Fantástico. Crear un base es importante. Los entrenamientos de series es clave, igual que la fuerza, así como la técnica de carrera para ser más eficientes.
Increíble vídeo!!! ¿Una división adecuada pensáis que podría ser?: Lunes: entreno fuerza (tren inferior) Martes: (personalmnte entreno fuerza en tren superior) Miércoles: entreno fuerza (tren inferior) Jueves: Base aeróbica Viernes: series Sábado: (personalmnte entreno fuerza en tren superior) Domingo: series de asimilación de ritmos
Quiero tu ayuda hermano necesito pasar esa prueba para la policía necesito hacerlo para ayudar a mi madre y poder darle una mejor calidad de vida es mi motivacion para salir adelante y requiero de tu ayuda como puedo contactarte soy de perú, un abrazo
Hola Mark, Muchas gracias por tu comentario. Puedes escribir un mensaje a contacto@miguelcamarenasalud.com y vemos si podemos ayudarte en lo que necesitas. Muchas gracias!
Hola. yo tengo mu duda con respecto a la tecnica de carrera . Al momento de realizarlas ¿cual seria la pisada correcta ? pisar con toda la planta del pie o pisar y evitar que impacto el talon
Hola! El miercoles tengo un examen para la policía de mi ciudad, tengo que correr 1000 metros en menos de 5 minutos. Nunca fui de correr a pesar de que era rapido, si de ejercitarme con pesas en mi casa, Hace aproximadamente 2 semanas empecé a hacer bicicleta estática 40 minutos al día. Estos dias que me quedan tenia pensado salir a correr 500 metros, o un poco mas para aunque sea tener un poco de preparación. Piensas que pueda llegar a correr los 1000 metros en menos de 5 minutos? Mi estatura es de unos 1,69 y peso 53kg.
Hola! Ese no es un plan ideal para mejorar en la prueba, y tu peso y estatura no son relevantes para saber si puedes bajar ese tiempo o no. Habría que saber de qué punto partes, inicialmente
¡Hola! Puedes empezar con CACOs (caminar-correr). Si quieres ayuda personalizada, puedes escribirnos a contacto@miguelcamarenasalud.com y te informamos de ello :)
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Te va a ENCANTAR!
Fantástico. Crear un base es importante. Los entrenamientos de series es clave, igual que la fuerza, así como la técnica de carrera para ser más eficientes.
Muchas gracias por tu aportación, Alberto. Un fuerte abrazo!
Increíble vídeo!!! ¿Una división adecuada pensáis que podría ser?:
Lunes: entreno fuerza (tren inferior)
Martes: (personalmnte entreno fuerza en tren superior)
Miércoles: entreno fuerza (tren inferior)
Jueves: Base aeróbica
Viernes: series
Sábado: (personalmnte entreno fuerza en tren superior)
Domingo: series de asimilación de ritmos
Genial 😊
Quiero tu ayuda hermano necesito pasar esa prueba para la policía necesito hacerlo para ayudar a mi madre y poder darle una mejor calidad de vida es mi motivacion para salir adelante y requiero de tu ayuda como puedo contactarte soy de perú, un abrazo
Mi nombre es Mark
Hola Mark,
Muchas gracias por tu comentario.
Puedes escribir un mensaje a contacto@miguelcamarenasalud.com y vemos si podemos ayudarte en lo que necesitas. Muchas gracias!
Estudia crack
Esfuerzo, constancia y confianza en ti mismo... No hay otra
Que nivel !! Bien explicado 👍👍 muchas gracias.
Hola. yo tengo mu duda con respecto a la tecnica de carrera .
Al momento de realizarlas
¿cual seria la pisada correcta ?
pisar con toda la planta del pie o pisar y evitar que impacto el talon
La forma correcta es evitar que impacte el talón al pisar. Debes impactar con la zona media del pie.
Hola! El miercoles tengo un examen para la policía de mi ciudad, tengo que correr 1000 metros en menos de 5 minutos. Nunca fui de correr a pesar de que era rapido, si de ejercitarme con pesas en mi casa, Hace aproximadamente 2 semanas empecé a hacer bicicleta estática 40 minutos al día. Estos dias que me quedan tenia pensado salir a correr 500 metros, o un poco mas para aunque sea tener un poco de preparación. Piensas que pueda llegar a correr los 1000 metros en menos de 5 minutos? Mi estatura es de unos 1,69 y peso 53kg.
Hola! Ese no es un plan ideal para mejorar en la prueba, y tu peso y estatura no son relevantes para saber si puedes bajar ese tiempo o no. Habría que saber de qué punto partes, inicialmente
Buenas me tengo que preparar para una carrera de 3000 en menos de 12 min como lo podria hacer?
Buenas! cuantos días a la semana sería conveniente entrenar series si estas a un mes de la prueba y que tipo de series?
Gracias!!
Un día de series de asimilación de ritmos y otro día de series cortas e intensas, por ejemplo :)
Una pregunta? Cómo son los tiempos de descansos entre series, gracias !!!
Depende del momento de la temporada, los descansos cortos pueden ser entre 1 y 3 minutos, y los largos entre 5 y 8 (o más)
Vaya bien que lo explica esta chica. 10/10
Muchas gracias 😀😀
Buenas, tengo una duda. ¿ recomendáis hacer bici y combinarlo con series de carrera ? Ayuda a mejorar ?
Mejor que no hacer nada sí, pero mejor que te centres en correr, corriendo 4 días por semana (bien hecho) mejorarás más que 2 y 2
Gracias por el video. Las series de 200 cuantas veces por semana?
Muchas gracias con el video.
Hola ,buen vídeo, dónde puedo contar contigo para que me prepares el entrenamiento?
Actualmente no tenemos sesiones personales, aunque sí que formaciones para que puedas entrenar.
Cuanto tiempo se recomienda de descanso para una serie por ejemplo de 500m?
2 minutos
Yo tengo una duda, como tienen que ser las series?
No sé si tenéis algo similar en 5k o incluso 10k para corredores novatos en futuras carreras (que por ahora no hay y podemos aprovechar esto). Gracias
Gracias por tu sugerencia. Lo tendré en cuenta para futuros vídeos. Te deseo un bonito día y te mando un fuerte abrazo.
@@MiguelCamarenaSalud Muchas gracias, igualmente Miguel.
Muchísimas gracias.
Hola! Estoy empezando a opositar y tengo que hacer la carrera de 1000 metros, hace años que no corro, como debería de empezar? Gracias !
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