【快感上瘾?】如何欺骗大脑做困难的事!
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- Опубліковано 24 гру 2021
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为什么追求快感最终会导致焦虑呢?
#减脂 #多巴胺 #快感
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主要的参考资料：
《Dopamine Nation》(多巴胺国度),
《The Molecule of More》(想要更多的分子)
《Behave.The biology at our Best and Worst》(行为,人类最好和最差的生物学理论)
可能很多人好奇，多巴胺为什么就像无底洞，不断让我们想要更多。原因是在人类进化的过程中，如果我们只吃饱一顿，不为下一顿考虑，很可能就会饿死。多巴胺在那样的环境里给了我们动力，帮我们获取充足资源活下去。但是现在富足环境中，我们很少出现饿死的情况，但我们的大脑几乎没有进化，所以仍然会被产生高期待感的行为而左右。这不是心理上，而是生理上的。
作为一名神经生物学领域研究者，就博主的视频进行一些专业的诠释和补充，多巴胺所带来的成瘾与其受体在短时间的敏化相关，而视频中所说的戒断症状即停药反应的核心神经生理学基础为脱敏治疗中受体数量的时序减少，而相应的时间比例则大相径庭，阿片类药物受体的敏化最短需要15天，而相应受体完全脱敏至少需要15年，而这15年间，若再度接触刺激源，则生理性戒断的可能性几乎为零，因此，多巴胺所带来的效应类似潘多拉魔盒效应。
再也不会催帅帅更新视频啦 因为他每一个视频都好用心 一定是花了很多精力和时间投入 先要找到灵感 接着去找资料文献和素材 真的谢谢你 让我认识这么积极的博主，一直传递健康和正向的东西！！
请问一起泡冷水的是Maggie Q吗？
最终感觉枪枪才是最快乐
被妈妈骗进来😱😱😱😱😱
你说的太好了 我现在就正在不写作业看你的视频😂😂😂
一直玩就不会快乐，健身完有氧完才是真正的快乐。
这一个视频让我获益良多😊 谢谢🙏🏻
我觉得说的很有道理，就像为什么会有拖延症，不是不想做，而是在累积痛感/焦虑/快感，最后在短段时间完成，赚到少许的快感。
怪不得我下班跑步回家会越跑越上瘾。即便知道刚开始跑的那会特别累，但是跑完后到家洗完澡，人特别精神。
小小懶人包:
1. 追求痛感：洗冷水澡 運動健身 間歇性飲食
小小整理
原來是這樣，這影片做得太優質了，現在也明白為什麼越放縱越痛苦，但是做完痛苦的事情卻會得到很多的快樂
這影片真的非常的專業每一個鏡位都是自己下去拍 更不要說內容有多好了!
自用📝
各位圣诞快乐！没事多和朋友出走走，别天天在家玩手机啊
真心感謝拍出這麼優質含金量超高的影片，點出了自己總莫名不清楚的情緒起落狀態，太棒了!
很感謝能提早看到這個影片，因為做為一名高中生，讀書壓力越來越大，我發現我開始沒辦法控制我的食慾，會不受控制的吃零食、甜點、水果，儘管肚子快炸掉了我還是一直塞食物進嘴巴，接著就是滿滿的罪惡感讓我去催吐，不斷惡性循環我真的好痛苦，完全不知道該怎麼戒掉。更恐怖的是，我有空閒時間可以滑手機時，會不受控一直滑(因為都要讀書，能滑手機機會很少)即使眼睛已經很酸痛，隔天還要早起上課，我仍然會滑到半夜3點，隔天很痛苦很疲倦去上學。這視頻讓我知道大腦的快感是如何運作的，也讓我找到改變自己的一線希望