Minha glicemia num exame de rotina estava 240 comecei dieta exercicios ando cerca de 3 a 5 km alternando com pequenas corridas ando de bicicleta 6 a 8 km vou na academia cortei açúcar de tds as formas em 30 dias regulei glicemia hj varia de 89 a 94 daqui 21 dias farei exame de glicemia glicada espero baixar de 8 pra menos de 5.7 estou acreditando q conseguirei me livrar da diabetes mas só consegui alinhar minha alimentação depois dos seus videos muito obrigado
Estou com 62 anos e depois de decadas comendo pao integral (e muito) por que achei saudavel ,cortei pão, massas,batatas, qualquer porcaria de chips, biscoito, chocolate, bolo, pao de queijo tudo! carbs em geral. Estou fazendo 5 dias da semana 45 minutos na bicicleta e 30 minutos de peso(que e o pior parte de ficar saudavel) cada outra dia. Estou 5 semanas dentro desta nova realidade e posso contar que vale a pena esforço para ficar com menos problemas de açúcar e se sentir melhor e mais saudável (Meus numeros ainda não estao como eu quero mas vou chegar la) Obrigado Dr pelas dicas que eu coloquei na prática.
Dr. Guilherme Marquesine .estou pre diabética o q posso comer ???????? não consigo compreender direito as tabelas q o Dr. faz quero montar um cardápio pro dia todo.
Ñ comam só carne ou ovos ,pesquisar é o remédio. Invista nas fitas ,faça o teste em vc mesmo,eu reduzi meu alimento no prato.Virei observadora de mim mesma ,me cuidando muito .
EU TIREI MASSA AÇÚCAR, PÃO, NÃO COMO DOCES E NEM BOLO ,VI O RESULTADO, TIRO 2 DIAS DA SEMANA, COMO 2 COLHERES DE ARROZ.,COMO ,FILÉ DE FRANGO, PEIXE, CARNE DE PORCO E OVOS, E ALGUNS LEGUMES, E NÃO JANTO,ÚLTIMA REFEIÇÃO 4 HORAS DAR TARDE
O recado foi dado, não adianta viver se enganando, temos que dar para nosso corpo o que ele precisa, não é fácil, mas temos que nos adequar a nossa realidade e seguir
O PROBLEMA MAIOR É QUE A MAIORIA DOS DIABÉTICOS NÃO TEM CONDIÇÕES FINANCEIRAS PARA BANCAR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ADEQUADA DE QUALIDADE, A ALIMENTAÇÃO PARA DIABÉTICOS CUSTA TUDO MUITO CARO, A COMEÇAR PELO ADOÇANTE DE QUALIDADE , OS PRODUTOS DIABÉTICOS DE QUALIDADE SÃO CARÍSSIMOS!!!!!😪😪😪😪😪😪😪😪🤷♀️🤷♀️💁♀️💁♀️💁♀️
Se são seus pacientes é porque têm condições de pagar médico. Ele está falando de pobres mesmo que são atendidos pelo SUS e não tem grana pra alimentação saudável, natural, orgânica, etc....@@DrMarquezine
@@t.pichler7251 eu não acho difícil seguir a dieta, difícil é descobrir o que realmente podemos ou não comer, as vezes é difícil comer coisas que não apetecem o apetite, mais sigo direitinho.♥️♥️🙏
Dr Guilherme Hj, 28/12/2024, estou conhecendo vídeos seus no UA-cam, já vi alguns. Devo afirmar que são, disparados, melhores de tudo, nesse campo, que tenho assistido. Além do conteúdo foco, o tratamento que dispensa ao vernáculo, ao apresentá-los, tb é muito bom. Percebi que, mesmo que o que vou comentar tenha, pouca ou nenhuma, repercussão sobre a eficácia da finalidade dos vídeos, julguei oportuno tentar-lhe mostrar que quando usa a palavra “grama”, associada a peso, usa-a como se fosse do gênero feminino, quando não é. O correto é dizer: *TANTOS GRAMAS* e não “tantas gramas”. Faço dessa percepção, um procedimento que gosto de receber de outros, em relação a me alertar de eventuais erros . Abs
Boa,tarde sempre que Eu,estava no UA-cam assistia seus vídeos! No, mês de julho viz meus exames de rotina O,exame laboratórial acusou pré diabetes tipo do2 Agora,resolvi me escrever no seu canal. Para me prevenir, e saber mais, desta doença nutricional! MUITO, OBRIGADA PELA FONTE DE INFORMAÇÕES TE AGRADEÇO DE CORAÇÃO. PORQUE, NO CONSULTÓRIO O MEDICO NÃO AUXILIA NADA PARA NOS QUE,DEUS ABENÇOE ABUNDANTEMENTE ABUNDANTEMENTE ❤❤❤❤
Ainda bem que 95% das pessoas são ignorantes quanto a comida. Se toda gente começar a comer saudável depois fica caro para mim. Quanto menos pessoas a comer carne e peixe e fruta melhor para mim.
A dica que estou gostando e a de ter alimento diferente a cada dia!!!! Na medida do possível alterno para não repetir a cada dia o mesmo alimento, variar eh a dica!!!
O tratamento do diabetes compreende a mudança da dieta, buscando evitar os picos de glicemia, mas tão importante quanto isso é abandonar o sedentarismo. Todos fomos feitos para praticar exercícios, mas a vida moderna exerce uma pressão muito grande a favor do sedentarismo. Uma das funções dos alimentos é fornecer energia, após a digestão ocorre o pico de glicemia. O que caracteriza o diabetes é justamente a glicemia alta no sangue. Glicose é energia, portanto se exercitar ajuda no controle da doença. Inclusive o corpo humano é tão fantástico que o exercício permite a entrada da glicose nas células sem a necessidade da insulina, o que diminui a sobrecarga sobre o pâncreas. Você instituir exercícios no dia a dia é uma questão de auto cuidado, no início pode ser difícil (nenhum progresso ocorre na zona de conforto), mas o resultado vale a pena.
Alimentação continua praticamente as mesmas e só comer as que fazem bem tirar acuares e arroz massas em geral que o resultado vem frutas com menos frutose e saladas carnes são esencais e não sai tão caro Tem que comer igual só comer o que pode que o resultado vem e não custa não
Obrigada dr. Tema muito dificil de tds entender pois se deseja respostas simples. Mas na vida tds precisamos pensar e raciocinar para poder escolher o melhor a fazer. Obrigada.Eu tirei muito proveito.
Olá boa tarde , meu café, chas e sucos todos sem açúcar Faço bolo com darinha integral sem glúten e sem lactose ( intolerante) Não tomo refrigerante , nem sucos concentrado e nenhum tipo de embutido, então como muito legumes , folhas , filé de frango , ou peixe Frutas só abacate , morango , kiwi , mamão, abacaxi , limão , não consumo Berinjela , gilo , quiabo por causa das sementes então Minhas saladas não tem sal ,como sem tempero nenhum coloco ervas Arroz integral , macarrão integral sem glúten Será que estou no caminho certo Emagreci 4 kilos
Pois fica difícil , fui assistir pensando qual carboidratos comer, e o que comer, a única coisa que eu entendi é que só comer , frango , carne , ovo, café sem açúcar..o que comer? O que fazer ficou complicado...vou procurar minha endocrinologista urgente..valha Deus.
Infelizmente quem tem diabetes precisa cortar os carboidratos para controlar e baixar a glicose. Não tem outro jeito. É difícil, mas temos que fazer um sacrifício para uma causa de maior necessidade que é a nossa saúde.
Pode comer carnes em geral, ovos, abobrinha, brócolis, couve flor, couve, repolho, berinjela, alface, tomate. Basicamente todos os folhosos, legumes quase todos e vegetais também. Fora isso, oleaginosas (com parcimônia, pois são calóricos mas pode comer sim) e derivados de leite (a lactose é fermentada para criar queijo, iogurte então quase não tem carboidrato).
Não se combate a diabetes apenas com alimentação. Exercícios fisicos, diarios, é o que funciona, inclusive ajuda na tolerância de carboidratos, desde que em quantidades moderadas.
Doutor, boa tarde, otimos videos. Me tira uma dúvida, nao tenho tempo para ir na acadêmia, trabalho em dois serviços, aqueles elasticos para fazer diversos exercícios em casa mesmo sao bons, o doutor insica comprar??
A maltodextrina é um carboidrato complexo, obtido a partir da quebra parcial de amidos e féculas, de milho ou mandioca, por exemplo. É formada por uma mistura de oligômeros de glicose e normalmente tem um sabor adocicado
Então doutor,é todos os medicamentos q tomamos são todos a base de amido.Quem toma todos os dias 80 gramas de vários remédio a base de amido como fica.
Boa tarde Dr. vc não tem nenhum e-book de educação alimentar para vender? Porque uma grande quantidades nutricionistas dizem que o diabético pode comer tudo! Eu não sou diabética, mais tenho gente na família que é, e não consegue selecionar esses tipos de alimentos, ficam perdidos e acabam fazendo uma bagunça com a alimentação.
Respondeu muito bem. Você talvez esperasse quantidades , não era a proposta do vídeo. Elimine açúcares e amido. Fique com as hortaliças , gorduras boas e proteínas( tb não exagere na qdde das proteínas).
Minha glicemia num exame de rotina estava 240 comecei dieta exercicios ando cerca de 3 a 5 km alternando com pequenas corridas ando de bicicleta 6 a 8 km vou na academia cortei açúcar de tds as formas em 30 dias regulei glicemia hj varia de 89 a 94 daqui 21 dias farei exame de glicemia glicada espero baixar de 8 pra menos de 5.7 estou acreditando q conseguirei me livrar da diabetes mas só consegui alinhar minha alimentação depois dos seus videos muito obrigado
E que carboidratos você consome para sobreviver?
Estou com 62 anos e depois de decadas comendo pao integral (e muito) por que achei saudavel ,cortei pão, massas,batatas, qualquer porcaria de chips, biscoito, chocolate, bolo, pao de queijo tudo! carbs em geral. Estou fazendo 5 dias da semana 45 minutos na bicicleta e 30 minutos de peso(que e o pior parte de ficar saudavel) cada outra dia.
Estou 5 semanas dentro desta nova realidade e posso contar que vale a pena esforço para ficar com menos problemas de açúcar e se sentir melhor e mais saudável (Meus numeros ainda não estao como eu quero mas vou chegar la) Obrigado Dr pelas dicas que eu coloquei na prática.
Dr. Guilherme Marquesine .estou pre diabética o q posso comer ???????? não consigo compreender direito as tabelas q o Dr. faz quero montar um cardápio pro dia todo.
Aguardo um vídeo que complemente esse que foi ótimo. Falando como comer os alimentos em quantidade e quais. Para não cair nessa armadilha
Ñ comam só carne ou ovos ,pesquisar é o remédio. Invista nas fitas ,faça o teste em vc mesmo,eu reduzi meu alimento no prato.Virei observadora de mim mesma ,me cuidando muito .
EU TIREI MASSA AÇÚCAR, PÃO, NÃO COMO DOCES E NEM BOLO ,VI O RESULTADO, TIRO 2 DIAS DA SEMANA, COMO 2 COLHERES DE ARROZ.,COMO ,FILÉ DE FRANGO, PEIXE, CARNE DE PORCO E OVOS, E ALGUNS LEGUMES, E NÃO JANTO,ÚLTIMA REFEIÇÃO 4 HORAS DAR TARDE
Que espetacular esta aula!!! Precisa, direta e didática para leigos. Obrigada sempre Professor.
Realmente, interessante.
Não basta tirar o açúcar, tem que tirar os pães, as farinhas tudo vira açúcar...difícil fazer regime😢😢😮
mais não é difícil basta querer
Não é difícil não, a dieta low carb ou carnívora são ótimas.
Difícil? Não acho não. Foi super fácil.
Pães , macarrão, batatas também são açúcares.
Dr. Você é fera, gostei do seu vídeo. Diz a verdade. Eu adoro pão, como ele puro, quando posso dar uma fugidinha da dieta. Adoro massa !
Meu melhor médico para diabéticos!
Kkkkkkkk
Kkkkkkk só pode ser brincadeira
Dr o Sr é maravilhoso ninguem explica tão perfeito👏👏👏👏👏👏👏
É difícil ,mas na constância e resiliência venceremos a batalha do pré diabetes ❤
Não vão vencer. E isso é o objetivo. A indústria não vai deixar. Eles ganham trilioes por ano com indústrias de comidas e medicamentos.
O recado foi dado, não adianta viver se enganando, temos que dar para nosso corpo o que ele precisa, não é fácil, mas temos que nos adequar a nossa realidade e seguir
O PROBLEMA MAIOR É QUE A MAIORIA DOS DIABÉTICOS NÃO TEM CONDIÇÕES FINANCEIRAS PARA BANCAR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ADEQUADA DE QUALIDADE, A ALIMENTAÇÃO PARA DIABÉTICOS CUSTA TUDO MUITO CARO, A COMEÇAR PELO ADOÇANTE DE QUALIDADE , OS PRODUTOS DIABÉTICOS DE QUALIDADE SÃO CARÍSSIMOS!!!!!😪😪😪😪😪😪😪😪🤷♀️🤷♀️💁♀️💁♀️💁♀️
Impressão sua. Meus pacientes gastam MENOS no mercado depois de aprenderem a comer. 👍
concordo plenamente basta ter força de vontade @@DrMarquezine
Se são seus pacientes é porque têm condições de pagar médico. Ele está falando de pobres mesmo que são atendidos pelo SUS e não tem grana pra alimentação saudável, natural, orgânica, etc....@@DrMarquezine
Comida cara é a da dieta.
Como faço para consultar com o senhor?
Esse Ilustre Doutor,fala a verdade. Parabéns.
Falou a verdade. Tirei açúcar, massas, refrigerante e sucos. Mais exercícios. To conseguindo equilibrar a taxa metabólica. Excelente vídeo 🙏
As pessoas ficam sempre achando difícil de entender fazer escolhas de alimentos mas quando está doente não acha difícil ruim tomar remédio 💊
@@t.pichler7251 eu não acho difícil seguir a dieta, difícil é descobrir o que realmente podemos ou não comer, as vezes é difícil comer coisas que não apetecem o apetite, mais sigo direitinho.♥️♥️🙏
Excelente conteúdo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
É a dica de alimentação que tem diabete deve comer.
Excelente!!! 👏🏽👏🏽👏🏽
Eu nunca vi uma explicar tão bem assim
Nossa
.o senhor está certo,
Tirei açúcar,farinha branca, arroz (principalmente o branco), está dando resultado....
Glicemia de 277, apos 3 meses exercicios fisicos e dieta inteligente. Hoje glicemia 119.
Realmente o Senhor fala com muito propriedade! Meus parabéns por tanto conhecimento!
Dr Guilherme
Hj, 28/12/2024, estou conhecendo vídeos seus no UA-cam, já vi alguns. Devo afirmar que são, disparados, melhores de tudo, nesse campo, que tenho assistido.
Além do conteúdo foco, o tratamento que dispensa ao vernáculo, ao apresentá-los, tb é muito bom.
Percebi que, mesmo que o que vou comentar tenha, pouca ou nenhuma, repercussão sobre a eficácia da finalidade dos vídeos, julguei oportuno tentar-lhe mostrar que quando usa a palavra “grama”, associada a peso, usa-a como se fosse do gênero feminino, quando não é. O correto é dizer: *TANTOS GRAMAS* e não “tantas gramas”.
Faço dessa percepção, um procedimento que gosto de receber de outros, em relação a me alertar de eventuais erros .
Abs
Estou pronta não vou parar de aprender mais sabe porque quanto mais ➕ eu aprendo mais me ajuda reverter minha situação
Boa,tarde sempre que Eu,estava no UA-cam assistia seus vídeos!
No, mês de julho viz meus exames de rotina
O,exame laboratórial acusou pré diabetes tipo do2
Agora,resolvi me escrever no seu canal. Para me prevenir, e saber mais, desta doença nutricional!
MUITO, OBRIGADA PELA FONTE DE INFORMAÇÕES TE AGRADEÇO DE CORAÇÃO. PORQUE, NO CONSULTÓRIO O MEDICO NÃO AUXILIA NADA PARA NOS
QUE,DEUS ABENÇOE ABUNDANTEMENTE ABUNDANTEMENTE ❤❤❤❤
Só se tirar os doces e o refrigerante, fast-food, excesso de pães já ajuda mto.
Diabete tem cura, mas, os laboratórios, e farmácias e médicos , precisam ganhar dinheiro
Ainda bem que 95% das pessoas são ignorantes quanto a comida. Se toda gente começar a comer saudável depois fica caro para mim. Quanto menos pessoas a comer carne e peixe e fruta melhor para mim.
@@Vitorfernandes83 que pensamento mais egoista! Pena um ser humano pensar assim
Não tem cura. Tem remissao
@@Vitorfernandes83Sujeito egoísta
Dr Guilherme parabens a sua didatica esta coerente, perfeita mesmo.
Hoje finalmente entendi a minha glicemia, muitissimo obrigado 🙏
Parabéns Doutor, falou a verdade! te admiro por falar a verdade 👏
Acho muito bom Dr.Marquezine, gostaria de saber como me alimentar com seriedade pois minha idade 74 anos eu preciso me cuidar muito.😮😮😮😮😮😮
Bom dia, não sabemos mais o que comer mas que a farinha, açúcar e carboidratos faz mal para nós isso sabemos. Grato pelo video.
A dica que estou gostando e a de ter alimento diferente a cada dia!!!! Na medida do possível alterno para não repetir a cada dia o mesmo alimento, variar eh a dica!!!
Graças a Deus pelo conteúdo esclarecedor desse vídeo!
O tratamento do diabetes compreende a mudança da dieta, buscando evitar os picos de glicemia, mas tão importante quanto isso é abandonar o sedentarismo. Todos fomos feitos para praticar exercícios, mas a vida moderna exerce uma pressão muito grande a favor do sedentarismo. Uma das funções dos alimentos é fornecer energia, após a digestão ocorre o pico de glicemia. O que caracteriza o diabetes é justamente a glicemia alta no sangue. Glicose é energia, portanto se exercitar ajuda no controle da doença. Inclusive o corpo humano é tão fantástico que o exercício permite a entrada da glicose nas células sem a necessidade da insulina, o que diminui a sobrecarga sobre o pâncreas. Você instituir exercícios no dia a dia é uma questão de auto cuidado, no início pode ser difícil (nenhum progresso ocorre na zona de conforto), mas o resultado vale a pena.
Obrigada Dr Marquezine,o sr fez a diferença em minha vida, pré diabética 70 anos, estou aprendendo muito .
Alimentação continua praticamente as mesmas e só comer as que fazem bem tirar acuares e arroz massas em geral que o resultado vem frutas com menos frutose e saladas carnes são esencais e não sai tão caro
Tem que comer igual só comer o que pode que o resultado vem e não custa não
Foca no animal, diabético.
Vegetal - verduras e legumes.
Vou fazer isso, cansei de tanta indicação!!!! Vou seguir uma bem legal > Ingerir diferente alimento a cada dia, essa dica está ajudando!!!
Excelente esclarecimento. Obrigado doutor !
Entendi perfeitamente Dr...muito rico seus conteúdos ...conhecimento liberta...
Que ótimo!
Dr marquezine o melhor, parabéns...
Obrigada dr.
Tema muito dificil de tds entender pois se deseja respostas simples.
Mas na vida tds precisamos pensar e raciocinar para poder escolher o melhor a fazer.
Obrigada.Eu tirei muito proveito.
Tem bastante diferença entre a informação fácil e a informação CERTA. 😉
Gratidão doutor ótima explicação vamos ler os rótulos galera tem muita enganação 😊
AMEI
Não uso açúcares, nem adoçantes. Tomo café preto sem açúcar ou com canela.
Excelente conteúdo
Gratidão Dr. ,tem sido muito esclarecedor |
Excelente !!!
Muito claro sua explicação!
Valeu!
Também gostei muito desta aula
Boa tarde demorei mais encontrei um medico que fala verdade
Literalmente tem dezenas de médicos que dizem isso há mais de 10 anos que vejo esses vídeos.
Que explicação maravilhosa,.
Sem abusar..
E com.mta atividade fisica podemos comer de tudo...
Excelente explicação, mas afinal de contas qual é o consumo ideal de carboidratos para o diabético? 🤔
O correto é nem um caibroidrato eu fasso alimentação carnívora 100 /.
Não tomo remédio!
Só como comida saudável
Valeu prof.
Tô maratona do seus vídeos Dr
Parabéns muito conhecimentos
Olá boa tarde , meu café, chas e sucos todos sem açúcar
Faço bolo com darinha integral sem glúten e sem lactose ( intolerante)
Não tomo refrigerante , nem sucos concentrado e nenhum tipo de embutido, então como muito legumes , folhas , filé de frango , ou peixe
Frutas só abacate , morango , kiwi , mamão, abacaxi , limão , não consumo
Berinjela , gilo , quiabo por causa das sementes então
Minhas saladas não tem sal ,como sem tempero nenhum coloco ervas
Arroz integral , macarrão integral sem glúten
Será que estou no caminho certo
Emagreci 4 kilos
A anos sou pré...
Também faço com cuidado minha alimentação;
As furadinha no dedo e que vai dizer como si alimentar dentro que podemos
Gostaria de saber sobre o amendoim.
Teixeira de Freitas Bahia
Que aulas maravilhosas obrigado ❤❤
Dr e a Polidextrose e o maltitol? Obrigada seus vídeos são muito bons. Tô aprendendo muito.
Maravilhosa aula
Bons estudos! 😉
Pois fica difícil , fui assistir pensando qual carboidratos comer, e o que comer, a única coisa que eu entendi é que só comer , frango , carne , ovo, café sem açúcar..o que comer? O que fazer ficou complicado...vou procurar minha endocrinologista urgente..valha Deus.
Infelizmente quem tem diabetes precisa cortar os carboidratos para controlar e baixar a glicose. Não tem outro jeito. É difícil, mas temos que fazer um sacrifício para uma causa de maior necessidade que é a nossa saúde.
Pode comer carnes em geral, ovos, abobrinha, brócolis, couve flor, couve, repolho, berinjela, alface, tomate. Basicamente todos os folhosos, legumes quase todos e vegetais também. Fora isso, oleaginosas (com parcimônia, pois são calóricos mas pode comer sim) e derivados de leite (a lactose é fermentada para criar queijo, iogurte então quase não tem carboidrato).
Se os médicos do sus desse essas informações salvaria muita gente
grato
Frutas legumes queijo carnes e só dosar e tudo bem
Dr toppppppp
Não se combate a diabetes apenas com alimentação. Exercícios fisicos, diarios, é o que funciona, inclusive ajuda na tolerância de carboidratos, desde que em quantidades moderadas.
Ontem vi um vídeo que fala do que podemos comer os 10 alimentos que você pode
Doutor, boa tarde, otimos videos. Me tira uma dúvida, nao tenho tempo para ir na acadêmia, trabalho em dois serviços, aqueles elasticos para fazer diversos exercícios em casa mesmo sao bons, o doutor insica comprar??
Excelente vídeo aula Dr !
Muito obrigada🙏💕👏👏👏
A maltodextrina é um carboidrato complexo, obtido a partir da quebra parcial de amidos e féculas, de milho ou mandioca, por exemplo. É formada por uma mistura de oligômeros de glicose e normalmente tem um sabor adocicado
O comportamento dela não é de carbo complexo, não. Absorve rapidão!
Semana passada comprei todos os tipos de farinhaspra substituir o glúten, e rescobri que estou pré diabética. Joguei dinheiro fora. 😢
Olá Doutor, teria algum nutricionista especializado em pré diabetes/ diabetes que atenda on-line para recomendar?
Bom demais, tá de parabéns 🎉
O que comer?
Boa noite dr
Muito bom
Obrigada dr pelo seu trabalho que está ajudando muito bem
Obrigada
Adorei essa informação!
Faz uma confusao .
Parece que só pode tomar água oh meu Deus misericórdia vou viver de suco verde couve com maçã 🍎
Você está dormindo? Suco faz mal. Você tem de comer o que existe na natureza. Suco não existe.
Kkkkkk agora dei risada...vc tem razao
Ola Good Doctor ❤
Valeu Dr.! Estou aprendendo e entendendo. Obrigada!
Então o que comer?
Só sobra carne. Mas e o leite e derivados q tem açucar
Então doutor,é todos os medicamentos q tomamos são todos a base de amido.Quem toma todos os dias 80 gramas de vários remédio a base de amido como fica.
verdade não tinha pensado nisso
Boa tarde Dr. vc não tem nenhum e-book de educação alimentar para vender? Porque uma grande quantidades nutricionistas dizem que o diabético pode comer tudo! Eu não sou diabética, mais tenho gente na família que é, e não consegue selecionar esses tipos de alimentos, ficam perdidos e acabam fazendo uma bagunça com a alimentação.
Muito bom!!
Já ouvi falar tanta coisa tem gente q fala fala e ninguém sabe de nada já vi gente dizer a tirou todos os carboidrato e a glicemia contínua subindo
boa tarde! amando suas informações, tenho consulta com endocrinologista mas já estou satisfeita com você.🙌👏👏👏👏🫶🖐️
mto bom
é doutor...eu só queria saber oque eu vou comer 🤔
Ótima explicação mas não respondeu a pergunta do título
Respondeu muito bem.
Você talvez esperasse quantidades , não era a proposta do vídeo.
Elimine açúcares e amido.
Fique com as hortaliças , gorduras boas e proteínas( tb não exagere na qdde das proteínas).
EU CONCORDO VIU
Legumes e carne, é a solução, e malhar dia e noite :)
Legumes tem carboidratos.
Hortaliças são liberadas.
Ovos , queijos Maturados , gorduras boas aproveite.
Minha glicemia diminui 100 pontos em 14dias.
Grato.
Deus o Abençoe Ricamente com muita Saude, Paz e bom animo.
Abrçs Fraterno