LATIHAN DADA, BAHU, TRICEPS DI RUMAH - HOMEWORKOUT 2NINEFIT
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Follow me on Instagram: / bobbyida
Follow me on Facebook: www.facebook.c...
Ini video yg pertama dri Serie Homeworkout
Aku mau tunjukkan bawa kita bisa dapat satu badan yg athletic dan berotot tnpa ngegym
Semua yg kita butuh untk workout ini kita bisa krtmu di rumah
Enjoy
Suscribe, like dan share
Video ini dibuat tahun 2015, jauh sebelum pandemi, dan sekarang th 2021 sangat bermanfaat dan dibutuhkan saat pandemi... Mantab, thanks coach...
terima kasih bang bobby,setelah saya liat videonya. dan saya ikutin,alhamdulillah badan saya ada perubahan.
jd sya gk usah pergi ke gym, hanya cukup d rumah saja.
saya sudah coba ini dirumah, efektif banget bro... thanks ya..
Sukma Wijaya mkasi wijaya udah coba workout ini, coba juga yg slajutnya ;)
Sekarang bagaimana?
Apakah udah terbentuk
thanks ya gua da bikin ampir 3 bulan dan kini udah keliatan bedanya,trimakasi brooo.semoga sukses.......
mantapp bangg... 2 bulan latihan rutin 4 kali seminggu. sudah kelihatan hasilnya..
Habis K.O semua badan saya...setiap kali selesai trainning, selalu sakit terutama di bagian lengan..tapi, berkat homework yg satu ini, badan saya udah ada perubahannya dan udah mulai kelihatan bentuk ototnya...makasih banyak mas Bobby🙏😁😀
Brp lama (bulan) itu gan sampai kelihatan ada perubahan?
Bang anda pakai botol juga bang kalau botol nya enteng emang gpp bang
kreeeen tutorial/edukasinya.
untuk jadwal for beginer di gym ada nggak mas Bobby?
dari jadwal dan cara menggunakan alat fitness yang benar untuk pemula juga mulai dari latihan apa di hari pertama dan selnjutnya..terimakasih :)
ini channel yang benar benar bagus.. membuat anak Indonesia bergaya hidup sehat
Ada anak teknik sipil nich
Mantap banget Bobby . Cocok bg aku yg ga sempet ke gym .. di rumah cuman ada barbel doang 3 kg . Terarah dan working . Bahu dan dadaku ada perubahan . Sory aku downloadin semua video mu Boby . Thank you very much
axioo123 nice bro keep on going , semangat ;)
+2Nine Fit Indonesia aku mau tanya apa dengan melakukan sit - up bisa membuat six pack ?
mau donload ni video pakai aplikasi apa ya brow...
saya download di android . aplikasi download youtube . banyak koq ...
+Rifai Fai Klo di PC copy url.nya terus ganti "www." ke ss, nnt link.nya kyak "ssyoutube/xfhbcf"
Video Bobby yg pertama gw tonton tahun 2015 lalu pas gw masih sekolah..
Benar2 memotivasi saya untuk terus latihan biar bugar dan sehat. Thanks Bobby.
Good job bro dari semua tutorial saya semakin pede untuk membuat video terkeren di chanel saya
Termotivasi banget bro, kak, mas, kang, bagi aku yang baru mulai fitnes. Semangat buat kontennya
Tenang ae wes tak suscreb
Saya sama bro, latihan gym fitnessnya di rumah,krn ga bs di luar terus...uda hampir 4 tahun sy gym....
Herwin alvaro batista drumah ato dgym yg pnting kita tetap fit ;)
KEREN BANGET BOB ..saya sangat kelelahan coba latihan TRICEPS
mksh byk bro, semangat utk badan yg lebih bugar dan sehat tentunya hehe
ok banget bos..baru 1 mggu sy latihan di rumah bentuk badan sy mulai
mantapp bro :) ,,, ringan, mudah n cpat kringatan :D,, next video...
adhy salam thanks bro ;) video brikutnya akan dupload hri sabbtu yg homeworkout
Sob upload latihan fitnes homeworkout buat ectomorph dong.!!! Soalnya gak ada waktu buat GYM. Gua udah subscibe,klau mas bob upload bisa langsung lihat videonya. Terima kasih
Ini salah satu olahraga favoritku... Seriusan ini hslnya sangat keren....
Bang kira2 latihannya brapa kali sehari tuh biar hasilnya maksimal
yaaaah ini mudah tapi banyak manfaatnyaa,.
Hairil Anam mkasi bro ;)
mantap Bang,,tutorialnya mudah dipahami,,dan alat2 nya juga mudah disediakan...
Klo gerakannya kayak gini aq yakin bnget pasti cpet gedenya... mantav
Keren bro🎉 gue udah mulai praktekin🎉
Meski latihannya kelihatan mudah dilakukan, nyatanya pedih juga kalo dipraktekin. 😂
Jos temen kueee
Mudah"an komen saya dibalas 🙏🙏🙏
Coach sya mau bertanya, saya pemula, bagaimana jadwal yg baik untuk mendapatkan hasil yg bagus 🙏🙏🙏
haloo yg 2024
Sudah mengikuti 2ninefit / Bobby Ida dari tahun 2018
Capek juga latihan ini.... badan jd enakan...
Terima kasih Bobby Ida yang Ganteng dan Tubuh Hebat Anda atas Info Latihan Rumah ini, God bless you.
Bob, kapan buka kelas Training di Indonesia? Come back bro. Well done exercise man
Dia lahir di jerman bro kok Come back 😅
Good Job Mr Bob,, Nice Video,,, Sampe abis gw Download video2 nya,, hahahaha,,,
Dlu Badan Gw pernah Lumayan Gede.. Terus berhenti fitnes 4 tahun, sekarang mau Bulk Lg kayanya susah amat naiknya,
Apa Program Ini Bisa untuk Bulking atau hanya untuk cutting saja?
ma Bobby apa gak ada rencana ngeluarin Video Misal Tutorial Chest Exercise Comlpete Versi Gym nya?,,
Thanks A Lot Mas Broo...
gallant hendrayana hi bro, mkasi atas feedbacknya, sessi chest di gym akan kluar juga dan programm ini bisa untk bulk dan cutting itu lbih trgantung ama makanan km ;)
2Nine Fit Indonesia Mantabb Terima Kasih Mas Bro Bobby, Suksess Teruss....
Mantap bang, thanks jadwal latihannya bang...
Luar biasa di ikutin setiap hari
30 Oktober 2023 masih makai buat latihan😊
saya mau nyoba (y)
ada video untuk latih pernapasan ga? jd biar ga gampang letih saat kerja keras..
Cocok nih latiannya, keren.
tapi aku mo tanya, knapa dada kiriku lebih menonjol dari yang kanan? aku salah latian? biar jadi balace lagi tuh apa tipsnya??
mkzh broo..smooga lebih sukses lagii
Bang Bob,hasilnya okk..ngga prlu mahal2,,bang Bob..gimana untuk pola makanya..
Keren dan mantab Bob😁👍
3:50 bobby masa dari 14 ke 16 ?? itu gw dengerin 15 ke loncat brooo.... but thanks for the nice share tips
Hahaha iya bner tuh bang
0:47
5:43
11:00
gilaa, masih ga ke angkat pushup diamon, ngeliatin sih gampang,,, ternyata brooo.. teparr
Yeah!! Mudah,bagus dn senang tnpa alat ada tak yang Bar?
Khairul Amin bar maksudnya kaya streetworkout bro??
Ya
Khairul Amin ntar ku bikin bro ;)
jossss broo
Terimakasih mas vidionya sangat membantu, salam dari jepang
udah 3 hari saya lakuin bang boby hasul nya mantap
3 hari pertama latihan dari rabu lengan terasa pegal kak bobby
Wah mantabs bgt pembelajarnya brow, i try it.
Untuk memghasilkan bdn seperti itu berapa lama ya?
Asupan gizi nya bgmn?
Sorry y banyak nanya heee
Sukses sll
abee syarifudin mkasi bro, try ittt ;)
aku udah latihan 3 tahun bro
gpp km boleh nanya bnyak hahahaa
2Nine Fit Indonesia 3 tahun dapat lengan sebesar itu
Jordy_Trouble yesss bro ;) , km hrus discipline jaga diet ama rajin latihan dan km juga dapat lengan sebesar itu :)
waaah terimakasih banyak atas pelajaran y
ini nih homeworkout paling susah dibanding yang lain, yang kedua adalah 10 menit dada wkwkw :D capek bener kalau udah video yang ini
as wqd iya bro mendingan liat latihannya jordan yeoh, singkat tapi efisien, coba cek deh di kolom search
Ya kalo udah diniatkan mau berat atau ringan tetap dilakukan. Thanks
ini sangat mantap dan saya mau tanya ini kira" kita latihan ini dalam satu minggu berapa kali agar kami bisa mendapatkan hasil yang bagus abang... ..?
Mantulss....👍 Ya disslike mantan nya pasti....😂
mukanya seperti artis thailand Tul Pattakorn😍
Salam2nineFit Sir Bobby mau tanya latihan apa yang untuk membesarkan pinggang,& bokong tolong di jawab ya Sir.Thank you Sir
Video 4 thn lalu, yg udah nyoba trik ini, bagi pengalamannya dong bro👆
Bro cara nyamain dada yg gede sebelah kanan gimana bro ??? And sama nyamain tangan yg gede sebelah kanan gimana ??? Padahal yg sering suka angkat2 tangan kanan. Sama kasih tips latihan nya buat dirumah
#thanks
+Eggie Aditya wah gua juga sama nih.. dada kiri gua lbh gede dr dada kanan. gimana bikin balance ya?
Klo kata temen gua sih naekin berat badan dulu. Tar otot nya sama sendiri. Tpi entah lah itu bener apa kgk
Gila keren banget bang
kayaknya pada terpesona dengan Bobby Ida
Mantap videonya
upload latihan khusus tricep bro
bro,minta tips donk latihan pake barbel dirumah
Kurang berat sih bagi gua , Ada apa apa cadangan ga Bosku agar lebih keras
Thx bang. Sangat bermanfaat🔥
3:51 kayaknya ada yg slah hitungan yah😉
👍👍👍
👍👍👍👍
Sayah sudah prakter selama 1 Minggu berubah badan gua pola hidup makan tidur efek nya drastis
mantap
terbaik
Bob, kalo misalnya gak kuat, memang bener - bener gak boleh istirahat ya di antara gerakan yang satu sama gerakan yang lainnya?
Anjir lemah banget ternyata gua, buat ke angka 15 berat banget rasanya. Btw, thanks bang kontennya bermanfaat syekaleee
Permisi Mr bob..
Bagaimana cara menjaga massa otot kita..?
Saya merasa otot saya terlihat hanya setelah latihan, beberapa jam kemudian semua kembali ke asalnya :'),
#disitu kadang saya sangat merasa sedih,
Mohon di respon Mr bob, thnkz,
Keren,
Berkehormatan segar2" kan dari pada ngajak bermain berkendara berkerusakan berestarinya polusi udara2" berhembusan direstarinya tanah planet bumi ini" beranekarag berkepribadian berkenyanan berkesegaran bersama akan este" Resti n akan saya Angga Rachmadi beranekaragam2" ibadah2" n kehidupan berkerelaxs2" berkesegaran berjenis2" selalu"
bob apakah latihan dengan dumbble seberat 5kg apakah otot biceps nya akan terus meningkat atau cuma segitu" aja, apakah pengembangan otot tergantung dari berat nya dumbble ?
Terima Kasih
Bang apakah dalam 2 bulan udah mulai terbentuk ototnya,,
#Untuk Pemula
good luck bro
Assalamualaikum,Bobby Ida ni gua nak tanya latihan dada dapatkah lebarkan dan hilangkan kelihatan tulang di dada bahagian atas bolehkah. Balas balik Bobby Ida
Bro ,2 tahun lalu sy abis operasi usus buntu ,skrng bahaya gak kalo dipaksa untuk jadi sixpack ? Tolong dijawab ya ,Thanks
Thanks bro... mmbantu bgt
mau tanya don bob, emg bner ya klw kita lg latih otot besar kyk dada atw punggung itu ga boleh barengan sama juga kyk trisep n bisep
cz kemarin bnyk yg bilang gtu di gym, mohon penjelasan ny
Baek
ka kalo buat cewe bagusnya gmn y??? untuk menghilangkan lemak yg ada d.punggung n d.sekitaran pundak??thank kk😊😊😊😊😊
Bro agar bisa pull up ada latihan di rumah yang bisa mendukung gak ? atau memang rajin rajin pull up ?
Bob aku mau nanya ...
Kenapa bahu dan lengan kanan aku lebih besar daripada bahu dan lengan kiri aku ? Mohon dijawab ...
Mungkin karena aku latihan satu Dumble ato gimana ?
rata2 kita dominan lebih kuat kanan.. coba buat banyakin di bagian kiri..
saya dulu seperti itu..
Kak kalau boleh tau badan kakk bisa jadi seperti itu sudah brpa lma latihan?? Dan plong bnyak ltihan di tmpat fitnes atau di rumah??? Mohon diblas kak
mksi bang sangat bermanfaat
Thank mas Boby Ida, badan ku pola hidup ku berubah drastis itu baru 1 bulan perubahan good, walu sayah dari kampung makan kurang teratur tapi asli ini keren buat kita sehat bersama semanggat 🔥❤️
wah semangat ya bro
Siapa yg nntn 2019 like
sirquit 1
1:42
sirquit 2
5:50
sirquit 3
11:09
Nice work bro!! Ditunggu video" workout selanjutnya.
njunior7 mkasi bro ;)
2Nine Fit Indonesia
2020 baru datang apa ada yg baru nonton?
Hadir bosq
Well, I just want to say thank you very much. Sangat membantu untuk latihan di rumah! :)
klok gini yang masih masa pertumbuhan bisa tinggi gak?
Kalau botol air nya enteng boleh kah...???
Makasih kak buat tutorialnya.. aku gemuk dan ingin kecilkan badanku setelah coba exercise dari kakak lumayan dengan gerakan yg simple aku keluar banyak keringat tanpa harus bayar ke gym
gak kuat sumpah push up diamondnya..berat abiszz
Video ini adalah mesin waktu
bg,bisa dicampur main dada sama bahu
makasih
Ka saya ingin Mencoba latihan fitnes, tpi badan saya 55 kg msi terlihat kurus. Saya ingin latihan fitness Di rmh... Saya ingin membentuk bdan saya Dan ingin terlihat lbih gmuk/berisi. Bgaimana langkah2 awal latihan gym di rmh Supaya bdannya awalnya kurus jdi berisi Dan membentuk bdan/dada???
aku juga alami hal yang sama dengan kamu yang aku lakukan makan banyak dan rajin ke gym intinya makan banyak tpi makanan yg mengandung protein tinggi contoh; putih telur,kentang,susu kedelai trus jangan tidur kemaleman soalnya masa pembentukan otot bukan saat kita latihan tapi saat kita tidur otot di bentuk lebih baik tidur di bawah jam 10 biar pembentukan ototnya maksimal, jangan ngerokok , jangan minum alkohol perbanyak minum air putih, badan aku dlu 50 kg skrg udh 65 kg semoga pengalaman aku ini dapat bermanfaat dan berguna buat banyak orang
terima kasih bang bobby,setelah saya liat videonya. dan saya ikutin,alhamdulillah badan saya ada perubahan.
jd sya gk usah pergi ke gym, hanya cukup d rumah saja.