😂

[@erica4949]

8:06 apple 最近的眼镜 就是有这样的科技 😂

[@e7710565]

把筆電或螢幕墊高一個小板凳~養成抬頭打字~可以中和掉低頭滑手機的時間~

[@majianwho966]

吃東西用同一邊咬最近很有感 因為戴牙套被醫生發現我都用同一邊咬 臉都歪掉了 現在都提醒自己要左右邊都咬 現在看牙齒中線有慢慢變回來了🥹

[@ccu627]

真的很容易動不動就托腮幫...
而且在托腮幫的同時，就在撐手肘耶~~

[@doris4218]

7:30 ～8:30葳老闆跟我小時候想要的東西一模一樣,希望10年內這個東西會被發明出來普及化

[@C.K.Wang.]

天花板螢幕 , 直接用投影機就可以了 , 三星 Freestyle SP-LSP3BLAXZW 或是 BenQ GV11

[@Qribbin]

好期待😍

[@juliavsjuliet]

第一點：習慣性托腮
看到馬上笑出來
因為我點開這個影片後就擺著托腮姿勢
立馬把托著腮的手放下來

[@李佳勳-v4i]

真的從健康開始有問題才發現很多的小習慣都是罪魁禍首😂難過不健康就算了，還沒辦法美起來

[@林世融]

以前壞習慣導致大小眼已經很嚴重啦😂要怎麼改善

[@hi-minka]

雙眼皮貼真的會眼皮鬆弛😢
有一天突然發現自己的眼皮怎麼跟水島太太一樣三角眼了
趕緊做眼皮運動很有效果

[@W_Sushi]

用投影機投在天花板上就可以往上看電視啦! 例如BenQ的投影機就可以整個往上投影，我相信很多牌子都已經可以做到了~

[@洪小姬]

請問這上衣有在賣嗎

[@luckgirl]

葳老闆可以聊一下"醫美"嗎？45歲以上，想用科學方式維持容貌，但擔心上癮問題，謝謝~

[@YuYu-yw5fr]

希望下次有機會講皮膚變美的養生飲食

[@小笨犬]

難怪葳老闆越來越美~~~🥰🥰

[@老郭-p3e]

可以用投影機，就可以投影到天花板看片。用無線同屏器就可以達成和手機同步畫面。

[@小火花-x1d]

天花板的電視 很讚耶👍👍👍

[@子褕徐]

想問葳老闆，上衣那買 好好看 👍

[@kirstielee1262]

+1

[@廖本傑-s3t]

給各位女性朋友的建議 睡眠跟補充水分真的很重要 而且成效顯著 請好好落實

[@Pinkpenny613]

早晨空腹喝溫水！一天當中三不五時要補充一些溫水！就能水水美美😊

[@_yun.1112_]

我以前國小的時候睡覺也都只睡一邊，後來有一次不知道為什麼搖頭的時候，只能轉一邊另一邊不能轉，就是只能看到右邊方向左邊完全不行，結果那天晚上就去醫院照X光差點要動手術，因為我看我X光照片的時候，我的頭和脊椎差點完全分離，後來就在復健，
睡覺不能翻身，過了幾個月我才能看到左邊的東西 .

[@huobeatbox]

10:32我還以為葳老闆要說再過幾年他整個眼睛都閉起來了😂

[@MayukiChou]

😂😂

[@yuwen-ub6xh]

一講到蹺腳
立馬把腳放下來😂

[@timvlogs8127]

晚上好🌙葳老闆🌶

[@IamJessieAries]

翹腳真的要改😂
因為還會容易假胯寬
明明沒那麼胖但看的感覺是橫的
逼自己戒翹腳兩年以上 腿型好看多了

[@joycechen3704]

投影機如何？天花板 牆壁都可以看

[@viviantai3561]

這衣服好好看哪裡買的😊

[@狸貓-z9d]

還好我喜歡仰躺著睡ww

[@文文櫳]

因為妳有很優的點嘛！大框架..😓（也有害怕的點😂）..
妳會蓋住我男人風采啊！小小的10點就好~😅

[@pennychen3469]

還有那個辦公室座椅扶手，要調到合適的高度，我前年暑假打工兩個月，因為打工座位的辦公室扶手沒有調好，加上一直打字，我的手從此以後非常容易麻，背、肩膀也容易痛，我超後悔當初沒有先查好扶手要如何調整才是適當高度... ...現在有時候覺得我二十幾歲的身體不如我媽五十歲的身體... ...
(當然一部分原因還是因為我平時坐姿不良，扶手只是加劇我的不良情況)

[@Lagodaka]

不要翹腳😂😂😂 然後不要坐歪一邊 真的很難😅😅😅

[@nydia6109]

吃東西這件事情我還蠻有感的耶
我在很小的時候不知道哪位長輩就有灌輸我這個觀念！
愛美的我謹記在心
所以我從小吃東西就習慣左邊吃完一口後換右邊吃一口
很平均分配在兩邊咀嚼
所以我覺得我兩邊臉頰都長得還蠻平均的！
（除了這幾年多出來下面那塊雙下巴之外 😭😭）

[@kirbylo2686]

🤣 現在有小投影機，就可以床上看電視了~

[@w773028]

長期固定姿勢或姿勢不良並不會也不可能長肌肉，是會發展肌勞損而慢性發炎，並沾黏或腫脹，建議分享這種醫學生活類的還是再嚴謹點好

[@魔鬼藏在細節]

蘋果頭戴裝置可以買起來了😂躺著用

[@charmainechiu5368]

低頭族超難改！用電腦，温習，看手機都要低頭，但如果把手機舉高 手又會很累😮‍💨

[@littleocean93]

威老板头发好漂亮哦！可以分享护发秘诀吗？

[@derekchiu3096]

油脂過少會影響賀爾蒙

[@LiveAsNomad]

之後想買升降桌來改掉翹腳的習慣😄

[@sally6552]

12:31
我同事是建議我三個月換枕頭 這樣皮膚才不會長痘痘

[@MayukiChou]

勤換枕巾就可以❤（我每週換）

[@慶堯王-b1k]

習慣成自然，還有老婆沒在旁邊會睡不着😅😊😂

[@juliah6618]

作息正常真的不容易 隨時保持姿勢端正也難

[@angelatsang6283]

第三個習慣不只是讓一邊臉變大，那邊牙齒還會比較髒⋯⋯我自己就是這樣 但我可以換邊吃東西XD
還有當低頭族那個，自己在學習日本的弓道，真的只是站著也很講究，覺得自己站好 沒有駝背真的會比較好看🤣雖然我後背的肌肉很累⋯⋯

[@mangoicesand]

🎧🤣Rz 喔喔！原來mayuki這麼入戲啊？

[@swanleung-ni5is]

上衣很好看❤

[@yuchou2563]

想請問眼睛一雙一單該怎麼改善，目前也是偶爾會貼雙眼皮貼但發現眼皮真的會越來越垂，可是不貼又會大小眼😭😭

[@MayukiChou]

還是貼吧，撕的時候注意就好

[@yuchou2563]

居然能被偶像回覆太開心了😳 去年高二的時候發現葳老闆的影片從此以後大大淪陷每集都當寶典在看🤣 真的很感謝您願意拍影片分享這些觀念，給了我非常大的幫助！🙇‍♀️

[@Nadia-fy1hi]

欸欸欸我也是從很久以前就想要有天花板的電視，還有走到哪跟到哪的透明電子螢幕!!!
但是都沒聽身旁其他人說過，現在才知道原來不是只有我想要這個🤣🤣🤣

[@MayukiChou]

還有會飛的計程車🚕 到現在都沒看到😂

[@簡嘉慧-t4v]

第六點其實VR可以哈哈

[@6lackjack_21]

應該怎麼分辨 平淡期 還是 不愛了🥲

[@kaaa641]

最後一點 真的不要完全不攝取油脂。
不只皮膚很糟，會對健康造成很大的影響，任何東西都是太多太少都不好喔。

[@TsaiCarol-h9t]

2:56 天竺鼠

[@鄭小姐-j2b]

謝謝

[@janepan2848]

邊照鏡子邊看這部影片😂😂😂
低頭10分鐘抬頭5分鐘？哈哈哈

[@孫佳君-b7b]

我跟葳老闆一樣也是趴睡人！！😍😍

[@Tains820501]

請問葳老闆這件上衣哪裡買的？很好看～

[@MayukiChou]

點資訊欄有網址😊

[@behind_soulmate]

我小時候都側睡同一邊然後頭就扁掉了超好笑

[@yu-yu-sushi]

請問有推薦的膝蓋去角質嗎Qq覺得膝蓋粗糙黑黑的（哭）

[@MayukiChou]

葳老闆家有出身體去角質&關節美白霜😊 🔍Wstyle生活系列

[@s颜面失调小姐]

这件衣服好喜欢，在哪能买到呢

[@MayukiChou]

點資訊欄有網址😊

[@鄭凱云-n3d]

怎麼說的好像都是我😂😂😂

[@林怡君-r7y]

想問葳老闆是用哪種產品去角質的🥺

[@martinwei9798]

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