4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement (Alimentation Intuitive) - Reset ton Assiette Ep 142

Comment faire pour vraiment ressentir son rassasiement pendant une prise alimentaire ?
👉 La semaine dernière je vous ai expliqué les causes qui peuvent expliquer pourquoi votre rassasiement est souvent aux abonnés absents, sur le moyen et long terme (à écouter !)
➡ Dans cet épisode, je vous donne les 4 étapes concrètes (et + !) que vous pouvez suivre régulièrement lors de vos prises alimentaires,
pour vous aider à vous reconnecter à ce fameux rassasiement 🙌
A pratiquer souvent si vous souhaitez que le rassasiement émerge plus facilement chez vous !😉
Bonne écoute !
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Avec l'échelle faim-rassasiement officielle que je mentionne ++ dans cet épisode !⁠😉
Episodes connexes :
Je ne suis jamais rassasiée, que faire ? - épisode 141
La satiété et le rassasiement - épisode 17
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Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
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Merci et à très bientôt 😉

[@virginieblin4618]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils. Je suis en thérapie avec une diet spécialisée en alimentation intuitive depuis janvier. Et je confirme que cette étape est très très difficile pour moi. Cela fait 6 semaines que je bosse là-dessus et je n' y arrive pas encore. Tu m as donné un tempo dans le déroulement de mon repas. Cela va m aider, j en suis sûre.
Merci beaucoup🙏

[@thelastquiche]

Ravie que cet épisode puisse t'aider ! Oui le rassasiement c'est un signal compliqué à réajuster et honorer. Bon courage à toi 🤗