Почему шпинат - самый полезный продукт на Земле
Вставка
- Опубліковано 7 сер 2022
- Выпуск подготовлен командой: www.polismed.com/
Шпинат содержит невероятное количество полезных соединений, а именно:
• Кальций - укрепляет кости
• Витамин К - помогает усвоению кальция
• Марганец - предотвращает выведение кальция из костей
• Железо - повышает гемоглобин
• Витамин Е и магний - укрепляют иммунную систему
• Фолиевая кислота - улучшает память и скорость мышления
• Каротиноиды и витамин А - повышают остроту зрения
• Кверцетин - предотвращает развитие рака и диабета
Также шпинат улучшает пищеварение, снижает давление и защищает от заболеваний сердца и сосудов.
Шпинат, приготовленный на пару, считается самым полезным.
Молодые листья шпината лучше употреблять сырым в салатах и соусах.
#шпинат
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Будем знать!
Вот теперь надо покупать и готовить на пару,или сырым.
Чудо трава?!😃🤙
Рукола самый полезный