ဆီးချို သမားများ အတွက် Fitness အကြံပြုချက် (Final Part )

[@ZinMinOoZinMin-l3f]

ဆရာnaturalအတိုင်းcuttingလုပ်တာနဲ့supplementသုံးပြီးcuttingလုပ်တာဘယ်ဟာသင့်တော်လဲဗျ

[@AllOfView19]

ဆရာ အောက်ပိုင်းတောင့်အောင်ဘယ်ကစားနည်းတွေဆော့ရမလဲဗ‌ျ

[@MoeKyaw-i7k]

Hi Boxingကစားနေတာ လူကskinny ပိန်နေတာဗျ BodyကိုBulkingလုပ်ရင်းဆော့မှMuscleကြီးထွားမှာလား ဒါမှမဟုတ်boxing trainingနဲ့ workoutတွဲလုပ်ရင်muscleကြီးနိုင်မလား

[@WinBhoneKhant-q7u]

ဆရာဗျ ကျတော်က beginnerဆိုတော့ muscle ၁ခုကို လေ့ကျင့်ခန်း ၃ခုနဲ့ 3setsဆော့တယ်ဗျ
ကျနော်က muscle၁ခုကို ၂ရက်ဆော့တော့ leg muscleဆို leg dayမှာ လေ့ကျင့်ခန်း ၂ခု bulgarian squatနဲ့ romanian deadliftဆော့ပီး full bodyနေ့မှာ calf raises ဆော့လိုက်လို့ရလားဗျ 10setsတော့ မပြည့်ဘူးဗျ အဲ့လိုဆော့ပီး 9 setsလောက်ဆို အဆင်ပြေလားဗျ လေးစားလျက်ပါ ဆရာရေ❤

[@myatminthumyatminthu2986]

Hello sir😢