Le tribulus marche assez bien sur la libido, donc j'imagine cas un certains âge pourquoi pas ! Mais je trouve dommage que JO utilise cette façon de faire pour son business, créer de l'animosité c'est rarement fructueux...
@@wynkos le tribulus ça sert à rien Et si t'as besoin d'acheter des extraits de plante à la con pour espérer bander essaie plutôt d'arrêter la branlette 3 fois par jour sur des dessins animés
Je suis vendeur de compléments alimentaires en boutique, il a juste sur tout, sauf les gaineurs, il y a de bons gaineurs mix protéines et flocon d’avoines, oui on peut acheter des flocons d’avoine à part, mais il vaut mieux acheter le Gaineur directement car les débutants en musculation auront la flemme de tout mélanger à chaque fois. Après le tribulus, bizarrement j’ai des clients qui ressentent de bons effets avec, augmentation de la libido et de la nervosité.
Vendeur effectivement tu l'est puisque tu ne connais visiblement pas tes produit en tout cas les gainer, c'est le 3/4 du temps une assimilation de sucre bas de gamme et la composition en macro nutriment de même de manière générale, un piège pour débutant comme il en existe beaucoup dans la muscu, marketing oblige.. bien sympa pour pas savoir gérer ses pic d'insuline et se retrouver avec un diabète type 2 aussi , autant en faire un soit même de bonne qualité a base disolate whey+ fruit mixer + beurre de cacahuète par exemple ou autre , dextrine et maltrodextrose en grande partie majoritaire dans les gainer sa coûte rien en vrai
Perso je trouve que le tribulus efficace sur boost d'énergie, libido, t'es + hypé pour t'entraîner. Mais je suis totalement d'accord qu'il faut tout manger dans la diet. Bon courage pour ton projet de supps. J'essayerai car t'es un mec qui m'a booste depuis le début
@@ill3gal3yt17 exactement les meilleurs you tubeurs toutes catégories confondues, sont ceux qui ne parlent pas trop parce qu'ils bossent le reste du temps
@@JeanOncheLeMusclay Slt, et merci d'avance pour ta réponse éventuelle, alors comment ça se fait que j'ai l'impression d'avoir plus le barreau qd je bouffe du tribulus ? c'est psychologique ?
Jean Onche!!! Tu nous demandes de t’aider en répondant à ton questionnaire. On va le faire, mais ça serait agréable que e balancier revienne à l’occasion ! Tu ne réponds jamais à personne! 😮 alors si tu veux l’aide de ta communauté, échange avec elle un peu ;) En passant, je suis pas un imbécile qui vient de commencer à m’entraîner. Je t’écris du Québec et ça fait plus de 27 ans que je m’entraîne et quoique j’apprécie tes conseils, il n’y a plus grand chose de nouveau pour moi. Maiiiiiis je dois dire que le niveau de connaissance que tu possèdes est très élevé et exemplaire ! Continue ton bon travail ! En passant, si tu vois des termes genre « bite », « cul », « craque de cul », sur ton questionnaire, c’est ma tourette, je n’y peux rien… poil! Cul! Raie! C’est dur à gérer mek ! 😅
@@ridouanovicragnarson4830 c’est vraiment un conard hahahah et là c’est pour rire ! Mais reste que j’ai raison ;) Alors on se torchera avec son questionnaire, dit lui ça! Et dit lui: Jean, achète toi un signet conard! 🤣🤣 Bon, m’a aller boire mon mass gainer! Comme on dit chez vous en France: on s’fais une prot maintenance?! 😂😂😂😂
Salut Mon musclay préféré, encore une fois très bonne vidéo. Je savais déjà la plupart de ces choses mais c’est quand même intéressant d’avoir l’explication et la confirmation. J’écris surtout ce commentaire pour t’informer que personnellement, j’ai fait le sondage sur mon téléphone mais que à la question où l’on demande de classer les compléments par ordre de ce qu’on voudrait, je ne peux rien faire, j’ai essayé de cliquer et de maintenir pour essayer de faire coulisser quelque chose, mais rien ne fonctionne, donc voilà je sais pas si tu peux changer ça
il faut varier ses différents sources de MG ! (sauf l'oxide et ses cousins crade) sinon on sature les recepteurs ! un cou de glycinate , un coup de N-acetyl taurinate (chère), un coup de citrate, un coup de malate, un coup de threonate (chère) et un coup de glycérophosphate ! ( ca phosphore bieng dans le MAG ! )
En Allemagne j'ai goutté une glace protéiné Oréo nutriscore A (je sais, osef) et elle me semblait super bonne avec une macro assez intéressante pour se faire un casse-croute
Le nutriscore ne prend pas en compte les additifs, de ce fait le coca zéro a un excellent nutriscore , pour vraiment savoir utilise l'application yuka qui prend en compte les additifs dans sa note finale
la barre PROT de nutripure est purement bonne pour moi ! elle fait pas pété celle-là bien que toutes les barres sont une usine a fric en compète avec big pharma qui se taille des coucougniètes dorées toutes bien coupées a la brosse . dans l'industrie du fric y a toujours un Hic !
@@VincentWiwi mais me fais pas une réponse pareil alors qu’il explique tout très clairement dans sa vidéo il dit bien que les Omega 6 sont trouvé en quantité suffisante dans l’alimentation et que pour rééquilibrer le ratio il te faut prendre de l’oméga 3 seulement
Les barres proteine je les fait moi même je sais ce que je mets, pour 300 g de flocon d'avoine ,150g de whey, 20g de colagene, 100g de beurre de cacahuètes, sirop d,agave, quelques raisin sec ,poudre d,amande, quelques gouttes d'huile d'olive et un peu d'eau c'est tout donc pour une barre de 70g il y a 18 à 20g de prot et en plus c'est délicieux
Salut jean onche donc ceux qui ne sont pas cités sont recommandés ? Genre whey isolate,créatine, pre workout? Je prend que sa perso et multivitamines. Merci pour ton retour
J'ai eu un pic de cortisol à 2:17 je pensais que tu allais me révéler que les Omega 3 c'était de l'arnaque alors que j'en prends depuis plusieurs années
@@fitnrescue Une dinguerie pour le compte en banque ouais, 40€ les 12 barres encore heureux qu’elles soient bonnes ne serait-ce que pour faire passer le goût amer de l’enculade.
4:30 viens je vais tapprendre qq chose sur le metabolisme et la genetique de gros lard / maigrichon : le truc c que c pas la tartiflette que tu mange ou pas qui vas faire que tu vas grossir ou pas, c'est que les gros lard ils mange une tartiflette et il prennent direct du poids, les maigrichon ils boifferai la terre entiere et il prennent pas, moi je peu bouffer toutes la journé des twix et autres merdouille, je risque plus de developer un diabete que de prendre du poids. en plus de ca, les maigrichon ont une apetit faible, et le gros lard il veit constament boufer. comme quoi la nature quand elle veut qq chose, elle y vais pas de main morte, tout est fait pour que le gros lard sois gros et que le maigrichon soit maigre. ✌️
Hello J O bravo pour tes videos. Les barres keto IQ sont top. Pas de daube dedans. Tu devrais les copier. Avec du lion mane dedans pour le focus cest parfait
Salut Jean Onche, tu as un complément à recommander pour le Odepec ? 😂 Perso ce sont les BCAA 4.1.1 j'ai pris plusieurs mois jamais vu un gain musculaire. Cependant, pour les raideurs musculaires de mes avant bras parfois douloureux (j'ai des décharges électriques d'ailleurs) ça fait du bien j'ai moins de raideurs, sûrement grâce à leur effet récup musculaire mais pour la croissance musculaire 0 gain constaté, sachant qu'il y a déjà ces 3 acides aminés dans ma whey et mon alimentation. Félicitations pour ton projet, reste essentiel pour ta gamme je pense : whey, ZMA, omega 3, vitamine C ou multivitamine, glycine, collagène, perso je prends rien de plus que ça et ça me suffit, créatine aussi peut être je vais y passer c'est prévu jamais consommé. Courage et force à toi 💪
Les décharges électriques, c'est très certainement ton nerf qui s'écrase durant le mouvement, ça m'arrive dans le bras aussi (entre l'avant-bras et le biceps)
@@RenaudDeBoeck Salut Renaud, oui merci. Tu fais quoi pour plus les avoir ? Perso je fais du shiatsu, huiles essentielles, pistolet de massage c'est moyen quoi, juste les BCAA 4.1.1 ça me fait du bien ça diminue les raideurs, c'est musculaire en fait.
@@boostnow Oui je ne fais rien pour ne plus les avoir. Je sais que je les ai lorsque mon biceps est fort congestionné que je fais du Curl Biceps aux haltères.
@@RenaudDeBoeck en Curl marteau ? Moi c’est sur les exercices de tirage et UNIQUEMENT Curl marteau ou j’ai ça, Curl biceps aucun problème mais c’est vraiment handicapant je peux plus m’entraîner quand ça me fait ça. Merci à toi pense quand même à consulter si jamais ça passe pas c’est ce que je vais faire.
J’ai l’habitude de prendre des BCAA pendant mon training car je m’entraîne le soir tard après de bonne journée de travail afin de garder du jus durant toute la séance. Que me conseillerais-tu pourrais les remplacer?
le petit clash a raptor xD. En vrai je l'aimais bien au début, mais la il ressemble de plus en plus a un gourou de secte, les complément de base j'étais ok, mais la il fait plein de nouveaux truc qui me semblaient bien etre naze, comme le tribulus la
Donc les infos sur les bcaa page 69 du guide des complements alimentaires (3eme edition) de Gundill et delavier est caduc🤯 Décidement on ne sait plus qui croire, qui lire ou quoi ecouter dans ce milieu 🤢
@@TheMuchacho38 On a tous perdu quelques € cela nous sert d'expérience et de se rendre compte aussi qu'il y a beaucoup de charlots qui se chargent et prône les compléments avec leur soit disant génétique pour leurs business
Pour les BCAA, il pourrait y avoir un intérêt chez les végans. On a des études qui montrent également qu'une supplémentation en leucine permet de conserver la masse musculaire arrivé à un certain âge
6:19 pourquoi le magnesium mais pas le potassium dans ce cas ? D'autant qu'il me semble qu'il y a des histoire de balance sodium-potassium qui iraient en faveur de ce dernier
Si je ne me trompe pas, le potassium est plus facilement trouvable dans notre alimentation que le magnésium, donc en général les gens ont + souvent besoin de se supplémenter en magnésium. Mais c'est à vérifier quand même
le problème n'est pas que c inutile mais que c'est trop chère pour se que c si tu regarde les ingrédient c'est souvent 20% de whey et 80% de flocon d'avoine et c tout! donc sa coute moins chère de prendre seulement de la whey et faire ton mélange a la maison même il sera surement meilleur car moins de produit chimique
Question bête, mais les bcaa si on ne consomme pas bcp de viande ( 2,3 fois par semaine c'est trop cher bordel heureusement qu'il y a les lentilles) toujours aussi inutile ?
@@yannlmrn8975 je veux dire par la que les marques c’est pas ton ami ils vont pas t’arranger bien sûr qu’ils prennent tous des marges… tu veux de la bonne whey tu payes … point sinon ba chez my protéine 😂😂
@@m.o7435 Encore une fois, c'est faux. C'est comme dans la grande distribution... un nestlé & d'autres marques connues vont marger à 40% et plus, une marque distributeur type carrefour va marger à 10% pour la même "qualité" de produit. Le prix n'est pas forcément une valeur qui représente ou non la qualité du produit ça crache sur myprotein mais à l'époque où il y avait que weider, scitec, biotech sur le marché, on achetait alors que pourtant, la qualité c'était la même voire pire que myprotein. Maintenant, UNAE c'est pas énormément de CA donc on se doute bien que derrière les économies d'échelles sont assez limitées. D'autant plus qu'aujourd'hui, sous prétexte d'écologie, on gonfle les prix un peu partout car t'as un emballage en carton bio ou alors des omégas 3 issus de poissons msc & cie... Moi je trouve ça assez comique chez UNAE, ça pue le greenwashing à plein nez et à côté de ça tu retrouves les bouquins de Venesson sur Amazon. Paradoxe, tu me diras.
Les BCAA c'est plus pour l'énergie pendant l'entraînement (ou autre entrainement d'endurance) que pour la prise de muscle, ça permet juste de ne pas boire des protéines pour ceux qui le digèrent pas forcément à ce moment là.. après perso j'en prend jamais.
C'est trop bien les courbatures. Que serait un lendemain de leg day sans les courbatures ? Si tu fais des squats et que t'as pas mal le le demain tu vas pas être content, tu risques plutôt de retourner à la salle pour te pulvériser les jambes.
Bonne vidéo mon gros. Moi perso pour les acides aminés, je prends de la spiruline. Un effet au top et une prise de muscle en béton. Favorisez la spiruline les gas😉
Le problème c'est que tu as peu de chances d'en consommer réellement, ou alors à des doses infimes dans des compléments qui se servent d'extraits de spiruline ou d'une algue voisine, car la demande est énorme et la production plutôt faible. Si tu veux de la spiruline de façon certaine, achète toi un bac avec l'équipement qui va bien, et fait-là pousser, je suis sérieux.
@@mazewhite8687 perso, regarde chez natura force, elle est vraiment au top. Du moins c'est ce que je penses. Elle est certifié avec tracabilité ect..dit moi ce que tu en penses mais perso, j'ai vraiment de très bon résultats 😊
J'ai une double hernie discale. Quand je sens qu'une crise est pas loin (prémisces douloureuses) je me gave d'omegas 3 pendant 8/10 jours. 5 le matin, 5 le midi 10 le soir. La plupart du temps ça passe.
Le Mass Gainer m'a aidé pour mon apport calorique perso, 1m93, 4000 calories par jour pr prendre de la masse donc merci le Gainer. ( surtout quand tu a un boulot comme la restauration à bosser 50h+ semaine ). Peut-être que t'en a pas besoin toi mais ça aide certains métabolismes comme le mien
Bah en soit c'est pas que c'est mauvais, c'est que c'est vraiment cher pour ce que c'est Si t'as les moyens pourquoi pas, mais pour la vaste majorité des gens mieux vaut investir dans autre chose de plus utile
J’avoue moi sa m’a aider aussi un peu j’ai toujours était mince impossible du poids alors je manger bcp bcp Aujourd’hui j’ai 26 ans chui un peu dessiné niveau muscle et chui content faut continuer sans sa j’aurai pas pris un peu de volume sa dépend vraiment la morphologie des gens aussi yen a il sont gros alors qui bouffe pas beaucoup d’autre il sont mince impossible de grossir d’autre sont déjà bien assez musclé sans faire de sport sa dépend vraiment des personnes on et différent
Moi j'aimerais bien, mais mec unae c'est beaucoup trop cher xD tu penses quoi de nutrimuscle ou greenwhey (en grand format chez eux c'est déjà plus abordable)
Jean Onche s'est levé ce matin, il s'est dit qu'il allait se friter avec tous les sponsors muscu. On apprécie les influenceurs qui font passer l'intérêt de leur public avant le leur.
Le ratio oméga 3/6 est très probablement du bullshit (je crois qu'on n'a jamais pu démontrer que ça avait un effet quelconque sur l'organisme). Quant aux oméga 3 en eux-mêmes, les seuls qui ont un effet très positifs sur la santé sont ceux à longue chaîne présents en abondance dans le poisson. L'acide alpha-linoléinique qu'on trouve en abondance dans certaines huiles végétales (lin, colza...) n'apporterait rien de spécifique car le corps ne pourrait pas le transformer en oméga 3 à longue chaîne.
Quel complément ou nutrition doit on consommer pour guérir et prévenir les tendons ? Est ce que le collagène tout ça c'est du bullshit ?? J'ai entendu aussi que la curcumine est un puissant anti inflammatoire 🔥 merci d'avance pour ta réponse 💪
"3/6/9 on dirait un tempo de Nassim" la punchline du mois! tu m'a bien fait rigoler !
Un enfoirer mdrrr
HUMOUR @@nassimmng5378
Les vendeurs de BCAA goût pêche / Kiwi en sueur
Hahahaha
God10 🤣
Nassim en sueur
Taura des cons qui hacheteront. Boosteur de testo 🤣🤣🤣
Goût Mojito j'aime bien :-)
Avec Jean-Onche, tu as déjà envie de mettre un like après 30 secondes de vidéo
Même avant.
Jean Onche, sujet principal du prochain podcast de Raptor mdr
Euuuh la matrice m’attaque, 7% de bodyfat hein voilà faut le savoir
@@SR2NormandyEnjoyer mdrrrrrrrrrrr 🙂
@@SR2NormandyEnjoyerbourré de clenbu c'est pas difficile mdr
Podcast de 2h dimanche pour annoncer que cet affront de l’ennemi complotiste attaque le tribulus
Le tribulus marche assez bien sur la libido, donc j'imagine cas un certains âge pourquoi pas ! Mais je trouve dommage que JO utilise cette façon de faire pour son business, créer de l'animosité c'est rarement fructueux...
@@wynkos mange ta mere
@@wynkos le tribulus ça sert à rien
Et si t'as besoin d'acheter des extraits de plante à la con pour espérer bander essaie plutôt d'arrêter la branlette 3 fois par jour sur des dessins animés
une photo de lui bientôt qui va le montrer en train de jouer au UNO "sortez de la matrice"
@@wynkos Bon vu que ma libido est un peu au ralenti en ce moment… J’essaye ça et je vous tiens au courant Dardare !! 😅
Time code inquisitional :
1:15 Tribulus terrestris ( Bûcher)
2:43 Oméga 3-6-9 (Bûcher- sauf le 3)
4:20 Mass gainers (Bûcher)
5:45 Le magnésium (Pas bûcher)
7:03 Les barres protéinées (Bûcher)
8:24 BCAA/EAA (Bûcher)
Pas vu le magnésium 🤔
Je suis vendeur de compléments alimentaires en boutique, il a juste sur tout, sauf les gaineurs, il y a de bons gaineurs mix protéines et flocon d’avoines, oui on peut acheter des flocons d’avoine à part, mais il vaut mieux acheter le Gaineur directement car les débutants en musculation auront la flemme de tout mélanger à chaque fois. Après le tribulus, bizarrement j’ai des clients qui ressentent de bons effets avec, augmentation de la libido et de la nervosité.
Vendeur effectivement tu l'est puisque tu ne connais visiblement pas tes produit en tout cas les gainer, c'est le 3/4 du temps une assimilation de sucre bas de gamme et la composition en macro nutriment de même de manière générale, un piège pour débutant comme il en existe beaucoup dans la muscu, marketing oblige.. bien sympa pour pas savoir gérer ses pic d'insuline et se retrouver avec un diabète type 2 aussi , autant en faire un soit même de bonne qualité a base disolate whey+ fruit mixer + beurre de cacahuète par exemple ou autre , dextrine et maltrodextrose en grande partie majoritaire dans les gainer sa coûte rien en vrai
Super ton post ! Et tu pourrais faire une vidéo sur les compléments alimentaires utile...?
Perso je trouve que le tribulus efficace sur boost d'énergie, libido, t'es + hypé pour t'entraîner. Mais je suis totalement d'accord qu'il faut tout manger dans la diet.
Bon courage pour ton projet de supps. J'essayerai car t'es un mec qui m'a booste depuis le début
Jean Onche toujours au top, manque juste une vidéo tout les deux jours et c'est le paradis
Oui mais non c’est pck c’est rare que c’est si bon ;)
@@ill3gal3yt17 c'est pas faux
@@ill3gal3yt17 exactement les meilleurs you tubeurs toutes catégories confondues, sont ceux qui ne parlent pas trop parce qu'ils bossent le reste du temps
Jean-Onche inclusif. Tu m'as fait tellement rire 😂
Respect aux hélicoptères de combat !
"On pourrait se faire une salade, et on mettrait un tutu ! Et on irait au bal pour se trouver un mari "😂
J'ai rigolé tout le long ça fait du bien
@@JeanOncheLeMusclay Slt, et merci d'avance pour ta réponse éventuelle, alors comment ça se fait que j'ai l'impression d'avoir plus le barreau qd je bouffe du tribulus ? c'est psychologique ?
@@lechar92 physiologique
Jean Onche!!! Tu nous demandes de t’aider en répondant à ton questionnaire. On va le faire, mais ça serait agréable que e balancier revienne à l’occasion ! Tu ne réponds jamais à personne! 😮 alors si tu veux l’aide de ta communauté, échange avec elle un peu ;)
En passant, je suis pas un imbécile qui vient de commencer à m’entraîner. Je t’écris du Québec et ça fait plus de 27 ans que je m’entraîne et quoique j’apprécie tes conseils, il n’y a plus grand chose de nouveau pour moi. Maiiiiiis je dois dire que le niveau de connaissance que tu possèdes est très élevé et exemplaire ! Continue ton bon travail !
En passant, si tu vois des termes genre « bite », « cul », « craque de cul », sur ton questionnaire, c’est ma tourette, je n’y peux rien… poil! Cul! Raie! C’est dur à gérer mek ! 😅
Jean onche m’a demandé de te transmettre ce message « g pa lu » en plus il a dit qu’il avait pas de marque page pour lire ton roman
Moi j'ai lu
@@ridouanovicragnarson4830 c’est vraiment un conard hahahah et là c’est pour rire !
Mais reste que j’ai raison ;)
Alors on se torchera avec son questionnaire, dit lui ça! Et dit lui: Jean, achète toi un signet conard! 🤣🤣
Bon, m’a aller boire mon mass gainer! Comme on dit chez vous en France: on s’fais une prot maintenance?! 😂😂😂😂
@@ridouanovicragnarson4830 tu es qui toi? Son spotter au gym?
@@Patrickmathieu0482 je vous invite à vérifier mon palmarès sur Google. Vous allez faire prout
Le farine de blé qui apparaît en bas j'ai rigolé 😂
Pour tous les fanboys
Si on met du tribulus dans la sainte Audi je suis sûr il gagnerait encore des chevaux !
Salut Mon musclay préféré, encore une fois très bonne vidéo.
Je savais déjà la plupart de ces choses mais c’est quand même intéressant d’avoir l’explication et la confirmation.
J’écris surtout ce commentaire pour t’informer que personnellement, j’ai fait le sondage sur mon téléphone mais que à la question où l’on demande de classer les compléments par ordre de ce qu’on voudrait, je ne peux rien faire, j’ai essayé de cliquer et de maintenir pour essayer de faire coulisser quelque chose, mais rien ne fonctionne, donc voilà je sais pas si tu peux changer ça
il faut varier ses différents sources de MG ! (sauf l'oxide et ses cousins crade) sinon on sature les recepteurs ! un cou de glycinate , un coup de N-acetyl taurinate (chère), un coup de citrate, un coup de malate, un coup de threonate (chère) et un coup de glycérophosphate ! ( ca phosphore bieng dans le MAG ! )
Excellente vidéo,super réceptif à tout les petits clin d'œil, t'est un bon 😆👍
Un certain Sylvain D, et on ne donnera pas le nom pour éviter les poursuites
@@raphaeldouceur3211 un homosexuel notoire
En Allemagne j'ai goutté une glace protéiné Oréo nutriscore A (je sais, osef) et elle me semblait super bonne avec une macro assez intéressante pour se faire un casse-croute
Le nutriscore ne prend pas en compte les additifs, de ce fait le coca zéro a un excellent nutriscore , pour vraiment savoir utilise l'application yuka qui prend en compte les additifs dans sa note finale
Merci le Musclay. T'es vraiment un bon.
la barre PROT de nutripure est purement bonne pour moi ! elle fait pas pété celle-là bien que toutes les barres sont une usine a fric en compète avec big pharma qui se taille des coucougniètes dorées toutes bien coupées a la brosse . dans l'industrie du fric y a toujours un Hic !
Tu as essayer les barre de prot de chez Brennos ? Elles sont super bonne et faite uniquement avec des bons produits
Pas hyper protéinées mais en effet, excellentes et saines!
Comment tu pète le feu Jean Jean doucement avec le magnésium 😂😂😂
Que pense tu des produit raptor dissident ?
Tu penses quoi de la complémentation en zinc ?
C’est un bon complètement depuis que j’en prends j’arrose ma femme à chaque éjaculantion.
Bonne vidéo ! On attend celle sur l’alimentation 👀
C'est la prochayne !
@@JeanOncheLeMusclay yeay
Hello Jean-Onche ! Petite question : selon toi, la prise d'oméga 3 simples (non couplés à des oméga 6) est donc inutile ?
si tu écoutes la vidéo il dit que l'oméga 3 simple est utile
@@KaluakSS Et toi si tu écoutes mieux la vidéo, tu verras qu'il parle surtout d'un ratio entre oméga 3 et oméga 6. Ma question porte là-dessus.
@@VincentWiwi mais me fais pas une réponse pareil alors qu’il explique tout très clairement dans sa vidéo il dit bien que les Omega 6 sont trouvé en quantité suffisante dans l’alimentation et que pour rééquilibrer le ratio il te faut prendre de l’oméga 3 seulement
Beh il dit Je ne vous parle pas des omégas 3
Les barres proteine je les fait moi même je sais ce que je mets, pour 300 g de flocon d'avoine ,150g de whey, 20g de colagene, 100g de beurre de cacahuètes, sirop d,agave, quelques raisin sec ,poudre d,amande, quelques gouttes d'huile d'olive et un peu d'eau c'est tout donc pour une barre de 70g il y a 18 à 20g de prot et en plus c'est délicieux
Salut jean onche donc ceux qui ne sont pas cités sont recommandés ? Genre whey isolate,créatine, pre workout? Je prend que sa perso et multivitamines. Merci pour ton retour
Oui feuuu
Tribulus, barre protéinées, Raptor n'aime pas cette vidéo !
Que du bon sens 👍
Chuuuttt!!! Chez Inshape Nutrition on fait des pubs en ce moment pour écouler les stocks de BCAA...
ça tombe bien, je reçois mon magnesium Unae demain (avec mon multivitamines, vitamines D et mes omega 3 :-) )
J'ai eu un pic de cortisol à 2:17 je pensais que tu allais me révéler que les Omega 3 c'était de l'arnaque alors que j'en prends depuis plusieurs années
Le tacle assassin au Raptor 😂😂
A quel moment?
@@baudouiniv6507 quand il parle du tribulus, des podcasts de 1heures sur la virilité et des barres proteiné
Pour le tribulus OK mais les barres du raptor c'est une dinguerie
@@fitnrescue Une dinguerie pour le compte en banque ouais, 40€ les 12 barres encore heureux qu’elles soient bonnes ne serait-ce que pour faire passer le goût amer de l’enculade.
Enfin quelqu'un qui dit que les bcaa sont inutiles en musculation
Un avis sur l'ashwagadha et le tongkat ali pour rester dans le domaine des plantes inclusives ?
Achète, essaye, voit.
Test par toi même
4:30 viens je vais tapprendre qq chose sur le metabolisme et la genetique de gros lard / maigrichon : le truc c que c pas la tartiflette que tu mange ou pas qui vas faire que tu vas grossir ou pas, c'est que les gros lard ils mange une tartiflette et il prennent direct du poids, les maigrichon ils boifferai la terre entiere et il prennent pas, moi je peu bouffer toutes la journé des twix et autres merdouille, je risque plus de developer un diabete que de prendre du poids.
en plus de ca, les maigrichon ont une apetit faible, et le gros lard il veit constament boufer. comme quoi la nature quand elle veut qq chose, elle y vais pas de main morte, tout est fait pour que le gros lard sois gros et que le maigrichon soit maigre. ✌️
Hello J O bravo pour tes videos. Les barres keto IQ sont top. Pas de daube dedans. Tu devrais les copier. Avec du lion mane dedans pour le focus cest parfait
Merci de rétabli la vérité sur les OMEGA 3-6-9 !!! Ça m'a toujours fait rire cette histoire ! 😂😂
Salut Jean Onche, tu as un complément à recommander pour le Odepec ? 😂
Perso ce sont les BCAA 4.1.1 j'ai pris plusieurs mois jamais vu un gain musculaire. Cependant, pour les raideurs musculaires de mes avant bras parfois douloureux (j'ai des décharges électriques d'ailleurs) ça fait du bien j'ai moins de raideurs, sûrement grâce à leur effet récup musculaire mais pour la croissance musculaire 0 gain constaté, sachant qu'il y a déjà ces 3 acides aminés dans ma whey et mon alimentation.
Félicitations pour ton projet, reste essentiel pour ta gamme je pense : whey, ZMA, omega 3, vitamine C ou multivitamine, glycine, collagène, perso je prends rien de plus que ça et ça me suffit, créatine aussi peut être je vais y passer c'est prévu jamais consommé. Courage et force à toi 💪
Les décharges électriques, c'est très certainement ton nerf qui s'écrase durant le mouvement, ça m'arrive dans le bras aussi (entre l'avant-bras et le biceps)
@@RenaudDeBoeck Salut Renaud, oui merci. Tu fais quoi pour plus les avoir ? Perso je fais du shiatsu, huiles essentielles, pistolet de massage c'est moyen quoi, juste les BCAA 4.1.1 ça me fait du bien ça diminue les raideurs, c'est musculaire en fait.
@@boostnow Oui je ne fais rien pour ne plus les avoir. Je sais que je les ai lorsque mon biceps est fort congestionné que je fais du Curl Biceps aux haltères.
@@RenaudDeBoeck en Curl marteau ? Moi c’est sur les exercices de tirage et UNIQUEMENT Curl marteau ou j’ai ça, Curl biceps aucun problème mais c’est vraiment handicapant je peux plus m’entraîner quand ça me fait ça. Merci à toi pense quand même à consulter si jamais ça passe pas c’est ce que je vais faire.
Moi je suis pour les Bcaa 😅
Ayahhh un drama à venir entre Jean Onche et le raptor 😬😬
@LeMusclay tu as essayé les bars brennos? :)
super vidéo, instructive et drôle ! par contre j'ai remarqué que tu n'avait pas parlé de la créatine, peut tu me donner ton avis dessus?
salut jean onche, super vidéo comme d'hab, quand est ce que tu nous sors une petite chronique 7 ? C'est en cours de création ou pas du tout ? :D
Pas en cours de création mais les idées sont là 💪
J’ai l’habitude de prendre des BCAA pendant mon training car je m’entraîne le soir tard après de bonne journée de travail afin de garder du jus durant toute la séance. Que me conseillerais-tu pourrais les remplacer?
Peptopro ! Et un fruit frais avant la séance 💪
@@JeanOncheLeMusclay merci pour l’info
Salut, tu pense quoi du collagène ?
le petit clash a raptor xD. En vrai je l'aimais bien au début, mais la il ressemble de plus en plus a un gourou de secte, les complément de base j'étais ok, mais la il fait plein de nouveaux truc qui me semblaient bien etre naze, comme le tribulus la
Sa whey qui est la copie conforme de Nutripure mais 10 balles plus chère pour une raison obscure
Tu m as fait taper de barres de rires t es trop fort !!!😂😂😂
Rien que pour la première phrase...abonné direct !👍👍
tu pense quoi de la creatine ?
T'es un bon toi ! Bravo Jean et merci !💪😎👍😊
Donc les infos sur les bcaa page 69 du guide des complements alimentaires (3eme edition) de Gundill et delavier est caduc🤯
Décidement on ne sait plus qui croire, qui lire ou quoi ecouter dans ce milieu 🤢
C'est le monde de la musculation tout le monde a la science infuse et pourtant ils se contredisent tous🤔
@@jailesdentsquipoussent4513 j'ai perdu 30 balles quoi 😅🤣
@@TheMuchacho38 On a tous perdu quelques € cela nous sert d'expérience et de se rendre compte aussi qu'il y a beaucoup de charlots qui se chargent et prône les compléments avec leur soit disant génétique pour leurs business
Grande forme jean Onche, ça fuse dans tous les sens
Je me prosterne à genoux devant tres couilles pleines de jaunes d’œufs pour exprimer ma gratitude face à cette video de qualitayyyy
"C'est pas de ma faute , c'est mon cerveau qui aime la tartiflette" Elle m'a tué celle là 😂
Argumenté, franc, concis et drôle ca c'est dla vidéo.
Très intéressante la vidéo 👍
Pour les BCAA, il pourrait y avoir un intérêt chez les végans.
On a des études qui montrent également qu'une supplémentation en leucine permet de conserver la masse musculaire arrivé à un certain âge
tu es le seul youtubeur dont j'ai honte de skiper les promos :D
J'adore ta vidéo merci mec 😉
Jean Onche moi je prends toujours mon BCAA les nuits de pleine lune. Tu te souviens, c'est toi qui nous a inspiré à faire ça 🐺🐺🐺🐺🐺🐺
Toujours aussi Fan 🤣💪
6:19 pourquoi le magnesium mais pas le potassium dans ce cas ? D'autant qu'il me semble qu'il y a des histoire de balance sodium-potassium qui iraient en faveur de ce dernier
Si je ne me trompe pas, le potassium est plus facilement trouvable dans notre alimentation que le magnésium, donc en général les gens ont + souvent besoin de se supplémenter en magnésium. Mais c'est à vérifier quand même
Le mass gainer quand tu es maigre ca change tout.
J'avais réussi à prendre 12kg en 3 mois.
Donc non ce n'est pas de l'arnaque du tout !
12kg en 3 mois ? Ca sonne comme, j'ai pris que du body fat, mais pourquoi pas
le problème n'est pas que c inutile mais que c'est trop chère pour se que c
si tu regarde les ingrédient c'est souvent 20% de whey et 80% de flocon d'avoine et c tout!
donc sa coute moins chère de prendre seulement de la whey et faire ton mélange a la maison même il sera surement meilleur car moins de produit chimique
"J'en ai toujours la chiasse"(barre protéinée) Tu m'as tué 😂😂😂😂😂😂
Question bête, mais les bcaa si on ne consomme pas bcp de viande ( 2,3 fois par semaine c'est trop cher bordel heureusement qu'il y a les lentilles) toujours aussi inutile ?
j'espère que tu vendras une super touillette comme UNAE, avec une vidéo pour savoir comment l'utilisée
Merci pour ces informations je vais revoir mes compléments
Salut, que penses tu de l’ashwaganda ?
Si tu pouvais lancer une gamme de compléments de la même qualité que UNAE mais moins cher ce serait le feu 🔥
Qualité et moins chère ça va pas ensemble
@@m.o7435 bien sûr que si. Unae c'est une escroquerie
@@m.o7435 ça va dépendre des économies d’échelles derrière, de ta marge.. donc si, c’est possible.
@@yannlmrn8975 je veux dire par la que les marques c’est pas ton ami ils vont pas t’arranger bien sûr qu’ils prennent tous des marges… tu veux de la bonne whey tu payes … point sinon ba chez my protéine 😂😂
@@m.o7435 Encore une fois, c'est faux. C'est comme dans la grande distribution... un nestlé & d'autres marques connues vont marger à 40% et plus, une marque distributeur type carrefour va marger à 10% pour la même "qualité" de produit. Le prix n'est pas forcément une valeur qui représente ou non la qualité du produit
ça crache sur myprotein mais à l'époque où il y avait que weider, scitec, biotech sur le marché, on achetait alors que pourtant, la qualité c'était la même voire pire que myprotein.
Maintenant, UNAE c'est pas énormément de CA donc on se doute bien que derrière les économies d'échelles sont assez limitées. D'autant plus qu'aujourd'hui, sous prétexte d'écologie, on gonfle les prix un peu partout car t'as un emballage en carton bio ou alors des omégas 3 issus de poissons msc & cie...
Moi je trouve ça assez comique chez UNAE, ça pue le greenwashing à plein nez et à côté de ça tu retrouves les bouquins de Venesson sur Amazon. Paradoxe, tu me diras.
le tempo de nassim sahilli...trop fort!!!🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Les BCAA c'est plus pour l'énergie pendant l'entraînement (ou autre entrainement d'endurance) que pour la prise de muscle, ça permet juste de ne pas boire des protéines pour ceux qui le digèrent pas forcément à ce moment là.. après perso j'en prend jamais.
Nice, retour de la réduc sèche ultime je t’en prends une ce week-end 👍
C'est trop bien les courbatures.
Que serait un lendemain de leg day sans les courbatures ? Si tu fais des squats et que t'as pas mal le le demain tu vas pas être content, tu risques plutôt de retourner à la salle pour te pulvériser les jambes.
Bordel j adore tes vidéos et le franc parler , Tu es Belge ?
Bonne vidéo mon gros. Moi perso pour les acides aminés, je prends de la spiruline. Un effet au top et une prise de muscle en béton. Favorisez la spiruline les gas😉
Le problème c'est que tu as peu de chances d'en consommer réellement, ou alors à des doses infimes dans des compléments qui se servent d'extraits de spiruline ou d'une algue voisine, car la demande est énorme et la production plutôt faible. Si tu veux de la spiruline de façon certaine, achète toi un bac avec l'équipement qui va bien, et fait-là pousser, je suis sérieux.
@@mazewhite8687 perso, regarde chez natura force, elle est vraiment au top. Du moins c'est ce que je penses. Elle est certifié avec tracabilité ect..dit moi ce que tu en penses mais perso, j'ai vraiment de très bon résultats 😊
@@urbexprod2436 J'irais jeter un oeil. 👍
Peut tu dire ce que tu bois pendant ta séance étant donné que les bcaa c’est pas très intéressant merci!
Pendant ta séance, ça sert à rien de boire autre chose que de l'eau
En tant que hélicoptère d'attaque Apache AH-64, je me sens Offensé par cette vidéo !
On veut la chronique MUSCLAY!
Lesquels sont les meilleurs ?
J'ai une double hernie discale. Quand je sens qu'une crise est pas loin (prémisces douloureuses) je me gave d'omegas 3 pendant 8/10 jours. 5 le matin, 5 le midi 10 le soir. La plupart du temps ça passe.
Le Mass Gainer m'a aidé pour mon apport calorique perso, 1m93, 4000 calories par jour pr prendre de la masse donc merci le Gainer. ( surtout quand tu a un boulot comme la restauration à bosser 50h+ semaine ).
Peut-être que t'en a pas besoin toi mais ça aide certains métabolismes comme le mien
Bah en soit c'est pas que c'est mauvais, c'est que c'est vraiment cher pour ce que c'est
Si t'as les moyens pourquoi pas, mais pour la vaste majorité des gens mieux vaut investir dans autre chose de plus utile
J’avoue moi sa m’a aider aussi un peu j’ai toujours était mince impossible du poids alors je manger bcp bcp
Aujourd’hui j’ai 26 ans chui un peu dessiné niveau muscle et chui content faut continuer sans sa j’aurai pas pris un peu de volume sa dépend vraiment la morphologie des gens aussi yen a il sont gros alors qui bouffe pas beaucoup d’autre il sont mince impossible de grossir d’autre sont déjà bien assez musclé sans faire de sport sa dépend vraiment des personnes on et différent
Le gainer de chez yam nutrition reste quelque chose d’intéressant ou pas ?
Bine vu de préparer le terrain des barres protéinées pr ta future marque :-)
avis sur l'Ashwagandha / tangat Ali ?
Et les barres de RaptorNutrition ça vaut quoi !?
Le bbq masculiniste wow ahah , j'ai faim
Le musclaytritionniste !! 👍
Le classement des supplément marche pas sur ma page Web du tel c'est normal ?
Bien l'intro ,le petit pic appréciable sur le n.o.m
Moi j'aimerais bien, mais mec unae c'est beaucoup trop cher xD tu penses quoi de nutrimuscle ou greenwhey (en grand format chez eux c'est déjà plus abordable)
Mais oui en s'en bat les couilles des courbatures !
Tu penses quoi de la pâte à tartiner veggie
3-6-9 "On dirait un tempo de Nassim Sahili" je reste sans voix
01:35 il s'est tué tout seul 🤣
Il assume lui en même temps
Petit tacle pour raptor
Jean Onche s'est levé ce matin, il s'est dit qu'il allait se friter avec tous les sponsors muscu. On apprécie les influenceurs qui font passer l'intérêt de leur public avant le leur.
Salut,
Bêta alanine - aakg tu en penses quoi ?
C’est pour quand l’album musclay ?!!
Le ratio oméga 3/6 est très probablement du bullshit (je crois qu'on n'a jamais pu démontrer que ça avait un effet quelconque sur l'organisme). Quant aux oméga 3 en eux-mêmes, les seuls qui ont un effet très positifs sur la santé sont ceux à longue chaîne présents en abondance dans le poisson. L'acide alpha-linoléinique qu'on trouve en abondance dans certaines huiles végétales (lin, colza...) n'apporterait rien de spécifique car le corps ne pourrait pas le transformer en oméga 3 à longue chaîne.
Quel complément ou nutrition doit on consommer pour guérir et prévenir les tendons ? Est ce que le collagène tout ça c'est du bullshit ?? J'ai entendu aussi que la curcumine est un puissant anti inflammatoire 🔥 merci d'avance pour ta réponse 💪
Il a fait une vidéo très complète sur les tendinites, ça peut peut-être t'aider un peu
@@alban8431 merci beaucoup je viens de voir la vidéo haha