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氣功三招補腎氣6:50 蹲馬步9:34 雙手攀足顧腎腰11:57左右運熊經 1）蹲馬步，或深蹲10下休息一分鐘為一組，做3組 2）雙手攀足顧腎腰：注意 雙手摸足時（彎腰時）腰要打直 彎曲髖關節雙手下探摸足再起身， 做4下3）左右運熊經 ：左+右為一下，共做6下，若體力ok可做12下或24下
人到中年就開始有白髮，到老年更多，這是自然現象，但現在很多人都不接受現實，怕白髮顯老想扮年輕點，常染頭髮，不理對身體有害，愛靚不愛命，其實一頭黑髮但樣子老都不協調，不如自然的老去
是真的.染頭发會患膀胱癌的.我就是例子.在2008年我就患上了膀胱癌.在新加坡做手術.那時醫生已跟我说不要染发.且叫我喝很多水..但我還堅持染發.最后在2023年又在复发.又在新加坡做手術..。不染发真的像很老的样子.我又不會喝很多的水..最多只能喝1500cc的水..所以我希望尽可能不要染发了也希望多多的喝白开水大概2000cc 左右就可以了......不然會大血本無歸了....
生命比較重要，我也沒有染頭髮，是看起來比較老，習慣就好了
我媽在她60開始不染髮、現在差不多都白30 ／40%了、不過因為髪量很多、挺好看的。
主持人問題到位，聽者易懂，兩位老師也解說易懂。謝謝分享有關染髮及保護腎臟的心得！
譚老師講的內容讓人易懂 易執行 符合人性化
1、大家仍要節約用水，或者，在冲水馬桶旁邊放1個大型水桶，家裡洗菜洗物洗手的水，不要放流掉，用水勺舀入馬桶旁邊的大水桶內，馬桶在牆壁的入水控制轉鈕，用十字螺絲起子轉緊停止進水，把馬桶的冲水箱它上方的瓷蓋子，拿下來暫時收藏著，當馬桶有需要冲水時，採用水勺舀起馬桶旁邊大型水桶的生活回收水，採用水勺舀水放入馬桶冲水箱內，水箱裝滿回收水，按下水箱前面左上角的冲水按把，就可以半自動冲水。2、冲水箱上方保持不放上瓷蓋子，以便隨時都可舀入生活回收水，坐式馬桶旁邊固定放個大型水桶，隨時收集可再利用的生活回收水。民國95年以前，大家用很久的舊型冲水馬桶，這型式坐式馬桶都可以採用這個半自動冲水。3、有時候若是生活回收水不夠冲馬桶，就用水勺去馬桶旁邊的水龍頭取水。
我以前在排毒中心工作過4年。曾有來做排毒（包括烤箱排汗）的年輕人他說3個月前有染髮。結果他的汗流出來是有點灰色的。另外一位年輕人也是經常染髮。他在做排毒程式時使用的白色浴巾都被汗水染了一大片黃色，至少有兩個星期，天天都是白浴巾變黃。我親眼看到，因為他請我幫他拍浴巾的照片。
請問他們都只染頭髮？如果只染髮，沒染到頭皮，這樣也吸收的到？
@@pennywu3368 他們應該就一般人平常的染髮方式吧。你說染髮劑要完全不碰到頭皮或皮膚，應該是有點難度。關於你說的，有可能傷害小一點，但抱歉我沒辦法給你標準答案，我只能說出我看到的。我以前會染，但我後來都不染了。妳如果要做排毒程式，我再介紹你去做。
@@jjhuang1284 謝謝
会否是頭髮的染色料掉色在毛巾上？因為有家人用非永久植物性染髮劑之後，白色枕頭袋會染色
@@jjhuang1284請你介紹到哪裡坐排毒
我比較想知道染髮劑當中，到底是那種成份致癌，阿摩尼亞嗎？
謝謝專家的指導，很受用！
🎉
現在已經有純植物零化學的髮易然養護髮泥，遠離化學，致癌不擔憂，不傷眼，不傷害神經系統。
老师这期很好哦，请再多一些气功法练习分享，减少白发困扰😂
先習慣蹲馬步打掃時不會鐵腿酸痛
多年前在忠孝東路四段專門染髮店 一星期後剛好要驗血 結果肝指數超標 醫生嚇壞了 照超音波 過了1個月 肝指數又回到正常 從此再也不敢去那家 曾經看過家庭染髮 把染劑抹在頭皮上 讓頭髮稀疏的老人家 以為技術高超變成一頭密髮😮😮😮
健康、環保的話題、永遠賺錢
我見過一位護士, 連頭皮都染埋🤭! 曾經去過理髮店剪頭髮, 就是一直在說你頭髮白呀, 要染呀!!! 😐最終就一試吧, 不料那位小伙問我要不要染頭皮? 😱
染什麼顏色比較好呢？紅色會嗎？
盈婷引導得宜 主持一流 但下面有少數幾位好像是對來賓不滿意 順便也遷怒到主持人身上 在我看來 主持人就是要想辦法留住觀眾 不管是不是輕鬆問答 或是刻意無厘頭幽默談話 應該就是為了讓艱澀的內容 更容易被理解吧⋯⋯總之這支影片已經上發燒榜好多天 結論應該就是來賓跟主持人搭配很好 多一點鼓勵 少一點謾罵 何況健康節目就是要用健康心態來看 才會越看越健康吧 個人淺見
其實染髮剂都有化學成份對身體統絕對不好，現在人都對吃很要求唯獨為了外表却不怕染髮劑會傷身體！
觀念正確
宜庭很可愛，什么節目都可以主持的很有趣
我覺得主持人盈庭很稱職，問的問題都很精準不失焦，也就是說每問題都問到重點，十分適合主持健康養生節目，可替觀眾發問獲益不少，加油！
我的媽呀，譚老師句句重點，沒半點廢話，組織表述能力真好
感謝分享～
❤❤❤❤❤很讚喔！很受益 謝謝❤❤❤❤❤❤❤❤❤妳太美了😂
這集來賓和主持人都表現出色很喜歡看 好棒👍
我32歲女生、未婚未生、白髮已經很多了🥲🥲 我也是都自己染一染🤦🏻♀️
肾虚的话 怀孕生孩子会加重肾虚，产后会脱发 白发更严重。要多吃四神汤 对肾好的，倪海厦大师说过四神汤很好很好 没事煮成粥喝加点红糖红豆桂圆。我自己煮过 味道非常好
用什么染发剂比较好
胡扯，我在醫院工作過，每週三跟著泌尿科醫師一起做門診，醫生親口對我說，染髮容易得膀胱癌
我認識的人一位是洗衣店老闆得癌症另一位是油漆業也是癌症都年輕
他們的工作都是因為直接接觸這些化學成分的原料啊😢😢
黑米是糙米紫米是糯米
汗腺發不發達因人而異，不是沒用力，不要導向錯誤說法。
03:00吳建東建國中學建中04:40吳建東48歲
請問染髮劑 寫的是 衛署粧製字 和譚老師說的 衛部粧製字署和部 兩個是不是不一樣
吳醫師看起來很年輕
黑白髪和遺伝有関吧．家父．家母完全不同．父親四十歲就開始白髪．母親到了七十不染也不見有白髮⋯我承伝了父親．所以除了每天吃一匙黑芝麻粉外．偶爾二．三個月會用中藥制染髪一次⋯在此僅供參考之⋯
盈婷漂亮口條好，運動樣子很可愛，吸睛到我都忘了看醫師的正確姿勢⋯
黑米当心都是被染过了
謝謝分享！很重要的訊息！❤
台灣的黑米不會有這樣的問題，你可以買台灣的黑米。
為什麼字幕會遮住呢？
現在已經有增色護髮產品，那濺到眼睛裡都不會怎麼樣的。你就不要用永久染劑就好了，現在相關產品多的很。
能相信那些廣告詞嗎
身體發炎胖不是懷孕😂
有人知道男醫師年紀幾歲嗎？他的那個頭髮黑成那個顏色感覺好不自然，很難相信不是染的😱
48歲
好不自然🧐
當然，他一定是騙人🤥他的頭髮是黑色！
@@yanqinlin2004我也這麼覺得不自然。我同事58歲 只有一兩根白髮，她媽媽八十幾 ㄧ樣沒白髮，只有 變淺色ㄧ點。另朋友的奶奶 活到90 頭髮自然烏黑亮麗，全部都是因為好基因。
親友5.60頭髮就是深度黑，全家如此，陳水扁的頭髮也很黑，據說也沒染過，遺傳體質很重要，對沒看/遇過的事別單以自己的經驗判斷。
小姐蹲馬步做對了嗎？
背要直避免受傷
兩個月髮根白髮就很明顯
老人是一星期白髮根就出現。
第一招跟深蹲很像
Squad 🦵 👍🏻
請問7O歲的人沒有白髮正不正常？謝謝
😂😂😂
腎氣很足的人，正常！
好基因 羨慕
@@Gardenbrook 不過她上了6o膝就疼了,要持拐仗,頭髮年經腳老了
@@cheungmei2859 人生沒有歸碗盤（十全）
大家好我最近頭髮掉得非常厲害，每天地上好多 讓我都嚇到！
壓力大跟睡眠不足會掉頭髮。這是我自己的經驗。放假讓自己休息或是減輕或解除壓力跟睡眠充足，會好很多。針灸也會有幫助。
深蹲？
好
只要是化學染都是有化學藥劑有傷害
無毒?怎麼可能!染髮劑沒有天然的，一堆重金屬直接吸收，花錢花時間慢性中毒，有誰會直接喝滾燙的湯飲?一定是降溫才能入口，無毒教母又染又燙的乾燥米粉頭挺沒說服力的，白髮是自然界的規律，沒必要去掩蓋，反而是氣功比較能養生用，吃好睡好放鬆身心，也不用一定要特別只吃特定食物，自然養生🍀
曾看過 譚的頭髮又捲又膨 感覺蠻乾的 但後來才知 那是天生的 現在髮型和頭髮看起來就挺好的。
我媽媽40歲就滿頭白髮，染了48年身體也沒任何毛病（只有高血壓）88歲失智後才沒染，現在92歲仍健在。
@@MaggieMeiChiLee希望你是無心的，髮質是天生的，落差很大～
我幾乎一年才染兩次頭髮，平常白就讓它白，看久了就習慣了，以商的食物我常吃，其實我覺得只要飲食注意，營養夠白頭髮自然就會較少，謝謝醫師教三招氣功，蠻受用無窮我會每天練您教的三招氣功
我鄰居開理髮廳，把男生剪髮還染頭髮，有一天人不舒服看醫生，一個多月就死了，得肺癌死了
主持人氣功錯誤示範：第一招：身體向前傾得很嚴重第二招：雙腳沒有打直第三招：腳底盤沒有扣回
打太極拳，太極18式就是吸，呼
👍
真的!看譚小姐那一頭秀髮……夠了!!😢
譚老師髮型是天生嚴重自然卷，跟本集針對需要染髮的知識沒有關係，當然可以像這位中醫師不用染髮是最棒的。
醫生頂上的濃濃濃密密，烏烏亮亮…… 好生羨慕…..但是， 質疑更多，是戴髮片……！
那么多要防备的， 等于在说“有毒”啦！ 😂
主持人上半身太往前會傷膝蓋
動物的內臟？毒素不是比較會留在內臟裡嗎
😅
教氣功時，主持人話太多、 太囉嗦、太吵， 氣功老師已講得很清楚了，主持人 在旁一直問一些無關緊要的內容。
這個女主持已經出了名令人討厭，太多話
@@christinechong1702流量那麼好 就知道主持人是出了名受歡迎 可能講話方式比較年輕吧 不一定被所有年齡層觀眾接受吧
主持人话太多，太烦😢
主持人本來就要找話題引導
❤要不然談話節目主持人要怎樣?❤
還好吧
節目主持人動作都不對。不如看著醫師做。
誰叫你看主持人，本來就是看醫生啊！主持人跟我們一樣也是初學！真是雞蛋裡挑骨頭！
主持車子節目的美女太多了，只好跑來做健康類型節目
車子的節目很穩定，又持續在做唷。只是我學的是公衛 對健康也有興趣，所以才增加其他相關的節目～但是汽車節目才是我公司的本業喔
醫生的頭髮黑的還是很怪怪真的沒自己染嗎
像是打光問題，因爲站起來髮色就自然一點
最差的主持人！廢話真多又搶話
氣功三招補腎氣
6:50 蹲馬步
9:34 雙手攀足顧腎腰
11:57左右運熊經
1）蹲馬步，或深蹲10下休息一分鐘為一組，做3組
2）雙手攀足顧腎腰：注意 雙手摸足時（彎腰時）腰要打直 彎曲髖關節雙手下探摸足再起身， 做4下
3）左右運熊經 ：左+右為一下，共做6下，若體力ok可做12下或24下
人到中年就開始有白髮，到老年更多，這是自然現象，但現在很多人都不接受現實，怕白髮顯老想扮年輕點，常染頭髮，不理對身體有害，愛靚不愛命，其實一頭黑髮但樣子老都不協調，不如自然的老去
是真的.染頭发會患膀胱癌的.我就是例子.在2008年我就患上了膀胱癌.在新加坡做手術.那時醫生已跟我说不要染发.且叫我喝很多水..但我還堅持染發.最后在2023年又在复发.又在新加坡做手術..。不染发真的像很老的样子.我又不會喝很多的水..最多只能喝1500cc的水..所以我希望尽可能不要染发了也希望多多的喝白开水大概2000cc 左右就可以了......不然會大血本無歸了....
生命比較重要，我也沒有染頭髮，是看起來比較老，習慣就好了
我媽在她60開始不染髮、現在差不多都白30 ／40%了、不過因為髪量很多、挺好看的。
主持人問題到位，聽者易懂，兩位老師也解說易懂。謝謝分享有關染髮及保護腎臟的心得！
譚老師講的內容讓人易懂 易執行 符合人性化
1、大家仍要節約用水，或者，在冲水馬桶旁邊放1個大型水桶，家裡洗菜洗物洗手的水，不要放流掉，用水勺舀入馬桶旁邊的大水桶內，馬桶在牆壁的入水控制轉鈕，用十字螺絲起子轉緊停止進水，把馬桶的冲水箱它上方的瓷蓋子，拿下來暫時收藏著，當馬桶有需要冲水時，採用水勺舀起馬桶旁邊大型水桶的生活回收水，採用水勺舀水放入馬桶冲水箱內，水箱裝滿回收水，按下水箱前面左上角的冲水按把，就可以半自動冲水。
2、冲水箱上方保持不放上瓷蓋子，以便隨時都可舀入生活回收水，坐式馬桶旁邊固定放個大型水桶，隨時收集可再利用的生活回收水。民國95年以前，大家用很久的舊型冲水馬桶，這型式坐式馬桶都可以採用這個半自動冲水。
3、有時候若是生活回收水不夠冲馬桶，就用水勺去馬桶旁邊的水龍頭取水。
我以前在排毒中心工作過4年。曾有來做排毒（包括烤箱排汗）的年輕人他說3個月前有染髮。結果他的汗流出來是有點灰色的。
另外一位年輕人也是經常染髮。他在做排毒程式時使用的白色浴巾都被汗水染了一大片黃色，至少有兩個星期，天天都是白浴巾變黃。我親眼看到，因為他請我幫他拍浴巾的照片。
請問他們都只染頭髮？如果只染髮，沒染到頭皮，這樣也吸收的到？
@@pennywu3368 他們應該就一般人平常的染髮方式吧。你說染髮劑要完全不碰到頭皮或皮膚，應該是有點難度。關於你說的，有可能傷害小一點，但抱歉我沒辦法給你標準答案，我只能說出我看到的。我以前會染，但我後來都不染了。妳如果要做排毒程式，我再介紹你去做。
@@jjhuang1284 謝謝
会否是頭髮的染色料掉色在毛巾上？因為有家人用非永久植物性染髮劑之後，白色枕頭袋會染色
@@jjhuang1284請你介紹到哪裡坐排毒
我比較想知道染髮劑當中，到底是那種成份致癌，阿摩尼亞嗎？
謝謝專家的指導，很受用！
🎉
現在已經有純植物零化學的髮易然養護髮泥，遠離化學，致癌不擔憂，不傷眼，不傷害神經系統。
老师这期很好哦，请再多一些气功法练习分享，减少白发困扰😂
先習慣蹲馬步
打掃時
不會鐵腿
酸痛
多年前在忠孝東路四段專門染髮店 一星期後剛好要驗血 結果肝指數超標 醫生嚇壞了 照超音波 過了1個月 肝指數又回到正常 從此再也不敢去那家 曾經看過家庭染髮 把染劑抹在頭皮上 讓頭髮稀疏的老人家 以為技術高超變成一頭密髮😮😮😮
健康、環保的話題、永遠賺錢
我見過一位護士, 連頭皮都染埋🤭!
曾經去過理髮店剪頭髮, 就是一直在說你頭髮白呀, 要染呀!!! 😐最終就一試吧, 不料那位小伙問我要不要染頭皮? 😱
染什麼顏色比較好呢？紅色會嗎？
盈婷引導得宜 主持一流 但下面有少數幾位好像是對來賓不滿意 順便也遷怒到主持人身上 在我看來 主持人就是要想辦法留住觀眾 不管是不是輕鬆問答 或是刻意無厘頭幽默談話 應該就是為了讓艱澀的內容 更容易被理解吧⋯⋯總之這支影片已經上發燒榜好多天 結論應該就是來賓跟主持人搭配很好 多一點鼓勵 少一點謾罵 何況健康節目就是要用健康心態來看 才會越看越健康吧 個人淺見
其實染髮剂都有化學成份對身體統絕對不好，現在人都對吃很要求唯獨為了外表却不怕染髮劑會傷身體！
觀念正確
宜庭很可愛，什么節目都可以主持的很有趣
我覺得主持人盈庭很稱職，問的問題都很精準不失焦，也就是說每問題都問到重點，十分適合主持健康養生節目，可替觀眾發問獲益不少，加油！
我的媽呀，譚老師句句重點，沒半點廢話，組織表述能力真好
感謝分享～
❤❤❤❤❤很讚喔！很受益 謝謝❤❤❤❤❤❤❤❤❤妳太美了😂
這集來賓和主持人都表現出色很喜歡看 好棒👍
我32歲女生、未婚未生、白髮已經很多了🥲🥲 我也是都自己染一染🤦🏻♀️
肾虚的话 怀孕生孩子会加重肾虚，产后会脱发 白发更严重。要多吃四神汤 对肾好的，倪海厦大师说过四神汤很好很好 没事煮成粥喝加点红糖红豆桂圆。我自己煮过 味道非常好
用什么染发剂比较好
胡扯，我在醫院工作過，每週三跟著泌尿科醫師一起做門診，醫生親口對我說，染髮容易得膀胱癌
我認識的人
一位是洗衣店老闆
得癌症
另一位是油漆業
也是癌症
都年輕
他們的工作都是因為直接接觸這些化學成分的原料啊😢😢
黑米是糙米
紫米是糯米
汗腺發不發達因人而異，不是沒用力，不要導向錯誤說法。
03:00吳建東建國中學建中
04:40吳建東48歲
請問染髮劑 寫的是 衛署粧製字 和譚老師說的 衛部粧製字
署和部 兩個是不是不一樣
吳醫師看起來很年輕
黑白髪和遺伝有関吧．家父．家母完全不同．父親四十歲就開始白髪．母親到了七十不染也不見有白髮⋯我承伝了父親．所以除了每天吃一匙黑芝麻粉外．偶爾二．三個月會用中藥制染髪一次⋯在此僅供參考之⋯
盈婷漂亮口條好，運動樣子很可愛，吸睛到我都忘了看醫師的正確姿勢⋯
黑米当心都是被染过了
謝謝分享！很重要的訊息！❤
台灣的黑米不會有這樣的問題，你可以買台灣的黑米。
為什麼字幕會遮住呢？
現在已經有增色護髮產品，那濺到眼睛裡都不會怎麼樣的。你就不要用永久染劑就好了，現在相關產品多的很。
能相信那些廣告詞嗎
身體發炎胖不是懷孕😂
有人知道男醫師年紀幾歲嗎？他的那個頭髮黑成那個顏色感覺好不自然，很難相信不是染的😱
48歲
好不自然🧐
當然，他一定是騙人🤥他的頭髮是黑色！
@@yanqinlin2004
我也這麼覺得不自然。
我同事58歲 只有一兩根白髮，她媽媽八十幾 ㄧ樣沒白髮，只有 變淺色ㄧ點。
另朋友的奶奶 活到90 頭髮自然烏黑亮麗，全部都是因為好基因。
親友5.60頭髮就是深度黑，全家如此，陳水扁的頭髮也很黑，據說也沒染過，遺傳體質很重要，對沒看/遇過的事別單以自己的經驗判斷。
小姐蹲馬步做對了嗎？
背要直
避免受傷
兩個月髮根白髮就很明顯
老人是一星期白髮根就出現。
第一招跟深蹲很像
Squad 🦵 👍🏻
請問7O歲的人沒有白髮正不正常？謝謝
😂😂😂
腎氣很足的人，正常！
好基因 羨慕
@@Gardenbrook 不過她上了6o膝就疼了,要持拐仗,頭髮年經腳老了
@@cheungmei2859 人生沒有歸碗盤（十全）
大家好
我最近頭髮掉得非常厲害，每天地上好多 讓我都嚇到！
壓力大跟睡眠不足會掉頭髮。這是我自己的經驗。放假讓自己休息或是減輕或解除壓力跟睡眠充足，會好很多。針灸也會有幫助。
深蹲？
好
只要是化學染都是有化學藥劑有傷害
無毒?怎麼可能!染髮劑沒有天然的，一堆重金屬直接吸收，花錢花時間慢性中毒，有誰會直接喝滾燙的湯飲?一定是降溫才能入口，無毒教母又染又燙的乾燥米粉頭挺沒說服力的，白髮是自然界的規律，沒必要去掩蓋，反而是氣功比較能養生用，吃好睡好放鬆身心，也不用一定要特別只吃特定食物，自然養生🍀
曾看過 譚的頭髮又捲又膨 感覺蠻乾的 但後來才知 那是天生的 現在髮型和頭髮看起來就挺好的。
我媽媽40歲就滿頭白髮，染了48年身體也沒任何毛病（只有高血壓）88歲失智後才沒染，現在92歲仍健在。
@@MaggieMeiChiLee希望你是無心的，髮質是天生的，落差很大～
我幾乎一年才染兩次頭髮，平常白就讓它白，看久了就習慣了，以商的食物我常吃，其實我覺得只要飲食注意，營養夠白頭髮自然就會較少，謝謝醫師教三招氣功，蠻受用無窮我會每天練您教的三招氣功
我鄰居開理髮廳，把男生剪髮還染頭髮，有一天人不舒服看醫生，一個多月就死了，得肺癌死了
主持人氣功錯誤示範：第一招：身體向前傾得很嚴重
第二招：雙腳沒有打直
第三招：腳底盤沒有扣回
打太極拳，太極18式就是吸，呼
👍
真的!看譚小姐那一頭秀髮……夠了!!😢
譚老師髮型是天生嚴重自然卷，跟本集針對需要染髮的知識沒有關係，當然可以像這位中醫師不用染髮是最棒的。
醫生頂上的濃濃濃密密，烏烏亮亮…… 好生羨慕…..但是， 質疑更多，是戴髮片……！
那么多要防备的， 等于在说“有毒”啦！ 😂
主持人上半身太往前會傷膝蓋
動物的內臟？毒素不是比較會留在內臟裡嗎
😅
教氣功時，主持人話太多、 太囉嗦、太吵， 氣功老師已講得很清楚了，主持人 在旁一直問一些無關緊要的內容。
這個女主持已經出了名令人討厭，太多話
@@christinechong1702流量那麼好 就知道主持人是出了名受歡迎 可能講話方式比較年輕吧 不一定被所有年齡層觀眾接受吧
主持人话太多，太烦😢
主持人本來就要找話題引導
❤要不然談話節目主持人要怎樣?❤
還好吧
節目主持人動作都不對。不如看著醫師做。
誰叫你看主持人，本來就是看醫生啊！主持人跟我們一樣也是初學！真是雞蛋裡挑骨頭！
主持車子節目的美女太多了，只好跑來做健康類型節目
車子的節目很穩定，又持續在做唷。只是我學的是公衛 對健康也有興趣，所以才增加其他相關的節目～但是汽車節目才是我公司的本業喔
醫生的頭髮黑的還是很怪怪
真的沒自己染嗎
像是打光問題，因爲站起來髮色就自然一點
最差的主持人！廢話真多又搶話