2023年，我的成长秘诀，都在这4个模型里。No.076-078

[@石俊华-g3x]

感谢分享👍都记在小本本上了
1.四种时间模型：将时间的使用分为生产、消费、投资和浪费四种形式。
2.福格行为模型（B=MAP）：这个模型认为一个行为的发生是动机、能力和提示三个要素共同作用的结果。
3.重要事情四象限矩阵：这个矩阵将事情分为重要和紧急两个维度，判断事情的重要性。
4.ABCD模型：模型包括受众（Audience）、行为（Behavior）、条件（Condition）和程度（Degree）。用于设计学习目标。

[@王泓翔-r1e]

- 列出日常事務，標記為4種時間(生產/消費/投資/浪費)
- 列出想做的事，塞進要事矩陣(緊急x重要)，並輔以影響性矩陣(全局影響x長期影響)來判定重要性
- 使用福格公式B=MAP，來審視日常事務以減少浪費行為，並藉此騰出時間給想做的事以增加生產/投資/消費行為
- 使用折疊時間概念，思考想做的事如何被有效折疊
- 使用設計學習目標ABCD模型來指導自己的生產/投資行為

[@WindShry]

习惯性动作，先赞后看，百大指日可期。 （😮不好意思，走错片场了，原来我在油管）

[@WindShry]

哈哈哈，适度，祝身体健康万事如意心想事成平安喜乐幸福美满！

[@吴七年]

一看就是啊b来的😂我也习惯了

[@yanhuashi8576]

看了你很多的視频，你是一个思维很缜密的人

[@Tan_Dongdong]

哈哈 可能是因为提前写稿子的 所以显得有逻辑些

[@penq16795]

时间折叠这个概念虽好，但如果调配不好，就像我经常听着视频做别的事，经常会是事情做好了，视频只听进了大概然后重听一遍（两遍三遍…），折叠了吗，不，这叫重叠。所以没学会飞之前，建议先学爬，不是跑，就是学爬，当你把两种步伐都彻底熟练，爬+爬/爬+走/爬+跑=飞，比如机械式健身是爬，听线上课是跑，这样一折叠才是飞，人的瞬间专注点只会在一件事情，就跟视觉焦点一样，不连续的专注没法做好大部分工作、行动、项目

[@Tan_Dongdong]

没错，有2种事，第1种像走路骑车，是大脑的基底神经节在处理，这种不太需要额外的注意力。第2种像学习写作，是大脑前额皮层在处理，这就需要集中注意力。简单说就是动脑和动身是2个系统，就是丹尼尔卡尼曼说的 系统1 和系统2 。所以健身的时候听书，是合适的，工作的时候听书，那就不合适了。

[@rrqmhsw]

很喜欢看你的视频，甚至翻过你的视频合辑，也能感觉到你也是在进步的，什么时候分享一下你这些年持续学习提升的心路历程？

[@urbandog_fit]

你管它叫折叠，我管他叫加成lol

[@jasminezhang4145]

博主真的很有心，会带有自身真实的应用，这点很棒

[@xiaoyangsun2372]

1:27 然后在未来的生活中没有再践行学到的东西 这个时间就是浪费😂

[@MULUO115]

试过了，只对自律能力强的朋友管用，我摆烂了，大家加油

[@xiaoyangsun2372]

8:19 有点像另一个视频里 取舍做长视频还是短视频的矩阵

[@九月-q4t]

东哥给了很多启发，这样我都没有白费刷油管时间叠加❤

[@LauraNisbet-ur2kp]

东东老师多多更新，现在正在跟着你的视频学MindManager学习着。 以你作为目标，精进自己！！！

[@印小布]

你的视频非常好，我很喜欢。思维方式我们有共鸣。

[@徐珊-q5c]

8:17 長期有用、完整交付，
這真的很棒向您學習，受教了，感恩分享

[@Tan_Dongdong]

感谢

[@hocheungleung6515]

從此抖音跟你算是誓不兩立了

[@杰克穷奇]

当我们和博主共同进步的时候，自然而然就会不自觉进步😂😂

[@dragonsyc2000]

去酒吧舞VS去985 博主太逗了

[@林旭-s1o]

檀老师，我有个问题：任何人只要在一个组织内，上面交付的事情，不管重不重要，难道我可以选择做或不做吗？如果迟早必须做，那么分出重不重要的意义又在哪里呢？

[@Tan_Dongdong]

分出去
跟领导说我没空
拖一拖也可能真就不用做了
有些事是考核你的人关心的
或者干脆问上面，我就一双手，我不想加班，先做哪个？

[@eva_zooo]

昨天刚好取消了很多浪费时间的博主关注，今天大数据就推荐了你的视频！

[@luckbitcoin4661]

酒吧舞和985

[@luckbitcoin4661]

酒吧舞和985

[@maxnax5187]

看了三遍，希望今年把这些模型也用到我的工作生活中

[@woodfeatheryang5571]

感謝總結分享，特別是分辨重要與不重要那段，挺有內容的。

[@yo-mingpan8515]

B=MAP也是我2023很重要的模型，他幫助我養成了看書的習慣。感謝你的分享。

[@Tan_Dongdong]

赞，B=MAP 真的是习惯养成必备模型

[@peterufrancess9344]

一栗小莎子，关注了

[@学会戒急用忍]

加油点个订阅支持一下up

[@sudan0830]

請問Tango都是怎麼處理多樣事情的規劃呢？譬如說身上有事業，事業就有四個專案在身上，也有另外一項起步的事業，另外還有健康、佛學領域都想要精進，請問如果是你會怎麼安排你的時間呢？

[@周粥-f6e]

非常好奇博主是做什么工作的，为什么知识面这么广？（看了你好多视频了）

[@jimpaul15]

有學到 感恩博主❤

[@vivivitor1376]

四种时间模型 很具有实施性，感谢分享

[@tianji8241]

我到觉得部落冲突是所有游戏中最不浪费时间的游戏

[@tomato3347]

有用！！！

[@Liu刘Xu旭]

东东老师好，请问有关于律师诉讼能力方面的结构化模型推荐吗？谢谢

[@cyw7232]

本身也有用得到的聽書跟課程，但是是因為聽的方式，比較難產生印象，常常會遇到這個音檔聽很多次了，但回想起來，想不出有什麼有用的東西，最後還是看逐字稿做筆記，想請問檀東東都怎麼處理這樣的問題😊

[@Tan_Dongdong]

有同感，光听不够，成长终究还是要落在文字上。听是用在时间折叠/碎片化学习的场景，但要想有收获（记住+用起来），和你一样，还是得看文稿，划线，记笔记。
我的方法是：
1、记笔记，打标签（#模型、#金句、#案例等等）；
2、“倍速听”主要用在复习的时候，开高速2个小时可以听完30节课。
3、专题化输入&输出，我会围绕主题建清单，把相关的内容放在一个清单里，专题化学习。学完之后，轻量化输出是思维导图，重度输出是做成知识视频，剪辑一条视频前后我大概就重复了10遍。所以肯定能记住。

[@cyw7232]

@@Tan_Dongdong
好的，謝謝回覆
我會問這個問題是因為有的時候：想又想不起來，聽又聽了很多次，然後最後還是要用看的再做筆記，感覺很浪費時間
我分享我的操作，在通勤或跑步時，主要是聽這兩類：
❶平常不太會主動看的主題：就用聽的，就聽聽看而已
❷知識密度量不高的主題：用接近略讀的方式做初步的篩選，有用的再額外儲存或筆記，等待二次整理
（因為知識密度高的主題可能就要狂做筆記，用聽的方式很難記得住）

[@JeffG-m9g]

感谢博主分享，受益很多，未来已来，首先改变思维，然后提升能力，顺应时代发展

[@sphinxzip]

檀老師關注您很久了，希望和您合作與您聯繫，謝謝

[@李维克-d4t]

刚设置完，提示：youtuber的使用已达到限额😂

[@Tan_Dongdong]

哈哈哈 且看且珍惜

[@星语葛]

很喜欢看你的视频🥰

[@jialiu-ballew7875]

非常喜欢你的视频！有知识，每集都在争取看，在我看来是投资。😊

[@Tan_Dongdong]

感谢认可

[@user-rq4cu3hh5j]

福格行为模型很好，也是从你这里学的，谢谢东东，祝2024越来越好~

[@Nancy-jx6sb]

谢谢您！

[@0x7fff]

福格行为模型确实是帮助了我很多。。

[@maxxue6421]

加油👏

[@ivenhsieh]

受教了

[@FFL-lff1118]

东东出品必属精品。

[@YuSim-hl3ww]

nice!!!! 太会分享了
分析到位。

[@hker9272]

thx

[@wendywang8134]

谢谢❤

[@YulianLiao-h5y]

精品中的精品

[@skatrineyu2283]

限额可以忽略～哈哈哈

[@siliconegiftskitchenwarema6802]

thanks

[@minzhang5801]

喜欢你的内容❤

[@凯岩谢]

下次如果有空，可以把OGSM模型工具分享一下

[@Tan_Dongdong]

模型合集里面有讲

[@jaxcctv]

东东老师讲得好好，请问有没有专门收集各种模型的网站？

[@Tan_Dongdong]

这个有，但是不全，因为应用场景有大小，差异还挺大。比如战略分析和批评孩子，都有可用的模型，很难收集的全。

[@gmelody12345]

謝謝！

[@Tan_Dongdong]

感谢支持

[@step_by_step867]

🐮

[@jy_jc]

3:36 秒处左右，
请原谅我，竟然把"福格行为"，
第一眼看成了"逼格行为"！

[@Tan_Dongdong]

哈哈 你不是第一个

[@XunXun-i1r]

😂我也是

[@Yuki.Ch由紀]

thx

[@YulianLiao-h5y]

谢谢！

[@Tan_Dongdong]

wow thanks

[@YulianLiao-h5y]

东东老师倾心制作， 无私分享，我个人从中学习到很多，应该的🌹

[@vgvg5882]

Thanks

[@Tan_Dongdong]

感谢自持！