【食事まとめ】「むしろ食べるべき最強のおやつ３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@inoriist]

小学５、６年の頃、おやつ代わりに卵を４、5個使った甘い卵焼きを毎日のように食べてました。うちは貧乏だったのですが、何故か母親が卵を毎日5個消費する事に何も言わなかったので。大人になって殆ど食べなくなりましたが、退職してから食について考えるようになり、今は平飼いで、餌にも拘っている養鶏農家から毎月20個取り寄せて毎日食べるようにしているんですが、正解だったのですね。私が取り寄せている平飼い卵を卵かけご飯で食べた時、久しぶりに食べたのもありますが、すごく美味しいと思いました。ちなみに10個入り１パック¥596(税込)です。ヴィーガンにならなくても、ストレスを感じない環境で育って生まれた食物を選ぶようにしています。

[@始まりの音]

ココアパウダーを豆乳に混ぜて
カカオ100％ノンシュガーココアの出来上がり❗️
ちょっと天日塩を、加えとけば
めちゃくちゃうまい

[@tmoto3048]

毎日、ゆで卵、ヨーグルト（無糖）＋ブルーベリー、カカオ72%（加糖）は食べていいましたが、今後はギリシャヨーグルト、チョコレート（無糖）、たまごの品質などを考慮していきたいと思います。
ありがとうございました。

[@佐藤克司-f3i]

私はゆで卵を毎日２個おやつにしています。
専用の保温ポットで１０個単位でゆでます。
出来は最高。皮は簡単に剝けます。
こだわりはおいしい塩です。
精製塩は体に悪いのでミネラル豊富な物を選んでいます。

[@たえ-p8t]

とても為になりました😔💕今まで食べていたおやつを、少しずつでも置き換えて、食べていきます😄💕素敵なお福分け、ありがとうございました😃💕心から感謝致します😔💕

[@beautifulforest3094]

1.ゆで卵（お値段高めの卵）
2.ベリー入りギリシャヨーグルト
3.カカオ70%以上のダークチョコレート

[@miasponzio5384]

Organic たまごですね！

[@silverlake225]

平飼いたまごは鶏さんのストレスがないのでいいです✨

[@peipalpee]

@@silverlake225 なぜ？何が良いのかな？

[@chessylatendresse941]

まとめてくれてありがとう

[@his-pz2mj]

要約の要約助かる

[@武賢-f3n]

ゆで卵をおやつにする発想がなかったので、選択肢に加えたいと思いました。
食べても良いおやつを取り入れて無理なく健康的な食生活を続けていきます。今日も有益な情報ありがとうございました。

[@yn9074]

卵さんと鶏胸肉さんには
感謝しかありません☺️🐣🐓

[@jam-hey-hey]

「ゆでたまごはおやつです！何を言ってるんですか！？」
この名言に何度も笑ってしまい、印象的過ぎました。
おかげさまで、ゆでたまごはおやつと認識できるようになりました(笑)

[@キャンベス]

本は何かしながら読む事はできないけど、これは何かしながら聞く事ができるので、この要約動画助かる〜☺️✨

[@かもかもちゃん-m1w]

健康にいいと知らずに、毎日ゆで卵とヨーグルトとハイカカオチョコを食べていました！
この動画を見て、卵の質を見直すのと、ヨーグルトをギリシャヨーグルトに変更しようと思いました。ありがとうございます！

[@たろう-e8c]

どこにありますか？
ギリシャヨーグルトや、800円の卵？

[@obatariansanuki3982]

@@たろう-e8c
卵、道の駅的な市場の様なお店とか、自然食品を扱っているお店にあると思いますよ、
平飼い卵 とかポップに書かれています、草を食べているので黄身がレモン色をしています
他に玄米とか、木酢液を配合しているだの、ちょっと餌に拘った卵が有りますよ
ギリシャヨーグルトはスーパーにあると思います

[@ひまわり説津]

有り難うございます。
玉子の選び方参考になりました。
チョコレートもこれからは、ダークチョコレートを食べたいと思います。分からずに食べてる部分が多いので、又役にたつお話し、楽しみにしています(*^_^*)

[@フィオレッラK]

素晴らしい！！興味深い内容でしたし、説明する声や話し方もベストだったですよ！！感謝😄✌️

[@勝又優子-z6l]

最近、放牧している牧場の牛乳やヨーグルトを売っているお店を見つけて、買ってます。
牛乳は、久し振りに本当の牛乳の味がして感激😊
卵は、若鶏が初めて産んだと言う貴重な小さめの卵を売ってました。
今度、買ってきて、茹で卵を作って冷蔵庫に入れておきます😊
ヨーグルトも毎日、食べてます😊
良いものを、少し高くても取り続けることが大事なのは、身を持って分かります。
これからも、ベストの状態を維持すべく、楽しみながら生活して行きたいと思います😊
子育て中の若いママ達に観て欲しい動画です😊

[@石野幸子-e7q]

🥚昨日、地元で養鶏場さんが、ニワトリを飼育する隣に、朝採れ卵を売ってくれている販売場を見つけました♥卵が最優秀食品と知り!嬉しくなりました。いつも勉強になります🐣ありがとうございます✨

[@ruka.4276]

ゆで卵は間違いなくおやつですね😆！
ヨーグルトはブルーベリーと普段食べてますがギリシャのではないので、これも探してみようと思います。
個人的には枝豆もラクです。茹でるだけだし適度な塩も摂れます。あとミニトマトも栄養あるし空腹時でも血糖値もそこまで上がらない？と思うので果物感覚でいけます。

[@LOX-index4th]

ゆで卵を作る際に冷蔵庫から出してすぐに茹でると殻が割れやすくなります。たまご専用調理器具が売られていますから、寝る前に水に浸けて朝茹でる方が良いでしょう。ヨーグルトにはワイルドブルーベリーとマヌカ蜜を足しています。ダークチョコレートは明治のチョコレート効果でも十分でしょう。

[@中野八獣]

「ゆでたまごっておやつなの？と思われる方いらっしゃるかもしれませんがゆで卵はおやつですよ！何を言っているんですか」って面白い！！

[@shinoa6146]

2倍速にしても聞きやすい口調で、楽しく解説して頂きとっても勉強になり有難いです！これからも是非よろしくお願いします❤

[@hiro-jp5nv]

16時間ダイエットやってますが、お昼ご飯にゆで卵数個とオイコスのブルーベリー味を食って、おやつにチョコレート、晩ごはんは好きなものにすれば最強ってことになるな。

[@斉藤和奏叶]

ゆで卵大好き❤ギリシャヨーグルト早速買ってこよう😀砂糖なしのダークチョコレートは苦手だなぁ🍫

[@テェス尋道]

ゆで卵と言えば、山形県天童市内の卵屋さんの会社で作っている　ゆで卵『スモッチ』がとても気に入ってます。

[@まゆメル0810]

本当においしいです。あれ、知らないと勿体ないです

[@サフランライス-n8d]

ステマだと思ってなかったけど佐藤に佐藤が同調してるの見て夫婦の協力プレイとしか思えなくなったww

[@章高安-v4r]

山形県は佐藤斉藤後藤姓は多いよ。

[@五十嵐優子-k5f]

卵は確かに栄養満点ですが、ゲージ飼いの抗生物質、ホルモン剤、殺虫剤まみれにされた鶏の卵は避けてほしいです。卵はいいからと無駄に安い卵をたくさん消費しないでほしいです。
卵は放し飼いで動物本来の行動ができるように飼われている生産者さんから購入してください。
安いからとたくさん買って動物の苦しみを助長することはしないでください。運動もせず薬漬けの動物の卵やお肉を食べたいですか？
これがいい、あれがいい、いろんな科学的根拠があるものがありますが自分が口にする食べ物がどのように生産されてるかを知ることが自分の身体を守ることになります。
日本人は日本の畜産問題を知らな過ぎるです。
人間の欲望の上に動物の苦しみがあってはならないです。
どうか皆さん知ってください。

[@zazenboys316]

庶民が頻繁に高い卵を買うのはなかなか厳しいです。
賃金が上がらない日本の経済・社会の問題ですが・・・。
ただ、これからは少し見直していきたいと思います。

[@rato9524]

おっしゃる通りです。
私は味覚が敏感で、農薬を必要以上に使用した野菜や果物を食べると舌がピリピリします。日本人は、見た目にこだわりますから生産者も必要以上に農薬を使うのでしょう。「Oリングテスト」を正しくマスターして食品は購入すると良いと思います。「いただきます」「ごちそうさまでした」食事は、命をありがたくいただく感謝の気持ちを持つ事が大切ですね(^^)
ありがとうございました。

[@五十嵐優子-k5f]

@@rato9524 さんはそんなに味覚が敏感だと大変ですね、大半の人は野菜を食べてそんな感覚にはならないと思います。
無添加としてだせる酵母エキスで大半の人が小学生から味覚障害を起こして市販の添加物まみれのもの、お菓子ばかり食べて今の子供は育ってると思いますから…
親が知識をつけて責任をもって家族を守る事が大事だと思います…
何も知らずに食べたいものだけ食べて普通に生活してると必ず身体を壊す世の中だなと思います。
ありがとうございます。

[@尚司加藤]

@@五十嵐優子-k5f 腸内細菌のチカラという本を読むことをおすすめします。藤田紘一郎著NHK出版

[@人ではない-e4g]

知らなかった。

[@ふにににっ-h2w]

実家から徒歩50分に所在する養鶏場の卵をイメージしました。奥ではパートアルバイトさんが商品となるものとロス(糞や形が歪む卵、店に置けない弾かれた卵)を地元農家の方々5、6人で作業とお客様対応。白いテーブルクロスの机に置かれたロスの卵は【１個10円】と黒のマジックペンで描かれた札が貼られたお菓子の箱にバラで置かれていました。背後にはスーパーラモンHGさんのお写真と色紙が飾られておりました。卵の味や食感は『濃度が違う』『フライパンで焼くとき表面に厚みがある』『醤油をかけずに摂っても美味しい』スーパーマーケットの店頭で販売されている安価な卵は『無味無臭で違和感があります』

[@natsumiito3618]

その人個人の必要な摂取量って本人が一番わかっていますよね。これがいいと言われているから食べるのではなく、なんとなく食べたいから、食べると調子いいからが一番いいと思います。もちろんジャンクフードは別ですが😭

[@保子原-p5k]

ギリシャヨーグルトは、単に普通のヨーグルトからホエイを除いただけだと思っていました！私は糖尿病なのでホエイを飲みたくて、普通のオーガニックのヨーグルトを買ってキッチンページを敷いたザルにあけてます。どの様に作り方が違うのか調べてみます。健康に生きる為の動画、いつもありがとう御座います❣

[@junkouemura9461]

いつも有益な情報をありがとうございます❣️

[@rm4493]

ダークチョコもそれを固めてある油脂が問題。それより、純ココアでしょう。

[@まさちのかすみ]

卵て、ゆで卵とかにしてしまうと消費期限がすごく短くなってしまいますよね
大量に作って冷蔵庫にストックする時は気をつけた方がいいと思います

[@orita3104]

私が考える美味しくて健康に良い最強のおやつは
1.無塩の皮付き素煎りピーナッツ
2.ココアパウダーをまぶしたバナナ
3.ゆで卵+ケチャップ

[@良一福井]

大変良かったです。是非、卵、ベリーヨーグルト、ダークチョコレートをおやつとして食べますより一層健康になります。有り難う御座いました。

[@ちょこっとチョコレート-k8z]

ゆで卵は平日の弁当で毎日2個食べてます。単におかずを作るのが面倒になって半年以上週５でゆで卵2個です

[@999nagano4]

いつもありがとうございます。卵、ダークチョコレート、ベリーヨーグルトは大切ですね。☘️

[@アンドウフミヒコ]

大変、勉強になりました。タンパク質8%で十分とのこと。吸収効率を考えれば、　"プロテイン+ミルク(タンパク質+タンパク質)"　がBad Combiと理解できます。カカオ70%のチョコを明日、早速"買い"に行きます。

[@KoroXO]

ダークチョコレート＋ブラックコーヒー
ダークチョコレート＋アーモンド
生産性爆上がりおやつ

[@中原千香子-f9f]

🥚卵、時々今日は贅沢しようという時、ちょっとだけ高いのを買ってます。確かに
旨味があって違いますね。体にもいいことを知って良かったです。
糖分zeroのダークチョコレートは、デパ地下なら求めるかとができます。普段は
meiji70%を買って、食べているwa。ベリーは干した小袋パック詰め、コンビニで見つけては
帰り道に歩きながら食べるのが楽しみです。面白い動画、いつも本当有難うございます。💛

[@mochimaimai]

ギリシャヨーグルトなら、豆乳ヨーグルトを水切りした方がより高タンパク＆低糖質だしコスパも良いと思います～

[@hanna8219]

しかもより美味しい

[@花井郁子]

私も自家製豆乳ヨーグルトにはまっていました。

[@えむいしかわ]

タイトルの付け方がさいこうなのよね。
だからつい見てしまいます😁

[@西川瑞紀]

タケミさん、こんばんは‼️👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦👪👨‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧‍👦タケミさん、今日の「むしろ食べるべき最強のおやつ3選」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️❤️💙💛🤗

[@miasponzio5384]

たまご大好きだから良かった～。自分で育ててる鶏の卵食べ始めてから絶好調。安い卵ではアレルギー起きてましたが治りました。

[@marlonshikoku]

自分で育てるとはすごい

[@masamitorin]

産みたての卵、憧れます！

[@358kimmy]

ゆで卵食べたーいよー。にわとりさん、ありがとうございます。

[@YouTuber-qd3jk]

どれもオヤツとしては、美味しさと満足度の面でやや物足りないけど...
積極的に食べます！

[@はっちゃんスズキ]

とてもいい番組でした

[@moko9994]

タケミ博士❗おやつ大好き❗♥️10時→3時は必ず習慣でございます。早速3時に....卵を、笑顔」ヨーグルトは「脂肪を減らす。」配達を。「ベビーヨーグルトは..❓」知りませんでした。ダークチョコ。 うふふ...頂いてまーす。(鼻声)で、今回も詳しく説明頂きありがとうです。とても....。

[@柏倉昭一]

先生、卵が栄養価が高く、コレステロールを上げないで代謝アップし、目の健康にも良いと。購入する時も品質にこだわりたいと思いました。また、ゆで卵を食べる習慣を持ちたいと思いました。ありがとうございました。

[@marlonshikoku]

食べ過ぎると遅延型アレルギーを発症するから気を付けた方がいい。1日1個かせいぜい2個まで。それも食べない日を作った方がいい。

[@柏倉昭一]

@@marlonshikoku 卵に関するご指導をいただき、ありがとうございました。

[@kaedehime7]

ゆで卵は家族で食べています。あれは良かったんですね！
あと、チョコレートですが、いつも７２％とか８６％チョコをよくチョイスしているので、
それもよくてよかったです。

[@ten.7994]

即、明日から実行します😲お菓子をやめてその分を高い卵に…ダークチョコに…と!プラマイ0です☺️ありがとうございました🙇

[@柿くけこ-q2s]

ハイカカオチョコレートはカドミウムを多く含む物があるようです。例えばハイカカオでなくてもガーナとかカレドショコラとかはカドミウムが多い様です。それ以来ガーナはやめています。

[@moriya157]

ゆで卵の殻をむくのが苦手なので、皿に割ってラップしてチンしてます。
作る手間いらず、殻むきいらずで楽チンです！

[@ハラペコミサイル]

そうそう。殻剥きは手にささるし手が汚れる。

[@JS-iu2zz]

これから3か月、コレステロールとの闘いですが、早速ゆで卵を作りました。3か月後の再検査が楽しみです。

[@brownsound4940]

チョコレートにはカフェインが含まれてるので食べ過ぎはよくないです。茹で卵はいろいろな方が良いと言ってるので良いみたいです。

[@惟士]

お疲れ様です。
卵は良いですねっ
ありがとうございます。

[@usagitoshiba]

忙しい方へさらに要約
①ゆでたまご②ベリーギリシャヨーグルト③70%以上のカカオダークチョコレート

[@R.rururu]

論文解説チャンネルの動画間違えたのかと思いましたー！
ゆで卵！コレステロールをテレビが悪と印象操作したおかげで板東英二さんと共にゆで卵も悪となってしまった気がします。
高めの卵食べるようになって黄身も割れにくくて味の濃い美味しい卵があることに気付けました！ありがとうございます🥚

[@scienceart3811]

坂東さん元気で半年ほど前に関西ローカルのテレビに出てましたよ～
年よりっぽい頑固な発言をしてましたが（笑）

[@3846angel]

以前、高カカオチョコレートを食べて発疹が出ました
調べたところ原因は高カカオに含まれるニッケルでした。
オーガニックの高カカオチョコレートだったのですが😢
私は、二日連続で食べたのが原因だったと思います
すぐにデトックスして、発疹は消えましたが、それ以来たまにひとかけだけにして、連続して食べないようにしています。
なので、良いものも人それぞれだと思います
卵は平飼いで1パック460円のを食べています。
ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを食べています

[@國田牧子-j4t]

知れば 知るほど
最強 の 卵
これからも 安心 して
食べられます

[@monna900]

もう何年も前から言われてるやつですね
今も変わってないみたいで安心しました

[@yayaya4958]

ゆで卵、生卵、半熟卵（毎日2個食べてます）、温泉卵　など　どれも　栄養価は　そん色ないのでしょうか？　それとも　やはり　ゆで卵が良いのでしょうか？　調理の手間は除外して栄養としてです。

[@落合ソウ師]

たんぱく質は水にとけないので、どの調理でも大丈夫なはずです。
栄養療法を受けていましたが、卵なら何でも良かったですよ(´－ω－)人🍀

[@三瀧貴美子]

昔、スウェーデン式のダイエットで、茹で卵、間食で食べましたら、半年で、自然に5キロ減量に成功しました。間違いない、と思います。👍

[@Gamaguchi163]

ゆで卵は　お　や　つ　🥚🥚🥚

[@またたびたま-n1v]

別の動画だけど、身体にいいと聞いて取り寄せて食べていたデーツ！食べにくいカカオ95%のチョコと一緒に食べるとめちゃ食べやすくてハマってます。

[@藤原りんごちゃん-h4i]

いい話を聞いたわ。ありがとう。私もデーツを朝、食べることがあるけど甘いんですよね〜今度ためしてみます。

[@user-qh6nh5vq2j]

デーツと素焼きアーモンドの組み合わせも良いですよ！

[@またたびたま-n1v]

@@藤原りんごちゃん-h4i
さすがにお砂糖入りのチョコレートまではいかないんだけどかなり食べやすくなるよね(*´艸`*)

[@またたびたま-n1v]

@@user-qh6nh5vq2j
私もアーモンド買ってこよぅ〜(ˊᗜˋ*)
っていくら身体によくても食べすぎ注意しまぁ〜す(*≧︎艸≦︎)

[@masamitorin]

優良情報ありがとうございます。甘すぎて挫折したデーツもう一回買って試してみます。

[@あっこちゃん-h5f]

私のおやつ
煮干（頭とワタを取ったもの）、出し昆布（一口大に切った物）を食べてます。

[@町田厚-v9q]

子供から何かしらの競技を親にやらされている子のおやつは”焼き鳥””枝豆””ナッツ類”等たんぱく質が豊富な食品なんだそうな。引退後に初めてケーキを食べた人も居た。特にバレエ、体操、新体操、フィギュアスケートのジュニアは甘い物厳禁なので引退後に食欲スイッチが入ってデブになっちゃう。

[@ぶるど]

筋トレを週に６日しており、ゆで卵は良いタンパク質摂取の方法ときいていたので、1日３個食べてましたが、健康診断でかなりコレステロールが上がり再診断が必要といわれました、上がったのは卵を食べ始めた今年だけなので原因がこれ以外にないと思います
ちなみに安いものではなく、やや高めのものです。
人によるのかもしれませんが、気をつけた方がいいと思います
既にダークチョコレートとヨーグルトにベリーを入れたものはほぼ毎日数年食べてますが問題ないです

[@あゆみ-c5f]

参考になります！

[@marlonshikoku]

遅延型アレルギーを発症するからせいぜい1日1個か2個までにするのが賢明です。

[@あゆみ-c5f]

@@marlonshikoku
それも共感です。

[@mamifuke7715]

私も同じです。卵を食べ初めてからコレステロールが275に跳ね上がり、しかもLDLが160近くになっていたのでビックリ。ここ3ヶ月で卵は3〜4個しか食べていないので来月の血液検査でどうなるか、、、。いっとき、卵はいくつ食べても良いって言われてましたが、今ではその言葉も疑ってしまいます。

[@marlonshikoku]

@@mamifuke7715 何個も食べて良いというのは間違いですよ。例えコレステロールを無視しても毎日何個も食べてると遅延型アレルギーのリスクが高まります。

[@こうたんマン]

ゆで卵　食べます！
今回も、ありがとうございました😭

[@フィールイリヤス]

家ではベリー入りヨーグルト、仕事中はナッツ入りのダークチョコレートに落ち着いた

[@TsumuriSlyme]

砂糖なしのダークチョコレートやヨーグルトは苦い&酸っぱいでちょっと辛いかもです。

[@midorikido9448]

いつも有益な情報をありがとうございます。
ところでヨーグルトとブリーベリーは一緒に食べるとマイナス効果となる、と最新の石黒先生の動画で話されていました。食べるなら別々が良いようです。その点を調べてみてください。
さらにヨーグルトは女性は乳がんになりやすいから毎日食べ続けるのは良くない、ともいろいろな先生が話されています。その点も調べてみてください。あくまでも嗜好品として食べた方が安全かと思われます。ありがとうございます。

[@埼玉かつお]

たべちゃうよね～！私は、ぜーんぶ、大好きです。

[@柳本成智]

勉強になりますよありがとうございます😆😆😆😆

[@良一福井]

大変良かったです。このオヤツをたべます。

[@Lucy-yw2el]

いつも有益な動画ありがとうございます。
茹で卵は遺伝子組み換えの餌が怖いので、成城石井で売ってるNon-GMOたまご食べてますね。

[@七海-x5o]

味，違いますか？✨
放し飼い系の良い卵、まだ未経験✨
次回放し飼い卵トライ予定です♡

[@國田牧子-j4t]

ギリシャ ヨーグルト
高タンパク 低 カロリー
初めて 聴きました
ベリー 食物繊維
最強 の 組み合わせ‼️

[@生兵法野郎]

平飼い玉子もちらほらスーパーで売るようになりました。

[@gamerobloxtoilet.3495]

自動洗浄大便器(CS802A第8号):ハルト君は、リラコ・リベラのビターチョコとビスコの焼きショコラをよく食べております。確かにゆで卵、サンドイッチにもほとんど使われることがありますからね。

[@陸男FUJIへの道]

ニワトリにさんを付けるのかわいい

[@國田牧子-j4t]

高い 卵 の 方が いいのですね
いいこと を 聴きました

[@フラーメン]

茹で卵、カラをむくの面倒くさいし、黄みが喉に詰まって苦しい思いをしたのでフライパンで焼き派デス。

[@鈴木-c9s]

ギリシャヨーグルトにピュアカカオパウダーとか入れても美味しそう。

[@Chikafusa369]

ごきげんさまです～♬　楽しかったです。ありがとうございます～🎶
ただ、ゆで卵🥚はやっはりおかずだよね、っと。

[@不滅の王-b6w]

ダークチョコレートヨーグルトゆで卵ブルーベリー🍨✨

[@タラタッタッター]

いつも楽しみにしてます。ゆで玉子の賞味期限は何日でしょうか？

[@長谷川礼二-g2u]

いろいろためになります

[@ミント英美子]

ゆで卵は、オヤツですか…分かりました🤣
ギリシャヨーグルト、72%チョコも大好きです♡
このまま取り入れていきます♪
ありがとうございます^^

[@19411941100]

卵は、平飼いが安全だと聞きます。
いくら飼料が良くても、狭い養鶏場の檻の中では、ストレスが多いそうです。
広い野原を走り回って育ったほうが明らかにストレスは少ないでしょうね。

[@海浜はまなす]

こんにちは😃平飼い卵は売っていますかね？中々その辺では売っていませんね

[@遠藤栄三子]

分かりましたありがとうございました入れ換えてみます

[@letterfromthepast]

茹で卵をおやつにするという発想、目から鱗です！試してみたいと思います。ところで、乳製品は良くないというビデオも何本か作られていますが、グリークヨーグルトは大丈夫なのですか？グリークヨーグルトは普通のヨーグルトを漉して水分を減らしたものなので比率の差こそあれ成分は普通のヨーグルトと変わらないはずだと思うのですが。

[@やまだやまだ-m8o]

ナッツ類おすすめですよー

[@須藤俊雄-z8b]

なるほど。参考になりました。ありがとうございました。

[@國田牧子-j4t]

昔 から 日本 では
玉子 かけ ご飯 とか を
よく 食べて いましたね

[@安原優子-p4g]

ありがとうございます。

[@本間喜雄]

フランス王のルイ14世もゆで卵が好きだったそうです。ベルサイユ宮殿に来た客によく自分がゆで卵を食べている姿を見せていたそうです。昔の東大名誉教授の木村尚三郎さん監修の世界史歴史漫画に載ってました。それと、ベルサイユのばらの作者の池田理代子さんと言う人は、2009年にフランス政府からレジオン・ドヌール勲章（ナポレオン・ボナパルトが1802年に創設した、フランスで最も栄誉ある勲章）を受章したそうです。

[@meteomurasaki]

ダークな思い出とブラックジョークはゴミ箱に捨て、ダークチョコとブラックコーヒーを飲んで心も身体も健康になります。

[@中谷敦美]

おやつは食べたい、でも…２年で7キロも太り😂メタボに😭悩んでいたので、早速…取り入れたいデス😊ありがとうございます😊

[@國田牧子-j4t]

ダーク チョコレート🍫
いいこと ずくめ ですね

[@いかるがはやた-e9i]

昔は卵は2個までと言ってたな。

[@國田牧子-j4t]

たしかに 手軽 に
食べられ ますね

[@幾星霜に煌めく生命を育む]

🐣はーい、風呂上がり茹でたまごです🥚✨😋
サムネイルにマカロンいっぱいなので、アレ？って思いましたが😅
今回、絶対保存版です！
🍳たまご料理大好きです。🐔ニワトリさん、ありがとう🐓平飼いたまご🧡💛💚💙
産んだ瞬間の🥚を手のひらキャッチ🥚🤲感動😭
プリマスロック、ボリスブラウン、アローカナ、名古屋コーチン、レグホーン、ソニア、もみじ、烏骨鶏、鶉…etc.　みんな、栄養満点の美味しいたまごをありがとう🥰
タケミ博士は、もちろんですが
リョウ先生も、たまご好きでしょうか🐣鶏小屋から🥚収獲されてますね🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔
🍳黄身の黄色は、穀物の色(トウモロコシ、マイロ等)です。米をたくさん食べると、黄色では無く白っぽくなり、美味しそうなオレンジ色の黄身は、パプリカの粉末が飼料に混ぜられているからです。
卵黄のカロチノイド組成はキサントフィル類のルテイン63～76％、ゼアキサンチン15～32％、クリプトキサンチンが3～10％で、カロチンは2～4％
ルテインをサプリで摂っていたのですが玉子を食べていれば余計かもしれないですね👀
黄身と白身の両方を食べるとコレステロールのバランスがとれます。
ゆでたまごは、生たまごよりも日持ちしないので食べきれる分を作って、なるべく早く食べきったほうが良いと思います。
ゆでたまごって簡単ですが、私は、アツアツ半熟に塩パラリ(目玉焼きも半熟)が好きなので、冷蔵庫に入れておくことは絶対しません。
半熟ゆでたまごは、固ゆでよりも火にかけている時間が短いので腐りやすいです。半熟ゆでたまごの賞味期限は長くて1日らしいです。もし数日間保存する場合は、半熟ではなく固ゆでだそうです。
それと、殻を剥いたゆでたまごは、殻付きの状態よりも空気や物に直接触れるようになるため、賞味期限が短くなります。冷蔵庫で保存しても12時間から長くとも24時間以内に。
ゆでたまごは、ひび割れしていなければ冷蔵庫で3～4日程度は保存が可能らしいです。知らんけど。
玉子焼(ネギあり／ネギなし)、挽き肉と玉ねぎのオムレツ、茶碗蒸し等
卵かけご飯も好きですが、最近は糖質制限でお米を食べてないので。
フィリング状(タマゴサンドの具)にして冷凍保存すると、1ヵ月程度は日持ちするそうですが、私は作ると直ぐに食べてしまいます😋
ギリシャヨーグルトは、タンパク質豊富と知りませんでしたが、美味しくて、たまに買ってました。今度から意識して食べるようにします。🍀🐄
ブルーベリーは、それだけで食べるほうが美味しい🔵
ダークチョコレートに砂糖が入っているのを購入してました😔砂糖不使用🍫を探してみます。
美味しく食べて、いつまでも健康に🍽
ありがとうございました✨

[@bbsunsun]

Dark chocolate 食べ過ぎ鼻血出ちゃった。。。😹

[@Flower-Ro-reru.17]

見て良かったです。

[@みずいろ-s4f]

コイズミのエッグスチーマーおすすめです（3000円）