தினமும் இந்த 8 உட்கார்ந்த நிலை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள் | 8 simple sitting exercises for fitness

[@deivanayagip2958]

மிகவும் எளிமையான உடற்பயிற்சிகள்.மிக்க நன்றி டாக்டர் வாழ்க வளர்க வெல்க

[@mohanambalsekar7493]

வயதானவர்களும் விரும்பி செய்யக்கூடிய எளிமையான 8 உடற்பயிற்சிகளும் அருமை,மருத்துவரே! நன்றி!!

[@jessifathima9284]

காலில் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் கூட செய்யக் கூடிய எளிய பயிற்சிகள் மிக்க நன்றி Dr🙏

[@dheenanp3236]

பொதுநலன் கருதி உடல்நலம் பாதுகாக்க பல வீடியோக்கள் வெளியிடும் தாங்கள் பல்லாண்டு வாழ்ந்து இன்னும் பல ஆரோக்கிய விளக்கங்கள் தரவேண்டும். நன்றி 😀👌🏽😃

[@duraiswamiac3723]

@@dheenanp3236 சார்நீங்கள்சொள்வதுமிகவும்பயன்உள்ளதகவள்நீங்கள்வாழ்கபல்லான்டு

[@j.ashokan.jayaseelan5863]

Fantastic exercise 👏 👌 - Thank you Sir - Very Simple but most Useful - No use of going to " Gym "

[@thambithurainagamuthu1668]

Awesome exercises,you are different from other doctors.Congratulations.May God Bless You 🌸🇨🇦🙏🍁🌺Thank you.

[@mukunthansampath2107]

Terrific.Especially for senior citizens.God bless you doctor

[@krishipalappan7948]

மிக்க நன்றிங்க மருத்துவர் ஐயா 🙏🙏🙏

[@malaparameswari6293]

Thank you doctor. It's very much useful for me 🙂

[@shashikalanaidu8026]

Very useful video Dr. Tq soooooo much Dr .🎉🎉every day seeing your video i an doing dr .🎉🎉

[@lakshmij7615]

Thanks🎉😂❤ Doctor knee pain exercise Very use full to me🎉🎉🎉🎉😂

[@sreenivasennatarajan8443]

Dr. Good Evening. Please arrange the Exercise for Senior citizens. Thank you.

[@sadgurusuperchannel1533]

என்ன ஒரு அருமையான பயிற்சி .எந்த பலனும் எதிர்பார்க்காமல் அர்ப்பணிப்பு உணர்வடன் சொல்லித் தருகிறீரகள் .வாழ்க பல்லாண்டு .🙏

[@ramilaramee5909]

Thanks a lot sir. Superaa seithu kaattineerkal. Very nice. I like sir.

[@m.balasubramanianmuniasamy3796]

Very excellent and useful exercise for senior citizens. Thank you very much Doctor.

[@KJSTailoring-Hindi]

எனக்கு ரொம்ப பிரயோஜனமாக இருக்கும் நன்றி டாக்டர்

[@prakasampalani6675]

Good, உடற்பயிற்சி, 👍👍👍👍

[@Akithehomemaker-1]

Simple, easy and good . 🙏

[@maryezebellah944]

Dr you are very great you are seems to be brotherly look and you are giving health advice in very simple way you are having so much affection on all the people with much concern you treating us as your brothers and sisters and father and mother god bless you l pray for your health and wealth thank you for your kindness

[@ranikaniranikani373]

எளிமையான முறையில் உடற்பயிற்சி எப்படி செய்வது என்று தாங்கள் செய்து காட்டயதர்க்கு மிக்க நன்றிங்கள் சார் வாழ்க வளமுடன்

[@KJSTailoring-Hindi]

உங்களுடைய பயிற்சி எல்லாம் எளிதாக உள்ளது நன்றி தொடர்ந்து செய்து ஒரு கிலோ குறைந்து விட்டது 80 - 1. ≠ 79 நன்றி டாக்டர்

[@malathijayasekar3080]

Thank u Dr, for your useful and simple exercises 🙏🏼

[@prakaasamsam2800]

அருமை

[@virginiebidal4090]

அருமை நன்றிங்க

[@chitrar2572]

Thanku sirvi started now itself 🤝

[@shanthibabu7778]

Gd morning DR. Tq u for exercise

[@paramasivam4695]

Nanri.ayya.valhavalamutan ❤❤❤

[@kavithakannabiran1921]

Super sir.very nice demo.

[@jeyalakshmiradhakrishnan2959]

Namaskaram Guru
V useful msg sir tq v.much

[@jayashrees111]

Sir superb and thank you i m ILD patient i can do all dis sitting exercises .... Enda madiri than nan romba nalla theditu irunthaen thank u so much sir

[@Kaladevi-up6wq]

Dr all exercise are ec excellent so I did sir

[@sarabegum9931]

God bless you

[@paramasivam4695]

Arumai.supev. valhavalamutan ❤❤

[@LetchmyGovindasamy]

Hi Dr Tq🙏

[@Radhakrishnan-kb8pi]

Thank you very much sir 🙏

[@lillyshanthi5846]

Use full message thank you Dr

[@rajasekarand7480]

Dear doctor, really a marvellous exercise for the health conscious S medicine r. Citizens to ward off from the

[@KarthikeyanS-qu2dd]

Sir hernia 1.5mm is there exercise to reduce tummy and come back to normal.plz explain and give tips , exercise and food etc sir

[@maheswarynithiananthan6708]

தயவு செய்து கால் ஆணிkku மருந்து சொல்லுங்கள் please

[@muthus9595]

Suuper sir apdiye konjam neck pain relief exercise podunga sir.....

[@dhanasekar-xd9gv]

Thank you SON, GOD Bless🕉️

[@rukmanirajagopal4512]

Thank you Doctor. 🙏🙏q

[@jyothisivakumar5787]

Vanakkam Doctor. Idellame,after food?are before food,wich time cholla mudiyuma?🙏🏻

[@vijayakumarv8038]

Informative video sir 🙏

[@hajamohideen1368]

Dr excellent

[@Aravindan-gz6jv]

Doctor vanakam.wear white banian superb . thank you 🎉

[@mukhila348]

Great Doctor

[@vijayakumaris697]

Thanks Dr. Very informative.

[@Sujana-r8e]

ரொம்ப வசதியாக
ரொம்ப சந்தோஷமாக
ரொம்ப இசையாக
ரொம்ப நன்றி Dr ஜி

[@sabidadevi960]

Good for my life

[@AlMan-bt7xq]

Please doctor... Social anxiety ku problem ku oru solution sollunga sir...

[@pushpalathas2866]

Nice, easy and good one 👍

[@annapoorninatarajan2682]

Endha payeichiyai dhi namum poda venumayi ketukolhiren vanakkam nanri

[@geethab9527]

Sir🙏
I am diagnosed with
grade 1 fatty liver and mild prostatgameley
Always pain in the right side abdominal pain.
I am aged 71 years & PSA level is normal.
Your advice please🙏

[@Shobana-m9l]

Thank you Doctor.. very useful exercises . Hip, buttocks, thighs ,calf and feet muscles strengthen panna exercises sollunga sir...

[@VijayaLakshmi-kq8lp]

👌👌👏👏💐

[@sivasj16]

Thank you sir

[@bhuvaneswarikumar5724]

Super sir. Core muscles ella exercises kkum ulla izuthu pidichitu irukkanama. Solleve illai.Reply please dr

[@saradhaponnukrishnan2057]

Super sir. I am saradha. I am 62 age. 9 years back i got stroke. Now o.k
But i can't walk. Pl
Tell me exercise

[@ShanthyRajasekar2021]

Super valgha valamuden

[@meenalsp7498]

Arumai Dr

[@jessifathima9284]

Super Dr.Thank you

[@vigneshm8843]

Thank you Doctor.

[@Meena-rm5zr]

Dr we understand your sincere efforts to make all the people exercise.please do post more sitting videos
Please also advise sit up exercise( different levels)for people with knee pain

[@meenarajavel9739]

Salute Dr sir

[@sundarisampath6555]

Sir எனக்கு தொப்பை குறைய exercise video போடுங்க

[@rajeswarisethu3338]

Thanks

[@ycghytirumalacfghh9154]

சூப்பர்

[@HarivarmanElango]

🙏🙏Nanri 🙏🙏

[@SivaSìvaprakasam-d3z]

Which exercise is best for heart patient

[@geetharavy146]

Super

[@shahulrahmathullah1122]

Dr spinal gard operation pannirken intha exercise seiyalama

[@RaviChandran-ln8cu]

Heart ஆப்ரேஷன் pannavanga tebelet illama Excasise seiyalama

[@muraliaj5129]

Sir , intha excercise CABG aane patients seiyalama ?

[@jalajasundaram4267]

Super.

[@vallicbn2524]

Sir My left shouldeŕ freezed.pain in shoulder.not able to.
move hand .fingers also not able move.they are stiff.finkding difficult.any
Remedy please

[@mr.tamilangaming4442]

Sir please how to remove nose around darkness please

[@vasugidakshinamurthy5171]

டாக்டர் எனக்கு Utres surgery செய்து இருக்கிறது நான் இந்த Exercise செய்யலாமா?

[@shanthibabu7778]

Dr. I m physically challenged. Enaku Rt leg knee above fratur la, plate vaithu operation panirku, currently 1 year iruken, inum nan walking pana mudiyala, leg knee folding pana mudiyala, physio Therapy 2 weeks panitu iruken dr. Plz Dr. Ungal contact number koduthal enaku ungalidam oru suggestion kidaikum ena i hope you. Nan normal walk pana helpful irukum. Same time Rt & Lt side finger trigger finger iruku. Nan negal exercise parkren.

[@Kaladevi-up6wq]

Dr 4 exercise over I did

[@mahesthamizh6674]

❤❤❤❤❤❤❤ கடவுள்

[@vijayanagarajan3823]

Doctor ennaku shoulders pain erruku entha excercise pain relief pannuma pls tell me

[@adimm7806]

👍👌🙏🙏🙏

[@sudhamanoharan1651]

Operation anavanga pannalama.20days completed

[@UmaShakthi]

Dr.seium poluthu Kai&kal maruthi boguthu spllungo

[@AmuthaK7]

Doctor, It is not a chair. It is a stool.( stool doesn't have backless&armless)

[@arangarasanb]

🙏🙏🙏

[@rajipintoobrune223]

ஐயா எனக்கு ஆஞ்ஞியோ செய்து‌ஸ்டண்ட்‌ஒன்றும்‌வைத்து 15நாட்கள்‌ஆகின்றது நான் எப்பொழுது உடறபயிற்ச்சி செய்யலாம்

[@RevathiMr-c7g]

Is it useful for reducing tummyl please answet

[@bragadasubbarathinam8621]

எத்தனை வயதுவரை இவற்றைச் செய்யலாம்

[@vijidoss9937]

சார் வணக்கம் சார் எங்களுக்கு பேக்பைனல் காட் தொந்தரவு இருக்கு சார் அதுக்கு ஏத்த உடற்பயிற்சி சொல்லவும்

[@sharmila257]

Doctor,my husband has 183 as Ldl and total cholesterol.. 259 ,but he is in perfect diet for the past 1 month ,he is saying he will continue this for another 1 month and to recheck,I am worried whether is this enough or he needs to take tablet compulsorily pls reply doctor

[@drkarthik]

Starting tablet depends on his cardio vascular risk score

[@sharmila257]

Thank you doctor

[@P.V.VenkatesanVenkat]

Hernya patient seyallma dr please

[@sankaranarayanan1647]

எனக்கு வயது 61 ஆகிறது வலது கால் வலது கை fracture anadu. நான் செய்யலாமா. வெயிட் 126kg இருக்கிறேன் please advice

[@bhamaraghothaman5062]

எண்பது வயது எனக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய லாமா டாக்டர்?

[@t.v.jayalakshmiganesan8393]

If you want to be hale and healthy please don't waste time instead please do the exercises

[@paramasivam4695]

Gathering

[@lorabernard194]

U r giving many excercise v r confused wat to do bcos v won't have time to do all in the mornings ng

[@kalyanivlogsandcooking743]

Dr ennakku adikadi thirumpuna thalai suthu thu Dr ennakku excsize solli tharingala

[@rajipintoobrune223]

ஐயா நான் ஐயா நான் ஸ்கை யோகாவில் டீச்சராக டீச்சராக இருக்கின்ற அது மட்டும் இல்ல எனக்கு ஸ்ட்ரோக் வந்துடுச்சு சுகர் இருக்குது பிரஷர் இருக்கு வயது 67

[@aswinisuyamprakash918]

Hello dr enaku hernia problem iruku indha situation la exercise pannalama

[@balasubramaniamnaikar8024]

G B