Ich hätte da eine Frage:Meistens fängst du nachdem Warm Up mit einem Berg an . Wie ist trainingstechnisch dein Workout aufgebaut?Geht es in erster Linie darum das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und verschiedene Techniken zu fahren und dadurch eine Menge an Kalorien zu. Verbrennen?Ich nutze deine Workouts als Fahrtspieltraining ,durch deine Technicken und die unterschiedlichsten Belastungen,wird es bei dir nie langweilig 🤗🤗👍
Das stimmt tatsächlich- ich starte gerne mit einem etwas entspannteren Berg, um nicht sofort zu überlasten und die Motivation zu nehmen. Vielleicht habe ich mir das auch einfach angewöhnt, wenn es kein Special workout ist (wie bei dem Jumps oder Waves Special). Ich werde in Zukunft mal wieder ein paar Variationen einbringen. Geplant sind außerdem Tabata und Sprint workouts 😅 da wird dann kein seichter Berg mehr gefahren 😁 In erster Linke möchte ich, dass die workouts Spaß machen und somit dazu beitragen, dass man sich einfach gerne täglich aufs bike setzen möchte. Natürlich dienen sie auch dazu die Grundlagenausdauer zu trainieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Kalorien verbrennen inklusive. Techniken, wie du schon richtig geschrieben hast, dienen auch der Abwechslung, aber auch dazu, unterschiedliche muskelgruppen beim Cycling zu beanspruchen (nicht nur die Beine 😁)! Lieben Dank für deine Frage🌷ich hoffe, ich konnte halbwegs nachvollziehbar antworten und mich erklären 😊💐ganz liebe Grüße!!!
@@cyclingsophie danke dir,gut geantwortet 🤩,würd mich über Tabata Workouts sehr freuen. Ich finde deine Trainings einfach Klasse 🥰🥰🥰 die machen soviel Spass,sind anstrengend, abwechslungsreich,optisch top und musikalisch top abgestimmt.Du hast mich toll über den Winter gebracht,danke danke danke🤗🤗🤗🙏
Vielen Dank. Super erklärt 👍. Ich als Indoor-Cycling-Anfänger habe viel von Dir gelernt und jetzt macht es noch mehr spass 🥰. Lg aus der Schweiz André 🇨🇭🥰🫶
Hi Sophie, danke für deine Erklärung ❤ Kannst du mir bitte sagen wie lang der Kurbel an deinem Bike ist? Er soll zwischen 170 bis 175 mm lang sein. Ich bin gerade auf der Suche nach einem passenden Bike. Danke im Voraus. Du machst das wirklich klasse. Danke ❤
Hi Sophie. Wie stellt man sein Indoor-Bike perfekt auf seine Grösse ein? Habe vor 7 Wochen meine Schulter operiert ... wie würdest Du wieder beginnen um wieder fit zu werden? Danke für Deine Antwort 🥰🫶🇨🇭
Thank you for your lovely comment🙏🏼🌷 Of course it’s always possible to stay in the third hand position! I also ride a Schwinn bike in my new studio and will simply skip the fourth and fifths hp 💕 I hope I could help 🌷🙏🏼
Ehrlich gesagt, solltest du auch daran denken, den Widerstand zu erhöhen. Wenn du in die Handposition drei gehst beziehungsweise aus dem Sattel gehst, das erwähnst du leider nicht in deinem Video.
Schön, dass du das nochmal erwähnst 😉 Das ist nicht per se der Fall. Trainierte Fahrer/Innen können mit zunehmender Erfahrung auch ohne Widerstand aufstehen: dies macht im Training natürlich wenig Sinn. Aber für Einsteiger ist es wichtig immer etwas Widerstand auf den Pedalen zu haben. Hier geht es lediglich um die Demonstration der Techniken. Hast du noch weitere Fragen dazu, dann schreib uns gerne 😉 Dein Team CS
Schau mal in die Videobeschreibung :-* wir drehen aber bald wieder ein neues Tutorial- dann ist es nochmal verständlicher - letztendlich geht es um deine eigenen Herzfrequenzzonen 🥰
Hallo meine Liebe 🫶🏼 Ich habe das Schwinn ZS - schreib mir gerne eine email und ich kann dir weiterhelfen und dir mit meinem Vertriebler einen guten Rabatt ermöglichen 🤍 contact.cyclingsophie@gmail.com 💕
Huhuu schau mal in die Video Beschreibung von jedem workout - dort findest du die Zonen ❤️ sie sind angelehnt an deine eigene Herzfrequenz 😌 empfehlen kann ich dir das MyZone System - unsere workouts passen perfekt zu ihren Farbzonen ❤️🔥
Danke für Deine lieben Worte, Rina! 🥰 Mittlerweile nutze ich das Schwinn Zs und bin einfach nur glücklich. Wenn Du magst, kannst Du gerne mal in meinem Shop vorbeischauen, vielleicht ist ja ein Bike für Dich dabei! 💪🤗 schwinn-shop.de/
Wenn Ihr noch Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare! 🤗
Tolle erklärt! Für mich als Anfänger sehr hilfreiches Video…Danke dafür!
Freut mich sehr, dass wir Dir so gut weiterhelfen konnten. 🥰🥰
Ich hätte da eine Frage:Meistens fängst du nachdem Warm Up mit einem Berg an . Wie ist trainingstechnisch dein Workout aufgebaut?Geht es in erster Linie darum das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und verschiedene Techniken zu fahren und dadurch eine Menge an Kalorien zu. Verbrennen?Ich nutze deine Workouts als Fahrtspieltraining ,durch deine Technicken und die unterschiedlichsten Belastungen,wird es bei dir nie langweilig 🤗🤗👍
Das stimmt tatsächlich- ich starte gerne mit einem etwas entspannteren Berg, um nicht sofort zu überlasten und die Motivation zu nehmen. Vielleicht habe ich mir das auch einfach angewöhnt, wenn es kein Special workout ist (wie bei dem Jumps oder Waves Special). Ich werde in Zukunft mal wieder ein paar Variationen einbringen. Geplant sind außerdem Tabata und Sprint workouts 😅 da wird dann kein seichter Berg mehr gefahren 😁
In erster Linke möchte ich, dass die workouts Spaß machen und somit dazu beitragen, dass man sich einfach gerne täglich aufs bike setzen möchte.
Natürlich dienen sie auch dazu die Grundlagenausdauer zu trainieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Kalorien verbrennen inklusive.
Techniken, wie du schon richtig geschrieben hast, dienen auch der Abwechslung, aber auch dazu, unterschiedliche muskelgruppen beim Cycling zu beanspruchen (nicht nur die Beine 😁)!
Lieben Dank für deine Frage🌷ich hoffe, ich konnte halbwegs nachvollziehbar antworten und mich erklären 😊💐ganz liebe Grüße!!!
@@cyclingsophie danke dir,gut geantwortet 🤩,würd mich über Tabata Workouts sehr freuen.
Ich finde deine Trainings einfach Klasse 🥰🥰🥰
die machen soviel Spass,sind anstrengend, abwechslungsreich,optisch top und musikalisch top abgestimmt.Du hast mich toll über den Winter gebracht,danke danke danke🤗🤗🤗🙏
Vielen Dank. Super erklärt 👍. Ich als Indoor-Cycling-Anfänger habe viel von Dir gelernt und jetzt macht es noch mehr spass 🥰. Lg aus der Schweiz André 🇨🇭🥰🫶
Mega gut! Das freut mich wirklich sehr 🥰🥰🥰🥰
Hi Sophie, danke für deine Erklärung ❤ Kannst du mir bitte sagen wie lang der Kurbel an deinem Bike ist? Er soll zwischen 170 bis 175 mm lang sein. Ich bin gerade auf der Suche nach einem passenden Bike. Danke im Voraus. Du machst das wirklich klasse. Danke ❤
Hallo meine Liebe,
Oh ehrlich gesagt weiß ich das nicht. Ich fahre aktuell das Schwinn ZS(als Leihgabe) und das passt bei mir super (bin 1,70) 🥰🥰🥰
Super erklärt 👏. Ich liebe Indoor Cycling 💪. Vielen Dank 😊 🍀
Vielen lieben Dank 😍🥰🌷das freut mich wirklich sehr!!!! Ich AUUUCH 😍😍😍😍🎊
Hi Sophie. Wie stellt man sein Indoor-Bike perfekt auf seine Grösse ein? Habe vor 7 Wochen meine Schulter operiert ... wie würdest Du wieder beginnen um wieder fit zu werden? Danke für Deine Antwort 🥰🫶🇨🇭
welches bike passt am besten zu deinen tollen videos?
Das Schwinn Z bike 🤍 schau gerne mal bei schwinn-shop.de vorbei ✨
Bestes Technik Tutorial ever!! Lieben Dank!
🥰vielen lieben Dank Linus 🌷🙏🏼das freut mich wirklich sehr! 🥰
🤩🤩🤩 you're awesome! Thank you for another great tutorial - I don't have a 4th/5th option - what would you suggest I could do then? Thank you 🥰🥰
Thank you for your lovely comment🙏🏼🌷
Of course it’s always possible to stay in the third hand position! I also ride a Schwinn bike in my new studio and will simply skip the fourth and fifths hp 💕 I hope I could help 🌷🙏🏼
Toll erklärt 👍👍👍👍
Vielen Dank lieber Dirk 🥰🙏🏼🌷
Hallo, erzähl doch mal etwas über die Belastungsbereiche.
Huhu schau mal in die Videobeschreibung 🤗
Danke
ICG Handbuch 😎🤙
Gut erklärt 😁
Danke Andy 😊🥰falls du sonst noch Fragen hast, lass es mich immer gerne wissen 😊
@@cyclingsophie
Nein keine Fragen, ich genieße deine Kurse und Videos 😊
😇oh vielen lieben Dank 😍🥰🥰
Ehrlich gesagt, solltest du auch daran denken, den Widerstand zu erhöhen. Wenn du in die Handposition drei gehst beziehungsweise aus dem Sattel gehst, das erwähnst du leider nicht in deinem Video.
Schön, dass du das nochmal erwähnst 😉 Das ist nicht per se der Fall. Trainierte Fahrer/Innen können mit zunehmender Erfahrung auch ohne Widerstand aufstehen: dies macht im Training natürlich wenig Sinn. Aber für Einsteiger ist es wichtig immer etwas Widerstand auf den Pedalen zu haben.
Hier geht es lediglich um die Demonstration der Techniken. Hast du noch weitere Fragen dazu, dann schreib uns gerne 😉
Dein Team CS
Mega, als Anfänger ne tolle Unterstützung . Vielen Dank
Super das freut uns sehr ♥️✨
Eine Frage...was bedeuten die Farb Modis von dir? Werden diese erklärt? Grüße
Schau mal in die Videobeschreibung :-* wir drehen aber bald wieder ein neues Tutorial- dann ist es nochmal verständlicher - letztendlich geht es um deine eigenen Herzfrequenzzonen 🥰
Super erklärt🫶🙋♀️ danke schön🥰
Sehr gerne 💕🥰🥰🥰
Danke!
Sehr gerne, lieber Dirk! 🤗 Wir haben zu danken! 💪
Ich möchte gerne beginnen...darf ich dich fragen was du hier für ein Bike hast? 🤗
Hallo meine Liebe 🫶🏼
Ich habe das Schwinn ZS - schreib mir gerne eine email und ich kann dir weiterhelfen und dir mit meinem Vertriebler einen guten Rabatt ermöglichen 🤍
contact.cyclingsophie@gmail.com
💕
Für Anfänger super erklärt. Ich wüsste nur gerne, wie es mit den verschiedenen Farben funktioniert? Braucht man ein spezielles Bike mit Computer?
Huhuu schau mal in die Video Beschreibung von jedem workout - dort findest du die Zonen ❤️ sie sind angelehnt an deine eigene Herzfrequenz 😌 empfehlen kann ich dir das MyZone System - unsere workouts passen perfekt zu ihren Farbzonen ❤️🔥
Vielen Dank🤗@@cyclingsophie
Super Sophie 🙏👍
🥰😍vielen lieben Dank!!!
Danke!
Wir haben zu danken!!! 🤗 Vielen, lieben Dank für deine großzügige Unterstützung!
Tolles Video und gute Erklärungen 😊
Welches Bike nutzt du oder welches kannst du empfehlen?
Danke für Deine lieben Worte, Rina! 🥰 Mittlerweile nutze ich das Schwinn Zs und bin einfach nur glücklich. Wenn Du magst, kannst Du gerne mal in meinem Shop vorbeischauen, vielleicht ist ja ein Bike für Dich dabei! 💪🤗
schwinn-shop.de/
@@cyclingsophie Vielen Dank. Ich schau auf jeden Fall mal rein 😇
Eine Frage habe ich dann doch zu den Jumps. Setzt Du Dich richtig hin, oder ist beim "down" der Hintern "nur" über dem Sattel?? 🤷🏼♂🙃
Ich setze mich hin, jedoch ist es auch möglich über dem Sattel zu schweben ☺️🥰
@@cyclingsophie Danke für die schnelle Antwort...
Selbstverständlich ☺️☺️
❤❤❤
🥰🥰❤️❤️
👌👍❤️
💕💕💕💕
Perfekt erklärt 👍🙂
Danke! 🤗 Freut mich, dass es Dir gefällt!