Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Not; 1:30 ayak bilegi esnetme 2:25 talus mobilizasyonu 2:55 kalça mobilizasyonu (airplane) 3:42 diz icin gluteus medius aktivasyonu 4:47 gluteus maximus aktivasyonu Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için 😊
Dizimde iğne batmasına benzer bir acı var ama bazı günler de hiç acı yok bunnun sebebi nedir? İlk ağrılar lounge yaparken olmuştu. Pandemi yüzünden hastaneye gidemiyorum. Bu kronik bir hastalık mı yoksa iyilesebilir mi?
Hocam merhabalar oğlum basketbol cu ve savunma pozisyonuna oturtuğu zaman yani stense squat hareketi gibi duruş pozisyonu sol dizinin cevresinde bazende sağda ağrı oluşuyor neden olabilir
Ayak bileği mobilite testini geçemedim sanırım diz ağrımın nedeni bu , internette gördüm egzersizleri yapıyorum günde kaç kere yapmalıyım ve ne kadar sürede geçer sizce ?
Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Hocam o müzik ne
Not;
1:30 ayak bilegi esnetme
2:25 talus mobilizasyonu
2:55 kalça mobilizasyonu (airplane)
3:42 diz icin gluteus medius aktivasyonu
4:47 gluteus maximus aktivasyonu
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için 😊
Rica ederim:)
Arkadaşlar bu bilgiler çok çok kıymetli, değerli hocamıza çok teşekkür ederiz. Böyle videolar gelmeye devam etsin hocam . Teşekkürler
video güzelde alttaki müziği anlayamadım... yani videoyu bırakıp halaya geçecektim bi ara...
Dizimde iğne batmasına benzer bir acı var ama bazı günler de hiç acı yok bunnun sebebi nedir? İlk ağrılar lounge yaparken olmuştu. Pandemi yüzünden hastaneye gidemiyorum. Bu kronik bir hastalık mı yoksa iyilesebilir mi?
Bendede malesef bi cozum bula bildnzmi?
Bende de var😿
kıkırdak ağrısı olabilir
Merhaba agriniz gectimi gectiyse nasil gecti sizden ricam lutfen ama lutfen donus yaparmisiniz
@@postahesab8639 sizinki geçtimi
Hocam merhabalar oğlum basketbol cu ve savunma pozisyonuna oturtuğu zaman yani stense squat hareketi gibi duruş pozisyonu sol dizinin cevresinde bazende sağda ağrı oluşuyor neden olabilir
abi halay koyman çok iyi olmuş insan ister istemez kıpraşıyo egzersize hazırlıj
Arkadaki müziğin linkini paylaşır mısınoz ömer bey çok beğendim
Tabiki😂
ua-cam.com/video/lASCV3vABK0/v-deo.html
Ben de, o müzik nedir öyle, diyecektim.
Hocm hareketleri ortalama ne kadar sürede etkisini gösterir (testlerin hepsi problemlidr ;)
En az 2 ay antrenman öncesi gösterdiğim egzersizleri yapmalısın.
Ayak bileği mobilite testini geçemedim sanırım diz ağrımın nedeni bu , internette gördüm egzersizleri yapıyorum günde kaç kere yapmalıyım ve ne kadar sürede geçer sizce ?
arkadaki müzik ne alaka ya
Fondaki müzik?
Obur dünya
Müziğe yarışdım bu arada
Squat değil de lunge yaparken dizim bir değişik oluyor
O zaman mobilite sorunu var demektir. Muhtemelen kalça iç rotasyonun kısıtlı. Kalça iç rotasyon açıklığını arttırmaya çalış.
@@fitklab eyvallah hocam
@@fitklab hocam ben squat ve lınge yapınca dizimin içi ağrıyor çömelemiyorum. Diz kapağı kaymasından latarel gevşetme yapıldı 5 ay önce.
Dislike atan inaktif Gluteus maximus
Abdhdsh