Die App heißt "rewire". Wir haben auch ein kostenloses E-Book zu dem Thema Gewohnheiten geschrieben, falls dich das interessiert kannst du gerne mal hier vorbei schauen: www.erschaffedichneu.de/11-gewohnheiten-die-dein-leben-veraendern
Zwei Gedanken: 1. Es gibt Eulen und es gibt Lerchen. Ich bin eine (Nacht-)Eule und mein Tag geht mindestens bis 0 Uhr. Ich kann daher auch nach 20 Uhr zu meiner "3. Runde starten". Ich bin mit allem einverstanden, beginne meinen Tag jedoch nicht morgens um 5, sondern frühestens um 8 Uhr. 🤩 Für deine Pausen-Tipps möchte ich ergänzen, dass es für den Geist total erfrischend ist, alle 1 1/2 Stunden 10-15 Min. Pause zu machen und in der Zeit wunderbar mit Meditation, einer kurze Sportsequenz (aus UA-cam), Nackenflow, Tanz der Wirbelsäule (Yoga) , ne Runde an der frischen Luft, etc praktizieren darf. Das erfrischt so was von . . . 💃
Wie soll ich das alles schaffen wenn ich morgens schon sowieso um 4 aufstehen muss? Ich kann ja nicht schon um 8 im Bett liegen, ist besonders im Sommer schwierig.
echt ne schande das du nicht mehr abonnenten hast .... zeigt wohl traurigerweise wie viele menschen bereits im trott gefangen sind also bleib bitte am ball um sie aufzuwecken
"Der Morgen gehört dir". Ich bin mir sehr sicher, dass keine Mutter von kleinen Kindern diese Aussage bestätigen würden 😅 Aber sonst ein schöner Gedanke und bei wem möglich bestimmt sinnvoll
Ich für meinen Teil fahre mega gut mit einmal auf schlummern drücken und im Halbschlaf über den Tag nachdenken. Alle denk Aufgaben mache ich morgens. Meditieren lieber nach der Arbeit da nach 9-12 Stunden Hektik diese Ruhe einfach eine Wohltat ist und einen wieder runterfahren lässt 😊
P. S. Genauso wichtig finde ich eine schöne Abendroutine: auch wieder Meditation, progressive Muskelentspannung, Abendyoga, Gesichts-Hand-Fuß-Massagen, Milch mit Honig 🤩 und andere schöne Dinge - anstatt vor dem Fernseher zu enden. 😊
Ich finde es schwierig jetzt in Zeiten von Corona morgens früh aufzustehen. Ich nehme mir vor um 8:00 aufzustehen höre den Wecker aber nicht egal wann ich schlafen gegangen bin.
@@Erschaffedichneu naja, ich denke, dass jeder seine eigene Zeit zum arbeiten finden muss. Andere sind vielleicht noch fleissig wenn die meisten schon schlafen.
Mir persöhnlich fehlt es schwer meine alten Gewohnheiten ab zu legen weshalb ich mir angewöhnen möchte in der Früh mit ca 10 Ligestütz an zu fangen und es bis zum Workout zu steigern. Ich stellte mir das Workout so vor 10-30 Ligestütz dann 25 Kniebeugen oder Rumpfbeugen sowie 20 Situpps als auch 5 Klimpzüge Dannach ein wenig Meditation und schon bin hellwach und fit für denn Tag 😄
Vielen Dank für das tolle Video. Wenn ich ein Video spannend finde, dann möchte ich es zu Ende sehen. Es könnte ja noch etwas Spannendes kommen. Wenn dann zwischendrin interessante Links zu anderen Videos eingeblendet werden, dann würde ich da schon gern gleich drauf klicken, aber dann kann ich das erste Video gar nicht fertig schauen. Und dann im Nachhinein zurück zu "spulen" ist mir zu mühselig. Pack doch die Links für die empfohlenen Videos gleich in die Video Beschreibung. Oder noch mal ganz am Ende des Videos einblenden. Nur so eine Idee. Liebe Grüße
An sich finde ich das Video sehr gut. Jedoch finde ich es schwierig morgens alles zu machen. Ich stehe schon um 5 Uhr auf, da ich um 6 auf der Arbeit sein muss. Da würde ich es nicht einsehen um 4 Uhr aufzustehen. Dann muss ich abends ja auch noch früher schlafen gehen und mir fehlt gefühlt noch mehr vom Tag.
Super Video und guter Inhalt, was ich mich aber frage ist wie man das im Schichtbetrieb umsetzen soll wenn man jede Woche eine andere Schicht hat und von 6-14, 14-22 & 22-6 Uhr arbeitet?
Im Schichtbetrieb Routinen umzusetzen ist natürlich nicht leicht aber es geht trotzdem. Mache deine Routinen zum Beispiel nicht an Uhrzeiten fest, sondern generell am Tagesablauf. Zum Beispiel nach dem aufstehen mache ich Sport, das kann dann zu jeder Uhrzeit sein. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei mein Lieber!
@@Erschaffedichneu Also wenn ich nach der Nachtschicht aufsteh, dann brauch ich erstmal 1-2h um kein Zombie mehr zu sein 🤣 Da schaff ich das nicht sport zu machen
@@FreeBiking kleiner Tipp Sport hilft dir beim Schlafen und während du Sport machst wirst du nochmal ein bisschen wacher und 2 mach doch dann einfach ein bisschen dehnen oder so das kann man immer machen
ich versuche schon lange ne Routine für mich auszuarbeiten aber mir fällt es einfach viel zu schwer, da ich einfach nicht gut und schnell Nachts einschlafen kann egal um wie viel Uhr ich morgens aufstehe -.- es motiviert mich solche Videos anzuschauen damit ich dran bleibe und weiter versuche um es nicht komplett hin zu schmeißen
Versuch es abends doch mal 2 Stunden vor dem schlafen gehen keine elektronischen Geräte zu benutzen und lege sie auch außerhalb des Schlafzimmers ab. Eine Stunde vor dem schlafen Yoga und Meditation. Dann eine halbe Stunde vor dem schlafen eine Tasse Lavendeltee. Bei mir hilft das extrem gut und ich schlafe dadurch in wenigen Minuten ein
Ein sehr tolles Videos! Das Video motiviert mich früh aufzustehen :D Wie bekommt man es denn hin früh ins Bett zu gehen? :D Wie spät steht ihr auf? :) Danke für die Buchempfehlungen! :)
Vielen Dank! Was mir sehr geholfen hat war, dass ich mir eine Zeit (z.B. 22Uhr) festgelegt habe um die ich immer ins Bett bin, bis es zur Routine wurde. Falls dir das nicht ausreicht kannst du dir auch noch einen Wecker stellen, der dich am Abend immer daran erinnert dass du ins Bett musst. Ich (Maxi) stehe momentan immer um 7Uhr auf, Deniz und Till um 5Uhr glaube ich :)
Argumon ich finde, dass er sich beim abgehackten sprechen im Gegensatz zu Videos vor ner Weile schon verbessert hat, mich persönlich stört das überhaupt nicht mehr :)
Im Voraus, sehr gutes Video! Nur leider ist mein Problem, dass alle meine Freunde 22:00 Uhr zum zocken online kommen und wenn ich dann früher aufstehe, kann ich nicht so lange wach bleiben.. :/
Du sagst das so leicht in deinem video aber was ist wenn ich morgens viel zu müde bin um das durchzuziehen? Was ist wenn ich den Tag gar nicht überlebe weil ich schon am nachmittag viel zu kaputt bin. Wenn ich morgens so aktiv bin?
Dann kann es ggf sein, dass du mal deine biochemischen Bausteine abchecken lassen solltest. Bei mir zB hängt mein Energiehaushalt fast immer damit zusammen, wie es um meinen Eisenwert steht. Kann aber auch an anderen Bausteinen als nur am Eisen liegen oder an ner Kombination. Solche Mängel sorgen schnell für Antriebslosigkeit und Depressionen oder kommen daher (ob jetzt zuerst das Huhn oder das Ei da war, ist immer sone Sache). Würde damit mal zum Arzt gehen. Alles Gute dir. 🖤
Mal ganz ehrlich ,kein Handwerker der harte körperliche Arbeit verrichtet und um 5 aufsteht weil um 6 die schicht beginn ist steht um 4 auf um Sport zu machen ,das sind wohl eher Tips für Büro Leute die um 9 anfangen . Aber die meisten anderen Videos sind top , und haben mir schon gut geholfen.
Ich nehme mir jeden Tag vor, früher aufzustehen. Aber durch jahrelange Schicht und Nachtarbeit bin ich abends und nachts einfach fitter. Egal wie lange ich schlafe, ich bin morgens kaputt. Auch essen ist die erste Stunde danach nie drin....bei mir klappt s wohl leider net 😞
An sich gute Tipps. Allerdings wiederholst du dich mehrfach, was zwar dabei helfen kann, sich an einzelne Tipps zu erinnern, aber für mich persönlich nicht unbedingt überzeugend ist. Das Video ist aber cool gemacht.
Morgens geht bei mir gar nichts. Ich frage mich jeden Morgen, warum ich überhaupt aufgestanden bin. Mein Gehirn funktioniert, wenn überhaupt, dann nur mechanisch. Elektronische Verbindungen zwischen den Hirnzellen ? Fehlanzeige. Und jetzt kommst du und sagst mir, daß ich noch früher aufstehen soll, um so tolle Sachen wie Bücherschreiben, Sport, Meditation, u.s.w. zu machen . Ein ist sicher: OHNE MICH !! Morgens brauch ich meine Ruhe und sonst gar nichts.
@@Erschaffedichneu Das ist nicht meine Entscheidung. Das ist von der Natur vorgegeben. Wäre ich ein Karrieremensch, hätte ich schon längst den Freitod als Erlösung wählen müssen. Aber macht nur weiter mit euren Videos. Es gibt sicherlich auch Menschen die sich daran erfreuen.
Dinge, die von der Natur vorgegeben sind, lassen sich auch beeinflussen. Nicht immer von jetzt auf gleich komplett verändern. Aber beeinflussen. Mit dieser Einstellung allerdings nicht... 🤔💭
Wie heißt die App mit der du Aufgaben und Gewohnheiten trackst?
Die App heißt "rewire". Wir haben auch ein kostenloses E-Book zu dem Thema Gewohnheiten geschrieben, falls dich das interessiert kannst du gerne mal hier vorbei schauen: www.erschaffedichneu.de/11-gewohnheiten-die-dein-leben-veraendern
Hast du die runtergeladen können?
Ich finde die nicht
Sehr wichtiges Thema! Seit ich mir meine Morgenroutine (Sport + Meditation) angewöhnt habe, hab ich auf jeden Fall viel mehr vom Tag :)
Danke & freut mich zu hören! :)
Zwei Gedanken: 1. Es gibt Eulen und es gibt Lerchen. Ich bin eine (Nacht-)Eule und mein Tag geht mindestens bis 0 Uhr. Ich kann daher auch nach 20 Uhr zu meiner "3. Runde starten".
Ich bin mit allem einverstanden, beginne meinen Tag jedoch nicht morgens um 5, sondern frühestens um 8 Uhr. 🤩
Für deine Pausen-Tipps möchte ich ergänzen, dass es für den Geist total erfrischend ist, alle 1 1/2 Stunden 10-15 Min. Pause zu machen und in der Zeit wunderbar mit Meditation, einer kurze Sportsequenz (aus UA-cam), Nackenflow, Tanz der Wirbelsäule (Yoga) , ne Runde an der frischen Luft, etc praktizieren darf. Das erfrischt so was von . . . 💃
Wie soll ich das alles schaffen wenn ich morgens schon sowieso um 4 aufstehen muss? Ich kann ja nicht schon um 8 im Bett liegen, ist besonders im Sommer schwierig.
echt ne schande das du nicht mehr abonnenten hast .... zeigt wohl traurigerweise wie viele menschen bereits im trott gefangen sind also bleib bitte am ball um sie aufzuwecken
Vielen Dank, mega motivierend das zu hören! Wir bleiben auf jeden Fall am Ball! :)
Liebe Grüße,
Maxi
Vielen herzlichen Dank ❤
"Der Morgen gehört dir". Ich bin mir sehr sicher, dass keine Mutter von kleinen Kindern diese Aussage bestätigen würden 😅
Aber sonst ein schöner Gedanke und bei wem möglich bestimmt sinnvoll
haha, so ist es :) Vielleicht um 5Uhr
Ein sehr produktives Video und sehr motivierend 🙏
Dankeschön 👍🏻👍🏻
Ich für meinen Teil fahre mega gut mit einmal auf schlummern drücken und im Halbschlaf über den Tag nachdenken.
Alle denk Aufgaben mache ich morgens.
Meditieren lieber nach der Arbeit da nach 9-12 Stunden Hektik diese Ruhe einfach eine Wohltat ist und einen wieder runterfahren lässt 😊
Jemand der sich traut über den Tod nachzudenken, sollte sich für das Danach unbedingt auch informieren! Danke für das Video
P. S. Genauso wichtig finde ich eine schöne Abendroutine: auch wieder Meditation, progressive Muskelentspannung, Abendyoga, Gesichts-Hand-Fuß-Massagen, Milch mit Honig 🤩 und andere schöne Dinge - anstatt vor dem Fernseher zu enden. 😊
Super Tipps 👍🏻
Ich finde es schwierig jetzt in Zeiten von Corona morgens früh aufzustehen. Ich nehme mir vor um 8:00 aufzustehen höre den Wecker aber nicht egal wann ich schlafen gegangen bin.
Um 8 Uhr ist doch nicht früh. Mein Kind will jeden Morgen um 5, dass jemand mit ihm spielt...
Lars Eiserbeck mein Beileid 😄
Die ganze welt schläft noch um 5? Nicht wenn um 6 schichtbeginn ist😐
Dann bist du schon fleißig während die anderen noch schlafen 👍
@@Erschaffedichneu naja, ich denke, dass jeder seine eigene Zeit zum arbeiten finden muss. Andere sind vielleicht noch fleissig wenn die meisten schon schlafen.
sophie33897 Dann steht man um4.00 Uhr auf 😭oder ist noch auf der Arbeit und freut sich das man bald Feierabend hat😁
Mir persöhnlich fehlt es schwer meine alten Gewohnheiten ab zu legen weshalb ich mir angewöhnen möchte in der Früh mit ca 10 Ligestütz an zu fangen und es bis zum Workout zu steigern.
Ich stellte mir das Workout so vor
10-30 Ligestütz dann
25 Kniebeugen oder Rumpfbeugen sowie
20 Situpps als auch
5 Klimpzüge
Dannach ein wenig Meditation und schon bin hellwach und fit für denn Tag 😄
Meine routine: 10 vor 7 klingelt der wecker...abschalten...ich bleibe liegen...7:00 =fuck muss in 5 min los!! Umziehen zähne putzen etc und gehen :c
Wer kennt das nicht 😄
Vielen Dank für das tolle Video.
Wenn ich ein Video spannend finde, dann möchte ich es zu Ende sehen. Es könnte ja noch etwas Spannendes kommen. Wenn dann zwischendrin interessante Links zu anderen Videos eingeblendet werden, dann würde ich da schon gern gleich drauf klicken, aber dann kann ich das erste Video gar nicht fertig schauen. Und dann im Nachhinein zurück zu "spulen" ist mir zu mühselig.
Pack doch die Links für die empfohlenen Videos gleich in die Video Beschreibung. Oder noch mal ganz am Ende des Videos einblenden.
Nur so eine Idee.
Liebe Grüße
Vielen Dank für dein Feedback und deinen Vorschlag! :) Liebe Grüße zurück.
An sich finde ich das Video sehr gut. Jedoch finde ich es schwierig morgens alles zu machen. Ich stehe schon um 5 Uhr auf, da ich um 6 auf der Arbeit sein muss.
Da würde ich es nicht einsehen um 4 Uhr aufzustehen. Dann muss ich abends ja auch noch früher schlafen gehen und mir fehlt gefühlt noch mehr vom Tag.
Super Video und guter Inhalt, was ich mich aber frage ist wie man das im Schichtbetrieb umsetzen soll wenn man jede Woche eine andere Schicht hat und von 6-14, 14-22 & 22-6 Uhr arbeitet?
Im Schichtbetrieb Routinen umzusetzen ist natürlich nicht leicht aber es geht trotzdem. Mache deine Routinen zum Beispiel nicht an Uhrzeiten fest, sondern generell am Tagesablauf. Zum Beispiel nach dem aufstehen mache ich Sport, das kann dann zu jeder Uhrzeit sein. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei mein Lieber!
@@Erschaffedichneu Also wenn ich nach der Nachtschicht aufsteh, dann brauch ich erstmal 1-2h um kein Zombie mehr zu sein 🤣 Da schaff ich das nicht sport zu machen
@@FreeBiking kleiner Tipp Sport hilft dir beim Schlafen und während du Sport machst wirst du nochmal ein bisschen wacher und 2 mach doch dann einfach ein bisschen dehnen oder so das kann man immer machen
Tolles Video! Sehr hilfreich! Ich möchte mir gerne ein paar neue Bücher zulegen, kannst du mir welche empfehlen ?
Leider ziemlich realitätsfern wenn um 6:00 die Frühschicht beginnt...
ich versuche schon lange ne Routine für mich auszuarbeiten aber mir fällt es einfach viel zu schwer, da ich einfach nicht gut und schnell Nachts einschlafen kann egal um wie viel Uhr ich morgens aufstehe -.- es motiviert mich solche Videos anzuschauen damit ich dran bleibe und weiter versuche um es nicht komplett hin zu schmeißen
Versuch es abends doch mal 2 Stunden vor dem schlafen gehen keine elektronischen Geräte zu benutzen und lege sie auch außerhalb des Schlafzimmers ab. Eine Stunde vor dem schlafen Yoga und Meditation. Dann eine halbe Stunde vor dem schlafen eine Tasse Lavendeltee. Bei mir hilft das extrem gut und ich schlafe dadurch in wenigen Minuten ein
Wie erstellst du die videos im backround
Mit einem Programm namens Videoscribe :)
Ich stehe auch immer um 4:30 auf
Ein sehr tolles Videos! Das Video motiviert mich früh aufzustehen :D Wie bekommt man es denn hin früh ins Bett zu gehen? :D Wie spät steht ihr auf? :) Danke für die Buchempfehlungen! :)
Vielen Dank! Was mir sehr geholfen hat war, dass ich mir eine Zeit (z.B. 22Uhr) festgelegt habe um die ich immer ins Bett bin, bis es zur Routine wurde. Falls dir das nicht ausreicht kannst du dir auch noch einen Wecker stellen, der dich am Abend immer daran erinnert dass du ins Bett musst. Ich (Maxi) stehe momentan immer um 7Uhr auf, Deniz und Till um 5Uhr glaube ich :)
Erschaffedichneu
Danke für die Tipps!☺ Achso ok☺ 7 Uhr finde ich noch machbar☺ 5 Uhr ist ziemlich früh😅
5 Uhr habe ich auch eine Zeit lang ausprobiert, war mir aber auch zu früh :)
Erschaffedichneu
Achso ok☺ Das beruhigt einen, dass man sich sowas nicht erzwingen sollte☺
Wenn ich ein paar Seiten lese.....will ich das ganze Buch lesen.
Die Macht der Bücher....
Sehr gutes Video !
Danke! ❤️
coole Sache aber naja... wann soll ich aufstehen? um 3e nachts :/ wann soll ich dann ins Bett ? um 20 Uhr? hmm :)
👍
Echt super interessante Videos vom dir :)
Hättest mehr Abbos verdient.
Ist nur etwas störend, dass du teils abgehackt redest :/
wiedererkennungsmerkmal ;)
Argumon ich finde, dass er sich beim abgehackten sprechen im Gegensatz zu Videos vor ner Weile schon verbessert hat, mich persönlich stört das überhaupt nicht mehr :)
Argumon Vielen Dank für dein Feedback! :)
Liebe Grüße,
Maxi
Worum geht es in deinem Buch?
Im Voraus, sehr gutes Video! Nur leider ist mein Problem, dass alle meine Freunde 22:00 Uhr zum zocken online kommen und wenn ich dann früher aufstehe, kann ich nicht so lange wach bleiben.. :/
Du sagst das so leicht in deinem video aber was ist wenn ich morgens viel zu müde bin um das durchzuziehen? Was ist wenn ich den Tag gar nicht überlebe weil ich schon am nachmittag viel zu kaputt bin. Wenn ich morgens so aktiv bin?
Dann kann es ggf sein, dass du mal deine biochemischen Bausteine abchecken lassen solltest.
Bei mir zB hängt mein Energiehaushalt fast immer damit zusammen, wie es um meinen Eisenwert steht.
Kann aber auch an anderen Bausteinen als nur am Eisen liegen oder an ner Kombination.
Solche Mängel sorgen schnell für Antriebslosigkeit und Depressionen oder kommen daher (ob jetzt zuerst das Huhn oder das Ei da war, ist immer sone Sache).
Würde damit mal zum Arzt gehen. Alles Gute dir. 🖤
@@theskoomalady Hey, vielen dank für deine Antwort. Das werde ich auf jeden Fall mal machen.
Mal ganz ehrlich ,kein Handwerker der harte körperliche Arbeit verrichtet und um 5 aufsteht weil um 6 die schicht beginn ist steht um 4 auf um Sport zu machen ,das sind wohl eher Tips für Büro Leute die um 9 anfangen . Aber die meisten anderen Videos sind top , und haben mir schon gut geholfen.
Statt meditieren beten. Inspirierendes Buch, Bibel.
Such dir ein mann
Danke Kornelia! Das denke ich mir auch, wenn ich "Meditation" höre
mich würde Interessieren wie viel Stunden früher man aufstehen muss um auch die Dinge zu machen was hier aufgelistet sind
Meistens reicht dafür eine Stunde
4:00 Naja Ob ich morgens für so ein CSGO Matchmaking wirklich die Zeit hab? 😂😂😂
Klar, nur früh genug aufstehen!
Wie macht man solche Videos?
Ich genieße mein Leben lieber, statt mir mit Regeln und Vorsätzen den Tag einzuzäunen.😂
💪
wenn man 3Schichten/Wochenenden und Feiertagen arbeiten muss und Kinder zu versorgen hat kann man all das vergessen ...
Stimmt...dann nutzt man jede Minute für Schlaf 😅
Ich kann morgens nicht laufen, ich bin ein Abendläufer und nach dem Laufen muss man ja duschen und Haare machen.... 🤷🏼♀️
Ich nehme mir jeden Tag vor, früher aufzustehen. Aber durch jahrelange Schicht und Nachtarbeit bin ich abends und nachts einfach fitter.
Egal wie lange ich schlafe, ich bin morgens kaputt. Auch essen ist die erste Stunde danach nie drin....bei mir klappt s wohl leider net 😞
Das ist schwer
Für Nachteulen leider absolut ungeeignet!
An sich gute Tipps. Allerdings wiederholst du dich mehrfach, was zwar dabei helfen kann, sich an einzelne Tipps zu erinnern, aber für mich persönlich nicht unbedingt überzeugend ist. Das Video ist aber cool gemacht.
Morgens laufen ...1000 Wörter schreiben
Morgens geht bei mir gar nichts. Ich frage mich jeden Morgen, warum ich überhaupt aufgestanden bin. Mein Gehirn funktioniert, wenn überhaupt, dann nur mechanisch. Elektronische Verbindungen zwischen den Hirnzellen ? Fehlanzeige. Und jetzt kommst du und sagst mir, daß ich noch früher aufstehen soll, um so tolle Sachen wie Bücherschreiben, Sport, Meditation, u.s.w. zu machen .
Ein ist sicher: OHNE MICH !! Morgens brauch ich meine Ruhe und sonst gar nichts.
Das ist natürlich deine Entscheidung und dann ist das auch völlig in Ordnung.
@@Erschaffedichneu Das ist nicht meine Entscheidung. Das ist von der Natur vorgegeben. Wäre ich ein Karrieremensch, hätte ich schon längst den Freitod als Erlösung wählen müssen. Aber macht nur weiter mit euren Videos. Es gibt sicherlich auch Menschen die sich daran erfreuen.
Dinge, die von der Natur vorgegeben sind, lassen sich auch beeinflussen.
Nicht immer von jetzt auf gleich komplett verändern. Aber beeinflussen.
Mit dieser Einstellung allerdings nicht... 🤔💭
Wenn man eine Eule ist, wie ich, hat man Pech und das ist echt Kacke
Wer morgens länger schläft kann Abends länger auf bleiben!
So schaut’s aus , ziemlicher blödsinn des Video
Du tust mir leid können wir die helfen ?
Das ding ist SCHULE
Du machst es doch schon so lang mit den Videos, hol dir mal ein gescheites Mic, deine Stimme nervt