Właśnie na tym chciałam się skupić w tym filmiku❣️ cieszę się, że było to widać. Bo prawda jest inna niż mówią mity! Baletnice, tancerze, sportowcy musza jeść by mieć siłę!
Bardzo lubię Twoje nastawienie i filmy, bardzo przyjemnie się je ogląda i mnie motywujesz do działania, że aż chcę się wstać i coś porobić, trzymaj tak dalej 🥰
Hej, interesuję się dietetyką i jestem na diecie wegańskiej i mam kilka informacji nt. tego co mówiłaś w filmie: -Najlepiej wybierać napój sojowy, bo zawiera najwięcej składników odżywczych np. napój owsiany to w zasadzie głównie węglowodany, a kokosowy - tłuszcz; napój sojowy zawiera wszystkie składniki pokarmowe (białka, węglowodany i tłuszcze). Dodatkowo najczęściej jest fortyfikowany wapniem, co jest bardzo ważne przy ograniczaniu lub wykluczaniu nabiału z diety. Często są one też z dodatkiem witaminy B12. Wystarczy zajrzeć w skład i nie bać się w nim cukru (można wybrać też ten bez dodatku cukru), ponieważ nawet z dodatkiem cukru zawiera niej cukru niż napój owsiany bez cukru (trochę to zamieszane, ale da się ogarnąć). Ja najbardziej lubię ten z Biedronki (Vitanella w niebieskim opakowaniu) i kosztuje ok. 5-6zł. -Nie uważam, ze tyle wody ile wypijasz to za dużo (sama wypijam ok. 4l wody dziennie). Na pewno jest to zdrowe dla twoich nerek i co za tym idzie jest mniejsze ryzyko zachorowania na choroby układu wydalniczego. -Najprawdopodobniej nie jesz siemienia lnianego dla kwasów Omega3, bo jesz ryby, ale może ta informacja przyda się innej osobie; Jeżeli nie jemy tłustych ryb morskich, które są najlepszym źródłem Omega3 to powinniśmy spożywać go np. z siemienia lnianego, który też jest w niego bogaty. Tylko, kiedy zjemy go w postaci ziaren to Omega3 się nie przyswoi i tylko "przeleci" przez nasz układ pokarmowy. Dlatego siemię lniane powinniśmy spożywać mielone. Ale tutaj też jest haczyk: musi być świeżo zmielone. Kwasy Omega3 się szybko ulatniają, dlatego dawno zmielone siemię nie ma tego ważnego składnika. -I jeszcze jedno, bo wiem, że miałaś problem ze zidentyfikowaniem laktozy. To jest po prostu cukier pochodzący z mleka. Jeżeli to przeczytałaś do końca to gratuluję i dziękuję. Mam nadzieję, że nie przynudziłam :3
@@dancebynina To samo dotyczy ziaren sezamu (nie wiem, czy lubisz sezam, ale generalnie warto go włączyć do diety, bo odznacza się bardzo bogatym składem odżywczym, jest m.in. dobrym źródłem wapnia) - najlepiej je zmielić, albo spożywać w postaci pasty sezamowej (tahini).
Mega motywujesz i dzięki tobie pije więcej wody, trenuje i ćwiczę i zdrowo się odżywiam oczywiście wszystko z umiarem i tak jak mój organizm potrzebuje. Bardzo ci dziękuję 💕
Uwielbiam Cię a ten odcinak oglądam już sama nie wiem który raz , bardzo interesuję mnie balet i chciałbym chodzić na zajecia ale przez covid 19 wszystko jest zamknięte , poztrawiam💗💜💙💗💜💙💗💜💙
Hej! Super filmik ♥ polecam Ci mielić Siemię lniane przed jedzeniem, bo inaczej przeleatuje przez nasze jelita i nic z niego nie zostaje. A jest dobrym źródłem omega 3, więc warto korzystać z jego właściwości po zmieleniu :)
Ja pije bardzo dużo wody. Pije około 5l bo po prostu lubię, ale dzięki temu nie mam wody w organizmie, a wiem że trudno się pozbyć wody, szczególnie tym co mało jej piją💦
Każdy ma wodę w organiźmie, nie da się jej pozbyć, więc ty też ją maszXD Po prostu mialas pewnie na mysli, ze ci się ona nie gromadzi nadmiernie i nie jestes np. napuchnieta.
@@happymini4218 mleko roślinne - jak nazwa wskazuje ma być zdrowe a pzewaznie alpro -firma która jest jedną z naj popularniejszych jeśli chodzi o mleko roślinne firmą jest nie zdrowe i ma dużo chemii
Super film myślę że zostanę na dłużej, ja najczęściej kupuję mleko roślinne w biedronce lub Lidlu a kupuje owsiane i sojowe. Najczęściej kosztują u mnie od 4-6 zł. Ja na sprawdzianie z techniki musiałam mieć włączoną kamerę i mikrofon ale nie włączyłam ponieważ mój laptop strasznie głośno się chłodzi i słyszała by to cała klasa A kamere mam tak słaba ze i tak by pani nic nie widziała i by mi nie zaliczyła. Jakie masz zwierzątka? 😁
Nina 😻 u mnie napój sojowy kosztuje 2.69 😃 Nie polecam kupować takich rzeczy w Rossmann czy Żabka bo tam zawsze jest drożej. Ale to też kwestia miasta :(( ja mieszkam w Rzeszowie i kupuje napije sojowe w biedronce 😃 ps. bardzo dobrze gdy mam kamerkę, niektórzy na to strasznie naciskają a niektórzy mówią ze to obojętne 😆
Cieszę się, że pokazujesz to że baletnice nie muszą i nie głodzą się lub nie jedzą wcale porcji takich że w ogóle nie da się najeść :))
Właśnie na tym chciałam się skupić w tym filmiku❣️ cieszę się, że było to widać. Bo prawda jest inna niż mówią mity! Baletnice, tancerze, sportowcy musza jeść by mieć siłę!
@@dancebynina jesteś wspaniała😘😘😘
oo, oglądałam sobie właśnie twoje poprzednie filmy, a tu już nowy ❤️😇
Cieszę się, że tym razem na początku wstawiłaś tę notkę!
Bardzo lubię Twoje nastawienie i filmy, bardzo przyjemnie się je ogląda i mnie motywujesz do działania, że aż chcę się wstać i coś porobić, trzymaj tak dalej 🥰
Hej, interesuję się dietetyką i jestem na diecie wegańskiej i mam kilka informacji nt. tego co mówiłaś w filmie:
-Najlepiej wybierać napój sojowy, bo zawiera najwięcej składników odżywczych np. napój owsiany to w zasadzie głównie węglowodany, a kokosowy - tłuszcz; napój sojowy zawiera wszystkie składniki pokarmowe (białka, węglowodany i tłuszcze). Dodatkowo najczęściej jest fortyfikowany wapniem, co jest bardzo ważne przy ograniczaniu lub wykluczaniu nabiału z diety. Często są one też z dodatkiem witaminy B12. Wystarczy zajrzeć w skład i nie bać się w nim cukru (można wybrać też ten bez dodatku cukru), ponieważ nawet z dodatkiem cukru zawiera niej cukru niż napój owsiany bez cukru (trochę to zamieszane, ale da się ogarnąć). Ja najbardziej lubię ten z Biedronki (Vitanella w niebieskim opakowaniu) i kosztuje ok. 5-6zł.
-Nie uważam, ze tyle wody ile wypijasz to za dużo (sama wypijam ok. 4l wody dziennie). Na pewno jest to zdrowe dla twoich nerek i co za tym idzie jest mniejsze ryzyko zachorowania na choroby układu wydalniczego.
-Najprawdopodobniej nie jesz siemienia lnianego dla kwasów Omega3, bo jesz ryby, ale może ta informacja przyda się innej osobie; Jeżeli nie jemy tłustych ryb morskich, które są najlepszym źródłem Omega3 to powinniśmy spożywać go np. z siemienia lnianego, który też jest w niego bogaty. Tylko, kiedy zjemy go w postaci ziaren to Omega3 się nie przyswoi i tylko "przeleci" przez nasz układ pokarmowy. Dlatego siemię lniane powinniśmy spożywać mielone. Ale tutaj też jest haczyk: musi być świeżo zmielone. Kwasy Omega3 się szybko ulatniają, dlatego dawno zmielone siemię nie ma tego ważnego składnika.
-I jeszcze jedno, bo wiem, że miałaś problem ze zidentyfikowaniem laktozy. To jest po prostu cukier pochodzący z mleka.
Jeżeli to przeczytałaś do końca to gratuluję i dziękuję. Mam nadzieję, że nie przynudziłam :3
Dziękuje bardzo za ten śliczny komentarz🙏🏼bardzo pomógł! Będę uważać i jutro pójdę do biedronki po napój sojowy❣️
A co do siemia lnianego to czym go mielić?
@@dancebynina ja mielę w młynku do kawy, bo można zmielić w małej ilości i jest łatwy w obsłudze
@@dancebynina To samo dotyczy ziaren sezamu (nie wiem, czy lubisz sezam, ale generalnie warto go włączyć do diety, bo odznacza się bardzo bogatym składem odżywczym, jest m.in. dobrym źródłem wapnia) - najlepiej je zmielić, albo spożywać w postaci pasty sezamowej (tahini).
świetny film!
Na pewno przetestuje!
Jak zwykle ogromna motywacja i duuużo pozytywnej energii ❤️❤️❤️
Mega motywujesz i dzięki tobie pije więcej wody, trenuje i ćwiczę i zdrowo się odżywiam oczywiście wszystko z umiarem i tak jak mój organizm potrzebuje. Bardzo ci dziękuję 💕
Uwielbiam Cię a ten odcinak oglądam już sama nie wiem który raz , bardzo interesuję mnie balet i chciałbym chodzić na zajecia ale przez covid 19 wszystko jest zamknięte , poztrawiam💗💜💙💗💜💙💗💜💙
Jestem za odcinkiem co jem w ciagu tygodnia😍😍
Hej! Super filmik ♥ polecam Ci mielić Siemię lniane przed jedzeniem, bo inaczej przeleatuje przez nasze jelita i nic z niego nie zostaje. A jest dobrym źródłem omega 3, więc warto korzystać z jego właściwości po zmieleniu :)
Ale jesteś śliczna
Mega fajny film ❤️
Uwielbiam cię oglądać przy śniadaniu
Oczywiście w odc wchodzę z prędkością światła ✨💕😎
Super filmik!
/Czekam na kolejne przepisy, bo placuszki albo omlet bananowy jem bardzo często 😂😍
Chodzę z tobą do szkoły więc tak ale w niektórych momentach panie pozwalają wyłączać / bardzo za tobą tęsknie 😢
Tak czekałam aż coś nagrasz
napój owsiany np możesz robić sama i wychodzi taniej:) + w sklepach spożywczych są tańsze niż w rossmannie:p
Hej! Super film❤️ a propos napojów roślinnych, zajrzyj do biedronki, ostatnio u mnie widziałam za jakieś 4-6 zł 😅
ALE SZYBKO WESZLAM W POWIADOMIENIE 😎❤️
Wow super filmik 😍 zostaje na dłużej 😘 pozdrowionka
Uważaj na siebie z tą wodą, ja w marcu miałam faze na wodę i trafiłam do szpitala bez elektrolitów, bo je wyplukalam:( Stay safe
Ja też chodzę do szkoły baletowej:)
np. w lidlu napoje owsiane kosztują ok. 4 zł więc nie tak drogo haha, a tak poza tym to bardzo fajny film pozdrawiam ;))
Właśnie chciałam znaleźć jakiś filmik z inspiracjami z zdrowymi daniami którymi można się najeść bo też tańcze i chciałabym mieć siłę i formę
My niestety musimy mieć na WSZYSTKICH lekcjach kamerki :(
Jej wreszcie się doczekałam bo uwielbiam twoje filmy❤️PS: mam taką samą miskę tą w której jadłaś owsiankę 🤗
Hahaha ja tezz
Polecam zmiksować sobie cztery łyżki płatków owsianych ze szklanką wody i będziesz miała napój owsiany 🤗
Wypróbuje jutro❣️i zrobie owsiankę
Uwielbiam Twój nowy styl montażu 💖
Dziękuje bardzo❣️trochę czasu nad tym filmem spędziłam😅
Opłacało się ❣
Polecam te napoje ryżowe czy owsiane z Lidla są tańsze a bardzo smaczne pozdrawiam
Co myślisz o osobach które zaczynaj tańczyć balet w wieku 13 lat i czy twoim zdaniem jest odpowiednie ?
w każdym wieku można zacząć ale lepiej jak najwcześniej
Bardzo polecam ci napoje roślinne z Inki są bardzo dobre❤️
Super jest twój kanał
Hej Nina! 💕 Słuchaj... mam takie pytanie - gdzie montujesz swoje filmiki? Są super zmontowane!
Dziękuje bardzo, aktualnie obrabiam je w iMovie ale zastanawiam się nad zakupem Final Cut Pro. Niestety jest to koszt aż tysiąca złoty
Cieszę się że znowu Cię widzę.
Nina a zrobisz filmik o lekcji klasyki?😊💖
Ja pije bardzo dużo wody. Pije około 5l bo po prostu lubię, ale dzięki temu nie mam wody w organizmie, a wiem że trudno się pozbyć wody, szczególnie tym co mało jej piją💦
5l to za dużo
@@vera6069 zależy od organizmu
Każdy ma wodę w organiźmie, nie da się jej pozbyć, więc ty też ją maszXD Po prostu mialas pewnie na mysli, ze ci się ona nie gromadzi nadmiernie i nie jestes np. napuchnieta.
Można zrobić roślinne mleka samemu 🤍
Pierwsza czekałam na Twój filmik🥰😍🤩
Nina czy cały czas prowadzisz zajęcia prze instagram?
Też jestem uzależniona od wody, totalnie rozumiem haha
Kliknelam z prędkością światła 1like haha😏
Ja muszę mieć włączoną kamerkę tylko na odpowiedzi ustnej na języku niemieckim a na reszcie nie.
Ja jutro pisze sprawdzian z fizyki na kamerce😫
@@dancebynina powodzenia
Mała rada: nie polecam kupować mleka alpro ponieważ jest nie zdrowe
W jakim sensie?
@@happymini4218 mleko roślinne - jak nazwa wskazuje ma być zdrowe a pzewaznie alpro -firma która jest jedną z naj popularniejszych jeśli chodzi o mleko roślinne firmą jest nie zdrowe i ma dużo chemii
@@mesia1948 dzk
Ej a co jest złego w nabiale
Super film myślę że zostanę na dłużej, ja najczęściej kupuję mleko roślinne w biedronce lub Lidlu a kupuje owsiane i sojowe. Najczęściej kosztują u mnie od 4-6 zł. Ja na sprawdzianie z techniki musiałam mieć włączoną kamerę i mikrofon ale nie włączyłam ponieważ mój laptop strasznie głośno się chłodzi i słyszała by to cała klasa A kamere mam tak słaba ze i tak by pani nic nie widziała i by mi nie zaliczyła. Jakie masz zwierzątka? 😁
My nie musimy mieć kamerek ale nauczyciele proszą żeby mieć włączone
W wieku 15stu lat kawa???
czytałam że przesadzanie z woda nie jest takie zdrowe
Też nie mogę laktozy.
Ps. Nie muszę kamerki
A tak w ogóle ty masz taki sam słoik czy jak to się nazywa
Ja też mam alergię na mleko i właśnie teraz mam taki moment że nie mg go jeść
Też mam, ale mogę je jeść raz na jakiś czas ale nie za dużo
Nina 😻 u mnie napój sojowy kosztuje 2.69 😃 Nie polecam kupować takich rzeczy w Rossmann czy Żabka bo tam zawsze jest drożej. Ale to też kwestia miasta :(( ja mieszkam w Rzeszowie i kupuje napije sojowe w biedronce 😃 ps. bardzo dobrze gdy mam kamerkę, niektórzy na to strasznie naciskają a niektórzy mówią ze to obojętne 😆
Jak będę w biedronce to sprawdzę🐞
@@dancebynina okej ❤️😃
Ale super się ogladalo ale trochę glodna się zrobilam
Mam taki sam talerz minnie
Ja tez pije za dużo wody 😂😫
My nie musimy mieć kamerek. :-)
Hej!
Ninka wiesz że w Be Diet jest opcje gluten free i vegan
Tak❣️
@@dancebynina a czemu nie masz zamówionych?
Ja mam dietę optimal. Nie ma diety vegan, jest vege. Ja mogę jeść mięso i gluten. Niestety nabiał muszę ograniczać
@@dancebynina Jasne!
no my nue musimy kamerek
Nie jesz mięsa?
Fajnie że nagrywasz.
Mam pytanie czy oglądasz znajdź mnie w paryżu. Jeżeli nie to polecam
Boże czyli nie tylko ja wodę codziennie dzbanami pije btw mam identyczny dzbanek na wodę
A ty mieszkasz sama
Minutę temu
Ale ci włoski urosły
❣️
Pierwsza!
Ja na niczym nie mam włączonej kamerki bo nie trzeba
No i kupując mleko roślinne nie przykłada się człowiek to cierpienia zwierząt...