السلام عليكم انا اخوك من تونس حقا فديوهاتك رائعة مختصرة ومفيدة انا امارس اللعبة من 5 سنين لكن بدون نظام ارجو ان تنزل فديووات كيف نحضر روتين تمارين بانفسنا وكيف نمزج بين تمارين الحديد والكالستنكس ومشكوور وارجو اجابة طلبي والي معايا في هذا الطلب يعمل لايك لكي يشوفه الكوتس ابراهيم وشكرا .
الله يسعدك ي برهوم . افدتني كثيييير❤ لكن عندي كم سؤال اذا ممكن اسألك اياه انا بديت تمارين لي شهر .. والحين احس اني ضااايع ..مدري وش اتمرن بالضبط ف كل يوم ..ف ياليت لو انك تعلمني طريقة الغذاء وتعطيني جدول اسبوعي اذا ممكن
منور يا كابتن ونطلب منك فيديوهات خطة تدريب من البداية الى الاحتراف، لأن المحتوى العربي ضعيف في هذه الرياضة، وإن شاء الله تكون سباق في هذا المجال، بالتوفيق كابتن
يعطيك الف عافية كابتن يا ريت لو نعرف ما هي الحمية لأن هي الرياضة للمبتدئين بتتطلب جهد عالي وخاصة إذا حدا عم ينزل وزن ولازم نبتعد عن المنبهات مثل الكافيين أم هوي أمر عادي و ما هي التمارين لتقوية الاعصاب .وشكرآ 🥀
+Hemo Calisthenics الله يبأرك فيك تحيه لك من ألعرأق ؤتحيه ألئ متأبعيك كأبتن أنأ أريد أبدي حيأتي أؤل شيء شؤ بسؤي ؤأنأ عمري 31 سنه ممكن تعلمني شؤ بعمل لؤ بعد مأكدر أعمل شيء عمري صأر كبير ؤتحيه لك أستأذ في أنتظأر ردك
رائع جداً .. ويا ريت لو موضحين بكل حركة ايش الفرق بالتمارين يعني ايش العضلات المشمولة بكل حركة
تستهدف كل عضلات الضهر على ما اضن
لا يوووووقف 👍🏼
من جد لكن تحتاج اعلان لقناتك وبتصير بملايين المشتركين ، لان محتواها جديد بالدول العربيه وجداً جميل طرحك ..
أتمنالك كل خير كبتن 🌹
ىلاى
السلام عليكم انا اخوك من تونس حقا فديوهاتك رائعة مختصرة ومفيدة انا امارس اللعبة من 5 سنين لكن بدون نظام ارجو ان تنزل فديووات كيف نحضر روتين تمارين بانفسنا وكيف نمزج بين تمارين الحديد والكالستنكس ومشكوور وارجو اجابة طلبي
والي معايا في هذا الطلب يعمل لايك لكي يشوفه الكوتس ابراهيم وشكرا .
جزاك الله خير .. و يا ليت تكثر من المقاطع
انا مستفيد منك مره ...
شكرا لانك مختصر وتجيب المقيد مباشرة
مشترك جديد واحلى لايك
والله وحش ياخي بس نزل كثير لا تقطعنا ❤️
ياريتك عنا وتقدر تدربنا .. رياضة اكتر من رائعه ومن لما شفتك قررت اتدرب لاقدر اوصل لهي المرحلة بيوم من الايام شكرا من الئلب 💚
نزل اكثر بالله 🙏🏼🙏🏼🌷. محتواك اقوى شي
الله الله الله عليك ❤️❤️❤️. ايوووه كذا الشرح باللغة العربية ياسلام عليك ننتظر الفديو الثاني على احر من الجمررر .. بيض الله وجههههك ❇️❇️
ياخي والله هاذي الرياضه غيرت حياتي والفضل الك اكيد😍
الفضل لله ثم هو
امنور ياكبتن ....ادعمنا بمعلوماتك نورنا فمنك استفدنااااا الكثييير ...شكرا لك بحجم السمااااااء
الصراحة رهيييب مشاء الله الله يعطيك العافية يا اخي ارجو ان لا تتوقف 😍😍😍💓
شكرا لك على الفايدة والله يعطيك العافيه
بس لو تشرح في كل فيديو شو الجزء المستفيد من كل حركة 💙
شكرا يامعلم جميل جدا بارك الله فيك اخي
كابتن نزل جدول pull push legs
تشكرات ..أرجو إنه تنزلوا المقطع بشكل دوري ومستمر
بالتوفيق و النجاح. مشكور على المعلومات القيمة. إنشاء الله في ميزان حسناتك 👍
*ماشاء الله بارك الله فيك*
ابراهيم ياريت تعمل فيديو علي الحركات الاساسيه اللي المفروض نتعلمها الاول علشان تكون رياضة الكاليسثينكس ♥♥♥♥
الله يعطيك العافيا اخي براهيم بس لو تنزل لنا فيديو عن تمرين البوش اب سوبر مان او بوش اب مع التسفيق ثلاس مرلت
يعطيك العافيه يا كبتن وللامام 👍🏻
مشكور على مجهودك. ممكن فيديو للتمارين البايسبس والترايسبس فضلا وليس امرا 💪
australian chip upsال
من افضل تمارين الباي سيب بوزن الجسم
✌
رائع جدا . بارك الله فيك ابراهيم
واصل
شكرا ياكبتن هيمو 🫡
مبدع ومتميز 💪الله يوفقك يا إبراهيم
محتواك جدا رائع💓...متابعك من الجزائر🇩🇿
يا ريت تنزل تمرين كيفيه عمل البلانش
مدررررررررسة ي هيموو 👏ماشاء الله استمرر ولا تقطعنا
,الله يعطيك العافية 🤗🤗♥️🕊️
ماشاء الله حياك الله يا ابراهيم الفديو متقن
استمر يا بطل يا معلم دائما نحو الأفضل
تسلم يديك يا ابراهيم استمر في تقدم و الابداع يا وحش
ابداع ما شاء الله تبارك الله وإلى الامام
شكرا يا بطل ان شاء الله سوف أبدأ في برنامج خاص عن هذه الرياضة لدي افكار ممكن تساعدني على النجاح ...تحياتي
وحش يامدير استمر ولا توقف
تم الاشتراك وتم تفعيل الجرس
محمد من العراق
ما تطول يا اخى و شكرا على هذا المحتوى
بارك الله فيك
استمر يابطل اخوك من العراق
شكرا الك كتير.
بس عبتنزل قليل فيديوهات
تسلم ياكابتن يامبدع
و الله كبير استمر نحن معك😊
محتوى رائع ، بس لو تختصر ال intro شوي يكون افضل
الله يسعدك ي برهوم . افدتني كثيييير❤
لكن عندي كم سؤال اذا ممكن اسألك اياه
انا بديت تمارين لي شهر ..
والحين احس اني ضااايع ..مدري وش اتمرن بالضبط ف كل يوم ..ف ياليت لو انك تعلمني طريقة الغذاء وتعطيني جدول اسبوعي اذا ممكن
نحتاج روتين يومي للتدريب يا كابتن
اخيرا بعد غياب طويل
يعطيك الف عافيه بطل👍
جزاك الله كل خير
بطل اخوك من الجزاير
وحش شكرا كتير بس لا تقطعنا
منور يا كابتن
ونطلب منك فيديوهات خطة تدريب من البداية الى الاحتراف، لأن المحتوى العربي ضعيف في هذه الرياضة، وإن شاء الله تكون سباق في هذا المجال، بالتوفيق كابتن
استمر ي كابتن 👍
انا مستنی بالله علیک نزل الجدید
عاش يابطل استمر
يعطيك الف عافية كابتن يا ريت لو نعرف ما هي الحمية لأن هي الرياضة للمبتدئين بتتطلب جهد عالي وخاصة إذا حدا عم ينزل وزن ولازم نبتعد عن المنبهات مثل الكافيين أم هوي أمر عادي و ما هي التمارين لتقوية الاعصاب .وشكرآ 🥀
🔥🔥🔥🔥استمر🔥❤️
شكرن ♥️
الله يبارك فيك
يا احي انا باور ليفتر بس مدري ليش احب شوف فديوهاتك
up up up we need more titurials
ليش تسحب
نبى جدول كامل عن تمرين كالستنكس
Reeko tv ريكو موجود ادخل قناته
محمد الهنداس بس دة للمبتدئين قال هينزل جدول تانى ومنزلش
شكرا شكراً
ماشاء الله تبارك الله وين موقعكم الله يسعدك وثانياً ضفتك سناب ولا قبلت 😂
Tanks.... Bro
أستمر بطل 😍
قناتك حلوة بس ليت ما يكون في موسيقى او اغاني وجزاك الله خير وستمر يا وحش
وحششش يا كابتن
ماهو الفرق بين lying pull ups و Australian pull ups
تقدر تسوي ذا الحركات وانت لاعب كمال اجسام لاني اشوف ناس يرفعون اوزون يسونها
💪 go ahead
ياريت جدول تمرين يومي مع الشرح عشان انت احسن كابتن بفهم منه التمرين وشكرا
ياريت عدم التاخير 🙏
هل هناك تمارين كي انتقل الى حركات العقله الصعبه مثل العقله بيد واحده ام انتقل الى تمرين العقله بيد واحده حتى افعلها وشكراً على عملك .😉 ارجو الرد
مفيش تمارين core
ياخي انت انسان خرافي
بس لو تشيل الموسيقا 🌹
هل فيه اندية للكالستنكس في الرياض ؟
اخواني بسألك اللي مسوي عملية قلب مفتوح عادي يلعبها؟
الموسيقى بتوجع الراس
كابتن هل العقله الاسترالية تعتبر جزء اساسي من تمارين البول أب
سؤال اخي ابراهيم كم صرلك بهذه الرياضة و كم من وقتك تتمرن في اليوم
و ادام الله عليك الصحة و العافية
اخي نصائح للمبتدئين
لو مامتوفر عندي بار منخفض؟ للعقله.. شنو البديل
Vuamos...
ايش العضلات اللي يستهدفها كل تمرين منهم؟ 😶
كبتن في فرق بين عقله استراليه و عقله العاديه
كنت مكسور من يدي و اتمرن حديد ولكن اليد ما تدور كاملة شنو الحل
اسم موسيقى اللي في البداية ؟؟
😍❤
بارك الله فيك
سؤال ليش من اسوي Sit Ups اشعر بالم في بطني اسفل الصرة؟ يعني بين جهاز التنايلي و الصرة
يا شباب افيدوني كم عدة لازم اسوي من كل تمرين مدري اذا قالها ولا لا بس كنت مركز بطريقة التمارين اكثر من الكلام
شو الفرق بين العقلة الاسترالية والعادية
بس بدي اسألك بالنسبة للجدول تبعك انا ماشي عليه خلصت الاول وبديت ف الثاني بس مو مكتوب جولات اشتغل بس العدات يلي انت كاتبهم ؟؟؟؟؟
ياكبتن سؤال.
جسمك صار كذا بس من هذة الرياضة؟ ولة تلعب حديد بالجم كمان
ايش اسم النادي الي انتا فيه ووين
ليش مقاطع القناة ليك مدة كبيرة 😢
وين ذَا النادي ؟!
جميل لكن لا تحط موسيقى ، ودنا نسمع بدون مانكسب ذنب 🌸😅 وعشان انت بعد مايجيك ذنب كل من استمع 🌸
ليش ما بترد على حساب الانستكرام
يعطيك العافية بس العداد كم ؟
English title.. other languages in video !! Choose one of them or put subtitle
هل يشغل عضلات الكتف الخلفي ولا لا؟
نعم اكيد بيشغل الكتف الخلفي
انا جيتكم بعد 5 سنين 😂😊
نرجؤ منك تفهمنه ليش تفتح يدك ؤليش بتقفلهأ في ألعقله ليش مأتبدي ؤتعلمنه من ألصفر ؤشكرأ لك يأؤحش
أين ألأنسأن تعبت ؤأنأ أبحث قاعد اشتغل على الجدول
+Hemo Calisthenics
الله يبأرك فيك تحيه لك من ألعرأق ؤتحيه ألئ متأبعيك
كأبتن أنأ أريد أبدي حيأتي أؤل شيء شؤ بسؤي ؤأنأ عمري 31 سنه ممكن تعلمني شؤ بعمل لؤ بعد مأكدر أعمل شيء عمري صأر كبير ؤتحيه لك أستأذ في أنتظأر ردك