Squats - so gehen sie richtig

Die sogenannte Kniebeuge kräftigt Oberschenkel, Po und Rumpf - damit trainierst du deinen ganzen Körper. Obendrein wird die Beweglichkeit in deinem Unterkörper unterstützt, denn: Squats entsprechen dem natürlichen Bewegungsmuster des Menschen. Bei richtiger Ausführung ist die Kniebeuge also eine tolle Ganzkörperübung.
Das Beste daran: Du brauchst nicht viel dafür - nur dein eigenes Körpergewicht und im Idealfall eine Gymnastik-Matte. Starte doch mit einer 30 Tage Squat-Challenge und mache jeden Tag 30 Kniebeugen. Wie du Squats richtig ausführst und wie du sie variieren oder steigern kannst, erklärt dir Fitnesscoach Gabriel in unserem Video. Also roll deine Matte aus und los geht‘s!
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