Szép és jó kedves Eszter! Mondanék egy kis kritikát a zabkásával kapcsolatban: én konzerv almaszósz helyett belereszelnék fél friss, édes almát, vagy villával összenyomott banánt és mindjárt jó édes lesz, esetleg datolyát. Illetve az olajos magokat én kávédarálón ledarálnám, a lenmagot kendermagot és a csijamagot is! Mert szerintem sokkal hatékonyabb így az emésztés szempontjából... tisztelettel: Ottó, Miskolcról
A flex-et le kell daralni kulonben ugyanugy egyben kijon ahogy bement. (ergo kidobott penz) Minden reggel kb 3 evokanallal ledaralok a kavedaralomban. En mar kb 20 eve a rolled oats. flex seed, wheat bran es valami gyulocs kombinaciojat eszem reggelire . Ezeket mindig a bolt bulk food reszen vettem mert az ara a toredeke ugy. Most mar a Winco foods-ban. 25lb zsak old fashioned rolled oats az $13. Ott veszek buzat is egyben 25lb-$10 amit otthon az elektromos malomban leorlok es kenyeret sutok belole.( no kneed bread) Nagyon finom es egyszeru megcsinalni.
Én is hasonlót szoktam, chia maggal, banánnal vagy éppen olyan gyümölccsel szoktam amit találok.:D Tény, hogy nem kevés kalória, de eltelít és mondjuk az egyetemen óra közepén nem emészti fel magát a gyomrom, ami plussz pont.:D
Nem rosszindulatból írom, de muszáj leírnom, hogy jó reggeli lenne, ha nem lenne benne a mogyorós cucc meg a cukor. (Évek óta nem eszem cukrot, és ez volt életem legjobb döntése.)
A zabkása Magyarországon zabpehelyként kapható. ( a zabszemeket összenyomják préssel)A mogyorókrém pedig mogyoróvajként vásárolható meg. Ez egyébként a földimogyoró. A nut a bokros, vagy törökmogyoró :)
Egy másik csatornán mondák, hogy a zabpehelyhez 8x mennyiségű víz szükséges. Mert nagyon sok vizet fel tud venni. Ha nem teszi meg a főzésnél, akkor felveszi a beleidből. Ezért érzik sokan zavarónak az emésztését. 1:8 a zab és víz arány, és legalább 6-8 percig kell főzni. Kipróbáltam, gyorsan felveszi ezt a mennyiségű vizet is.
Én mikrós zabkását szoktam édesítővel.Zabhoz annyi víz,amennyi ellepi és legtöbbször túrót is teszek bele és fagyasztott gyümit is ,ha megfőztem.Én krémesre szoktam csinálni a zabkását ,szerintem nagyon finom! :-)
Hello Niki, a micro hullam hatasara elpusztul minden enzym az etelbol, sejt szinten megvaltozik a struktura. Halotta valik az ami elo volt elotte. Kivulrol nem latszik. Es bar egeszeges alapanyagokat teszunk bele, sajna nem az egeszegunket szolgalja mar utanna. Legyen a belatasod szerint, de ha mar tudok errol a tenyrol ugy ereztem emberi kotelessegem legalabb szolni.
Én a helyedben a kókusz cukor helyett protein port raknék bele abban van többféle ízben! Vagy ha nem akarsz proteint bele tenni akkor inkább a cukor helyett mézet ajánlok. 😁 👍
Szia Eszter, most találtam rá a videódra, mert szeretnék a péksütis reggelikről lejönni. Rengeteg hasznos infót adtál, köszönöm. Mi a véleményed arról a módszerről, hogy este beáztatjuk dupla mennyiségű vízbe, minden adalékot hozzáadunk és reggel csak ki kell venni a hűtőből?
Ilyesmiket reggelizem én is. A mikrót ne használd, mert amennyire praktikusnak látszik annyira nem jó extra nagy hőn és főképp sugárzással. Helyette grill szerintem jobb. Kapható kb 1literes vízforraló ezt a vízmennyiséget gyorsan felforralja, vagy kávéhoz is (pl. ganoderma féle:) jó használni.
Eszti ! Nagyon jó a videód, szerintem sokaknak segítesz vele. Ha eszek itthon müzlit én is hasonlóan készítem. Lényeg hogy legyen benne sok gyümölcs(málna, szöllő, alma, magvak: dió, mandula, chia, lenmag. A Chiá-t be kell áztatni a lenmagot(pici barna és lapos magocsaka) pedig ahogy azt már más is mondta meg kell őrleni. Ellenben nem igazán hasznosulnak a benne lévő értékes összetevők. A chiából pudingot is tudtok készíteni ha vega kakaóba, vagy más édes hideg folyadékba beáztatjátok. Olvassatok utánna. Várom az új videód !
Szép és jó kedves Eszter! Mondanék egy kis kritikát a zabkásával kapcsolatban: én konzerv almaszósz helyett belereszelnék fél friss, édes almát, vagy villával összenyomott banánt és mindjárt jó édes lesz, esetleg datolyát. Illetve az olajos magokat én kávédarálón ledarálnám, a lenmagot kendermagot és a csijamagot is! Mert szerintem sokkal hatékonyabb így az emésztés szempontjából... tisztelettel: Ottó, Miskolcról
A flex-et le kell daralni kulonben ugyanugy egyben kijon ahogy bement. (ergo kidobott penz) Minden reggel kb 3 evokanallal ledaralok a kavedaralomban. En mar kb 20 eve a rolled oats. flex seed, wheat bran es valami gyulocs kombinaciojat eszem reggelire . Ezeket mindig a bolt bulk food reszen vettem mert az ara a toredeke ugy. Most mar a Winco foods-ban. 25lb zsak old fashioned rolled oats az $13. Ott veszek buzat is egyben 25lb-$10 amit otthon az elektromos malomban leorlok es kenyeret sutok belole.( no kneed bread) Nagyon finom es egyszeru megcsinalni.
ezt en is igy tudom, marmint a ledaralt lenmagra ertem
Én is hasonlót szoktam, chia maggal, banánnal vagy éppen olyan gyümölccsel szoktam amit találok.:D Tény, hogy nem kevés kalória, de eltelít és mondjuk az egyetemen óra közepén nem emészti fel magát a gyomrom, ami plussz pont.:D
Nem rosszindulatból írom, de muszáj leírnom, hogy jó reggeli lenne, ha nem lenne benne a mogyorós cucc meg a cukor. (Évek óta nem eszem cukrot, és ez volt életem legjobb döntése.)
a mogyoróvaj egészséges:D és nem hízlal a kalóriák ellenére sem
tehetsz bele szaritott gyumolcsot amibol a glukozt teljes mertekben hasznositja a szervezet
És az agymüködesed oké?? Meg az izmaidé?? Én nem tartom jónak a zéró cukrot.....
@@lucaszaloki1552ha nem túlzod el....😅
Valaki segítene eligazodni a helyes táplálkozásban? Most akkor növényevők, mindenevők, vagy húsevők vagyunk?
Szia! A kendermag honnan van és mennyiért?
már nagyon hiányzott egy új videó, köszönjük szépen :-)
A zabkása Magyarországon zabpehelyként kapható. ( a zabszemeket összenyomják préssel)A mogyorókrém pedig mogyoróvajként vásárolható meg. Ez egyébként a földimogyoró. A nut a bokros, vagy törökmogyoró :)
Egy másik csatornán mondák, hogy a zabpehelyhez 8x mennyiségű víz szükséges. Mert nagyon sok vizet fel tud venni. Ha nem teszi meg a főzésnél, akkor felveszi a beleidből. Ezért érzik sokan zavarónak az emésztését. 1:8 a zab és víz arány, és legalább 6-8 percig kell főzni. Kipróbáltam, gyorsan felveszi ezt a mennyiségű vizet is.
Így igaz!
Én mikrós zabkását szoktam édesítővel.Zabhoz annyi víz,amennyi ellepi és legtöbbször túrót is teszek bele és fagyasztott gyümit is ,ha megfőztem.Én krémesre szoktam csinálni a zabkását ,szerintem nagyon finom! :-)
Hello Niki, a micro hullam hatasara elpusztul minden enzym az etelbol, sejt szinten megvaltozik a struktura. Halotta valik az ami elo volt elotte. Kivulrol nem latszik. Es bar egeszeges alapanyagokat teszunk bele, sajna nem az egeszegunket szolgalja mar utanna. Legyen a belatasod szerint, de ha mar tudok errol a tenyrol ugy ereztem emberi kotelessegem legalabb szolni.
Én a helyedben a kókusz cukor helyett protein port raknék bele abban van többféle ízben! Vagy ha nem akarsz proteint bele tenni akkor inkább a cukor helyett mézet ajánlok. 😁 👍
A csaj vegán, nem fog bele mézet rakni. Ja, és nem fogyaszt fehérje porokat.
Kedves Eszter szoktál utifümghéjat használni, mi a véleményed róla?
Köszönöm szépen videót.
8x vizzel illik felönteni a zabot különben olyan fingasz egész nap, hogy mindenki kifekszik körülötted.
Nem tudnam csak igy ahogy van 10:49 meg enni, nekem muszaj egy kiss 1/2 & 1/2 kremet ra onteni, csak akkor nagyon finom .. :)
Szia Eszter, most találtam rá a videódra, mert szeretnék a péksütis reggelikről lejönni. Rengeteg hasznos infót adtál, köszönöm. Mi a véleményed arról a módszerről, hogy este beáztatjuk dupla mennyiségű vízbe, minden adalékot hozzáadunk és reggel csak ki kell venni a hűtőből?
Az egy jó ötlet.
Hungarian was my first language. And now I don't understand what you are saying. Sad.
Hi, I.m looking for someone, who I can speak/teach hungarian and I can speak english. Please contact me robman76@gmail.com
Csak annyit, hogy KEDVES EGÉSZSÉGEDRE! (én 1 banán 7 év óta)
Én közértbe járok🙂✌️
nekem néha nyálkás lesz, bár én mikrózom. Az mitől lehet? DE van hogy sikerül mikróba is azért :)
A belbolyhok szamara eppen az a jo ha nyalkas a zabkasa.
Ilyesmiket reggelizem én is. A mikrót ne használd, mert amennyire praktikusnak látszik annyira nem jó extra nagy hőn és főképp sugárzással. Helyette grill szerintem jobb. Kapható kb 1literes vízforraló ezt a vízmennyiséget gyorsan felforralja, vagy kávéhoz is (pl. ganoderma féle:) jó használni.
Nem tudom hogy nalatok van e Winco. (En a nyugati parton lakom)
Eszti ! Nagyon jó a videód, szerintem sokaknak segítesz vele. Ha eszek itthon müzlit én is hasonlóan készítem. Lényeg hogy legyen benne sok gyümölcs(málna, szöllő, alma, magvak: dió, mandula, chia, lenmag. A Chiá-t be kell áztatni a lenmagot(pici barna és lapos magocsaka) pedig ahogy azt már más is mondta meg kell őrleni. Ellenben nem igazán hasznosulnak a benne lévő értékes összetevők. A chiából pudingot is tudtok készíteni ha vega kakaóba, vagy más édes hideg folyadékba beáztatjátok. Olvassatok utánna. Várom az új videód !
Trzfhk
Ugye tudod, hogy az oatmeal nem szénhidrát szegény? Az alacsony cukor tartalom és az alacsony szénhidrát nem ugyanaz :)
Rita Bokros Igen tudom de mivel edzès utàn eszem ezèrt az is fontos
Meg no knead bread. (Jo lenne atolvasnam mielott elkuldom a szoveget, bocs)
:D mindegyik magbol valamennyit ,,jofejvagy :D :) !!
Szia
Amit összeállítottál, szintén müzli... :)
Az flax seed akart lenni
moslek
A torta persze sokkal szebb, de attól a sírba lehet dőlni...
Akkor te is eheted 😆😆😆