超多忙でも一度もカラダを壊したことがない佐久間宣行が実践する「やる気とカラダのマネジメント術」
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- Опубліковано 28 тра 2024
- 提供：リゲイン トリプルフォース（株式会社アイム）
「今も週2は深夜の生放送」「朝にお弁当をつくっている」という超売れっ子プロデューサー・佐久間宣行さんに、“やる気とカラダのマネジメント術”をお聞きしました！ 佐久間さん、若いころからほとんどカラダを壊したことがないそうです。
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■目次
00:00 オープニング
03:03 若手AD時代から意識していた「自己管理」
05:37 「重要な会議」があるときのスケジュール管理
06:59 深夜の仕事もこなしながら「睡眠マネジメント」
10:40 体力マネジメントに重要な「裁量権を持つこと」
13:10 「自分を信用して仕事をしない」
14:37 どんな仕事でも惰性で取り組まない
17:25 「うまくいかない」ときの 佐久間流ストレスケア
21:34 「糖」を摂り過ぎるとどうなるか
23:21 年齢に負けない強いカラダを「リゲイン トリプルフォース」
26:57 エンディング
■佐久間宣行さんの情報はこちら
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理念と信条と経験則を持っているのはわかるけど40代後半で深夜3時からの生放送嬉々として毎週やってるのはやっぱ異常ですよ
・信頼を得て意思決定が自分でできる状態を早く作る
・言われる前に報告連絡相談
・自分が最低のパフォーマンスでもできる仕事も仕方にする
・仕事に取り組むことで能力が上がるか、経験が上がるかができてるかを検査する（惰性で働いてないか？この仕事では〜を手に入れた！と言える）
・振られた仕事は、どれだけ手数を減らして楽にこなすかを考える
・うまくいかない仕事でも、頼んだやつが悪いと思うようにする、やりたくない仕事で「試されてる」「評価される」と仕事するのはやめて、やりたいことをやる
・苦手ジャンルを上るのには限界がある
・一回損なった健康を取り戻すより、失う前に回復する方が楽という思考
18:26 「『自分が試されている』と思う事をやめる。」佐久間さんが以前ラランド西田さんに言ってたことと全く同じだ。ご自身でも実感した境地だったんだなぁ〜。
なんとなく見始めたらめっちゃおもろい、やっぱプロ会社員やってた方だなぁ
俺たちの船長
これからも健康でいてくれよ
佐久間さんのような売れっ子で
「無理をしない」を守っていたのですね！それってすごい能力ですよね。
自分を信用して仕事しないって大事だなって30代になって思う。今のSNSは優秀な人の習慣だったりいろんな「こうあるべき」みたいな情報に影響されてちゃんと自分自身にあった行動ができてなかった気がする
めちゃくちゃ為になる動画でした。何度も見て自分に取り入れようと思います。
佐久間さんの話はどのチャンネルでもどの話でも面白い。今までたくさんのことに取り組んで頑張ってきた成果なんだよなぁ。
一理あるけど、ナチュラルに体が強いタイプなんだと思う。
自分もどんなに辛くても眠れるし、食事とれるし、ストレスが体に全く出ないタイプでそういう資質なんだと悟った。
寝れる人は強いよね。眠れなくなるからどうしようもなくなる
おなじく…
光と音の遮断、飲酒しない、寝る前はスマホ見ない
いろいろやってるけど、なかなか厳しい
健康でいること→ストレスを溜めない→自分が決定権を持っている→決定権を持つ者に好かれる→そのためのメソッド→それができるくらいなら1人（超多忙）でも元気かつ仕事もできるようになる！
違います。内臓力です。
生まれつきです変えられません
「決定権を持つ者に好かれる」でうまくいかず、とても苦しんでます😭
@@user-wd5hd1dm8x っていうマインドなので、まず難しいでしょう笑
@@fuminfQ
後天的にできるようになった人はだれですか？
@@user-wd5hd1dm8x どゆこと…。
素敵な対談❤
すごいなーマジこの仕事量だと本当寝れてないと思ったら早寝だしちゃんと睡眠時間も取ってるし、それも効率と仕事の速さだなすごい
ゴッドタン→トークサバイバーで佐久間さんのUA-camチャンネルが好きになり、内容も去ることながら佐久間さんの人間力がとても素敵だなと感じました！現在、子育てしながらフルタイム勤務をしてるのですが、佐久間さんのノブロックTVが私の中での最高の気分転換です❤
自分で決められているか
他人に判断全部任せている
他人に時間をコントロールされていると休んでいるときも休まされてる状態
上司に信用されて、自分の決定権を自分で持てることが大事
カラダのサインに気づいても歯医者に行かない船長
いや、違うんだよ
免許も失効してるし（笑）
通いの合宿免許
大変学びがありました
ここで言ってること以外でもう一つ大事なことは職住近接だと思います
通勤時間で余計な体力を使わないこと
サラリーマン時代の話、現実的な話でとても勉強になりました！
仕事の考え方以外にも健康や睡眠、身近な話として聞けました。
突発性難聴になってから本調子にならなくなり、だましだまし働くのをやってます。本当に体調は大事ですね。8割で働くのをやってくのが、30代の課題です。調子のよい午前中に大事な仕事をやり、午後は雑務にあててます。サプリは大事ですね。
勉強になります。
面白かった！佐久間さんたしか期限切れ豆乳でお腹壊したの思い出して笑った
ショートスリーパーの秋元康とは一線を画する働き方のクリエイターなんだよな、まじで優秀な会社員やってただけある、後輩扱いも超上手だし
マインドは言ってる事わかるしそうだなぁとは思うけど、体の強さに関しては基礎体力と元の体の強さもだいぶ重要だと思うんだよなぁ
上手くやれるようになってストレスも少なく仕事出来るようになってきたのに体が壊れてしまった人間としては大好きな佐久間さんとはいえ
いや、遺伝的な強さはあるよって思ってしまう。まぁ、自分がストレスに強かったせいで上手くできるまでに無理しすぎたってのはある
めちゃわかります。
倒れる前に治す。です。
13:24 最低パフォーマンスでもできる仕事の仕方
17:40 頼んだ方が悪い
11時に寝られるというサイクルが羨ましい
仕事忙しくて早く帰れない
佐久間さんのトークを集中して聴いてたらキンタローの佐久間さんが頭に浮かぶ
6時間は短いです。私は最低でも7時間、それでも足りない。頭がぼっとしないのは8時間睡眠。周りの日本人はみんな睡眠時間が短い印象があります。深夜3時ぐらいにお風呂入る人もいます。7時間以下は健康と言えないなと思います。もちろん年齢によりますが。
すげーな実になるなーって思ったけど。
童貞に電流を流す娘思いな深夜の船長なんだよな。
CPAPはこのくらいの体型の方は使うべき。大きなイビキをかくような方は睡眠の質が爆上がりします。
充分な睡眠時間とれていても昼間眠くなる方は、糖質過剰摂取か睡眠時無呼吸症候群だと思われます。
自分も体が頑丈ではないから、いやいや結局遺伝子が〜運が〜って言う人の気持ちも理解はできるけど、それだけでは片付けられない気持ちの持ちようとか考え方とかたくさん話してくれてるのになあって思う
騙されたと思って、一回素直に受け止めて試してみればと思うのにって思います…
そういう人ほどずっと同じ場所で同じこと言ってる印象です😅
佐久間さんの考え方は参考になるけど、働き方は真似出来ないので鵜呑みにしないようにしましょう
もう少し詳しく質問してほしかったなぁ
お弁当の話とかCPAPとか…そいうところを掘ったら、もっとエンタメ性も出てくるんじゃなですかね
ライフスパンにも書いてるけど空腹でいることが大切だよね。コーヒーもカフェインで身体がいかれるので飲まないのがいい。
経営者にこそ聞いて欲しい！
従業員の疲労サインに対処しないと、結果、会社が潰れる。
カフェインの錠剤をボリボリ噛みながら観劇してた話は？笑
その時だけか
新幹線で見たけどクソオーラあったわ
インタビュアーもう少し頑張ってほしかった...聞きたいところ聞けてない
いやいや、そうは言っても素養だと思いますよw
平均睡眠時間は6時間は健康維持の下限ですやん。
運動もなしで10年無敗は才能もデカい。できる人。
一般の人と芸能の人の話し方の違いを感じた。私も使いがちな言葉尻や話の繋げ方をしていたけど、聞く側としてはなんとなく不快に感じるんだな、と違和感を感じた。もちろん魅せるプロに慣れてしまってる自分もいるんだけれど、こうやってプロと素人の方が話しているところを見ると全然違うんだなと勉強になった。
奥様から
「おい！デブいい加減にしろ！」
って言われているけどね。
エンタメのシュークリームがあったら100個食べる
見るからに丈夫そうではあります
最後に残る人はやっぱ体強い人だよね
そして体強い人は体力維持する為に頭使ってる
6時間で動けるのすごいな。6時間じゃぼーっとしてしまう
大河ドラマ52時間連続で見たという事実があります。（笑）
アラーム、ではなくてアラートか？
これだけ嫌われてるのに気にしない精神力がすごい。外国人みたいなメンタル。
夜中にラジオやって飯食ってるからくたびれて来ている気はする。
6時間睡眠って少ないなー業界では多いのか
そりゃあ普通だったら27時からラジオできないよね
心身の問題は個人差がとても大きい
この人は運が良かっただけ
佐久間さんの著書「ずるい仕事術」で、ギリギリまでがんばって心が折れてしまい、しばらく引き篭もり生活を送っていたという記述があります。
そういう御自身の経験から悩んでいる人にも共感性が高く、問題を解決する力に長けているのだと思います。
@@nm-or5kcギリギリまで頑張れる強い身体に生んで貰って、引きこもれる環境があって、遺伝ガチャも環境ガチャも強者の圧倒的な勝ち組ですね
運が良いのは大切だよ
「自分は運が悪い」と思ってるうちは一生運に恵まれないままだけどね
家事やってるっていうと奥さんから睨まれるから、言わないようにしてる割には
ことあるごとに方々で、早起きしてお弁当つくってる話するの承認欲求が見え隠れしてる
この編集長の俺気持ちわかりますよ的な、分かった風の受け答えにイライラする
良い遺伝で生んで貰っただけ
以上