Hábitos: 1. Trocar o celular por um livro na hora de dormir; 2. Estudar finanças; 3. Trocar reclamações por gratidão; 4. Definir sua paleta de cores; 5. Fazer listas; 6. Fazer anotações; 7. Investir em conhecimento; 8. Parar de me preocupar com que os outros vão pensar de mim; 9. Meditar 10. Beber água
Desinstalei o Facebook, ultimamente só uso o Instagram,mas só sigo o que realmente gosto e me traz coisas boas.. whatsapp ,uso mas com moderação,mais para responder as pessoas com algo realmente necessário.hoje utilizo mais o you tube para o meu crescimento e bem estar. Amei conhece o seu canal,a cada vídeo fico mais apaixonada pelo seus ensinamentos. Gratidão pela sua vida🙏🏽💋
Fê, com relação à troca do celular por leitura, comprometi-me com isso em janeiro deste ano e já li uns 30 livros (nota: a leitura estava praticamente zero antes disso). A compra do Kindle me ajudou muito. O não reclamar, exercício físico, beber mais água e cuidar da alimentação são os meus maiores desafios. Meditar, então, nem tento kkk.
Eu achei q nunca conseguiria beber os 2 litros diários.. hoje ate as 15:30 já terminei e lá por 18 horas o corpo ainda pede água.. também tenho q policiar pra nai ficar acordando a noite inteira mesmo... é foco e hábito...
Menina, para começar a tomar água é ótimo focar em manter perto uma garrafinha de 500 ml. e ter como meta “secar” a garrafinha 3 vezes por dia, de manhã, de tarde e de noite. (Não são 2 litros, mas é 1,5, que pra quem não está tomando água já é um avanço). Muito melhor que aquele app que irrita e deixa a gente com menos vontade ainda de beber água.
É. Verdade .. o App da agua mais irrita q ajuda.. pego uma jarra de 2 litros e encho.. aí peguei um vidro lindo de 1200 ml, transfiro e o resto vou bebendo.. a meta é esvaziar o vidro lindo.. 🙌🙌 superfunciona...
Fernanda, em relação a necessidade de água, um cálculo simples é multiplicar o seu peso por 30 a 35mL. Existem outros cálculos, mas esse é o mais simples. Por exemplo: se você pesa 60kg, multiplica 60 por 30, que dá 1800mL. A sua recomendação será 1,8L. Desconte desse valor os líquidos que você bebe, como: chás, leite, café, sucos... Então, você pode beber 900mL de água e 900mL de outros líquidos, por exemplo. Espero ter ajudado
Anotar é um hábito muito bom, inclusive pois esvazia a cabeça para novas ideias. Sobre beber água: vc precisa se forçar a beber. Pq o corpo acostuma a beber pouco,por isso vc tem a sensação que "não precisa". Sei que n é fácil.... mas se força por 1 semana. Dps seu corpo vai pedir
Kkkkkkkk o celular despertando para os filhos não aguentei Fernanda,VC é top kkkkkkkk morri de rir.Seus conteúdos são sérios,mas eu me divirto com VC kkkkk
Gosto muito da sua maneira natural de falar, suas dicas são ótimas! Uma coisa que tem me ajudado em relação aos lembretes foi colar um adesivo de lousa numa parede e tudo anoto lá, bem visível para mim
Descobri seu canal semana passada e estou assistindo todos os seus vídeos no meu tempo livre. Você tem me ajudado a abrir a minha mente para um estilo de vida muito mais leve e consciente. Compreendo que esse é um processo, por isso estou caminhando os primeiros passos ainda, mas acredito que só de nos conscientizarmos já é um grande passo né? Você não faz ideia do quanto tem me ajudado, e o seus vídeos são tão bons de assistir, parece que estamos batendo um papo entre amigas. Obrigada, de coração ❤️
Morro com comentários como esse!! 😍 O bem que faço a vocês é proporcional ao bem que esse feedback me faz... obrigada e vamos juntas nesse processo! 😊😘
Quanto a quantidade ideal de água eu ouvi dizer que são 30ml/kilo. Então se a pessoa pesa 60 kilos seria 1l e 800ml. Eu tomo muita água. Preciso voltar a ler, até tentei recomeçar mas ainda não consegui, porém continuarei tentando. Seus vídeos são maravilhosos, que bom que não se preocupou com a opinião alheia e criou seu canal pois está acrescentando muito na vida de muitas pessoas. Sucesso
sobre beber água: eu sempre vi isso de "tem que beber 2 litros de água por dia" é ok, pode ser, mas pra mim esse número era surreal, a garrafinha de água parecia nunca esvaziar. Já que eu nunca conseguia pois o foco estava voltado para um número, o que eu fiz foi começar a beber água normal, (ter uma garrafa de água por perto facilita) sem um número X e ir no banheiro e ver a cor da minha urina kkk, é assim que eu vejo que meu corpo está hidratado. Se estava escura, eu me sentia mal, sabia que precisava cuidar mais do meu corpo e beber mais água, se estava clarinha, eu estava no caminho certo. Então eu não tomo água com um número em mente e sim por como o meu corpo responde, pq pra mim o objetivo era estar hidratada e não tomar um número X de água. Hoje em dia eu não faço ideia de quanto eu tomo, acho que não chego a 2 litros não, mas meu corpo tem respondido muito bem, a pele fica bem brilhosa. Funciona pra mim dessa maneira. :D
Fernanda querida!! Estou gostando muito dos teus vídeos 😍Parabéns! És mt divertida e passa conhecimento de forma sincera! Me identifiquei com muitos hábitos, principalmente de sempre anotar tudo! Ajuda muito hahah.. Sobre "meditar" eu prefiro fazer duas coisas: 1. Orar, falar com Deus! 2. Fazer um exame de consciência, então em algum momento mais tranquilo, reflito em tudo que aconteceu no dia, trajetória de vida, ver se fiz algo que pode ser melhorado, se devo me desculpar com alguém, se algo deve ser arrumado.. Não precisa de tapete nem pose de Yoga hahaha.. e pode ser substituído por meditação! Compartilho aqui como dica! Um beijo 😘
Amei!!!!! Você tem razão... essa reflexão é muito benéfica... e tornar isso uma rotina é um tipo de meditação! obrigada pela linda contribuição !!! 😃😃😘😘
Amei este video. Me identifiquei em muitas coisas. Vou fazer a dica dolivro. Que estao se acumulando, devido ao uso do celular. Sobre palheta de cores, isso mesmo, o q importa sao as cores que gostamos. Tbm nao consigo meditar. Minha irma me chamou hoje p participar de um grupo de 21 dias de meditação diaria q começa segunda feira. Mas eu simplesmente nao consigo. Acho q pq penso demais. Preciso conseguir. Sobre água, tenho uma dica. Toma um copo e toma vez q for no banheiro eliminar aquela água, rs, bebe de novo. Dá certo! Bjs
Sobre Meditar, eu tava vendo que usar oleo essencial ajuda muito(tambem n consigo meditar e queria tentar isso)... e sobre Beber Agua, eu vi sobre ter uma garrafa de 1/1,5L e sempre antes das refeicoes se vc ainda n tiver acabado com toda a agua, vc toma tudo d uma vez... pq ai garante q antes do almoco vc ja tera tomado 1/1,5L, e q d tarde ja serao mais 1/1,5L...
Olá, Fernanda! Você está me ajudando muito no meu processo do minimalismo, mas ainda tenho algumas recaídas em relação as compras de coisas para cozinha.
Conheci seu canal muito aleatoriamente. Estava dormindo no sofá com a TV ligada, e quando começou seu vídeo ( falando de como economizar para dar presentes ) eu acordei e do nada comecei a assistir... Depois dali, eu assistir mais uns 5 vídeos naquela madrugada. Depois eu comecei a anotar suas dicas e mostrei seu canal para meu marido. Estamos planejando nosso 2021 com base em todos seus concelhos. Vamos estudar mais sobre o minimalismo, planejar cada centavo do nosso dinheiro, desapegar bastante e continuar assiatindo seus vídeos 🥰🙏🏼
Oi Fernanda!!!! Me identifico muito com você. Alguns desses hábitos eu também tenho, outros ainda são desafiantes. Ser grata e evitar reclamações é algo que está bem mais natural para mim com a auto-observação, já as anotações são imprescindíveis para eu ter organização. E sobre investir em conhecimento concordo totalmente com você. Muito obrigada por seu conteúdo aqui!!! Por causa de pessoas inspiradoras como você foi que eu finalmente tive coragem e realizei o sonho de criar meu canal aqui no UA-cam sobre minimalismo, para mim será uma honra te ver por lá. Sou ainda uma sementinha nessa floresta que é o UA-cam, mas é por causa de trabalhos como o seu que eu finalmente saí da inércia e tive coragem. Abração!!! :)
Que legal... adorei saber que você está sempre por aqui! Lógico que te seguirei... trocar conhecimento é vida! Boa sorte na sua jornada... se fizer com foco, constância e amor, certamente dará certo! Tb estou na luta! 😊😘
Ameiiii Fernanda! 🥰 obrigadaaaa Suas palavras de hoje caíram como uma luva para mim! Puxa, que leveza! Que paz que vc me transmitiu. Obrigada mesmo. Continue sempre com esse conteúdo maravilhoso, de qualidade! Parabéns 👏👏👏👏🙏
Enquanto à agua Fernanda era minha maior dificuldade e então fiz o seguinte: Comprei 4 garrafas de água mineral 500ml e então coloco do lado da minha mesinha de trabalho o dia todo e tenho que beber antes de esquentar, deu mt certo cmg. Eanquanto à meditação tem meditação guiada na Netflix chama-se, Headspace meditação guiada, é mt bom. adoro seu canal, espero que ajude.
Gostei das suas dicas, em particular das cores e anotações, às vezes estou chata, procurando algo legal, mas não lembro...e outras vezes qd tinha a idéia não era o momento.bjs
Acho que esse é o quarto vídeo que eu assisto seu. Não sei como te achei rsrs Estou gostando muito dos conteúdos. Estou longe de ser minimalista acho que nem quero ser, na vdd tenho ouvido essa palavra a poucos meses. Mas acho super válido o consumo consciente, economizar e nem estocar horrores de coisas. Mas tenho uns pontos fracos como perfume, shampoo batom, hidratante sempre tenho que ter vários. O que eu tenho feito mesmo que inconscientemente é escolher as paletas de cores. Descobri que não gosto de certas cores, estampas e tecidos. Sendo assim não me influencio por promoções e tbm não compro por impulso. Vou seguir vendo seus vídeos e tentar me readquar para consumir menos.
Achei o seu canal semana passada, já está me ajudando muito, hoje vou escutar seus vídeos enquanto eu destralho as coisas aqui em casa, menos vai ser mais.
Ei Fernanda adoro seus vídeos! Quanto a quantidade de água, está relacionada ao seu número de hemácias, se no seu exame der 4,5 milhões então o correto é que seu corpo precisa de mais de 4 litros, se 4 tá muito beba pelo menos 3, pq infelizmente 2 ainda é pouco!😘
Querida, para a agua eu tomo pela manha tipo dpis copos diretos, na hora do almoço e no fim da tarde..tipo tomar remédio rsrs. Quanto a meditação, acredite eu fiz meditação Vipassana, são 10 dias de meditação e silêncio..sou ansiosa e achei que não daria conta..mas dei. No entanto o mais importante foi descobrir que posso meditar por 5 ou 10 minutos que já vou ter benefícios. Outra coisa que descobri com uma monjaé amo caminhar sozinha, ela disse que essa é a meditação que realmente faz sentido pra mim. Pois o movimento me conecta com minha respiração e controla minha ansiedade. Outra coisa que aprendi no Vipassana é que se concentrar na respiração natural passo a ter foco e isso trás muitos benefícios. Espero que te ajude.. encpntre teu silêncio e estará em meditação. Bjs
Oi Fer, amei o vídeo e adoraria ver um vídeo seu falando se na sua visão é possível conciliar slow living com nossa vida real. Um abraço e parabéns pelo conteúdo.
Fernanda, já tentou meditar com música? Eu acho que fica mais fácil focar nos instrumentos diferentes do que no silêncio. Eu sou cantora e musicista então pra mim talvez seja natural mas vale a pena tentar dessa forma tbm 😁
Fe eu amo seus vídeos, tudo na vida da gente é questão de escolha mesmo, e do momento certo para implantar isso na rotina, agua eu tenho dificuldade de chegar nos 5 litros por dia que o nutri recomendou kkkk o que eu realmente não consegui ainda implementar foi exercício físico , nossa é um desafio e tanto , mas vamos que vamos , tenho um lema de Access que uso o tempo todo, interessante ponto de vista o seu e interessante ponto de vista o meu, escolho não concordar , me alinhar , rejeitar ou separar qualquer julgamento que eu receba, tudo vem a mim com facilidade, alegria e glória
Lindooooooo! Isso mesmo... o importante é nunca deixar de insistir no acerto! Nessa minha luta, ainda não consigo chegar nos 2L, mas me ajuda a tomar pelo menos 1. Não se exija muito. Comece devagar que um dia, na insistência isso virará um hábito. Afinal, tem o ônus, mas certamente tem o bônus!! 😘😘
Amei todas as dicas, a do livro antes de dormir ainda tô tentando colocar em prática Quanto a meditação, eu comecei com poucos minutos depois de acordar e fui aos poucos, respeitei os dias que não tava muito afim, e foi se tornando um hábito, hoje medito de 1 a 2 vezes por dia Quanto a água eu deixo sempre uma garrafa reutílizavel do lado com água e vou tomando de golinho em golinho, quando vejo já terminou e vou repondo durante o dia
Fernanda, não só por ser minha xará (rs), mas seus vídeos se superam, ... a primeira dica ( preciso colocar em prática "ontem") por exemplo. Vc tem uma oratória excelente e isso certamente já é um ponto positivo. Tudo que vc fala é com muita convicção e conhecimento de causa! Parabéns! Abraços, Fernanda ( Curitiba)
Olá Fernanda, Sou nova no canal e já estou amando! Parabéns pelas dicas e de forma simples de explicar!😊🥰 Gostaria de dicas de finanças para quem é autônomo, não tem salário fixo. Sou corretora de imóveis e tenho dificuldade de efetuar algumas compras... Gratidão e aguardo. Bjs
A minha dica para começar a meditar, é começar primeiro a praticar Yoga. Yoga com professor e colegas! Sem dar por isso você já vai estar durante 1hora ou mais a meditar, e aos poucos vai perceber o que é exatamente a meditação (uma coisa é perceber na teoria outra é na prática) e vai conseguir fazê-lo com mais facilidade, e sozinha, etc. Baby steps, sempre! 😊 🙏
Oieeeeee Fernanda!!!! Meditar é um negócio q me dá um sono kkkkkkkk eu acabo voando nos pensamentos! Kkkkkkk Antes de realmente dormir eu costumo fazer respirações mais longas e relaxar mesmo pq sou acelerada mas aprendi a desacelerar. Tb sou do tipo q aprendo por conta pp, procuro logo não depender de ninguém p ter algo, salvo seu vídeos lindona!!!! Amooooooooo♥️ Fernanda, qto a agua, faz um esforço, hoje vc é nova mais ao longo do tempo seu corpo vai dar indícios de beber pouca água e não vai ser legal. Sei do q falo pq minha mãe era igual a vc, eu sou igual camelo, bebo mt agua até. Bjus
Adoro seus comentários 😊... Fazer respirações tb é um tipo de meditação... ou pelo menos o início... vou tentar tb! Quanto à água, vou continuar no foco.... acabei de tomar um copo inteiro... obrigada pela lembrança... rsrs 😘
Oii, conheci seu canal agora e estou amando os vídeos. Gostei muito das dicas, sobre a meditação eu sugiro as meditações guiadas, no UA-cam tem um canal que gosto bastante chama yogamudra, e agora eu uso o app Meditopia que é incrível, experimenta as menores de 5 minutos e com o tempo vai aumentando, é muito bom, tranquiliza real
Talvez vc não consiga meditar por ser muito ativa Vi uma dica ótima da monja coen para pessoas com esse perfil, fazer meditação caminhando ... vc vai caminhando o mais lento que vc puder e com isso vai desacelerando até que quando vc nem percebeu ... pronto já está meditando ou (sem trocadilhos) a um passo da meditação
Você precisa de beber água , especialmente porque vc trabalha com a voz. E a hidratação constante vai proteger sua voz! Espero que de certo esse hábito. Amando os vídeos ! Bjos Keila
adorei...muitos desses itens tbm estou tentando aprimorar...estou numa faze de mudança profissional tbm,passando meu laboratório de prótese para 3D ...e é muito estudo sim,mas vale a pena..a gente surta de vez em quando mas não desiste😉
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Hábitos:
1. Trocar o celular por um livro na hora de dormir;
2. Estudar finanças;
3. Trocar reclamações por gratidão;
4. Definir sua paleta de cores;
5. Fazer listas;
6. Fazer anotações;
7. Investir em conhecimento;
8. Parar de me preocupar com que os outros vão pensar de mim;
9. Meditar
10. Beber água
Me economizou 14 min
Gratidão pela atitude🙏🏼
Obg
No trabalho, geralmente nao pego o celular.
A melhor meditação é antes de dormir, no escuro do seu quarto, falar com Deus em forma de oração.
Não vi ninguem com ela até agora! Tão natural, tão direta parece q estamos conversando!!! ❤️
Verdade
Muito objetiva
Desinstalei o Facebook, ultimamente só uso o Instagram,mas só sigo o que realmente gosto e me traz coisas boas.. whatsapp ,uso mas com moderação,mais para responder as pessoas com algo realmente necessário.hoje utilizo mais o you tube para o meu crescimento e bem estar. Amei conhece o seu canal,a cada vídeo fico mais apaixonada pelo seus ensinamentos. Gratidão pela sua vida🙏🏽💋
Confesso que passo muito tempo no celular, preciso mudar urgente!
Melhor canal para meditação: Yoga para você... tem vídeo orientando como fazer os vários tipos e duração.
Fê, com relação à troca do celular por leitura, comprometi-me com isso em janeiro deste ano e já li uns 30 livros (nota: a leitura estava praticamente zero antes disso). A compra do Kindle me ajudou muito. O não reclamar, exercício físico, beber mais água e cuidar da alimentação são os meus maiores desafios. Meditar, então, nem tento kkk.
Que belo exemplo o dos livros, Sandra!!!! Os demais ficam de desafio... a gente não pode é desistir! 😊😘
eu durmo com o celular embaixo do travesseiro , ouvindo vídeos de finanças e minimalismo. Durmo que é uma beleza. E ainda aprendo alguma coisa
Oii isso é muito perigoso viu. Aquece muito o celular 📵
Jesus! Eu bebo 3 litros fácil,a noite tenho que me policiar pra parar de beber. Se não passa a noite todo indo ao banheiro....
Eu achei q nunca conseguiria beber os 2 litros diários.. hoje ate as 15:30 já terminei e lá por 18 horas o corpo ainda pede água.. também tenho q policiar pra nai ficar acordando a noite inteira mesmo... é foco e hábito...
Eu tbm sou assim! Bebo cerca de 5 a 6 litros por dia! Nem sei onde adiquiri esse costume...
Beber água eh bom demais!
Sou viciada em água!!!
E eu se eu não lembrar que tenho que beber água fico até dois dias sem água... Apelei p aplicativo.
Não reclamar é a coisa mais difícil para mim. Batalhando pra isso... Acho que isso soou reclamação hehe.
Menina, para começar a tomar água é ótimo focar em manter perto uma garrafinha de 500 ml. e ter como meta “secar” a garrafinha 3 vezes por dia, de manhã, de tarde e de noite. (Não são 2 litros, mas é 1,5, que pra quem não está tomando água já é um avanço). Muito melhor que aquele app que irrita e deixa a gente com menos vontade ainda de beber água.
Continuarei na luta... obrigada pela dica! 😊😘
Eu comprei uma garrafa de 1,200 litros e seco 2 x até às 13 da tarde...depois o resto ė lucro.to muito bem de saúde
É. Verdade .. o App da agua mais irrita q ajuda.. pego uma jarra de 2 litros e encho.. aí peguei um vidro lindo de 1200 ml, transfiro e o resto vou bebendo.. a meta é esvaziar o vidro lindo.. 🙌🙌 superfunciona...
Amei a dica de: “não reclamar” e sim resolver suas questões e segue em frente. Amooo listas. Escrevo bastante.
😍😘
Fernanda, em relação a necessidade de água, um cálculo simples é multiplicar o seu peso por 30 a 35mL. Existem outros cálculos, mas esse é o mais simples. Por exemplo: se você pesa 60kg, multiplica 60 por 30, que dá 1800mL. A sua recomendação será 1,8L. Desconte desse valor os líquidos que você bebe, como: chás, leite, café, sucos... Então, você pode beber 900mL de água e 900mL de outros líquidos, por exemplo. Espero ter ajudado
Anotar é um hábito muito bom, inclusive pois esvazia a cabeça para novas ideias.
Sobre beber água: vc precisa se forçar a beber. Pq o corpo acostuma a beber pouco,por isso vc tem a sensação que "não precisa". Sei que n é fácil.... mas se força por 1 semana. Dps seu corpo vai pedir
Descobri teu canal há pouco tempo e já estou viciada! Que conteúdo de qualidade. Parabéns, muito sucesso pra ti 🌷✨
Obrigada Gabriela!! 😊😘
Kkkkkkkk o celular despertando para os filhos não aguentei Fernanda,VC é top kkkkkkkk morri de rir.Seus conteúdos são sérios,mas eu me divirto com VC kkkkk
Paleta de cores é vida. Hehe
Encontrar seu próprio estilo nem nome tem ,de tão bom . 😆
Bjus
kkkkk adorei!!!
Beber água e fazer listas foi o que mais me ajudou na implementação de novos hábitos, o foco e desempenho muda bastante
Nossa Fernanda você é um ser iluminado!!
Como vc tem iluminado nossas vidas!!
Gratidão por tudo!!!
E vcs a minha! 🥰
Gosto muito da sua maneira natural de falar, suas dicas são ótimas! Uma coisa que tem me ajudado em relação aos lembretes foi colar um adesivo de lousa numa parede e tudo anoto lá, bem visível para mim
Descobri seu canal semana passada e estou assistindo todos os seus vídeos no meu tempo livre. Você tem me ajudado a abrir a minha mente para um estilo de vida muito mais leve e consciente. Compreendo que esse é um processo, por isso estou caminhando os primeiros passos ainda, mas acredito que só de nos conscientizarmos já é um grande passo né? Você não faz ideia do quanto tem me ajudado, e o seus vídeos são tão bons de assistir, parece que estamos batendo um papo entre amigas. Obrigada, de coração ❤️
Morro com comentários como esse!! 😍 O bem que faço a vocês é proporcional ao bem que esse feedback me faz... obrigada e vamos juntas nesse processo! 😊😘
Exatamente, eu tenho a mesma sensação que você. Parece que ela está na minha sala, sentada no sofá conversando comigo kkkkk
Quanto a quantidade ideal de água eu ouvi dizer que são 30ml/kilo. Então se a pessoa pesa 60 kilos seria 1l e 800ml. Eu tomo muita água.
Preciso voltar a ler, até tentei recomeçar mas ainda não consegui, porém continuarei tentando.
Seus vídeos são maravilhosos, que bom que não se preocupou com a opinião alheia e criou seu canal pois está acrescentando muito na vida de muitas pessoas. Sucesso
Obrigada Janaína 😍! E pelas contas vou morrer quase nos 2L msm 😅😅!
Oi, estou lendo no kindle o livro ADEUS, APOSENTADORIA ( Gustavo Cerbasi), sempre faço isso na hora de dormir!
Perfeito Drica... gosto muito do conteúdo do Gustavo Cerbasi!! 👏👏😘
Vc conseguir meditar, Fernanda????? Kkkkkkkk um dia vc consegue...estou viciada em vc, maratonando todos vídeos!
Adoro teus vídeos... tb não consigo meditar... e acho muito importante...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘
sobre beber água:
eu sempre vi isso de "tem que beber 2 litros de água por dia" é ok, pode ser, mas pra mim esse número era surreal, a garrafinha de água parecia nunca esvaziar. Já que eu nunca conseguia pois o foco estava voltado para um número, o que eu fiz foi começar a beber água normal, (ter uma garrafa de água por perto facilita) sem um número X e ir no banheiro e ver a cor da minha urina kkk, é assim que eu vejo que meu corpo está hidratado. Se estava escura, eu me sentia mal, sabia que precisava cuidar mais do meu corpo e beber mais água, se estava clarinha, eu estava no caminho certo. Então eu não tomo água com um número em mente e sim por como o meu corpo responde, pq pra mim o objetivo era estar hidratada e não tomar um número X de água. Hoje em dia eu não faço ideia de quanto eu tomo, acho que não chego a 2 litros não, mas meu corpo tem respondido muito bem, a pele fica bem brilhosa. Funciona pra mim dessa maneira. :D
Fernanda querida!! Estou gostando muito dos teus vídeos 😍Parabéns! És mt divertida e passa conhecimento de forma sincera! Me identifiquei com muitos hábitos, principalmente de sempre anotar tudo! Ajuda muito hahah..
Sobre "meditar" eu prefiro fazer duas coisas: 1. Orar, falar com Deus! 2. Fazer um exame de consciência, então em algum momento mais tranquilo, reflito em tudo que aconteceu no dia, trajetória de vida, ver se fiz algo que pode ser melhorado, se devo me desculpar com alguém, se algo deve ser arrumado.. Não precisa de tapete nem pose de Yoga hahaha.. e pode ser substituído por meditação! Compartilho aqui como dica! Um beijo 😘
Amei!!!!! Você tem razão... essa reflexão é muito benéfica... e tornar isso uma rotina é um tipo de meditação! obrigada pela linda contribuição !!! 😃😃😘😘
Show Fernanda!
"Não importa, eu gosto!"
👏👏👏👏👏👏👏👏
Preciso ouvir mais vc.Tenho dificuldades financeiras e quero ajuda.Obrigada por esse canal tao informativo.
Adorei todas as dicas...amei a dica de busca de conhecimento...evoluir...
Amei este video. Me identifiquei em muitas coisas. Vou fazer a dica dolivro. Que estao se acumulando, devido ao uso do celular. Sobre palheta de cores, isso mesmo, o q importa sao as cores que gostamos. Tbm nao consigo meditar. Minha irma me chamou hoje p participar de um grupo de 21 dias de meditação diaria q começa segunda feira. Mas eu simplesmente nao consigo. Acho q pq penso demais. Preciso conseguir. Sobre água, tenho uma dica. Toma um copo e toma vez q for no banheiro eliminar aquela água, rs, bebe de novo. Dá certo! Bjs
Sobre Meditar, eu tava vendo que usar oleo essencial ajuda muito(tambem n consigo meditar e queria tentar isso)... e sobre Beber Agua, eu vi sobre ter uma garrafa de 1/1,5L e sempre antes das refeicoes se vc ainda n tiver acabado com toda a agua, vc toma tudo d uma vez... pq ai garante q antes do almoco vc ja tera tomado 1/1,5L, e q d tarde ja serao mais 1/1,5L...
Olá, Fernanda! Você está me ajudando muito no meu processo do minimalismo, mas ainda tenho algumas recaídas em relação as compras de coisas para cozinha.
Fernanda uma das melhores coisas que fiz ultimamente foi encontrar seu canal .........Deus te abençoe muito!
Deixe aguavem varios locais da casa. Um copo espalhado pela casa. E no carro. Só assim que tomo água.
Adorei, vc fala de um jeito muito natural e verdadeiro
Conheci seu canal muito aleatoriamente. Estava dormindo no sofá com a TV ligada, e quando começou seu vídeo ( falando de como economizar para dar presentes ) eu acordei e do nada comecei a assistir... Depois dali, eu assistir mais uns 5 vídeos naquela madrugada. Depois eu comecei a anotar suas dicas e mostrei seu canal para meu marido. Estamos planejando nosso 2021 com base em todos seus concelhos. Vamos estudar mais sobre o minimalismo, planejar cada centavo do nosso dinheiro, desapegar bastante e continuar assiatindo seus vídeos 🥰🙏🏼
Oi Fernanda!!!! Me identifico muito com você. Alguns desses hábitos eu também tenho, outros ainda são desafiantes. Ser grata e evitar reclamações é algo que está bem mais natural para mim com a auto-observação, já as anotações são imprescindíveis para eu ter organização. E sobre investir em conhecimento concordo totalmente com você. Muito obrigada por seu conteúdo aqui!!! Por causa de pessoas inspiradoras como você foi que eu finalmente tive coragem e realizei o sonho de criar meu canal aqui no UA-cam sobre minimalismo, para mim será uma honra te ver por lá. Sou ainda uma sementinha nessa floresta que é o UA-cam, mas é por causa de trabalhos como o seu que eu finalmente saí da inércia e tive coragem. Abração!!! :)
Que legal... adorei saber que você está sempre por aqui! Lógico que te seguirei... trocar conhecimento é vida! Boa sorte na sua jornada... se fizer com foco, constância e amor, certamente dará certo! Tb estou na luta! 😊😘
Estou curtindo muito seus conteúdos!
E sobre meditar, continue tentando pq seua benefícios são acrescentadores.
Comece fazendo as guiadas...bjs
Ameiiii Fernanda! 🥰 obrigadaaaa
Suas palavras de hoje caíram como uma luva para mim! Puxa, que leveza! Que paz que vc me transmitiu. Obrigada mesmo. Continue sempre com esse conteúdo maravilhoso, de qualidade! Parabéns 👏👏👏👏🙏
Que legal Isabel! Obrigada por essa mensagem!! 🥰🥰
Dicas nota 10, Parabens
Enquanto à agua Fernanda era minha maior dificuldade e então fiz o seguinte: Comprei 4 garrafas de água mineral 500ml e então coloco do lado da minha mesinha de trabalho o dia todo e tenho que beber antes de esquentar, deu mt certo cmg. Eanquanto à meditação tem meditação guiada na Netflix chama-se, Headspace meditação guiada, é mt bom. adoro seu canal, espero que ajude.
Maravilhosa!!! Sempre com conteúdos relevantes. Amo suas dicas.
Obrigada Jú!!! 😊😘😘
Gostei das suas dicas, em particular das cores e anotações, às vezes estou chata, procurando algo legal, mas não lembro...e outras vezes qd tinha a idéia não era o momento.bjs
Isso ajuda muito na hora de decidir!! De verdade! 😊😘
Meditação guiada por 5 minutos ajuda a começar!
Acabei de quebrar o primeiro hábito deixei meu livro para assistir o seu vídeo
Podia dar um esquema de estudo de finanças ....como começar...
Acho que esse é o quarto vídeo que eu assisto seu. Não sei como te achei rsrs
Estou gostando muito dos conteúdos. Estou longe de ser minimalista acho que nem quero ser, na vdd tenho ouvido essa palavra a poucos meses. Mas acho super válido o consumo consciente, economizar e nem estocar horrores de coisas. Mas tenho uns pontos fracos como perfume, shampoo batom, hidratante sempre tenho que ter vários.
O que eu tenho feito mesmo que inconscientemente é escolher as paletas de cores. Descobri que não gosto de certas cores, estampas e tecidos. Sendo assim não me influencio por promoções e tbm não compro por impulso.
Vou seguir vendo seus vídeos e tentar me readquar para consumir menos.
Achei o seu canal semana passada, já está me ajudando muito, hoje vou escutar seus vídeos enquanto eu destralho as coisas aqui em casa, menos vai ser mais.
Ei Fernanda adoro seus vídeos! Quanto a quantidade de água, está relacionada ao seu número de hemácias, se no seu exame der 4,5 milhões então o correto é que seu corpo precisa de mais de 4 litros, se 4 tá muito beba pelo menos 3, pq infelizmente 2 ainda é pouco!😘
Querida, para a agua eu tomo pela manha tipo dpis copos diretos, na hora do almoço e no fim da tarde..tipo tomar remédio rsrs. Quanto a meditação, acredite eu fiz meditação Vipassana, são 10 dias de meditação e silêncio..sou ansiosa e achei que não daria conta..mas dei. No entanto o mais importante foi descobrir que posso meditar por 5 ou 10 minutos que já vou ter benefícios. Outra coisa que descobri com uma monjaé amo caminhar sozinha, ela disse que essa é a meditação que realmente faz sentido pra mim. Pois o movimento me conecta com minha respiração e controla minha ansiedade. Outra coisa que aprendi no Vipassana é que se concentrar na respiração natural passo a ter foco e isso trás muitos benefícios. Espero que te ajude.. encpntre teu silêncio e estará em meditação. Bjs
Amei... vc é a segunda que fala dessa meditação caminhando! Certamente vou experimentar! Muito obrigada pela dica!! 🥰🥰
Na Hora que o celular Tocou. Aula Prática. 😉
Tô gostando muito. Também esqueço de beber água. Quero aprender sobre finanças. Parabéns!
Vamos ki vamos gratidão
Eu também não consigo meditar ,kkkk ,mas um dia chego lá.Seus vídeos são ótimos
Isso ai menina vc vai conseguir
Oi Fer, amei o vídeo e adoraria ver um vídeo seu falando se na sua visão é possível conciliar slow living com nossa vida real. Um abraço e parabéns pelo conteúdo.
Boa reflexão a se fazer Silvia... ótima dica de vídeo! 😊😘
Fernanda, já tentou meditar com música? Eu acho que fica mais fácil focar nos instrumentos diferentes do que no silêncio. Eu sou cantora e musicista então pra mim talvez seja natural mas vale a pena tentar dessa forma tbm 😁
Obrigada. Bastante esclarecedor!!!!
Eu sou muito a Fernanda. Tentando beber água também. Amei o vídeo flor!
Bora continuar tentando... até o negócio fluir sozinho!!! 😅😅👏🏼👏🏼😘
Gosto muito de ouvir dicas diferentes,vc é 10
Estou amando ver seus videos.
Podexá, já me inscrevi que não sou boba nem nada, amando as dicas
Fe eu amo seus vídeos, tudo na vida da gente é questão de escolha mesmo, e do momento certo para implantar isso na rotina, agua eu tenho dificuldade de chegar nos 5 litros por dia que o nutri recomendou kkkk o que eu realmente não consegui ainda implementar foi exercício físico , nossa é um desafio e tanto , mas vamos que vamos , tenho um lema de Access que uso o tempo todo, interessante ponto de vista o seu e interessante ponto de vista o meu, escolho não concordar , me alinhar , rejeitar ou separar qualquer julgamento que eu receba, tudo vem a mim com facilidade, alegria e glória
Lindooooooo! Isso mesmo... o importante é nunca deixar de insistir no acerto! Nessa minha luta, ainda não consigo chegar nos 2L, mas me ajuda a tomar pelo menos 1. Não se exija muito. Comece devagar que um dia, na insistência isso virará um hábito. Afinal, tem o ônus, mas certamente tem o bônus!! 😘😘
Ñ tenho Instagram uma pena Fer , pois saber sobre finanças será ótimo, mas vc sempre dá dicas aqui, te admiro demais , bjos minha querida, fuiii
Isso, por aqui também vale, Rosimeire!!! Estamos sempre juntas! 😊😘😘
Ameiiiiiiiiii👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💚💚💚💚
Amei todas as dicas, a do livro antes de dormir ainda tô tentando colocar em prática
Quanto a meditação, eu comecei com poucos minutos depois de acordar e fui aos poucos, respeitei os dias que não tava muito afim, e foi se tornando um hábito, hoje medito de 1 a 2 vezes por dia
Quanto a água eu deixo sempre uma garrafa reutílizavel do lado com água e vou tomando de golinho em golinho, quando vejo já terminou e vou repondo durante o dia
Que belo exemplo Patrícia!!! Obrigada por compartilhar! 😊😘
Fernanda, não só por ser minha xará (rs), mas seus vídeos se superam, ... a primeira dica ( preciso colocar em prática "ontem") por exemplo. Vc tem uma oratória excelente e isso certamente já é um ponto positivo. Tudo que vc fala é com muita convicção e conhecimento de causa! Parabéns! Abraços, Fernanda ( Curitiba)
AaaaH Fernanda, muito obrigada... são comentários como esse que me fazem continuar! Que bom que você gostou!! Obrigada pelo carinho de sempre! 😊😘
Olá Fernanda,
Sou nova no canal e já estou amando!
Parabéns pelas dicas e de forma simples de explicar!😊🥰
Gostaria de dicas de finanças para quem é autônomo, não tem salário fixo. Sou corretora de imóveis e tenho dificuldade de efetuar algumas compras...
Gratidão e aguardo. Bjs
Obrigada por compartilhar
Infelizmente tomar água é um desafio para mim também... Não consigo tomar nem 1 litro por dia, mais estou tentando mudar.😃😃😃
A minha dica para começar a meditar, é começar primeiro a praticar Yoga. Yoga com professor e colegas! Sem dar por isso você já vai estar durante 1hora ou mais a meditar, e aos poucos vai perceber o que é exatamente a meditação (uma coisa é perceber na teoria outra é na prática) e vai conseguir fazê-lo com mais facilidade, e sozinha, etc. Baby steps, sempre! 😊 🙏
Comecei a fazer um pouco antes da pandemia, Helena... vou considerar voltar... obrigada pela dica! 😊😘
Acabei de me inscrever. Ótimas dicas. Vc é muito espontânea e autêntica, passa muita credibilidade.
Eu também não bebia água..comecei colocar em umcompo com canudo é sempre tomar um golinho..agora consigo.
Oieeeeee Fernanda!!!! Meditar é um negócio q me dá um sono kkkkkkkk eu acabo voando nos pensamentos! Kkkkkkk
Antes de realmente dormir eu costumo fazer respirações mais longas e relaxar mesmo pq sou acelerada mas aprendi a desacelerar. Tb sou do tipo q aprendo por conta pp, procuro logo não depender de ninguém p ter algo, salvo seu vídeos lindona!!!! Amooooooooo♥️
Fernanda, qto a agua, faz um esforço, hoje vc é nova mais ao longo do tempo seu corpo vai dar indícios de beber pouca água e não vai ser legal. Sei do q falo pq minha mãe era igual a vc, eu sou igual camelo, bebo mt agua até. Bjus
Adoro seus comentários 😊... Fazer respirações tb é um tipo de meditação... ou pelo menos o início... vou tentar tb! Quanto à água, vou continuar no foco.... acabei de tomar um copo inteiro... obrigada pela lembrança... rsrs 😘
Bom dia. Meditação e água também soa meus tropeços
Oii, conheci seu canal agora e estou amando os vídeos. Gostei muito das dicas, sobre a meditação eu sugiro as meditações guiadas, no UA-cam tem um canal que gosto bastante chama yogamudra, e agora eu uso o app Meditopia que é incrível, experimenta as menores de 5 minutos e com o tempo vai aumentando, é muito bom, tranquiliza real
Talvez vc não consiga meditar por ser muito ativa
Vi uma dica ótima da monja coen para pessoas com esse perfil, fazer meditação caminhando ... vc vai caminhando o mais lento que vc puder e com isso vai desacelerando até que quando vc nem percebeu ... pronto já está meditando ou (sem trocadilhos) a um passo da meditação
Amei a dica! Certamente vou praticar! Obrigada 😊 😃😘😘
Oi Fernanda. Adorando conteúdo dos seus vídeos. Válidos pra vida!! Adorei. Arrasando nas dicas.
Nossa a parte de beber água me descreveu direitinho 🤣🤣 amei o vídeo
Também ñ consigo beber água e meditar!
Você precisa de beber água , especialmente porque vc trabalha com a voz. E a hidratação constante vai proteger sua voz! Espero que de certo esse hábito. Amando os vídeos !
Bjos Keila
Verdade... e você tem propriedade pra falar!!! Obrigada pelo carinho! 😊😘
Eu tb...nao consigo beber água como se deve...penso tb q nao preciso de tanta...mas enqto isso sigo tentando
Ótima dica
Muito bem, eita amada, beber água é sagrado na minha vida, 😉🤜🏻🤛🏻 vai que tu consegue! 🥃💧
💪🏼💪🏼🥰
Bom dia querida! Ótimo vídeo! Ixe meditar tmb Ñ consigo, já beber água eu consigo. 😍😍
Parabéns 😁
Muito bem! Ótimas dicas, um abraço a vc aqui do ES
Que vídeo maravilhoso, parabéns!!! Deus abençoe
adorei...muitos desses itens tbm estou tentando aprimorar...estou numa faze de mudança profissional tbm,passando meu laboratório de prótese para 3D ...e é muito estudo sim,mas vale a pena..a gente surta de vez em quando mas não desiste😉
Isso mesmo Poli... se não surtar um pouco fica sem graça.. rsrs 😅😘😘
@@Fernanda.Peretti 😁💝
Essa mulher arrasa! ❤️👏🏾👏🏾👏🏾
Oi Fernanda conheci seu canal faz um tempinho Tou gostando muito
Oi Fernanda, amo ver seus vídeos ❤ aprendendo muito!! Parabéns pela desenvoltura na abordagem dos temas, grande beijo 😘💋
Muito obrigada pelo carinho Augusta! 😘😘
Pra ajudar a tomar água, recomendo um copo com canudo, tipo aqueles de fast food. Tenho um desse e ando com ele para todos os lugares.
Essa tática não deu certo pra mim... tô na garrafa agora 😂😂! Obrigada Regiane... 😊😘
Reclamar é clamar duas vezes.
Obrigada Fer....beijokas 😘
Parabéns mais uma vez você e top ótimas dicas
Adorei!!! Já me inscrevi no canal💜
👏👏👏
Conteúdo muito relevante, muito bom mesmo👍