Todos y cada uno de ellos son parte de mi dia a dia.. gracias a ti.. Consejos de Oro David... como lo he comentado antes., Si este proyecto de la Ducha Fría, hubiera existido cuando estaba mas joven... Todo hubiera sido diferente.. Gracias por compartir todo esto.... Saludos David.
Últimamente me he sentido excelente al meditar 30 min por la mañana, hacer ejercicio, duchas con agua fría, leer unas horas después de comer, medir todo el contenido nutricional de mis comidas según mi metabolismo, estudiar, empezar un emprendimiento con mi mejor amigo, de vez en cuando darme mis bonificaciones, ya sea viendo alguna que otra serie (dependiendo del tipo, de la cual aprendo bastante también), con su debido control, jugar algún juego o pequeñas reuniones con amigos, ayudar en mi casa, y dormir mis buenas 8 horas, siempre y cuando haciendo todo esto con enfoque y organización. A mis 18 años esto me ha cambiado ya que llevo un año haciendo todo esto de lleno, y de verdad que te abre horizontes, expande tu mente y te hace más flexible a los cambios, con más sabiduría y experiencia, sin duda, un entorno disciplinado creado por ti, es la mejor herramienta para surgir como persona, compartiendo potencial hacia los demás y mejorar la calidad de vida. Un abrazo desde Venezuela crack!
Pana yo también desde Venezuela, y sabiendo las adversidades que presenta la condición actual del país sin duda seguir este camino es de aquellos que superamos nuestros miedos. A seguir adelante, hacia el amanecer. Un abrazo
Ya solo me falta poner en práctica la meditación 🍃 los otros hábitos hace tiempo que ya son rutina para mí y en verdad cambian tu vida, si alguien está pensando en comenzar a implementarlos en su vida, esta es una señal para que SI LO HAGAN.
Hola nuevamente, y te veo para generar eso que promueves, el acostumbramiento a ellos. La meditación la estoy haciendo y también algo de actividad física; respecto a la ducha con agua fría aun no me animo. La lectura está también en las metas.
Ver videos que me ayudan a aprender más sobre lo que me apasiona y lo que me mejora, es una clase de lectura. Es muy útil, y gracias a eso empecé a entrenar.
Ducha fria tengo 14 años y muy sinceramente hace 2 años implemente todos estos hábitos fuaaaaa cambie bastante soy un alumno regular en la escuela gracias a estos abitos
He tomado mucho el habito, no se porque estoy adicto a tu contenido desde que por casualidad me enviaron el link desde mexico me ha servidonde mucho cada mañana al levantarme
Yo empece a ir al gimnasio unos meses antes del confinamiento y atravesaba por un mal momento personal y la verdad que fue todo un golpe de ayuda y de crecimiento cultivar el cuerpo y por lo siguiente la mente para ayudarme a darme más valor a mi persona y a mi cabeza, como siempre un placer escucharte✌
Buenas, te sigo hace un tiempo y harán unos tres meses que empecé a ducharme con agua fría aunque yo si me baño con jabón directamente XD, y normalmente lo hago después de salir a caminar por las mañanas y ahora viendo este vídeo voy a intentar la meditación, haber que tal pega, saludos y gracias por estos vídeos que hacen que me dan fuerza para continuar. Que andes bien.
Estoy feliz porque antes de ver este vídeo ya estaba realizando 3 de esos hábitos, confirmo que ayudan y mucho, ahora queda animarse a la ducha fría 👌🏻
Muy buen video, tengo una semana duchandome con agua fría a las 6am antes de salir a trabajar y ya a este punto lo hago automático porque me activa y me motiva tanto que es increíble
Hola, hace un tiempo comencé a ver tu videos, antes me sentía muy desmotivada y no quería levantarme o me costaba levantarme para ir a trabajar, gracias a hábitos tan chicos como la ducha fría y leer es que calme mucho la ansiedad que sentía al punto de dormir mejor y hasta no desear un cigarrillo incluso en los momentos "detonantes"🥰
Sin duda los ejercicios me han cambiado mi vida y mi manera de pensar, realmente es el mas notorio de los habitos y es increible lo que puede llegar hacer a largo plazo no solo fisico si no mentalmente. Muy bueno el video
Descubro que soy un todo que requiere un mantenimiento, mi cuerpo, mi mente, mi espíritu forman un todo que hay que atender, con la lectura, el estudio, la meditación y el esfuerzo físico, para que no decaiga y se mantenga integrado y claro, sin olvidar la ducha fría, gracias.
Llevando poco tiempo llevando a cabo las cuatro cosas y me he sentido mejor, batallé un poco con lo de la ducha fría, pero cuando me acostumbré se convirtió en mi actividad favorita del día
Pedazo de vídeo David. Personalmente las duchas frías creo que son una recarga de poder increíble en las mañanas. Suelo despertarme a las 4 o 5 de la mañana y ducharme con agua helada. Es como si me diera super poderes para organizar mi día, querer rendir en mis actividades, empezar con la mejor actitud y con la disposición de que sea un día con buenos resultado. Personalmente, estoy en la búsqueda de otros superhábitos y me gustaría aportar los siguientes: - Pasar tiempo a solas: La felicidad depende enteramente de nosotros y conocernos a profundidad nos trae muchas enseñanzas. - Hablar: Soy muy callado pero hablar es algo que nos permite expresarnos si lo hacemos de la manera correcta para ser influyentes. - Viajar: Conocer culturas, idiomas, tradiciones y la comida de cada zona o país. - Terminar ciclos: Lo relaciono con salir de la zona de confort cada cierto tiempo. Saludos.
Me has ayudado tanto gracias por hacerte estos videos que me ayudan a cambiar, sufri de sindrome de cushing me trate pero estuve con sobrepeso y depresivo, ahora estoy mejor pude cambiar mis habitos, gracias por eso.
Un muy buen video me motiva de verdad, te admiro brother👍 El año pasado justo realizaba esos hábitos, pero este año con los estudios poco a poco ya no podía dedicarle tiempo y me di cuenta que estaba en decadencia por dejar los hábitos... Esos hábitos si funcionan al 100%
me encanta ver como este gran canal crece y ayuda a que mas personas a que salgan de su zona de confort. creo que falto hablar sobre se un poco minimalista para aprender a saber en que gastar el dinero y el tiempo.
Hola. Llevo ya por mucho tiempo haciendo estos hábitos. Meditación, lectura, ejercicio y la ducha fría. Me siento excelente. Recomiendo incluir a esto un Hobby o pasatiempo. Yo tengo la fotografía. Saludos.
Empecé en el 2013 bañarme con agua fría a los 16, para ello entrené a mi cuerpo para que se aclimatice a la temperatura actual, ejem: dormir sin ropa y con una sola frazada. Esto como efecto secundario me llevó a levantarme temprano por si solo sin necesidad de alarma. Al principio es difícil, da ganas de dejarlo, pero ahora casi nunca me enfermo. Hace 1 año, tuve curiosidad y me duché con agua caliente, les digo, no sentí ninguna satisfacción y me noté con cansancio.
Yo hago ejercicio y leo mucho. Meditar lo hago cuando me acuerdo y ducha fría estoy intentando hacerlo de vez en cuando. Espero llegar a implementarlos todos!
El estudio que menciona de la ducha fría es haciendo la transición de caliente a frío y es que para algunos como yo bañarse directamente con agua fría sí me trajo consecuencias negativas. Si (como yo) les cuesta mucho trabajo entrar directamente a lo frío o tienen problemas, busquen que su enjuague sea con agua fría. Su cuerpo se los va a agradecer. El chiste es hacerlo y que lo disfruten...
Ya tengo el hábito de ir al gimnasio, alimentarme sanamente y hoy decidí seguir leyendo un libro que abandone hace 2 años porque me da mucha flojera leer y me cuesta un poco, sin embargo sin darme cuenta leí 32 páginas sin darme cuenta y sentí que fue una tarde productiva
Estoy empezando otra vez con el hábito de meditar, también empecé a hacer ejercicio. Voy a probar lo de la ducha fría, lo he hecho algunas veces pero nunca constantemente, va a ser todo un reto por que amo el agua caliente jajajaj y con respecto a la lectura también es algo que hago regularmente pero no necesariamente todos los días, también voy a implementarlo, buen video, saludos desde Argentina🤗🇦🇷
Desde hace 12 años comencé con la ducha fría mañana y noche eso me llevo a otros buenos hábitos, la verdad olvidar para siempre el agua templada o caliente te blinda y regenera.
¿Te estás bañando dos veces al día? Quiero incorporar el ducharme en la mañana y el bañarme en la noche con jabón y demás, obviamente con agua fría jejeje. Que tal lo recibe tu piel lo de los dos baños.
Quisiera saber la opinión de varios frente a las duchas y como se menciona en el vídeo. Desde hace dos años vengo con lo de bañarme con agua fría y es genial, me siento súper motivado, pero me viene a la mente lo de una ducha en la mañana y un baño en la noche. Quiero saber si es aconsejable, lo digo para la piel y el cabello. Esta semana que pasó lo hice pero siento que mi barba se está cayendo más que de costumbre. Quisiera saber que opinan.
Muy buenos. Les aplico todos. Aporto uno más. Dormir y despertar en ciclos de 1,5 horas. Es decir un ciclo completo de sueño comprende 1 hora y 30 minutos. El objetivo es despertarse más o menos al final de un ciclo. Por ejemplo, si me acuesto a las 23,00 horas, el momento óptimo para despertarse sería a las 06:35. Hay múltiples estudios al respecto. Un abrazo.
Si no lees todos los días aunque sea el horóscopo, si nunca haces deporte, si nunca te duchas en agua fría ni siquiera en verano, y sobre todo si no eres capaz de meditar por que eres incapaz de dejar de pensar, sabiendo que nuestro cerebro no para ni cuando estamos dormidos, entonces eres una mala persona
Un habito que tengo es bañarme los dientes y despues tomar 2 vasos de agua imaginandome que me limpia los riñones y que me sana el cuerpo y me ha funcionado
Este vídeo pinta bien! Uno de los hábitos que me ayudaron en mi Desarrollo Personal son: ✔️Leer todos los días ✔️Despertarme temprano ✔️Aprender a decir NO ✔️Tener una agenda ✔️Meditar ✔️Salir de mi zona de confort ✔️ Estudiar todos los días, nunca dejar de aprender ✔️Hacer ejercicios, comer sano, y dormir bien, etc...
Muy buen video!! Algunos de los hábitos que yo realizo y que también recomiendo son: -Tocar instrumentos musicales a diario(piano, guitarra, ukelele, etc) -Leer todos los días -Buscar nuevos hobbies que enriquezcan tu vida -despertar y dormir temprano Etc.. Pd:Soy menor de edad y vivo en Chile, así que no hay excusas en cuanto a la edad o el entorno. Y con este comentario no intento alardear, simplemente motivarlos a perseguir sus sueños y poder aportar valor a este mundo Excelente video, máximo respeto💪🏻
Buenas noches, tengo 53 años, soy de Uruguay y gracias a canales como los tuyos y buscar motivacion , hoy en dia llevo una vida vegetariana hace aprox 4años, y el año pasado empece ayuno intermitente de lunes a viernes, me levanto alas 5am,entreno y luego voy al trabajo en bici son15 k de ida y 15 de vuelta, llego y me ducho con agua fira en el patio, al regresar yoga, meditacion y un rato de lectura q es lo qmas me acostado, me siento genial, ningun dolor, cero cansancio... y en paz, agradecido.... x todo.
Hago todos los hábitos que decís en este video. Yo sinceramente desde mí experiencia diría que: Cualquier hábito tiene que ser captado en graduación. Es decir de menor a mayor Para los que quieren levantarse temprano, dejen el celular en un lugar donde si suena su alarma si o si se tengan que levantar para apagarlo. Por lo tanto ya estarán parados y podrán ir a hacer cualquier otra cosa. Por ejemplo: tender la cama. Y la lectura tienen que leer libros de interés si están leyendo y no le gusta no lean por obligación. Al final no van poder configurar ese hábito. Cortázar decia algo sobre ese tema. La meditacion arranquen si o si con 5 minutos ya sea en silencio o música relajante. Muchas gracias por tu video! Muy bueno
Este hombre tiene una forma de hablar tan bonita, expresa sus ideas con tanta sencillez pero a la vez con un tono que atrapa a querer seguir escuchandolo. Este canal es lo mejor que he conocido en redes sociales en 2021. Ojala el canal crezca mucho más.
Un súper-habito que me ha ayudado bastante, es admirar mediante la visión las pequeñas cosas que brinda la vida como estar en completa paz y visualizar con detenimiento algo que no he visto antes con mucha paciencia.
Me encantan tus videos. Considero que la lectura es importante pero también el llevar una libreta de notas para escribir tus propias ideas es muy bueno, sin seguir todo lo que está escrito o nos hacen seguir, solo reflexiones personales esto ayuda mucho a la creatividad y a exteriorizar propios pensamientos 💭. Un saludo y excelente semana! ✨
Totalmente de acuerdo, una libreta o diario (journal) nos permite escribir ideas fundamentales de la lectura. Y al finalizar un libro, nos permite seleccionar 1 o 2 acciones a implementar producto de la lectura. Es poderoso.
La primera vez que me ducho con fría directa por la mañana. Ha sucedido algo, me ha sentado genial y seguido unos minutos, al acabar me empezado a reír y dejado que pasara...reír y reír jajaja, ha sido maravilloso. Gracias
Quisiera agregar algo que me parece un super hábito: practicar alguna disciplina artística, sea música, (yo practico piano, y de vez en cuando dibujo), o alguna otra disciplina, la danza (también soy bailarín de tango) o alguna otra disciplina artística.
Y tú, ¿has probado ya alguno de estos 4 superhábitos? 🤔
Por supuesto!! Saludos desde Perú David 🇵🇪🏆
Por supuesto. Tienes el link del articulo canadiense? Sos grande David! saludos desde Córdoba, Argentina.
Llevo ya 8 años duchándome a diario con agua fría y desde entonces mi salud ha mejorado muchísimo. :)
@@olgamaleeva5709 Bravo Olga, eres valiente!!!
Todos y cada uno de ellos son parte de mi dia a dia.. gracias a ti.. Consejos de Oro David... como lo he comentado antes., Si este proyecto de la Ducha Fría, hubiera existido cuando estaba mas joven... Todo hubiera sido diferente.. Gracias por compartir todo esto.... Saludos David.
La voz es muy tranquilizadora, ademas de los consejos para la vida tan utiles que brinda, de verdad es muy placentero ver los videos de este canal
Últimamente me he sentido excelente al meditar 30 min por la mañana, hacer ejercicio, duchas con agua fría, leer unas horas después de comer, medir todo el contenido nutricional de mis comidas según mi metabolismo, estudiar, empezar un emprendimiento con mi mejor amigo, de vez en cuando darme mis bonificaciones, ya sea viendo alguna que otra serie (dependiendo del tipo, de la cual aprendo bastante también), con su debido control, jugar algún juego o pequeñas reuniones con amigos, ayudar en mi casa, y dormir mis buenas 8 horas, siempre y cuando haciendo todo esto con enfoque y organización. A mis 18 años esto me ha cambiado ya que llevo un año haciendo todo esto de lleno, y de verdad que te abre horizontes, expande tu mente y te hace más flexible a los cambios, con más sabiduría y experiencia, sin duda, un entorno disciplinado creado por ti, es la mejor herramienta para surgir como persona, compartiendo potencial hacia los demás y mejorar la calidad de vida. Un abrazo desde Venezuela crack!
Enhorabuena, campeón, ¡un abrazo desde España!
Pana yo también desde Venezuela, y sabiendo las adversidades que presenta la condición actual del país sin duda seguir este camino es de aquellos que superamos nuestros miedos. A seguir adelante, hacia el amanecer. Un abrazo
A que series te refieres. Puedes compartir? Gracias
❤️
Genio!
Ya solo me falta poner en práctica la meditación 🍃 los otros hábitos hace tiempo que ya son rutina para mí y en verdad cambian tu vida, si alguien está pensando en comenzar a implementarlos en su vida, esta es una señal para que SI LO HAGAN.
Hola! ¿Ya has puesto en práctica la meditación?
Hola! ¿Ya has puesto en práctica la meditación?
Hola nuevamente, y te veo para generar eso que promueves, el acostumbramiento a ellos. La meditación la estoy haciendo y también algo de actividad física; respecto a la ducha con agua fría aun no me animo. La lectura está también en las metas.
Ver videos que me ayudan a aprender más sobre lo que me apasiona y lo que me mejora, es una clase de lectura.
Es muy útil, y gracias a eso empecé a entrenar.
Ducha fria tengo 14 años y muy sinceramente hace 2 años implemente todos estos hábitos fuaaaaa cambie bastante soy un alumno regular en la escuela gracias a estos abitos
He tomado mucho el habito, no se porque estoy adicto a tu contenido desde que por casualidad me enviaron el link desde mexico me ha servidonde mucho cada mañana al levantarme
Te QUEREMOS MUCHO.Con Mucho respeto.
Yo empece a ir al gimnasio unos meses antes del confinamiento y atravesaba por un mal momento personal y la verdad que fue todo un golpe de ayuda y de crecimiento cultivar el cuerpo y por lo siguiente la mente para ayudarme a darme más valor a mi persona y a mi cabeza, como siempre un placer escucharte✌
Buenas, te sigo hace un tiempo y harán unos tres meses que empecé a ducharme con agua fría aunque yo si me baño con jabón directamente XD, y normalmente lo hago después de salir a caminar por las mañanas y ahora viendo este vídeo voy a intentar la meditación, haber que tal pega, saludos y gracias por estos vídeos que hacen que me dan fuerza para continuar. Que andes bien.
Este canal vale la pena
Estoy feliz porque antes de ver este vídeo ya estaba realizando 3 de esos hábitos, confirmo que ayudan y mucho, ahora queda animarse a la ducha fría 👌🏻
Muy buen video, tengo una semana duchandome con agua fría a las 6am antes de salir a trabajar y ya a este punto lo hago automático porque me activa y me motiva tanto que es increíble
Graciass Ducha Fría ,lo mejor para potenciar tu dia
Hola, hace un tiempo comencé a ver tu videos, antes me sentía muy desmotivada y no quería levantarme o me costaba levantarme para ir a trabajar, gracias a hábitos tan chicos como la ducha fría y leer es que calme mucho la ansiedad que sentía al punto de dormir mejor y hasta no desear un cigarrillo incluso en los momentos "detonantes"🥰
Muchisimas gracias, me hace muy bien escuchar tus videos y llevarlos a la practica, un abrazo desde Chile!
Sin duda los ejercicios me han cambiado mi vida y mi manera de pensar, realmente es el mas notorio de los habitos y es increible lo que puede llegar hacer a largo plazo no solo fisico si no mentalmente. Muy bueno el video
Descubro que soy un todo que requiere un mantenimiento, mi cuerpo, mi mente, mi espíritu forman un todo que hay que atender, con la lectura, el estudio, la meditación y el esfuerzo físico, para que no decaiga y se mantenga integrado y claro, sin olvidar la ducha fría, gracias.
Llevando poco tiempo llevando a cabo las cuatro cosas y me he sentido mejor, batallé un poco con lo de la ducha fría, pero cuando me acostumbré se convirtió en mi actividad favorita del día
Está información vale millones
Pedazo de vídeo David. Personalmente las duchas frías creo que son una recarga de poder increíble en las mañanas. Suelo despertarme a las 4 o 5 de la mañana y ducharme con agua helada. Es como si me diera super poderes para organizar mi día, querer rendir en mis actividades, empezar con la mejor actitud y con la disposición de que sea un día con buenos resultado.
Personalmente, estoy en la búsqueda de otros superhábitos y me gustaría aportar los siguientes:
- Pasar tiempo a solas: La felicidad depende enteramente de nosotros y conocernos a profundidad nos trae muchas enseñanzas.
- Hablar: Soy muy callado pero hablar es algo que nos permite expresarnos si lo hacemos de la manera correcta para ser influyentes.
- Viajar: Conocer culturas, idiomas, tradiciones y la comida de cada zona o país.
- Terminar ciclos: Lo relaciono con salir de la zona de confort cada cierto tiempo.
Saludos.
Me has ayudado tanto gracias por hacerte estos videos que me ayudan a cambiar, sufri de sindrome de cushing me trate pero estuve con sobrepeso y depresivo, ahora estoy mejor pude cambiar mis habitos, gracias por eso.
Que excelente tú canal tío, me gustaría agregar la meditación como parte de mi rutina de crecimiento diaria aunque no se como, saludos desde Vnzla
Estoy aquí por el canal de Nelson Quest, felicidades a los dos, quiero aprender dé ustedes
Gracias x subir contenido que nutre
Empezare con cada habito
Y ese vozarron me dio motivación
Un muy buen video me motiva de verdad, te admiro brother👍
El año pasado justo realizaba esos hábitos, pero este año con los estudios poco a poco ya no podía dedicarle tiempo y me di cuenta que estaba en decadencia por dejar los hábitos...
Esos hábitos si funcionan al 100%
Empiezo x la mañana con ducha fría
Ago ejercicio 💪
Medito
Estos me han molado a ser un hombre más masculino y enfocarme en mis objetivos y metas ✨👌
Me sorprende ver qué voy por buen camino, gracias por el video.
me encanta ver como este gran canal crece y ayuda a que mas personas a que salgan de su zona de confort.
creo que falto hablar sobre se un poco minimalista para aprender a saber en que gastar el dinero y el tiempo.
Gracias es bueno hacer estos hábitos, me cuesta mucho pero he dado pequeños Cambios para tenerlos, gracias me alienta a continuar
Ya 2 años de una lucha fría diaria y me ha cambiado completamente❤️
Genial, gracias por tu trabajo.
Hola. Llevo ya por mucho tiempo haciendo estos hábitos. Meditación, lectura, ejercicio y la ducha fría. Me siento excelente. Recomiendo incluir a esto un Hobby o pasatiempo. Yo tengo la fotografía. Saludos.
Eso es 👌
Empecé en el 2013 bañarme con agua fría a los 16, para ello entrené a mi cuerpo para que se aclimatice a la temperatura actual, ejem: dormir sin ropa y con una sola frazada. Esto como efecto secundario me llevó a levantarme temprano por si solo sin necesidad de alarma. Al principio es difícil, da ganas de dejarlo, pero ahora casi nunca me enfermo. Hace 1 año, tuve curiosidad y me duché con agua caliente, les digo, no sentí ninguna satisfacción y me noté con cansancio.
Yo hago ejercicio y leo mucho. Meditar lo hago cuando me acuerdo y ducha fría estoy intentando hacerlo de vez en cuando. Espero llegar a implementarlos todos!
El estudio que menciona de la ducha fría es haciendo la transición de caliente a frío y es que para algunos como yo bañarse directamente con agua fría sí me trajo consecuencias negativas.
Si (como yo) les cuesta mucho trabajo entrar directamente a lo frío o tienen problemas, busquen que su enjuague sea con agua fría. Su cuerpo se los va a agradecer.
El chiste es hacerlo y que lo disfruten...
Me gusta demasiado tu voz🥰🥰🥰🥰
Eso de las duchas frías es cierto, hasta eleva tus defensas.
Ya tengo el hábito de ir al gimnasio, alimentarme sanamente y hoy decidí seguir leyendo un libro que abandone hace 2 años porque me da mucha flojera leer y me cuesta un poco, sin embargo sin darme cuenta leí 32 páginas sin darme cuenta y sentí que fue una tarde productiva
Gracias
Hola, soy nuevo aquí, no se si haya alguno pero estaría estupendo un podcast de @laduchuafria y @ramtallks estaría atento el tiempo que dure 😁
muchas gracias!!! me sirvió muchísimo suerte!!
Cómo siempre David muy buen video. Un abrazo
Yo en mi caso particular, añadiría ayuno intermitente.
Gracias
Estoy empezando otra vez con el hábito de meditar, también empecé a hacer ejercicio. Voy a probar lo de la ducha fría, lo he hecho algunas veces pero nunca constantemente, va a ser todo un reto por que amo el agua caliente jajajaj y con respecto a la lectura también es algo que hago regularmente pero no necesariamente todos los días, también voy a implementarlo, buen video, saludos desde Argentina🤗🇦🇷
Podrías hablar sobre la introversión
Que opinas de Bitcoin genial y excelente colaboración con Nelson quest
Yo les comparto. La Oracion. Mi madre afirma que es necesario comunicarnoa con Dios el creador.
n.n gracias por los consejos, he estado haciendo algunas de estas y mi vida a estado cambiando para bien. Es genial sentirte bien 😃
Desde hace 12 años comencé con la ducha fría mañana y noche eso me llevo a otros buenos hábitos, la verdad olvidar para siempre el agua templada o caliente te blinda y regenera.
¿Te estás bañando dos veces al día? Quiero incorporar el ducharme en la mañana y el bañarme en la noche con jabón y demás, obviamente con agua fría jejeje. Que tal lo recibe tu piel lo de los dos baños.
Ducha fría ✅
Muchas gracias por tus consejos muchos me han ayudado
Quisiera saber la opinión de varios frente a las duchas y como se menciona en el vídeo. Desde hace dos años vengo con lo de bañarme con agua fría y es genial, me siento súper motivado, pero me viene a la mente lo de una ducha en la mañana y un baño en la noche. Quiero saber si es aconsejable, lo digo para la piel y el cabello. Esta semana que pasó lo hice pero siento que mi barba se está cayendo más que de costumbre. Quisiera saber que opinan.
Muy buenos. Les aplico todos. Aporto uno más. Dormir y despertar en ciclos de 1,5 horas. Es decir un ciclo completo de sueño comprende 1 hora y 30 minutos. El objetivo es despertarse más o menos al final de un ciclo. Por ejemplo, si me acuesto a las 23,00 horas, el momento óptimo para despertarse sería a las 06:35. Hay múltiples estudios al respecto. Un abrazo.
Si no lees todos los días aunque sea el horóscopo, si nunca haces deporte, si nunca te duchas en agua fría ni siquiera en verano, y sobre todo si no eres capaz de meditar por que eres incapaz de dejar de pensar, sabiendo que nuestro cerebro no para ni cuando estamos dormidos, entonces eres una mala persona
La Ducha Fría, con respecto el punto el hábito de Lectura ¿También recomendadas las series y/o películas como parte del aprendizaje continuo?
En mi opinión no, creo que son más un entretenimiento, aunque sí hay ciertas historia que pueden inspirarnos mucho
Ducha fria saludame me gustan mucho tus consejos
Gracias Nelson!
Excelente te animo a convertirte en el líder de la secta de los débiles y pobres de espíritu...
Excelente vídeo, muchas gracias!
Un habito que tengo es bañarme los dientes y despues tomar 2 vasos de agua imaginandome que me limpia los riñones y que me sana el cuerpo y me ha funcionado
Acá en Argentina es invierno y no puedo bañarme con agua fría porque me muero..
Que buenos videos hermano sigue asi☄⚡
Buen video buena informaciom
bravo.
5. Escribir.
Eres un punto de inspiración muy grande, bro!
Grandes hábitos de transformación personal... me falta incorporar la ducha fría. Yo añadiría la alimentación consciente para completar el pack de 5
No me arrepiento de mi suscripción ✌
5:17 ¿Qué libro es?
Ducha fría al levantarme y al acostarme
Hey jefe y para cuando le tutorial de como tener placas vucales para hablar como tu?
Mi super hábito es el journaling hace la diferencia
Buen vídeo
Alguna app gratis para escuchar audiolibro ? Un saludo
Deberias tener un canal en el que leas libros y los pongas modo audio. Que voz mas potente jeje saludos!
Tengo un pequeño miedo a la ducha fría ya que si lo hago todos los días tengo el temor de que me dé pulmonía
Me parece que euge oller estafa a la gente, sobre que el cuerpo sigue a la mente lo escuché de Mario Alonso Puig, gracias por el contenido.
Me comencé a duchar en agua fría hace como 5 días y se siente realmente muy bien de hecho me dan ganas de hacerlo todo el rato jaja
Yo lo hago también, en el verano si se siente bien pero en el invierno no jaja
Excelente video
Q voz 🤤q guapo
Crack
Muy buen video 👍 mil gracias
Lo más difícil es: pasar de ver todos estos vídeos, leer libros y escuchar podcasts a HACER TODO LO QUE PROPONEN
100% confirmado, lo más difícil es empezar, y ser constante, me ha pasado mucho, y casi siempre falló, me falta mucha disciplina.
✔️ Repórtate si eres Adolescente o Joven, yo tengo 16 años y soy de Perú 🇵🇪🏆
20 años, y soy de República Dominicana.
Yo 18, Soy de México🔥🏅
16 años, soy de México
@@julissar.952 Saludos!!
@@RodrigoBurgos16 Sonso
Hace -2 grasos y tengo que arrancar con la ducha fria
Este vídeo pinta bien! Uno de los hábitos que me ayudaron en mi Desarrollo Personal son:
✔️Leer todos los días
✔️Despertarme temprano
✔️Aprender a decir NO
✔️Tener una agenda
✔️Meditar
✔️Salir de mi zona de confort
✔️ Estudiar todos los días, nunca dejar de aprender
✔️Hacer ejercicios, comer sano, y dormir bien, etc...
Muy buen video!!
Algunos de los hábitos que yo realizo y que también recomiendo son:
-Tocar instrumentos musicales a diario(piano, guitarra, ukelele, etc)
-Leer todos los días
-Buscar nuevos hobbies que enriquezcan tu vida
-despertar y dormir temprano
Etc..
Pd:Soy menor de edad y vivo en Chile, así que no hay excusas en cuanto a la edad o el entorno. Y con este comentario no intento alardear, simplemente motivarlos a perseguir sus sueños y poder aportar valor a este mundo
Excelente video, máximo respeto💪🏻
@@danteruzmusic9209 Genial Dante! Yo también soy menor de edad y vivo en Perú 🇵🇪🏆 Saludos
Suerte hermanos
Yo estoy a un mes de ser mayor de edad
Pero vamos a hecharle ganas sin escusas
Le agregaría menos internet
@@ANGEL-bp7ec Exacto, dejar las Redes Sociales de vez en cuándo es algo imprescindible
Estos son mis 9 superhábitos:
1. Nofap.
2. Duchas Frías.
3. Entrenamiento. (Deporte)
4. Lectura.
5. Estudio.
6. Alimentación saludable.
7. Aprender Barbería.
8. Meditación.
9. Levantarse temprano.
Que estudias?
El 1 y el 2 son relleno :P
@@alvarogarcia8880 Viste el video entero?
Fe brot eso es
@@alvarogarcia8880
Hasta el relleno puede convertirse en un super habito y eso es por que es dificil dejar esa vaina.
Buenas noches, tengo 53 años, soy de Uruguay y gracias a canales como los tuyos y buscar motivacion , hoy en dia llevo una vida vegetariana hace aprox 4años, y el año pasado empece ayuno intermitente de lunes a viernes, me levanto alas 5am,entreno y luego voy al trabajo en bici son15 k de ida y 15 de vuelta, llego y me ducho con agua fira en el patio, al regresar yoga, meditacion y un rato de lectura q es lo qmas me acostado, me siento genial, ningun dolor, cero cansancio... y en paz, agradecido.... x todo.
Que excelente es leer que existen compatriotas que están en la misma que uno, abrazo desde el ( Prado) Montevideo
1. Meditación
2. Lectura
3. Entrenamiento físico
4.Ducha fría
Yo agregaría comer sano y la escritura ¡EXCELENTE VÍDEO!
Yo añadiría también descansar las suficientes horas
Me faltan las 2 primeras, ya estaré tomándome el tiempo
A mis 17 años en la cuarentena, aproveché a aplicar los hábitos mencionados, incluyendo la escritura ^ ^
Hago todos los hábitos que decís en este video. Yo sinceramente desde mí experiencia diría que:
Cualquier hábito tiene que ser captado en graduación. Es decir de menor a mayor
Para los que quieren levantarse temprano, dejen el celular en un lugar donde si suena su alarma si o si se tengan que levantar para apagarlo. Por lo tanto ya estarán parados y podrán ir a hacer cualquier otra cosa. Por ejemplo: tender la cama.
Y la lectura tienen que leer libros de interés si están leyendo y no le gusta no lean por obligación. Al final no van poder configurar ese hábito. Cortázar decia algo sobre ese tema.
La meditacion arranquen si o si con 5 minutos ya sea en silencio o música relajante.
Muchas gracias por tu video! Muy bueno
Y con respecto a las duchas frías cómo lo harías gradualmente? Muchas gracias
1-meditar
2-leer
3-ejercicio
4-duchas frias
Este hombre tiene una forma de hablar tan bonita, expresa sus ideas con tanta sencillez pero a la vez con un tono que atrapa a querer seguir escuchandolo.
Este canal es lo mejor que he conocido en redes sociales en 2021. Ojala el canal crezca mucho más.
Gracias
Es su voz Natural ?
Un súper-habito que me ha ayudado bastante, es admirar mediante la visión las pequeñas cosas que brinda la vida como estar en completa paz y visualizar con detenimiento algo que no he visto antes con mucha paciencia.
Eso es muy interesante, lo hacia cuando niño, voy a recorsarlo
Eso es muy interesante, lo hacia cuando niño, voy a recorsarlo
Eso es muy interesante, lo hacía cuando niño, voy a recordarlo
👏🙃Excelente hermano grandioso canal muchas bendiciones para usted,saludos de Rd☺👑🔥
Me encantan tus videos. Considero que la lectura es importante pero también el llevar una libreta de notas para escribir tus propias ideas es muy bueno, sin seguir todo lo que está escrito o nos hacen seguir, solo reflexiones personales esto ayuda mucho a la creatividad y a exteriorizar propios pensamientos 💭. Un saludo y excelente semana! ✨
La libreta es muy buen apoyo para equilibrar la mente plasmando en un primer formato físico las ideas.
Totalmente de acuerdo, una libreta o diario (journal) nos permite escribir ideas fundamentales de la lectura. Y al finalizar un libro, nos permite seleccionar 1 o 2 acciones a implementar producto de la lectura. Es poderoso.
La primera vez que me ducho con fría directa por la mañana. Ha sucedido algo, me ha sentado genial y seguido unos minutos, al acabar me empezado a reír y dejado que pasara...reír y reír jajaja, ha sido maravilloso. Gracias
Yo quiero ver un vídeo donde toques la guitarra jeje
Quisiera agregar algo que me parece un super hábito: practicar alguna disciplina artística, sea música, (yo practico piano, y de vez en cuando dibujo), o alguna otra disciplina, la danza (también soy bailarín de tango) o alguna otra disciplina artística.