黃帝兩度跪求1200歲的上古道家高人，懇請仙人詳解長生之術，廣成子道破千年修行秘法：心境如水，自然之道的深意。飲食與導引術，長生的具體方法。唯有心懷自然，勤修不輟，才能最終得道長生。

修行者須心懷自然之道，修養心性，使心境如水般寧靜澄澈，方能長生。廣成子強調，修行者要戒除貪念、欲望與紛擾，保持心靈的清淨與平和
廣成子提到：“身心兼修，方能長生。”他解釋說，修行不僅在於心性，更在於身體的修煉。道家講究“形神兼備”，即身體與精神的同步修煉。廣成子建議黃帝練習導引術和服食草藥，以增強體質，延年益壽。導引術是一種通過呼吸和身體動作來調整身體和心靈的修煉方法。服食草藥則是利用天然藥材來滋補身體，達到延年益壽的目的。