Tips for getting started in triathlon (La Tour Genève Triathlon course, Switzerland)
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Welcome to my first docu video! It is a long format with lots of professional advice on how to practice triathlon.
This initiation session is presented by Thomas Huwiler, Swiss champion triathlete, and François Fourchet physiotherapist at the Tour Hospital. The initiation session was organized by the Tour Genève Triathlon, the Geneva Triathlon Club, the Tour Hospital and RTS Sport.
I filmed this training / seminar outdoors, the sound and images are not always very good, I apologize. However, I hope you enjoy the background and that you find this information useful.
Good viewing !
THE CHAPTER :
00:45 SWIMMING
01:13 Neoprene suit
03:30 Tri-suit
05:41 MEMO N ° 1
09:06 MEMO N ° 2
12:40 Eaux Vives beach training session
14:24 BIKE
18:28 How to eat during a triathlon
25:35 MEMO N ° 3
25:52 RUNNING
29:04 Start with an aluminum bike?
30:57 PHYSIO
32:02 When to stretch?
35:57 Cryotherapy?
37:48 How do you avoid a cramp?
43:56 How do you manage a side stitch?
CREDITS:
Music:
Title: Outside the box
Artist: Patrick Patrikios
Title: Oh My
Artist: Patrick Patrikios
Filmed and edited by: Laura Grateloup
Félicitations pour ce super résumé et 1.000 mercis pour le partage ! Bonne course... Que du kiff !!! 🤜🤛
Avec plaisir ! La qualité est pas dingue, mais le fond est intéressant donc je me suis dit que ça pourrait intéresser d'autres personnes 😊 Bonne course à toi aussi, à samedi ! 😃
@@lauraennature Avec un top Thomas, le fond ne peut être qu'intéressant ! Merci, perso ça sera plongeon dimanche vers 7h30 🥶😂
Merci ! Des choses très utiles pour la course demain :)
Merci ! Bonne course !! 🔥🔥🔥
Super vidéo pour les personnes qui débute, ca permet de se rassuré a quelque jours du départ
J'espère que ça en aura aidé certains avant la course 😁
Super !
Heureuse que le contenu te plaise ! Je suis en début de préparation triathlon (pour un S) et je vais essayer de partager ça régulièrement en vidéo, pour ceux qui veulent se lancer et ne savent pas trop par où commencer. 😃
Génial ta vidéo ! Je suis du coin et triathlète également :) Je ne connaissais pas ces formats de stage c'est trop cool ! J'ai même appris quelques tips comme mélanger les gels dans une gourde ce n'est vraiment pas bête ^^ La vidéo date donc je ne sais pas si tu continues le triathlon ?
Oui c'est vraiment super cette séance d'initiation (je pense qu'ils la referont cette année aussi) !! Oui la vidéo date un peu mais les conseils sont toujours d'actualité. J'aimerais refaire une vidéo conseil par un triathlète expérimenté du club TCG de Genève (Peut-êtreen avril)... Je ne sais pas vers quoi axer les questions... Si tu as des questions spécifiques tu peux les noter en commentaire ! 🤷🏻♀️ Les conseils seront utiles pour vous comme pour moi ! Je continue le triathlon, mais plutôt en touriste loisirs😆 Je vais sûrement en faire un dans le sud de la France en mai (la nage librr en mer c'est le kiffe ultime), et peut-être re-refaire celui de Genève. L'ambiance est dingue, et puis à domicile c'est trop bien 🤩
@@lauraennature Plusieurs idées même si je connais certaines réponses cela peut aider certains :
-Comment gérer au mieux un bon volume/fréquence d’entrainement avec la vie privée ? (discipline très chronophage)
-L’achat d’un vélo chrono est-il vraiment utile si on ne vise pas le podium ?
-Quels volumes/fréquence d’entrainement pour viser le podium sur sa propre catégorie d’âge ?
-Team chaussette ou talc ?
-Faut-il privilégier aux entrainements la discipline où l’on ait le moins performant ?
-Quelle est la meilleure structure / plateforme qui nous crée un programme d’entrainement adapté à notre niveau avec suivie, à un prix raisonnable ?
J'adorerais en faire un dans le sud ! Moi qui suis originaire de Montpellier il faudrait que j'en fasse un ! Tu vas faire lequel dans le sud ?
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Ah trop cool ! Merci pour tes questions détaillées ! Je fais le tournage de l'interview ce week-end donc c'est parfait ! Alors je vais faire le triathlon S de Argelès-sur-mer en mai, et sinon j'ai déjà fait celui de Fréjus qui était super sympa !
Merci pour cette vidéo, très utile pour mon 1er triathlon en juin.
Alors bon entraînement, et bonne chance pour juin !
c'est de la triche d'avoir une combi si ça te permet de rester stable plus facile ça veut dire que tu économises de l'énergie car moins d'effort à se stabiliser on devrait interdire les combis ...
Eh oui c'est plus facile 🤷🏻♀️ après si c'est autorisé et que l'on pratique le triathlon pour le plaisir, pourquoi s'en priver 😉
@@lauraennature oé mais faudrait séparer genre un triatlon avec combi et l'autre sans combi ça fait une différence dans la course toute façon perso je préfère combi mdr quand tu es dans l'eau le corps se réchauffe tout seul
« Si je crève, j'abandonne »
Non mais sérieux ?!
Tirer profit des boyaux sans assumer les risques et - surtout - ne pas chercher à savoir les remplacer. Pffff...
Oui chacun sa vision de la course 🤷🏻♀️ certains le font pour la gagne, et d'autres juste pour le plaisir/ loisir.
@@lauraennature En tous cas, grand merci du vidéo-reportage de cette session Laura, des éléments de réflexion intéressants !
@@lauraennature Mais ce n'est pas de la gagne, c'est de la lâcheté.
La gagne justement serait de dire, bah je fais tel temps avec hélas un changement de boyau, mais je l'ai fait top rapidement cette réparation !
Tu te déplaces jusqu'au site, certainement pas en vélo vu le bonhomme, et tu raques l'inscription... et tu finis pas parce que tu crèves, ah c'te blague. LE triathlète ^^
Excuse mon envolée sur cet intervenant, de palpitantes aventures à toi.
👏👏👏
J’ai aimé ce partage bravo
🙏🙏🌹
Merci à vous
Merci pour cette vidéo, quel type de montre utilises-tu ?
Coucou ! Merci ! Désolée pour la réponse tardive... J'utilise une Garmin 735 XT elle fait le job mais pas fou fou... Des défauts de GPS qui sont embêtant sur la course à pied (malgré les nombreeeuuuses mises à jour) et pour la nage en eau libre c'est du Picasso les tracés 😆 ... Mais il y a pas beaucoup de montres qui font "triathlon" c'est à dire qui incluent les transitions T1 et T2 dans le chrono...
Merci pour ce partage je débute en tri je viens de la course
Avec plaisir :) j'ai suivi le même parcours que vous. Et c'est tellement bien de pouvoir grapiller des conseils de ci de là, que je me suis dit que ça valait la peine d'être partagé.
Merci pour le partage, très intéressant 👍
Avec plaisir :) Je vais essayer de faire d'autres vidéos spécifiques, entourée de professionnels du triathlon.
@@lauraennature Super, je m'abonne ;)
Merci beaucoup, c'est super intéressant !
Merci 🙏
Un grand merci d'avoir partagé cette initiation, je n'ai pas la possibilité de participer à ce genre d'événement et je compte participer à mon premier triathlon S a la prochaine saison. Merci merci !!
Avec plaisir ! Je suis ravie de voir que cette vidéo profite à du monde 😃 Bonne chance pour ton premier triathlon ! Prépare-toi "un minimum" mais pense surtout à prendre du plaisir !