Terimakasih atas dukungan sahabat2 semua 🙏 yg masih belum Subscribe, jangan lupa di Subscribe ya.. 😁👍 Dan Jangan Lupa Follow Instagram Aku 👉 instagram.com/budiutomo2791/ Bakal ada Lbih banyak lagi Video2 latihan di channel ini yang lbh update 👍 jangan lupa tonton video latihan lainnya link ada di bawah ini 👇 atau di deskripsi Video ya. Trmksh.. 🙏 👉 Info Beasiswa Sekolah dari Klub Indomaret ua-cam.com/video/P525a1hhYa0/v-deo.html 👉Gor Terbaru Akademi Voli Indomaret ua-cam.com/video/sJxqSPVXXLQ/v-deo.html 👉Proses Latihan Akademi voli Indomaret ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMKjLsUdxTFodZ1l1wagXeiK.html 👉 formasi Receive & Variasi Serangan Klub Profesional ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMISnpAnbA3qtL8ju1AciB5C.html 👉latihan pertandingan | Game ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMI2rc1AutwL6a6Z0TghSZRa.html 👉cara Melatih kekuatan Atlet Voli Tanpa Beban Tambahan ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMJFco0Yht9uws_VvtUt4u0o.html 👉Cara Melatih Timing Spike dan Kelincahan ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMJWMr1IvpWE-9xGQNpSiNJ0.html Cara 👉Melatih Power Lompatan dan Pukulan ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMJO8NMRts1Fyw3z3yijk0X_.html 👉Tips Latihan Setter Alfin Daniel Pratama ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMKBiwxo8DEdIl9851uGHwfq.html 👉My Daily Vlog Seruu ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMJ7vfwQ2kOo0tQnMIiQy.html
Mas budi.. Tolong kasihbprogram buat saya mengenai latihan beban. Usia saya 42 thn. Berapa kali seminggu latihan dan berapa kg beban yg harus saya gunakan
Tdk bisa dikira2.. Krna harus melalui tes dan pengukuran.. Itu naiknya bertahap.. Dan diutamakan adalah kebenran gerak dlu tanpa beban... Setiap gerakan bebannya berbeda2.. Karena kekuatan otot dalam melakukan berbagai gerakan juga berbeda-beda...
Tentunya diukur dulu mas beban maksimalnya. Lalu dosis pembebanan disesuaikan dengan program latihan.. tentunya tidak sembarangan.. umur juga tidak boleh kurang 17 tahun
Kalau untuk menambah powes tangan atau smash bisa dengan latihan otot tangan dengan body weight training. Contohnya push up. Pull up mengunakan berat badan sendiri
Terimakasih atas dukungan sahabat2 semua 🙏 yg masih belum Subscribe, jangan lupa di Subscribe ya.. 😁👍 Dan Jangan Lupa Follow Instagram Aku 👉 instagram.com/budiutomo2791/ Bakal ada Lbih banyak lagi Video2 latihan di channel ini yang lbh update 👍 jangan lupa tonton video latihan lainnya link ada di bawah ini 👇 atau di deskripsi Video ya. Trmksh.. 🙏
👉 Info Beasiswa Sekolah dari Klub Indomaret ua-cam.com/video/P525a1hhYa0/v-deo.html
👉Gor Terbaru Akademi Voli Indomaret ua-cam.com/video/sJxqSPVXXLQ/v-deo.html
👉Proses Latihan Akademi voli Indomaret ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMKjLsUdxTFodZ1l1wagXeiK.html
👉 formasi Receive & Variasi Serangan Klub Profesional ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMISnpAnbA3qtL8ju1AciB5C.html
👉latihan pertandingan | Game ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMI2rc1AutwL6a6Z0TghSZRa.html
👉cara Melatih kekuatan Atlet Voli Tanpa Beban Tambahan ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMJFco0Yht9uws_VvtUt4u0o.html
👉Cara Melatih Timing Spike dan Kelincahan ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMJWMr1IvpWE-9xGQNpSiNJ0.html Cara
👉Melatih Power Lompatan dan Pukulan ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMJO8NMRts1Fyw3z3yijk0X_.html
👉Tips Latihan Setter Alfin Daniel Pratama ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMKBiwxo8DEdIl9851uGHwfq.html
👉My Daily Vlog Seruu ua-cam.com/play/PLcPvkOBKAMMJ7vfwQ2kOo0tQnMIiQy.html
Makasih bang.dan jangan lupa mampir ke chanelku juga
Bang saya punya anak laki"umur 20 th,tingginya 193cm,bisa enggak ikut gabung latihan di indomaret
Mas budi.. Tolong kasihbprogram buat saya mengenai latihan beban. Usia saya 42 thn. Berapa kali seminggu latihan dan berapa kg beban yg harus saya gunakan
Selamat ya Mas Budi.... 👏👏
Terimakasih 😁🙏
Coba di bogor ada kayak gini saya pengen ikut😢
🙏 hanya ada di jatim
Bagaimana cara meningkatkan kekuatan memukul bola, khususnya latihan apa?
Banyak di youtube saya buka beranda youtube saya pilih playlist pilih latihan kekuatan
salam dri sumatra utara om..😃 joss indomaret
Halo.. Terimakasih
sangat bermanfaat om🙏🙏
Terimakasih 🙏👍
Klaw di Bogor saya mau ikut gabung kak,tolong di jawap kak
😁👍
Malang selatan hadir pak🙏
Siap Terimakasih 😁👍
Mohon di jawab lur,. Klo berat badan 65kilo tinggi 183, beerapa bobot yg wajib di pikul, mohon pencerahannya🙏🙏
Saya tdk pakai patokan berat badan, saya menggunakan rumus 1 RM (1 repetisi maksimal) bisa dilihat di google banyak ok
mantap mas budi
Trimksh
Kelihatannya mas lardi yang jadi pelatih indomaret
Ada mas lardi
mantap bro
Trmksh
Halo mas lardi gimana kabare ?
Alhamdulillah baik hee
Berapa bulan proses nya mas supaya lompatan bisa tmbh tinggi
Tips latihan biar jumping nya tinggi om?
Tinggl ketik judul cara melatih power lompatan klub Indomaret.. Di channel saya sudah ada.. Ok
setiap hari pak, apa berapa kali dalam seminggu
Bang gimana cara latihan meringakan cidera bahu
Bawa ke fisioterapi 👍
Bg kalo ltihan brbel itu brpa hari skli untuk hasil yg maksimal?
Mau tanya bang kalau habis angkat beban itu badan pada sakit.... Itu gmna bang normal kah....
Sakit itu bsa banyak faktor, bisa jdi krna adaptasi anatomi, bisa juga krna beban nya terllu berat, latihan harus bertahap mulai dari yg ringan dulu
Bang apkah di usia 16 thn boleh angkat beban dan tidak berpengaruh sama pertumbuhan
Saran saya stelah 17 th keatas..
Fisik apa yang cocok untuk pemain 16 th?
Mas budi caranya daftar jadi tim nya indomaret gimana??
Ketik judul kriteria akademi voli indomaret di youtube ok
Kak ini di Bogor apa dimana
Ketik judul gor terbaru akademi voli indomaret... Di youtube.. Ok
Angkat barbel bisa buat badan rendah gak mas
Sini mampir ke chanelku aku juga punya vidio menarik
bang lokasi club indomaret dimana bang
Lihat video saya yg judulnya gor terbaru akademi voli indomaret.. Ok
Bang kira" barbell nya berat brapa kilo
Tdk bisa dikira2.. Krna harus melalui tes dan pengukuran.. Itu naiknya bertahap.. Dan diutamakan adalah kebenran gerak dlu tanpa beban... Setiap gerakan bebannya berbeda2.. Karena kekuatan otot dalam melakukan berbagai gerakan juga berbeda-beda...
Oke mksih coach
Untuk pemula bebannya berapa kilo mas
Untuk pembebanan dimulai usia 17 tahun dan tentunyaa diukur dulu beban maksimalnya mas.. nanti latihanya disesuaikan dengan program latihan..
Tentunya diukur dulu mas beban maksimalnya. Lalu dosis pembebanan disesuaikan dengan program latihan.. tentunya tidak sembarangan.. umur juga tidak boleh kurang 17 tahun
Kalau untuk menambah powes tangan atau smash bisa dengan latihan otot tangan dengan body weight training. Contohnya push up. Pull up mengunakan berat badan sendiri
Baru usia 15 berarti belu boleh om?
Bintang Saputra tinggi dan umur berapa bang
183