C ơi, c đã từng làm video về siết cơ bụng chưa? E đang yếu phần này, muốn học siết cơ bụng mà chưa tìm được bài hướng dẫn nào dễ hiểu cả. Mong hồi đáp của c 💜
Cám ơn bạn đã chia sẻ rất hữu ích , mình thấy rất hay vì đã cho mình chút kinh nghiệm khi luyện tập một mình ở nhà 😍. Chúc bạn luôn thành công và chia sẻ nhiều điều hữu ích cho những người đam mê yoga
cô cho em hỏi là: xương cụt (cùng) bị đau thì làm sao hết vậy cô, khi ngồi nghế, ngồi trên giường thì mới đau, bình thương tập luyện thể thao thì không thấy đau?
Em chào chị, em cũng mới tập Yoga thôi ạ. Nhưng khi thực hiện động tác Plank thì em rất hay bị võng lưng nhìn qua gương bị gãy đôi luôn ấy ạ. không biết là phải gồng bằng vai hay bằng bụng hay bằng mông luôn ạ. Nếu chị hiểu tình trạng này thì mong chị có thể có lời khuyên ạ?
Em tự nhận ra như vậy là hay quá rồi. Em thử làm tư thế plank với mông cao bằng vai và giữ ở đó em sẽ cảm nhận cơ bụng mỏi, run lên. Rồi dần khi em có kiểm soát ở bụng rồi, em hạ mông thấp hơn xíu để người giống như 1 đường thẳng
Kiến thức quá bổ ích. Cảm ơn Hà My
Cám ơn cô giáo rất nhiều
Tôi khg theo yoga nhưng học sửa sai tư thế trong sinh hoạt háng ngày để bảo vệ sức khỏe
Cám ơn rất nhiều
Cám ơn ban. . Xem vidio của bạn mình vỡ lẽ ra nhiều
Cô giáo giảng rất hây
Cám ơn video này rất nhiều. Mình bị vấn đề về đầu gối, và rất cám ơn Hà My
Cảm ơn cô. Rất hay cô ah
Cám ơn Hà My nhiều nhé💚
Cảm ơn chị Hiền đã ủng hộ!
Cám ơn Hà My.❤
❤❤❤
Chị chỉ dạy có tâm quá. Cảm ơn chị hà my .
Cô giảng rất kĩ. Cám ơn cô nhiều ạ
Hay quá ạ, cảm ơn ch đã chia sẽ!
cảm ơn c, chia sẻ rất dễ hiểu ạ
Hay lắm cô ơi! Cám ơn cô rất nhiều ạ
Đúng là những lỗi mình mắc phải. Cảm ơn cô.
Cảm ơn cô Hà My rất nhiều
Thật ý nghĩa, cảm ơn những chia sẻ của bạn
Không có gì ạ, bạn đăng ký kênh ủng hộ mình nhé!
Chuẩn lắm em. Hướng dẫn rất tỉ mỉ.
Cám ơn cô giáo đã chia sẻ thật tận tình ạ! ^^
Cảm ơn chị đã ủng hộ ạ!
Thanks HM
C tập cứng nên nản mà nghe em hướng dẫn c lại có động lực tập
Đừng nản cứ tập tiếp đi chị!!
Rất thích xem clip của Hà My, kiến thức này rất bổ ích !
Cô hướng dẫn tận tình quá.Cám ơn Cô
Không có gì chị! Chị đăng ký kênh Hà My Yoga của em còn rất nhiều video chia sẻ kiến thức trong tập luyện tư thế Yoga nhé chị!
Chị giảng dạy rất dễ hiểu. Cảm ơn chị nhiều ạ
Không có gì bạn :D cảm ơn bạn đã ủng hộ mình
E oi , cho chi hoi muon tập yoga do e huấn luyện thi lien lac voi e bằng cách nào ah . Cảm ơn e
Em chào chị, hiện em có các khoá học online dưới dạng video. Chị nhắn tin vào Facebook Hà My Yoga em sẽ gửi thông tin ưu đãi nhé chị
Hay quá, mình mới tập nên thấy bổ ích
E tập Yoga cũng khá lâu rồi nhưng khi xem các video của chị vẫn thấy rất hay, chia sẻ rất hữu ích. 😘👍
Cảm ơn bạn nhiều!
C ơi, c đã từng làm video về siết cơ bụng chưa? E đang yếu phần này, muốn học siết cơ bụng mà chưa tìm được bài hướng dẫn nào dễ hiểu cả.
Mong hồi đáp của c 💜
Cảm ơn hà mi vừa giảng vừa dạy như vậy dễ tập dễ hiểu lám ,mong em tiếp tục ra nhiều bài tập ở nhà nhé
Chào cô, cô cho chị hỏi ý này: "Việc siết bụng trong khi tập có những tác dụng gì ạ" chị cảm ơn cô!❤
Chào chị Vân, em xin trả lời nhanh được một số tác dụng như sau:
- Tăng cường cảm nhận cơ thể vùng bụng
- Tạo thói quen lấy sức mạnh từ vùng trọng tâm, áp dụng vào luyện tập và hoạt động trong cuộc sống
- Có ý thức chỉnh tư thế để cột sống ở vị trí tốt
- Và sau các tác dụng trên thì ứng dụng vào luyện tập để phần core - cơ lõi / cơ trọng tâm được khỏe hơn giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể!
@@hamyyogavn Chị cám ơn cô giáo rất nhiều, chúc cô luôn vui khoẻ và hạnh phúc!❤️❤️❤️
Cám ơn bạn đã chia sẻ rất hữu ích , mình thấy rất hay vì đã cho mình chút kinh nghiệm khi luyện tập một mình ở nhà 😍. Chúc bạn luôn thành công và chia sẻ nhiều điều hữu ích cho những người đam mê yoga
Cảm ơn bạn nhiều!
Hướng dẫn quá chi tiết. Cảm ơn c rất nhiều. Mong c ra nhiều clip cho ng tập ở nhà hơn !
cô cho em hỏi là: xương cụt (cùng) bị đau thì làm sao hết vậy cô, khi ngồi nghế, ngồi trên giường thì mới đau, bình thương tập luyện thể thao thì không thấy đau?
Bạn thử tìm hiểu nguyên nhân nhé. Có nhiều người cấu tạo xương cụt của họ bị vểnh ra nên ngồi là đau, cần đệm chăn để ngồi lên khi tập Yoga.
@@hamyyogavn dạ, em cảm ơn cô nhiều nhé!
@@hamyyogavn em còn ngồi tập yoga được ạ!
Em tập được 2 tháng nhưng bị đau lưng ko hết chị ơi. Ko biết sai ở đâu
Em chào chị, em cũng mới tập Yoga thôi ạ. Nhưng khi thực hiện động tác Plank thì em rất hay bị võng lưng nhìn qua gương bị gãy đôi luôn ấy ạ. không biết là phải gồng bằng vai hay bằng bụng hay bằng mông luôn ạ. Nếu chị hiểu tình trạng này thì mong chị có thể có lời khuyên ạ?
Em tự nhận ra như vậy là hay quá rồi. Em thử làm tư thế plank với mông cao bằng vai và giữ ở đó em sẽ cảm nhận cơ bụng mỏi, run lên. Rồi dần khi em có kiểm soát ở bụng rồi, em hạ mông thấp hơn xíu để người giống như 1 đường thẳng
Hà My Yoga em cảm ơn ạ
Nói chung plank nó là toàn thân, chỗ nào em cũng phải siết cơ lại kể chả đùi, chân, nên tập plank tăng sức mạnh tốt. Hôm nào c làm 1 video về plank
Rất chỉ tiếc dễ tập
Có những hàng chữ như thế này nhìn ko đc rõ đâu em ơi ,
Chị ơi đấy là do chị để phụ đề. Chị ấn vào nút cc để tắt phụ đề đi nhé
Na mát sờ tê hehe...😊
👍
Cô giáo dạy yoga rất có Tâm ! Cám ơn Cô rất nhiều!
Cám ơn cô, rất hữu ích ạ
Cảm ơn bạn đã ủng hộ!
❤❤❤❤❤