как перестать обижаться

Чтобы такие ситуации больше не появлялись в твоей жизни, чтобы отпустить, забыть и избавиться от обиды и злости - есть техника автоматического письма. Так ты поймёшь, что произошло на самом деле и вернёшь себе энергию.
Сохраняй себе и пользуйся.
Письмо.
Эта работа даёт очень большие результаты и заменяет 10 лет похода к психотерапевту.
Вспоминаешь трагический, эмоционально неприятный случай, где тебе было плохо, связанный с определённым человеком.
Просто краткое описание-событие такое то.
Выбираешь самое, на которое больше всего эмоций.
Пишешь, что ты думаешь по этому поводу. Хоть одно матерное слово на 8 листах. Маты можно. Проклятия можно. Все равно если появилась мысль-это есть в твоей голове. Лучше выписать на бумагу.
Потом пишешь письмо этому человеку на которого злишься или обидел. По схеме
1. Гнев и обвинения. Я злюсь на тебя за то что ты такой козёл сделал то-то...
2. Мне обидно из-за того что...
3. Моя ответственность была в этом, а твоя в этом...
4. Я прошу прощения за. Я осознаю что...
5. Каких отношений я бы хотела дальше с тобой, если бы хотела. Как я бы хотела чтобы ты поступил (а)
6. Я благодарю тебя за...Я люблю тебя за...
Если 6 пункт писать не хочется, значит ещё не выписалось остальные 5
Потом. Письмо от человека себе. От его имени. Я Петя пишу письмо Тане.
И как будто ты это он пишешь себе письмо так же пунктам.
Когда будешь писать письмо от человека себе может прийти инсайт что на самом деле было. Так отрабатываются родовые программы, отношения с родителями и вообще любые ситуации в жизни.
Злиться можно. Даже нужно!