подивіться за пошуком коротке відео "триггерные точки с анимацией", якшо там не реальний розрив, то дізнаєтесь, що ж у всіх хронічно болить.. у кого плечі, у кого спини, у кого шиї... чи будь що
Хлопці, це вам наглядний приклад як НЕ треба робити. Відчули суттєвий дискомфорт в мʼязі/звʼязці/суглобі - ВСЕ, тренування закінчено! І тиждень мінімум ви цей мʼяз/звʼязку/суглоб не навантажуєте взагалі. Потім дивитесь на самопочуття і, якщо все нормально, можна починати. Але не з максимальних ваг. Якщо є дискомфорт - ще тиждень можна перепочити. Ваші силові за цей час нікуди не подінуться. Якщо ви на курсі, це ще більш актуально. Бо вас може перти, а ось організм за цим не встигає. Більшість травм так і отримують. Автору здоровʼя.
подивіться за пошуком коротке відео "триггерные точки с анимацией", якшо там не реальний розрив, то дізнаєтесь, що ж у всіх хронічно болить.. у кого плечі, у кого спини, у кого шиї... чи будь що
Дякую за пораду,обов’язково подивлюсь)
Приятно смотреть как парни в Украине жмут👌💪
Хлопці, це вам наглядний приклад як НЕ треба робити. Відчули суттєвий дискомфорт в мʼязі/звʼязці/суглобі - ВСЕ, тренування закінчено! І тиждень мінімум ви цей мʼяз/звʼязку/суглоб не навантажуєте взагалі. Потім дивитесь на самопочуття і, якщо все нормально, можна починати. Але не з максимальних ваг. Якщо є дискомфорт - ще тиждень можна перепочити. Ваші силові за цей час нікуди не подінуться. Якщо ви на курсі, це ще більш актуально. Бо вас може перти, а ось організм за цим не встигає. Більшість травм так і отримують. Автору здоровʼя.
Дякую прислухаюсь до ваших рекомендацій)