Geleide meditatie: angst transformeren (9000 abonnee special)
Вставка
- Опубліковано 6 бер 2023
- Gratis Codependency ebook, test en cursus: www.thecodependencycoach.com
Inschrijven voor de nieuwsbrief: thebreathworkcoach.com/nieuws...
21 dagen Ademchallenge om je emoties en zenuwstelsel te leren reguleren:
thebreathworkcoach.com/ademwe...
Ademcoach worden? thebreathworkcoach.com/ademwe...
Immuunsysteem boosten? deongelooflijkeimmuunboost.nl/
Facebook community (gratis):
/ vrijvancodependency
Lars Faber - info@thebreathworkcoach.com
na 2 weken enorme nek/ schouder spanning met hoofdpijn/ migraine en de psychosomatische fysio er niet doorheen kwam dacht ik ik ga deze weer eens doen.... dit zo helend voor mij. Het is weer los en geen hoofdpijn meer. ❤🙏🏻
Wat fijn Laila! Lars
Dank je Lars, ik kom steeds in de blauwe energie als ik mijn ouders bezoek. Opgekropte angst, mijn mond die gespannen geraakt, apathie , en het gevoel in een bubbel te zitten, beknelling.
Ik was even niet meer bezig met innerlijk kindmeditaties , en vandaag besef ik terug hoe hard we onszelf iedere dag opnieuw moeten verzorgen, die zelfzorg is zo essentieel. Dank voor jouw video ik ga hem nu rustig bekijken.
Heel graag gedaan Liesbeth. Kijk of je een plek in jezelf kan vinden van waaruit je met liefde naar het angstige kind kan kijken, het gerust kan stellen. Kennelijk zit daar nog een angstig deel dat die beknelling heeft meegemaakt. Daarmee zijn, rustig mee ademen en het geruststellen kan wonderen doen.
@@thebreathworkcoach4669 heel erg bedankt Lars. Wat heb ik veel aan jouw videos en feedback. Kostbaar! Ik bekeek ook jouw video over codependency. De mensen die hun verhaal delen zijn zo mooi in hun kracht. Authenticiteit boven alles. Ik probeer ook andere teachers te volgen, o.a. Eckhart tolle. Maar ik mis daar enorm de erkenning in het traumagerelateerde . Het is nog te uitdagend om te denken in "er is geen goed en geen slecht" al is dit effectief zo op het einde van de rit. Als ik in die zin teveel begin te focussen vergeet ik het schaduwwerk, maar ook dat ik in mijn kracht mag staan door assertiviteit
@@liesbethannemariewhite5830 De spirituele teachings van Tolle en andere leraren kunnen prachtig zijn, maar ook als spirituele bypass dienen. Het kan je weghouden bij de oude pijn van binnen. Andersom kan ook, dat je in oude pijnstukken blijft hangen en niet aan de spirituele teachings toekomt 🙂
Heel herkenbaar
Was echt ontspannen, toen de muziek even bezig was kreeg ik een huilbui. Weet dat het goed is want ik ben ook verdrietig en boos en dat moest eruit...thnx Lars
Fijn Tonia, lekker laten stromen!
Van bewust aanspannen krijg ik juist meer stress. Niemand heeft er last van lees ik in de reacties hieronder. Ik snap dat niet. Ik voel dan super veel wrijving in mijzelf. Ik heb het gedaan zonder aanspannen, dan is het wel fijn.
Dank je wel Lars ❤ ook voor de mooie tonen. 🎵 Overigens heb ik voor en na deze oefeningen mijn bloeddruk gemeten.
Het werkt. 🙏
Te gek! Ja dit werkt idd heel goed voor je bloeddruk, een van de weinige aspecten in ademwerk die wetenschappelijk zijn aangetoond
Je laatste woorden, iets in de trant van: "Dit is mijn cadeau aan jou, en dit is jouw cadeau aan jezelf" Ja! Dank je wel Lars. 😘
Bewust spieren aanspannen en weer ontspannen... toen ik bij mijn zonnevlecht was met mijn aandacht en mezelf zachtjes aanraakte, kwam er verdriet los (niet duidelijk waarover, en dat hoeft ook niet). Bij mijn hart, voelde ik angst en verdriet. Dat had te maken met de angst om mijn moeder te verliezen (ze is inmiddels 75).
Krachtige meditatie. Ik voel me meer verbonden met mezelf, energie voelde ik stromen in verschillende delen van mijn lichaam, emoties die zijn losgekomen. Ik voel echt dat het me helpt om dieper thuis te komen in mezelf. Ik ga 'em vaker doen :-)
Wat fijn om te lezen! Mooi hoe het voor je werkt. Ik deed deze al als jochie van 10, als voorbereiding op mn pranayama oefeningen, werkt wonderbaarlijk fijn.
@@DidierleFabre wowww, ok. Dan heb je al veel ervaring met ademen 😉 Gaaf hoor, dat je zo vroeg al gestart bent met dit soort oefeningen.
Dankjewel ❤ Groetjes uit Suriname ben er voor het eerst heb wel andere meditatie maar deze is tot
Fijn Nita! Heel graag gedaan, Lars
Dankjewel Lars❤super!!! Voelt heel goed aan. Zoveel rust en ontspannen veel liefs aan u ❤
Fijn om te horen Lucia! Heel graag gedaan, Lars
Dankjewel Lars. Wat fijn! Bij mij voel ik de spanning altijd vooral bij mijn zonnevlecht. Door deze meditatie lukte het me om helemaal te ontspannen. Ik ga deze zeker vaker doen !🙏❤
Wat ontzettend fijn om te lezen Betty. Dan kun je ook weer dieper ademen, al het goed is. Heel graag gedaan
Mijn Mooiste verjaardag cadeau ontvangen.Dankjewel 🙏💖✨🎈
Ah te gek! Van harte
Dank je wel, lieve Lars, dank je wel🙏🏻
Heel graag gedaan Dorine! Lars
dankje, ik voel me geweldig nu😍🙏
Fijn Stella! Heel graag gedaan
💎
DankJEWEL 🙏🏻
Dank je wel Lars voor deze meditatie. Merk dat je stem ook ontspannend werkt. Was zeer gespannen en angstig. Nu ebt het weg. Ga deze meditatie vaker doen. Hartelijke groet Martine
Thanks Lars!! Wilde deze al eerder doen Maar vond niet een moment.
Die oog posities waren onwijs intens! Fijn om jou in de uitademing even in de ogen te kunnen kijken want er kwam toen heel veel angst omhoog. En door jou ogen te treffen in de uitademing kon ik even beseffen oké oké i got this t is oké 😅
Ik kijk uit naar t volgende weekend! Eindelijk weer ademen ❤❤
Wauw mooi! Tot volgend weekend. U got this 🙂
Bedankt Lars! Ik kijk nu al paar dagen je video's, ze zijn allemaal diep en wijs en grappig ook, soms tikkie irritant maar dan gelijk komt veel humor en zelfspot... en zelfliefde ook. Dit is echte goede school of life, die ik grotendeels gemist had. Vandaag heb ik deze meditatie gebruikt als ontspanning voor het optreden... heerlijk!!! En de prachtige handpan klanken zijn zooo inspirerend... je wiegt mij tot de slaap. Dankbaarheid! ❤🙏
Ah wat leuk! Heel graag gedaan Ma
Heerlijk dankjewel ❤
Heel graag gedaan Ine! Lars
Dank je Lars, het was heerlijk.🙏
Fijn Indy! Heel graag gedaan, Lars
Super fijn! Wel irriteerde het geklets in het begin (klets zelf ook graag hihi spiegel dus)maar complimenten hoe fijn je de meditatie deed! En natuurlijk was het geklets ook erg interessant! 👍❤🙏😇
Fijn! En heel graag gekletst ehhh gedaan 🙂
Dankjewel Lars voor de nieuwe meditatie. Was in het begin even lastig om erin te komen maar eenmaal dieper in de ontspanning erg fijn. Alleen een kleine paniek aanval op het laatst want merkte dat mijn innerlijk kind hier wilde blijven. De rust en de veiligheid in mijzelf ontdekken is mooi maar ook confronterend. ❤❤❤🙏
Ah fijn Saskia! Ja, die innerlijke kindjes vinden die rust en ontspanning heel fijn. Vaker doen!
Hoi Lars , hele fijne opname deze ! Dank en hoe prachtig die handpan :))
Fijn! Heel graag gedaan Riky
Super proficiat Lars! dank uit Vlaanderen♥
Thnx! En heel graag gedaan!
Heerlijk, dankjewel ❤️🙏
Dank je wel voor deze mooie meditatie❤
Heel graag gedaan Ineke!
Heerlijk dankjewel ❤
De hondjes hebben genoten van de rust. Mijn hond mediteerde altijd met me mee en als de yoga groep kwam deed hij gewoon mee door de les te volgen, met af en toe een oogje open te houden 😉
Haha, wat leuk! Die van mij waren ook heerlijk zen!
Dank je wel lars, wat een cadeau. Ik ga er heerlijk mee aan het werk. Je bent een feestje. 💋
Heel graag gedaan Melanie! Lekker feesten 🙂
Dank je wel, heel ontspannend 🧡
Fijn Stella, graag gedaan!
Was echt lekker
Fijn Annemieke, heel graag gedaan! Lars
Dank je wel was erg fijn.❤
Heerlijk, tevredenheid en zachtheid is wat me rest. Dank je!! En op naar de 10.000 ;)
Heel graag gedaan!
Dank je wel Lars. Je hebt goed uitgelegd ook wat er kan gebeuren in ons zenuwstelsel en de meditatie was heerlijk
Fijn Rien, heel graag gedaan!
Super bedankt Lars, had ik net nodig. Ik sta voor een lastige periode en kan het dan ook erg goed gebruiken om thuis te komen bij mezelf. ❣️🙏🌷
Heel graag gedaan, en sterkte!
Echt heel fijn!! Dankjewel weer!
Heel graag gedaan Jacqueline!
Dankjewel Lars, had ik net nodig ❤
Fijn! Heel graag gedaan Marianne!
🍀
Hij was erg ontspannend ik heb nog wel wat te doen met mijn angsten is het dan dagelijks beter te doen.groetjes Arina❤
Lekker hoor....gaap....ik rol helemaal relaxed mn bedje in en ik weet dat ik dit vaker ga doen.
Wat een heerlijke meditatie ❤. Samen met de uitleg super fijn.
Fijn om te horen Karin! Heel graag gedaan
Wat een heerlijke meditatie, dank je wel Lars voor deze meditatie ik kan mij altijd amper ontspannen maar nu krijg ik het voor elkaar je hebt zo'n fijne rustige stem soms val ik zelfs in slaap heerlijk.
Ik was in diepe slaap totaal ontspannen dank je wel Lars 🦋🙌
Heerlijk, dat zijn heel heilzame slaapjes! Graag gedaan
Dankjewel Lars, voor deze prachtige meditatie ❤ Werd helemaal zen (en kwam ook veel los) van je handpan spel. Vraagje: ik voelde neiging om heel wild te spartelen en kreeg ook een soort stuiptrekkingen tijdens het aanspannen/ontspannen deel. Ook heel veel warmte die door m'n lichaam stroomde. Is dit normaal? 😮 Vond het een beetje eng...
Vertrouw maar op de wijsheid van je lichaam Rosa. Het klinkt als dat je lichaam spanning en/of emotie wil releasen. Daarop vertrouwen kan je heel veel moois brengen, en dicht bij je ware zijn. Heel graag gedaan, Lars
Super bedankt lieve Lars, voor deze heerlijke, liefdevolle en zeer ontspannen meditatie. Ga hem vaker doen 🙏🙏🙏
Heel graag gedaan Hennie!
🙏❤️
Prachtig je spel, mooi rustgevend. Ben zelf ook een handpan speler. Speel je op een embersteel instrument en wie heeft hem gemaakt? Warme groet, Ruth ( en Hannie)
❤
Was echt een hele fijne meditatie ! Aanvankelijk lukte het me even niet om te ontspannen want een enerverende dag achter de rug. Ook ik voel spanning rond mijn middenrif en daar niet goed kunnen doorademen. Maar na een poosje kwam/lukt het.... Vooral rond het moment dat je met de klankschaal (is het een klankschaal of heeft het 'instrument' een andere naam?) begon. Muziek werkt bij mij nog het meest ontspannend. Kun je dat in een komende meditatie eens wat langer doen ? 💜🙏 xx
Mooi! Instrument is een handpan, zal hem in de toekomst langer bespelen!
Dank je wel voor dit kado! Morgen ook naar de tandarts dus ik kan dit gelijk optimaal in praktijk brengen...
Ik heb de neiging te freezen idd bij zoiets en mijn zonnevlecht gaat gelijk op slot, dus dat versterkt de angst alleen maar. Fijn om nu deze tool ter beschikking te hebben. Ik ben benieuwd!
Ah mooi, kan je gelijk gaan oefenen! Doe dan in elk geval de ademhaling en projecteer jezelf op een luchtbedje in een fijne plek. Dat is een wetenschappelijk bewezen werkende methode. Je koppelt even je angstige geest los van de fysieke ervaring.
@@DidierleFabre Dank voor de tip. De glimlach is er in elk geval al!
Mn hart voelt voor t eerst in weken weer rustig, na deze prachtige meditatie. Dank je voor jou ❤ handpan stukje was veel te kort🤣
Awwww wat heerlijk! Volgende leer langer pannen :-) En heel graag gedaan
💕👍
Mooie meditatie. Ook de suggesties van het visualiseren. Maar zei je nu rode zee? Op de dode zee kun je drijven. Klein detail. De pietlut in mij vond dat even belangrijk te melden. 😉
Tandarts tja , zit ik hier dan , net terug van...kies getrokken au au haha
You rule:)
With love 🙂
❤🎉
fijne stem heb jij
Thnx!
Hoe bouw je mentale belastbaarheid op?
Ik zit hier in een periode dat ik meer ga luisteren naar mijn innerlijke triggers. Als mijn lichaam zegt het is genoeg dan moet ik even weer tot rust komen en mijn aandacht naar binnen keren.
Maar het vraagt heel aandacht van mij nu en ik merk dat het daardoor mijn belastbaarheid wel minder wordt, want als ik nu wil gaan sporten bijvoorbeeld dan wordt mijn niveau steeds lager. Is dit wel een goede weg??
Lars ik heb een vraag; ik kan nl geen enkele meditatie van je ‘erbij’ blijven. Ik wil echt graag meedoen maar val snel in slaap, zeker als ik lig. Nu zeg jij dat dit prima is maar zou het ook een soort van vlucht kunnen zijn? Óf zou het kunnen dat ik simpelweg te moe ben? Mijn zenuwstelsel heeft nl heel mijn leven erg strak gestaan…Alvast bedankt voor je antwoord! En voor je geweldige filmpjes!
Over het algemeen ga ik er vanuit dat als je in slaap valt bij een meditatie, je of heel erg moe bent, dan is slapen sws een goede optie. Of dat je dorsale zenuwstelsel zich heel fijn en ontspannen voelt, waardoor je lekker wegdommelt. Ik zou er dus geen punt van maken. Mijn materiaal is nu eenmaal slaapverwekkend :-) En heel graag gedaan Jolanda
Hahaha, geweldig; dankjewel Lars!
Ik weet mijn trigger niet altijd, angst komt plots opzetten en weet niet van waar het komt😢
Hallo Lars: nog een vraag/ opmerking van mij. Ik heb gemerkt dat ik tijdens meditatie koude rillingen krijg langs mijn rug, of ergens anders. Dat gebeurt al langere tijd, tijdens helende dingen die ik doe. Wat denk je van deze verschijnsel? Is dat normaal?
Lijkt mij een goed teken, dan is waarschijnlijk je zenuwstelsel meer tot leven aan het komen!
Wat bedoel je met je hart heeft al spanning genoeg?
Op wat voor manier..
Je hart slaat heel veel pijn op. Ongeuit verdriet, verraad, wanhoop etc. Dat mag geuit worden, en dan wordt het hart steeds opener en kwetsbaarder.
Handpan op 00.45 mins...
Zoooo jammer, geen id hoe maar tot 40 minuten had ik er 7 reclames tussendoor. Hoe kan dat nou. Ik weet dat het niet aan jou ligt Lars, yt is gewoon een kloteplatform geworden . Ik ben gestopt op 40 minuten. Miss te overwegen ook te uploaden op een ander platform? X
Wat stom! Heb ik niet aangezet hoor. Gewoon even een adblocker downloaden en je hebt nergens last van.
@@DidierleFabre Ik weet dat je er niets aan kunt doen . Bedankt voor de tip lets try it. En dan doen we hem opnieuw. Ik zit nl nu met een gevoel van ontspanning, samen met irritatie, vanwege die ads, heel apart ;)
@@user-rr7bv6my4e Zal er eens induiken, want dit is zéker niet de bedoeling, niet voor niets NIET het commerciele programma van UA-cam ingegaan!
@@DidierleFabre Ja dat wist ik van je, ik kijk het op mijn mobiele telefoon btw, heb geen computer, maar dat zou niet uit hoeven maken toch?
Je zou het evt via brave app kunnen kijken dan krijg je geen reclames