Jagi, przede wszystkim rob co tydzien dlugie wybieganie w bardzo wolnym tempie. Stopniowo zwiekszaj dystans tak aby tydzien przed maratonem przebiec co najmniej 30km. Jakby Ci motywacji zabraklo to wpadaj do mnie w weekend, bo sie do ultra szykuje, a mozliwe ze treningowo maraton tez zrobie 😊
Jagi, przede wszystkim rob co tydzien dlugie wybieganie w bardzo wolnym tempie. Stopniowo zwiekszaj dystans tak aby tydzien przed maratonem przebiec co najmniej 30km. Jakby Ci motywacji zabraklo to wpadaj do mnie w weekend, bo sie do ultra szykuje, a mozliwe ze treningowo maraton tez zrobie 😊
Bravo Ty!❤
Zapraszam do Gdyni :P
Żebyś Ty jeszcze był z Gdyni 😂
Nie myślałeś o tych maskach wydolnościowych😊?