Du sprichst mir aus dem Herzen! Danke für dieses ehrliche Video! Ich selbst hab vor ein paar Jahren mal für 6 Monate zuckerfrei gelebt, dann bin ich leider wieder in diese Spirale gerutscht und hab es nun diesen Monat endlich wieder in Angriff genommen, neu durchzustarten. Bei mir funktioniert der Verzicht vor allem in Kombination mit festen Essenszeiten sehr gut. Keine Süßigkeiten im Haus zu haben funktioniert bei uns leider nicht dauerhaft, da beginnen meine Kids zu rebellieren. Aber ich kaufe sie nicht mehr regelmäßig und nur noch in kleinen Mengen und sperre sie weg, so dass ich auch gar nicht in Versuchung komme. Meine Kinder bekommen sie dann auch nur zu bestimmten Zeiten (z.B. jetzt in den Ferien zum Frühstück ein paar Kekse oder am Abend ein paar Gummibärchen). Das ist ein Kompromiss, mit dem sowohl die Kinder als auch ich leben können. Ja, das mit dem ausgegrenzt fühlen kenne ich auch nur zu gut. Oft haben Leute da auch nicht so viel Verständnis und lassen dann noch einen blöden Spruch ab. Ich hoffe auch sehr, dass dass irgendwann nach einer gewissen Zeit normal für mich wird und ich gar kein Verlangen mehr nach Zucker habe.
Hey Alexandra, ich schaue oft, was habe ich nötig emotional und schaue dann, wie ich das im Essen befriedigen kann. Z.B. ein Griespudding mit Kokosreismilch und vielleicht Anis. Mir hat Indisch oder ayurvedisch kochen geholfen. Ich fühle mich dann eher befriedigt und brauche den Zucker auch seltener. Ich glaube, dass viel mehr Menschen mit dem Thema emotionales Essen Probleme haben als man vielleicht denkt.
Hi Alexandra, ich finde mich in deinem Video voll wieder 😊.So konsequent wie du es bist ,fällt mir zu schwer .Ich habe angefangen deshalb als Alternative viele Dinge selber in die Hand zu nehmen durch kochen und backen mit sehr wenig Zucker .Ich schüttel mich heute bei Rezepten wenn ich die Mengen an Zucker sehe .Ich lebe jetzt 2 Jahre so und wie du sind gekaufte Produkte für mich sehr süß, ja teilweise ekelig .Ich hoffe ,das ich so von Ihnen loskomme .Probier dir doch deine Joghurts selber aufzupeppen mit pürieren von Obst .Gefährlich sind auch Getränke die oft sehr viel Zucker haben .Da arbeite ich auch mit Obst und peppe Wasser mit Limone ,Kiwi usw. auf...ich glaub an uns wir packen das ...auch wenn es schwer fällt .LG Simone
Vielleicht kann man das ein oder andere auch mit Obst backen. Was ich selber ausprobiere sind Rezepte für Kinder. 😊 Zu viel Fruchtzucker auch ist er direkt aus dem Obst ist auch nicht gut. Aber so ab und zu kann das eine Alternative sein.
ich bin auf einmal allergisch auf Haselnüsse und die Spuren sind in jeder Schokolade drin.. ich kann diese Traurigkeit das Loszulassen sehr verstehen. aber es wird schon langsam einfacher.. andere snack Sachen mag ich nicht so und mir fehlt auch manchmal was
Hallo liebe Alexandra, ich weiß, das ist nicht einfach, aber man kann es schaffen, seine Gewohnheiten zu ändern. Ich hatte nach langer Zeit mal wieder eine Pizza gegessen, und die war soooo salzig, daß mir davon übel geworden ist, ebenso mit Zucker. Wenn man erstmal seine Geschmacksnerven , oder wie sagt man, umgepolt hat, kommt einem alles zuckrige so übertrieben süß vor, daß es einem gar nicht mehr schmeckt. Wenn ich mal Appetit auf Joghurt habe, nehme ich z.Bsp. Proteinpudding ohne Zucker, esse davon die Hälfte, die andere Hälfte am nächsten Tag. Oder mische Magerquark mit Banane. An den Süßigkeitsregalen kann ich inzwischen problemlos vorbeigehen, (und ich habe damals wirklich viel Süßigkeiten gegessen...) Trotzdem genehmige ich mir ab und zu etwas, z.Bsp. einen halben Keks und ein Stück Schokolade, das schneide ich in kleine Stücke, dann kann man es in mehreren Bissen genießen. Ich habe schon viel abgenommen und fühle mich viel besser mit gesundem Essen. Du hattest auch emotionales Essen angesprochen, dass das für dich ein Problem war/ ist. Ich hatte vor kurzem einen Podcast darüber gehört, heißt:" Schlanke Gedanken- Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen und Frieden mit dem Essen schließen" von Marion Schwenne.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Du sprichst mir aus dem Herzen! Danke für dieses ehrliche Video! Ich selbst hab vor ein paar Jahren mal für 6 Monate zuckerfrei gelebt, dann bin ich leider wieder in diese Spirale gerutscht und hab es nun diesen Monat endlich wieder in Angriff genommen, neu durchzustarten. Bei mir funktioniert der Verzicht vor allem in Kombination mit festen Essenszeiten sehr gut. Keine Süßigkeiten im Haus zu haben funktioniert bei uns leider nicht dauerhaft, da beginnen meine Kids zu rebellieren. Aber ich kaufe sie nicht mehr regelmäßig und nur noch in kleinen Mengen und sperre sie weg, so dass ich auch gar nicht in Versuchung komme. Meine Kinder bekommen sie dann auch nur zu bestimmten Zeiten (z.B. jetzt in den Ferien zum Frühstück ein paar Kekse oder am Abend ein paar Gummibärchen). Das ist ein Kompromiss, mit dem sowohl die Kinder als auch ich leben können.
Ja, das mit dem ausgegrenzt fühlen kenne ich auch nur zu gut. Oft haben Leute da auch nicht so viel Verständnis und lassen dann noch einen blöden Spruch ab.
Ich hoffe auch sehr, dass dass irgendwann nach einer gewissen Zeit normal für mich wird und ich gar kein Verlangen mehr nach Zucker habe.
Respekt...
der letzte Satz ist mega.Danke!
Hey Alexandra, ich schaue oft, was habe ich nötig emotional und schaue dann, wie ich das im Essen befriedigen kann. Z.B. ein Griespudding mit Kokosreismilch und vielleicht Anis. Mir hat Indisch oder ayurvedisch kochen geholfen. Ich fühle mich dann eher befriedigt und brauche den Zucker auch seltener. Ich glaube, dass viel mehr Menschen mit dem Thema emotionales Essen Probleme haben als man vielleicht denkt.
Du bist wunerschön 😍
Hi Alexandra, ich finde mich in deinem Video voll wieder 😊.So konsequent wie du es bist ,fällt mir zu schwer .Ich habe angefangen deshalb als Alternative viele Dinge selber in die Hand zu nehmen durch kochen und backen mit sehr wenig Zucker .Ich schüttel mich heute bei Rezepten wenn ich die Mengen an Zucker sehe .Ich lebe jetzt 2 Jahre so und wie du sind gekaufte Produkte für mich sehr süß, ja teilweise ekelig .Ich hoffe ,das ich so von Ihnen loskomme .Probier dir doch deine Joghurts selber aufzupeppen mit pürieren von Obst .Gefährlich sind auch Getränke die oft sehr viel Zucker haben .Da arbeite ich auch mit Obst und peppe Wasser mit Limone ,Kiwi usw. auf...ich glaub an uns wir packen das ...auch wenn es schwer fällt .LG Simone
Vielleicht kann man das ein oder andere auch mit Obst backen. Was ich selber ausprobiere sind Rezepte für Kinder. 😊 Zu viel Fruchtzucker auch ist er direkt aus dem Obst ist auch nicht gut. Aber so ab und zu kann das eine Alternative sein.
Ich würde dabei bleiben. Eine normale Ernährung enthält keinen Industriezucker.
Super Video, ich erkenne mich so wieder ! Hast du denn dadurch abgenommen?
Noch nicht
ich bin auf einmal allergisch auf Haselnüsse und die Spuren sind in jeder Schokolade drin.. ich kann diese Traurigkeit das Loszulassen sehr verstehen. aber es wird schon langsam einfacher.. andere snack Sachen mag ich nicht so und mir fehlt auch manchmal was
Hallo liebe Alexandra, ich weiß, das ist nicht einfach, aber man kann es schaffen, seine Gewohnheiten zu ändern. Ich hatte nach langer Zeit mal wieder eine Pizza gegessen, und die war soooo salzig, daß mir davon übel geworden ist, ebenso mit Zucker. Wenn man erstmal seine Geschmacksnerven , oder wie sagt man, umgepolt hat, kommt einem alles zuckrige so übertrieben süß vor, daß es einem gar nicht mehr schmeckt. Wenn ich mal Appetit auf Joghurt habe, nehme ich z.Bsp. Proteinpudding ohne Zucker, esse davon die Hälfte, die andere Hälfte am nächsten Tag. Oder mische Magerquark mit Banane. An den Süßigkeitsregalen kann ich inzwischen problemlos vorbeigehen, (und ich habe damals wirklich viel Süßigkeiten gegessen...) Trotzdem genehmige ich mir ab und zu etwas, z.Bsp. einen halben Keks und ein Stück Schokolade, das schneide ich in kleine Stücke, dann kann man es in mehreren Bissen genießen. Ich habe schon viel abgenommen und fühle mich viel besser mit gesundem Essen. Du hattest auch emotionales Essen angesprochen, dass das für dich ein Problem war/ ist. Ich hatte vor kurzem einen Podcast darüber gehört, heißt:" Schlanke Gedanken- Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen und Frieden mit dem Essen schließen" von Marion Schwenne.