Я все життя займаюсь спортом, веду здоровий спосіб життя, але все що я здобув, це велика кількість травм та непридатність для служби) Будьте обережні з важкими видами спорту, бойовими мистецтвами, важкою атлетикою, на сьогодні в мене залежність від плавання, пішої ходьби, а інакше болі повертаються. Займайтесь краще не спортом, а фізкультурою.
@@rivoknet ще про психологічну підготовку не сказали. Знаю, чув від тих, хто воює, що в багатьох "зриває дах" від побаченого, від каліцтв і смертей товаришів, емоційного перевантаження. А крім алкоголю ніякого "антидепресанта" там не пропонують. Звідси сотні самогубств і тисячі важко травмованих психічно людей, в напівадекватному стані, без доступу до кваліфікованої психіатричної допомоги.
Ситуацiя один-в-один з вашою. Все життя думав, що я веду здоровий спосiб життя. А що я маю в на 4му десятку? Травми спини та колiн, 7 струсiв мозку, контузiя лiвого ока, розбитi хребцi шиi. Без фiзкультури та вправ на спину, зранку не можу навiть з дивану встати. Краще б усе життя плавав та займайвся пiлатес
Фізична підготовка важлива не лише військовим, а й цивільним. Тому треба усім стежити за власним здоров'ям. Дякую з корисні та регулярні відео. Слава Україні!
якщо вже є проблеми з хребтом або колінами, то вже ніякий спорт не допоможе стати здоровим... фізичними вправами, якщо ретельно їх підбирати, можна покращити якість життя, але стати цілком здоровим не вийде. тцк просто перевіряє кількість кінцівок. все на місті - придатний. всім пофіг на ваші грижи, хворі коліна тощо...
Здoров'я Вам, сил, наснаги! Ви великий оптiмiст, це дуже гарно! Ваш девiз: "В здоровому тiлi, здоровий i дух "!!! Дякуемо Вам нашiм Воiнам Захисникам! Бережiть себе будь ласка!
Ситуація: років 15 проблеми зі спиною та взагалі із опорно руховим апаратом, остеохондрози, лордози, грижі і тд. В повсякденному житті постійна боротьба і робота через болі і тгму що по іншому ніяк, виживати треба. Проходячи комісію визнають здоровим і кажуть, " у всіх спина болить" , або "це ж на війну, то норм"... Не зважаючи на десятки звернень і документи, лікування і мрт. Часом не віриться що бувають люди у яких все в ноомі зі здоровям, які фізично міцні та без критичних порушень. А готувати до війни і служби зношений чи хворий організм це не те ж саме що здоровий... Важко уявити що може бути із оснаствою воїна на хворій спині
У вас ще не хвороби , а "здоровий організм" у мене хронічна важка форма спондиліта (це стаття А , максимум Б і не придатний) , глухота на половину , зір -3, енцефалопатія, шлунок, увеїти через спонделіт, переломаний кривий ніс , купа іншого, як думаєте , комісували чи ні ? вот і подумайте , якщо людину з спондилітом не комісовують, який шанс при лордозі і остеохондрозі, які там навіть за хворобу не вважають.
Все вірно, але сипется пояснічний відділ дажє у самих здорових і не в треніровках справа а в навантаженнях пропорціонально весу человека и часу навантажень! Пояснюю - якщо вес 80кг у человека а все что на нем весіт 40кг і на отдих маешь два час в сутки а по четирех бігаешь як зомбі бо в твого начальства тирса в голові, а було й вісім часов і раз присів кусок в горло впихнуть то в кого вона витримае ???? Висновок такий це війна і нам треба це пройти і обуза не той хто пішов а той хто нас ломае, бо ті с тирсою палець об палець не вдарять для нашої перемоги. І ще слабке місто в нас це колені! А справа вся в тому що на ці навантаження ні кого не готують. Це е спортивні травми але спортсмени місяцями виходять на ці навантаження!!!
Дякую, за корисну інформацію, пане! 😊👍 ... Хто збирається зайнятись фізичними вправами, але не знає з чого почати і має обмежені можливості, почніть з ранкової гімнастики (зарядки). Ще в школі на фізкультурі навчили: розминати круговими рухами всі сустави, починаючи зверху до низу. По 10-15 повторів - повороти та кругові рухи шиї , плечі, лікті, зап'ястя, тулуб, кругові рухи тазом, нахили вперед, махові рухи ногами; присідання та підйом на носках (по 30 повторів). Така інтенсивна розминка протягом 10-15 хвилин кожного ранку одразу прокидає організм. ... Заняття гирею (гантелями) можна робити увечері, з відкритою кватиркою. Корисні ці заняття для зв'язок, м'язів спини, рук, плечей і ніг. Також не забувайте про прес: виберіть найзручнішу для вас вправу. Прислухайтесь до свого стану і пульсу: збільшення навантаження має бути поступовим і не має бути швидким (наприклад, перший місяць тіло лише звикає, тому не потрібно збільшувати навантаження). Ранкову зарядку необхідно виконувати щодня, силові вправи - 3-4 рази на тиждень (бажано, через день).
Повністю згоден і підтримую! 👍 Заняття спортом, помірні фізичні навантаження і здоровий спосіб життя є запорукою міцного здоров'я, витривалості в кращої якості життя. Тому, цих порад варто дотримуватись не тільки воїнам та рекрутам ЗСУ, а й кожній людині, кожному Українцю. 👆
смішний ти , спортзали недешеві і не всюди є, однодумців мало, ВСІ продукти перенасичені хімією, аптек, годних лише тебе отруїти, на кожному кроці десяток. і як цих рекомендацій дотримуватися. це схоже на Місто Сонця, але у нас його немає. Памятаєш мільйони китайців, що ранками робили дихальні вправи на площах? їх немає, їх пустили на органи, бо державі не потрібні здорові люди, ні китаю, ні росії, ні Україні. наші країни давно перетворені на "Планету нещасть" Гаррі Гарісона.
@@user-mj4ir9ff2u Ну так, із таким поглядом на дане питання зокрема і відповідне світобачення загалом, навряд чи щось уже може зарадити та допомогти. 🤔😄😁
Абсолютно правильно, тільки м'язовий корсет допоможе витримувати навантаження без травм. "Головні м'язи", як на мене - м'язи кора (спина, прес). На війні постійно працюєш з додатковою вагою.
Друже, ти просто красава! Я на посаді медика нажаль кожного дня стикаюсь з величезною кількістю "немічних" які розсипаються просто находу при найменших навантаженнях. Я їх не можу звинувачувати, адже більшість із них добровольці, що прийшли з перших днів війни боронити свою країну, але фізично більшість не спроможна до виконання поставлених задач.
на жаль таких немічних буде на фронті все більше і більше і причина проста: зараз гребуть всіх підряд, охоче забирають тих, кого в лютому минулого року відправляли з ВЛК зі словами: "такі нам не потрібні". А зараз такі (як-от мій товариш, 56 років, з трьома статтями "Б", по діабету, зору і слуху) раптом став потрібним і за ним просто бігають, щоб відправити на фронт. Головного бухгалтера на фірмі, де працює дружина, хапнули під під'їздом, запхнули в бус і примусово завезли в ТЦК, бігом прогнали через комісію, "придатний" і бігом, через два дні у війська. А це чоловік 50+, офісний "воїн", привчений до олівця та комп'ютера. Що такі і подібні будуть робити на фронті? Ставати тягарем для оточуючих і для медиків? Мучитись? А ради чого?
@@user-ld3nd3sj4t Хворію на важку хронічну системну форму спондиліта, + гіперкіфоз, постійно на уколах, всьо життя, бігати не можу, ходжу через біль, дальше тільки гірше , в областній лікарні стоїть "прогресуючий перебіг" і "з вираженим больовим синдромом" можу займатись хіба легкою розминочною фізкультурою , так як маю ще енцифалопатію , то не можу навантажень взагалі, не враховуючи хвороби суглобів...такой зір 3, і слух обох вух впав на 50%. Ледве хожу по світі, папка документів моя має 26 листків з заключеннями і важливими аналізами, все з обл лікарні, вага моя при обстеженні в лікарні була 49 кг, на влк 52 кг, тобто + 50 кг. також гастродуоденіт, хронічний фаренгіт (про ці хвороби навіть не слухали). Так вот, на влк дають мені обмежено придатний, я сніг коло хати порозгортав дорожку, правий суглоб руки не попускає мене вже 2 тижні, що така людина може робити на війні ? яку б я мотивацію не мав, моє здоровя не позволяє мені в житті бути чимось крім овоча, і чим дальше, тим гірше. всім наплювати. дають обмежено і загребуть. там буду мучатись поки щось страшне не станеться. впевнений на 99.9% що навіть полігон не потягну. як чув , там всім наср*ти... групи не зробив по деяких причинах, без групи обмеж придатний. Я можу створити хіба дискомфорт і лишні проблеми там людям які здорові, но нашим тцк це не цікаво. Тут люди плачуться що в них нещасний лордоз і кіфоз, в мене це в десятикратній формі + запалення суглобів, там всім всеодно. гребуть тупо всіх. Купа історій де людей ше з гіршим ніж в мене забирали, чув історію де пацана з дцп на полігон відправили, З ДЦП , так , правильно, з дцп... про що тут говорити? звітам звичайно ж завернули, но питання тоді для чого ці влк і тцк якщо придатні всі крім відкритого тубіка, сліпих\глухих і без рук\ніг. Ви краще в ЗСУ піднімайте питання на щот цего бардаку, в вас скоро будуть робити батальйони з артритних, астматиків, паралізованих на кінцівки...це не смішно, воно до того йде. Я вчора був в областного невропатолога, задав питання : як тебе з цим не комісували ? ну вот так , кажу йому, вот так , дали відтермінування і все. про що тут говорити? Скоро потрібно буде запрошувати по ленд лізу ліжка на колесах, будуть люди типу мене лежати на них , а здоровий мене буде пхати, і я буду стріляти, до такої клоунади походу всьо і йде. були би смішно це все , якби не було правдою. Дякуйте Богу автор, що вам дали здоров я, люди з такими хворобами як в мене , можуть хіба піднімати вагу до 10 кг і розминочну фіз-ру, але як бачите, для війни такі люди придатні, не придатні хіба ті хто посилає хворих і депутати. дуже шкода що все так.
@@mornihill6537 на жаль, Ваша відповідь була адресована не автору цього відео, а мені, але я можу відповісти на дещо./ Так, подібних випадків багато, на жаль, ВЛК далека віддосконалості і там визнають обмежено придатними тих, хто фактично є інвалідами. Єдиний порятунок зараз - це мати документально оформлену інвалідність (групу), тоді таких не чіпають. Я групу маю давно, тому маю спокій в питанні мобілізації. А коли я задав працівнику ТЦК чому вони набирають до армії всіх тих хворих (в т.ч. і на алкоголізм, яких потім там назвають "аватарами" та знущаються з них), то він почав кричати на мене, що я не маю права чіпати таких тем і позорити честь ЗСУ в воєнний час, що я маю мовчати про таке. Все це сумно бачити і чути. Нехай Вам Бог помагає в Ваших немочах і допоможе не потрапити туди, де Вам не місце. На все добре!
А якщо вже ці проблеми є? Це виявляється, не проблема!!! Бо у нас звичайний українець це ж не людина, це особа!!! А от депутатом і чиновником- казнокрадам бути дуже важко!!!! При величезній зарплаті, надбавках, преміях, допомогах, ще ж і вкрасти треба, щоб себе не "обидеть" . Бо війна не вічна...
💪💪💪💪 Спина, пресс, підтягування, віджимання!! (до речі... - декілька присідань в день.. (без "перебору").. змінить настрій, і додасть впевненності!! (також, хто знає.. - є "поза всадника".. китайська вправа.. але дуже еффективна.. (наче сидиш на стільці), але без стільця.. (хоча б 1-2 хвилини) Тренування ніг - дуже укріплюють енергетику та настрій!! Усім добра!) Та перемоги!! 👌👌💪💪
Працював в інкасації, коли по 10 годин бігаеш в броні (8кг) каска сфера (вже не пам'ятаю скільки важить) пістоль а ще і калашмат, то звикаеш до цього вантажу і коли його зняв то почуваєш себе не так, як нібито ти голий, стільки разів було таке, що ти вихідний а мацаеш бік де в тебе на роботі висить кобура 😁 Слава Україні, Слава ЗСУ 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 скоро вже до вас приєднаюсь 🙂
Для этого есть 600 тысяч обученых здоровых лбов в тылу которые отлавливпют простых людей которые не хотят воевать и не умеют , а их насильно туда отлавливпют и доставляют
Це нормально до певного часу, потім все буде вилазить, що ти курив, пив, жер якусь дичину типа бургеро-гамбургерів. Треба займатися зарядкою зранку, турнік та бруси ну і можна гантелі і гирі якщо там нема якихось вад з опорно-рухомим апаратом.
@@user-ib5rk3sw9z а як прийдуть рашисти то погонять воювати проти будь кого і їм буде плювати на здоров'я.Владу допоки можемо змінювати і зараз головна задача витримати і перемогти згодом.Але звісно ще багато буде бід та вони плата за можливість жити та виховувати дітей і не труситись,що їх кинуть воювати проти тих кого ще не поневолити.
@@niromonusniromonus8285 ви не повірите але якщо політичне керівництво прибрати то українці видихнуть з полегшенням. Бо там як у чорній дірі уся допомога щезає. Так само і з поліцією. 24 число показало як вони працюють щурячими методами.
Все так , але є одне ''але'' ( із власного досвіду). Я так само не курю , не вживаю алкоголь і завжди підтримував хорошу фізичну форму , бо контрактник, але спина все одно ''вилетвла . Коли ж запитав у медика чому так сталось , то почув у відповідь , що окрім тренувань треба ще й обов'язково дотримуватись харчування , до складу якого будуть входити елементи , що підтримують хрящову тканину , бо за їх відсутності добре розвинений м'язовий корсет робить шкоду , а не допомагає. М'язи при напруженні стискаються , а під їх тиском хребці сикають в чергу хрящі , котрі не витримують навантаження. Так з'являються протрузії , які ти не помічаєш , аж поки не з'явиться грижа. Тому окрім фізо має бути при собі гарна банка вітамінів та мінералів , адже з якісним харчуванням в армії і так були проблеми , а зараз - особливо.
на протязі 15 років мав радікуліт, лікування допомагало ненадовго, вилікувався тягою штанги від 40кг до 70-80кг, треба зміцнювати спину. в артилерії від ящиків зі снарядами боліли м'язи рук, але не спина. на ютубі безліч вправ, оберіть для себе
Мне 26, курю и пью, так уж сложилось. К тому же куча хроники и проблемы с эндокринной системой, потому 125 кг веса при 174 см роста, морбидное ожирение 3 степени, никакие диеты не помогают как и таблетки, все это пробовали уже. Спорт соответственно тоже очень не часто и при этом есть еще куча проблем со скелетом, часть из них врожденная. Но не сомневаюсь что попадя на влк всем будет дико пофиг на мои проблемы. Есть 2 руки и 2 ноги - годен, у нас это так работает.
пфф... 2 основніх проблеми... 1. Дивитесь на себе уважно і пригадуєте усі хронічні болячки які у вас є.. навіть найменші. І будьте певні те все вилізе 100%. При чому може буть все і одразу. Якщо в звичайному житті ви можете себе брегти і якось компенсувати хронічні болячки, то в окопі такої можливості нема навіть в принципі.. Ну і якщо загинать пальці то, номером 3 ббуде геморой і варикоз судин ніг. зновуж таки ізза того що постійне перенавантаження по вазі...
Дуже дякую за захист, але спокійніше з рекламою, це я про вантаження боєприпасів всю ніч, це не було проблемою, це буде критичним навантаженням навіть для більш тренерованих колишніх спортсменів
Розумові проблеми в ЗСУ - чого можна очікувати: Прийшов на фронт (на передок) сижу на точкі з снайперкою яку навчили обіймати і берегти краще ніж бившу жінку, лежу уже день третій без звязку но точку не залишаю і думаю: А ніби як коли ми злили ядерні ракети то там той хто дає кредити мав би при вторгнени завести миротворчі віська... добре кинули... а де мої взагалі (стріляють тут и прилітає кожен день дуже близько, піхота ніби до нас не бігла, чи може коли я вчора на часа два дав тілу впасти в сон прорвали оборону... Потім згадую історію з прадідом який родом з Вінницької области погиб на фінській війні за видумані понятія и за видуману державу... потім прийшла думка а цікаво як довго . Ой треба дешо зробити. кому потрібне продовження пишіть тут нижче (я так просто вирішив трохи викинути ці спогади на когось.............
вы не были обузой, хорошо, но по своему опыту знаю что вокруг есть много людей которые являются обузой и прекрасно себя чувствуют, более того считают себя выше всяких неудачником которые пашут и за них, как с ними быть? в вашем конкретном случае, ваше мнение
Фізична підготовка є надзвичайно важливою складовою в усіх арміях світу. Добре тренований боєць і сам не буде обузою для підрозділу, а й іншим допоможе. Крім того в нього білше шансів вціліти в ході військових дій.
Як бути з хронічними болячками? Сколіоз солідний (по цьому і комісовка від строкової), радикуліт (як тільки промерзла спина одразу і шнурки сам не зашнурую), травма паху ноги (трішки грав футбол і напевно був якийсь надрив зв'язок, зараз бігати можу хіба не спіша ) думаю що зараз з тими болячками я пройду до війська, але обузою бути не хочеться. Як правильно і кому повідомити про ці проблеми зі здоров'ям щоб їх врахували при розприділенні? Дякую. Ваші відео корисні, продовжуйте знімати! Перемоги і повернення додому!
1. Найди и сложи в одну папку ВСЕ документы о твоём здоровье: мед. карточка, рентгены, кардиограммы, флюорограммы, больничные листы и выписки, рецепты, санаторно-курортные бумажки-всё, что содержит сведения о твоих болезнях, травмах, обращениях к медикам, о рекоменованном лечении и результатах этого лечения. Сделай ксерокс каждой бумажки. 2. Не жди повестку на медкомиссию военкомата. Сам выбери порядочного терапевта. ВАЖНО: не коммерсанта на медицинских поблемах людей, а грамотного лекаря. Уже завтра иди к нему и подробно изложи ему все свои жалобы на здоровье. Не откладывай на "потом", время играет против тебя. 3 Попроси терапевта подробно задокументировать твои медпроблемы (не стесняйся жаловаться даже если медик женщина) и дать тебе направления к узким специалистам на косультацию, а также направления на все доступные виды медобследований: КТ, МРТ. УЗИ, анализы крови-мочи-кала-соплей-вирусов-бактерий-грибков-и т.д и т.п. У тебя есть болезни и отклонения, о которых ты в повседневной жизни не задумываешься, но которые сделают тебя обузой для сослуживцев сразу после попадания в экстремальные фронтовые обстоятельства. 4. Пойди на консультацию к каждому специалисту, укажи, что ты готовишься к боевым перегрузка организма, пройди все рекомендованные тебе обследования и анализы и собери все бумажки в папку (пункт 1). Не жалей денег на обследования и анализы. Каждая потраченная тобой копейка на обнаружение и документирование сегодняшних "болячек" реально продлевает твою жизнь. 5 Начинай проходить лечение: купи рекомендованные тебе медикаменты, пройди рекомендованную физиотерапию. (все платёжные чеки ксерь и в папку (пункт 1). Если тебе рекомендована операция, найди самую дорогую клинику и попроси у них счёт на предоплату всех расходов, связанных с операцией. Счёт ксерь и в папку (пункт 1). Операцию не оплачивай. Письменно обратись в МО с просьбой оплатить счёт. Копию обращения в МО и ответ из МО (в котором тебя пошлют вслед за русским кораблём) ксерь и в папку (пункт 1). Это реально продлевает твою жизнь.
Якраз проходжу медкомісію. Маю остеохондроз та спондилоартроз всіх відділів хребта, грудного відділу 2 степінь, протрузії в шийному відділі та поперековому, кіфо-сколіоз. По плечу імпіджмент синдром і запалення надостьового м'язу, більше 2 кг не можу підняти рукою. Ну і ще як наслідок остеохондрозу постійний писк в вухах і головні болі. Скажу одне, ніхто навіть і дивитись не буде, а як буде, то з з КТ, МРТ, УЗД виберуть найменше, напишуть в акті огляду і буде повна придатність без жодних обмежень, перевірено.
Знал много курящих (по 2 пачки в день). Пьющих (иногда и перед работой, и во время нее) и людям этим 50-55 лет. А фуру они разгружали, быстрее и ловчее спортиков. Хорошо, что следите за здоровьем. Ваши органы, при ранении быстро найдут нового хозяина))
До всього вищесказаного, хочу додати - загартовуйтесь! Окрім фізичних навантажень, будуть ще й ситуації, коли доведеться переносити тривалий вплив низьких температур, а ще й мокрий одяг від дощів і таке інше...
Вважаю, що фізична підготовка, а саме атестація на її рівень, повинні проходити усі військові. І не має значення, яке звання. Тим більше, що в Україні війна, а в кабінетах сидять хряки, що за столом не вміщаються. Одне питання: навіщо нам це опудало, які задачі воно може виконати, окрім того, щоб вибити собі надбавку, та о 18:00 поїхати додому, жерти, пити, та відпочивати? Молоді, та теж так само все за них зроблять, а хряків на пенсію.
Треба вести не здоровий спосіб життя, а тверезий, тому що тверезий спосіб життя є фундаментом здорового життя. Вважав за необхідне написать Вам про це. Тому що C2H5OH - це етанол раптом Ви не знали, зброя по зниженню людства та основа всього алкоголю. І той хто вживає її бере участь в неоголошеній війні.
А можна такі фізичні тести? А то я підтягуюсь слабенько і бігаю не дуже, за те на будівництві рік досвіду і на будматеріалів складі 2 роки, тож тест в тягання ящиків мені якось легше, та й до того ж приносить користь)
Слава Україні Богдан! Переглянув понад 20 ваших роликів,так 99% корисні! Цей до чого? Гребуть усіх підряд,це раз.. які хвороби? усі здорові?!! Обмежено придатні,тепер придатні,яка фізкулькута,які турнікі... .. Вам б в теперішньому часі.. зайти в воєнкомамат,подивитись на людей котрих призивають... І щось розказати їм в цьому стилі.. дідам під 60_ку.. На турнік
резюме: сидиш вдома,ховаючись від мобілізації у мами під спідницею,думаєш шо самий хитрожопий,житимеш довго при любій владі, а тут в твій будинок прилітає снаряд прямісінько у вікно. Завіса...
Ви звичайно приклад для нас,але що робити,якщо наприклад фізично,не розвинений зовсім,дихалка на нулі.В мене куприкова киста і геморой,але ж хто мене питатиме? Часу на підготовку вже немає,що тоді робити,як взагалі можна вижити?
З чого взяв, що ВЖЕ немає часу? Вже мобілізований, чи що? Якщо ні, то ти не можеш бути впевненим в тому скільки ще часу маєш - тиждень чи пів року. Починай зараз. Дихалка - не біцепси, прокачується швидше набагато. Навіть якщо тиждень маєш, то хоча б менша крепатура буде в учєбці з перших днів.
@@oigen90 З огляду на те,як проходили комісію,разом зі мною були кілька моїх знайомих,щоправда в них не було вад ніяких ,то їм зразу ж виписали на навчання повістки ...
Я тренуюсь щоб своiм дiтям Бути в змозi заробляти на краше життя-а не на утримання дiтей луганського ветеринара Данилова в США -та молодих здорових бiшенцiв зi сходу -казочок про патрiотизм та миздобули -наслухався -хвате -пока здоровий треба всим -а калiки-нiкому...
Везет.. а у меня с поясницей лажа.. с 16 года уже не могу нормально работать... Гимнастику делаю, но всеравно поясница говорит о себе.( Даже с волонтерами не всегда получается работать.. Легкое могу разгрузить, а вот с тяжелым никак.
Я все життя займаюсь спортом, веду здоровий спосіб життя, але все що я здобув, це велика кількість травм та непридатність для служби)
Будьте обережні з важкими видами спорту, бойовими мистецтвами, важкою атлетикою, на сьогодні в мене залежність від плавання, пішої ходьби, а інакше болі повертаються.
Займайтесь краще не спортом, а фізкультурою.
Ну так я не спортсмен і про фізкультуру мав на увазі 😉
@@rivoknet ще про психологічну підготовку не сказали. Знаю, чув від тих, хто воює, що в багатьох "зриває дах" від побаченого, від каліцтв і смертей товаришів, емоційного перевантаження. А крім алкоголю ніякого "антидепресанта" там не пропонують. Звідси сотні самогубств і тисячі важко травмованих психічно людей, в напівадекватному стані, без доступу до кваліфікованої психіатричної допомоги.
Ситуацiя один-в-один з вашою. Все життя думав, що я веду здоровий спосiб життя. А що я маю в на 4му десятку? Травми спини та колiн, 7 струсiв мозку, контузiя лiвого ока, розбитi хребцi шиi. Без фiзкультури та вправ на спину, зранку не можу навiть з дивану встати. Краще б усе життя плавав та займайвся пiлатес
Я уявляю з яким задоволенням це було написано, "Непридатний для служби", що аж дужку поставив 💀💀💀
Просто автор відео трохи тупуватий, тому для нього що спорт, що фізкультура - тє жє яйца, только в профіль
Фізична підготовка важлива не лише військовим, а й цивільним. Тому треба усім стежити за власним здоров'ям. Дякую з корисні та регулярні відео. Слава Україні!
якщо вже є проблеми з хребтом або колінами, то вже ніякий спорт не допоможе стати здоровим...
фізичними вправами, якщо ретельно їх підбирати, можна покращити якість життя, але стати цілком здоровим не вийде.
тцк просто перевіряє кількість кінцівок. все на місті - придатний. всім пофіг на ваші грижи, хворі коліна тощо...
Здoров'я Вам, сил, наснаги! Ви великий оптiмiст, це дуже гарно! Ваш девiз: "В здоровому тiлi, здоровий i дух "!!! Дякуемо Вам нашiм Воiнам Захисникам! Бережiть себе будь ласка!
Повністю згідна що фізична підготовка дуже важливо. Хай Господь береже Тебе, такі люди -- цвіт нашої нації 💖
Ситуація: років 15 проблеми зі спиною та взагалі із опорно руховим апаратом, остеохондрози, лордози, грижі і тд. В повсякденному житті постійна боротьба і робота через болі і тгму що по іншому ніяк, виживати треба. Проходячи комісію визнають здоровим і кажуть, " у всіх спина болить" , або "це ж на війну, то норм"... Не зважаючи на десятки звернень і документи, лікування і мрт. Часом не віриться що бувають люди у яких все в ноомі зі здоровям, які фізично міцні та без критичних порушень. А готувати до війни і служби зношений чи хворий організм це не те ж саме що здоровий... Важко уявити що може бути із оснаствою воїна на хворій спині
У вас ще не хвороби , а "здоровий організм" у мене хронічна важка форма спондиліта (це стаття А , максимум Б і не придатний) , глухота на половину , зір -3, енцефалопатія, шлунок, увеїти через спонделіт, переломаний кривий ніс , купа іншого, як думаєте , комісували чи ні ? вот і подумайте , якщо людину з спондилітом не комісовують, який шанс при лордозі і остеохондрозі, які там навіть за хворобу не вважають.
Дуже щира і розумна людина! Слава Воїнам України!
Все вірно, але сипется пояснічний відділ дажє у самих здорових і не в треніровках справа а в навантаженнях пропорціонально весу человека и часу навантажень!
Пояснюю - якщо вес 80кг у человека а все что на нем весіт 40кг
і на отдих маешь два час в сутки а по четирех бігаешь як зомбі бо в твого начальства тирса в голові, а було й вісім часов і раз присів кусок в горло впихнуть то в кого вона витримае ????
Висновок такий це війна і нам треба це пройти і обуза не той хто пішов а той хто нас ломае, бо ті с тирсою палець об палець не вдарять для нашої перемоги.
І ще слабке місто в нас це колені!
А справа вся в тому що на ці навантаження ні кого не готують. Це е спортивні травми але спортсмени місяцями виходять на ці навантаження!!!
Богдане,Ви з своїми побратимами Герої,я Вам дякую
Дякую, за корисну інформацію, пане! 😊👍
...
Хто збирається зайнятись фізичними вправами, але не знає з чого почати і має обмежені можливості, почніть з ранкової гімнастики (зарядки).
Ще в школі на фізкультурі навчили: розминати круговими рухами всі сустави, починаючи зверху до низу. По 10-15 повторів - повороти та кругові рухи шиї , плечі, лікті, зап'ястя, тулуб, кругові рухи тазом, нахили вперед, махові рухи ногами; присідання та підйом на носках (по 30 повторів).
Така інтенсивна розминка протягом 10-15 хвилин кожного ранку одразу прокидає організм.
...
Заняття гирею (гантелями) можна робити увечері, з відкритою кватиркою. Корисні ці заняття для зв'язок, м'язів спини, рук, плечей і ніг.
Також не забувайте про прес: виберіть найзручнішу для вас вправу.
Прислухайтесь до свого стану і пульсу: збільшення навантаження має бути поступовим і не має бути швидким (наприклад, перший місяць тіло лише звикає, тому не потрібно збільшувати навантаження).
Ранкову зарядку необхідно виконувати щодня, силові вправи - 3-4 рази на тиждень (бажано, через день).
Дякую і Вам за корисну інформацію 👍
@@user-tu3li8dv9f , будь-ласка! 😊👍
Повністю згоден і підтримую! 👍
Заняття спортом, помірні фізичні навантаження і здоровий спосіб життя є запорукою міцного здоров'я, витривалості в кращої якості життя. Тому, цих порад варто дотримуватись не тільки воїнам та рекрутам ЗСУ, а й кожній людині, кожному Українцю. 👆
смішний ти , спортзали недешеві і не всюди є, однодумців мало, ВСІ продукти перенасичені хімією, аптек, годних лише тебе отруїти, на кожному кроці десяток. і як цих рекомендацій дотримуватися. це схоже на Місто Сонця, але у нас його немає. Памятаєш мільйони китайців, що ранками робили дихальні вправи на площах? їх немає, їх пустили на органи, бо державі не потрібні здорові люди, ні китаю, ні росії, ні Україні. наші країни давно перетворені на "Планету нещасть" Гаррі Гарісона.
@@user-mj4ir9ff2u Ну так, із таким поглядом на дане питання зокрема і відповідне світобачення загалом, навряд чи щось уже може зарадити та допомогти. 🤔😄😁
Вже займаюсь та дивлюсь відео про зброю!!!! Слава Україні 🇺🇦 Слава ЗСУ 🔰 Слава Ісусу Христу 🙏
Абсолютно правильно, тільки м'язовий корсет допоможе витримувати навантаження без травм. "Головні м'язи", як на мене - м'язи кора (спина, прес). На війні постійно працюєш з додатковою вагою.
Друже, ти просто красава! Я на посаді медика нажаль кожного дня стикаюсь з величезною кількістю "немічних" які розсипаються просто находу при найменших навантаженнях. Я їх не можу звинувачувати, адже більшість із них добровольці, що прийшли з перших днів війни боронити свою країну, але фізично більшість не спроможна до виконання поставлених задач.
на жаль таких немічних буде на фронті все більше і більше і причина проста: зараз гребуть всіх підряд, охоче забирають тих, кого в лютому минулого року відправляли з ВЛК зі словами: "такі нам не потрібні". А зараз такі (як-от мій товариш, 56 років, з трьома статтями "Б", по діабету, зору і слуху) раптом став потрібним і за ним просто бігають, щоб відправити на фронт. Головного бухгалтера на фірмі, де працює дружина, хапнули під під'їздом, запхнули в бус і примусово завезли в ТЦК, бігом прогнали через комісію, "придатний" і бігом, через два дні у війська. А це чоловік 50+, офісний "воїн", привчений до олівця та комп'ютера. Що такі і подібні будуть робити на фронті? Ставати тягарем для оточуючих і для медиків? Мучитись? А ради чого?
@@user-ld3nd3sj4t Хворію на важку хронічну системну форму спондиліта, + гіперкіфоз, постійно на уколах, всьо життя, бігати не можу, ходжу через біль, дальше тільки гірше , в областній лікарні стоїть "прогресуючий перебіг" і "з вираженим больовим синдромом" можу займатись хіба легкою розминочною фізкультурою , так як маю ще енцифалопатію , то не можу навантажень взагалі, не враховуючи хвороби суглобів...такой зір 3, і слух обох вух впав на 50%. Ледве хожу по світі, папка документів моя має 26 листків з заключеннями і важливими аналізами, все з обл лікарні, вага моя при обстеженні в лікарні була 49 кг, на влк 52 кг, тобто + 50 кг. також гастродуоденіт, хронічний фаренгіт (про ці хвороби навіть не слухали). Так вот, на влк дають мені обмежено придатний, я сніг коло хати порозгортав дорожку, правий суглоб руки не попускає мене вже 2 тижні, що така людина може робити на війні ? яку б я мотивацію не мав, моє здоровя не позволяє мені в житті бути чимось крім овоча, і чим дальше, тим гірше. всім наплювати. дають обмежено і загребуть. там буду мучатись поки щось страшне не станеться. впевнений на 99.9% що навіть полігон не потягну. як чув , там всім наср*ти... групи не зробив по деяких причинах, без групи обмеж придатний. Я можу створити хіба дискомфорт і лишні проблеми там людям які здорові, но нашим тцк це не цікаво. Тут люди плачуться що в них нещасний лордоз і кіфоз, в мене це в десятикратній формі + запалення суглобів, там всім всеодно. гребуть тупо всіх. Купа історій де людей ше з гіршим ніж в мене забирали, чув історію де пацана з дцп на полігон відправили, З ДЦП , так , правильно, з дцп... про що тут говорити? звітам звичайно ж завернули, но питання тоді для чого ці влк і тцк якщо придатні всі крім відкритого тубіка, сліпих\глухих і без рук\ніг. Ви краще в ЗСУ піднімайте питання на щот цего бардаку, в вас скоро будуть робити батальйони з артритних, астматиків, паралізованих на кінцівки...це не смішно, воно до того йде. Я вчора був в областного невропатолога, задав питання : як тебе з цим не комісували ? ну вот так , кажу йому, вот так , дали відтермінування і все. про що тут говорити? Скоро потрібно буде запрошувати по ленд лізу ліжка на колесах, будуть люди типу мене лежати на них , а здоровий мене буде пхати, і я буду стріляти, до такої клоунади походу всьо і йде. були би смішно це все , якби не було правдою. Дякуйте Богу автор, що вам дали здоров я, люди з такими хворобами як в мене , можуть хіба піднімати вагу до 10 кг і розминочну фіз-ру, але як бачите, для війни такі люди придатні, не придатні хіба ті хто посилає хворих і депутати. дуже шкода що все так.
@@mornihill6537 на жаль, Ваша відповідь була адресована не автору цього відео, а мені, але я можу відповісти на дещо./
Так, подібних випадків багато, на жаль, ВЛК далека віддосконалості і там визнають обмежено придатними тих, хто фактично є інвалідами. Єдиний порятунок зараз - це мати документально оформлену інвалідність (групу), тоді таких не чіпають. Я групу маю давно, тому маю спокій в питанні мобілізації.
А коли я задав працівнику ТЦК чому вони набирають до армії всіх тих хворих (в т.ч. і на алкоголізм, яких потім там назвають "аватарами" та знущаються з них), то він почав кричати на мене, що я не маю права чіпати таких тем і позорити честь ЗСУ в воєнний час, що я маю мовчати про таке. Все це сумно бачити і чути.
Нехай Вам Бог помагає в Ваших немочах і допоможе не потрапити туди, де Вам не місце. На все добре!
А якщо вже ці проблеми є? Це виявляється, не проблема!!! Бо у нас звичайний українець це ж не людина, це особа!!! А от депутатом і чиновником- казнокрадам бути дуже важко!!!! При величезній зарплаті, надбавках, преміях, допомогах, ще ж і вкрасти треба, щоб себе не "обидеть" . Бо війна не вічна...
Дякую! І дякую за ваші відео!
Дякую за поради))Дуже подобаються Ваші відео)))Здоров'я міцного,та миру))
Крутяк 💪💪💪
Корисна інформація
Все чітко по поличках - здоровий спосіб життя рулить!!! Від мене лайк і щира подяка!
Здоровья Тебе солдат !
Дякую Вам🙏
Все вірно сказав.
Підтримую.
приемно вас бачити живим і здоровим - так тримати!
Повністю підтримаю Ваш здоровий спосіб життя! Мені майже 70 років......зарядка кожен день і холодний душ..кожен день!!
💪💪💪💪 Спина, пресс, підтягування, віджимання!!
(до речі... - декілька присідань в день.. (без "перебору").. змінить настрій, і додасть впевненності!!
(також, хто знає.. - є "поза всадника".. китайська вправа.. але дуже еффективна.. (наче сидиш на стільці), але без стільця.. (хоча б 1-2 хвилини)
Тренування ніг - дуже укріплюють енергетику та настрій!!
Усім добра!) Та перемоги!! 👌👌💪💪
Так все це - абсолютно зрозуміло і передбачувано. Ролик не несе жодної корисної інформації
Богдан дякуємо вам хай Боженько оберігає вас ви молодець
Працював в інкасації, коли по 10 годин бігаеш в броні (8кг) каска сфера (вже не пам'ятаю скільки важить) пістоль а ще і калашмат, то звикаеш до цього вантажу і коли його зняв то почуваєш себе не так, як нібито ти голий, стільки разів було таке, що ти вихідний а мацаеш бік де в тебе на роботі висить кобура 😁
Слава Україні, Слава ЗСУ 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 скоро вже до вас приєднаюсь 🙂
Повір друже снайперам ох як потуже, особливо якщо твоя вага 65 кг при зрости 177см. Головне що стріляєш метко сказав комбат і тд и тп
ДСО?
@@eugeniil7907 так
@@user-ci6bh4fw6f Удачи колего👍🏻
дякую!
Дякую Тобі😌
🌹🇺🇦💎 Дякую Богдане ! Слава Богу, за Наших Безцінних ЗСУ ❣️ 🙏 🎁🕊️❄️
Дякую Вам за пораду 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Важлива інфа
Корисний ролик
Здоров'я і військового везіння
а в чому користь, там загальні слова
дякую
Підтримую.
Дякую тобі, світлий Воїне!
Дякую!
Дякую, Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Для этого есть 600 тысяч обученых здоровых лбов в тылу которые отлавливпют простых людей которые не хотят воевать и не умеют , а их насильно туда отлавливпют и доставляют
Здоровʼя це не все, але все без здоровʼя ніщо. Алкоголь і наркотики зло. Бережіть себе. Здорова нація сильна країна.💪♥️🇺🇦
Молодець !Слухайтесь мудрих і старших!
Жирний Лайк, згоден на всі 100. Як то кажуть, сам такий. Слава Україні, слава ЗСУ.
не в кожного є час на такі заняття, декому доводиться в вільний від роботи час займатися сім'єю, будувати, щоб був дах над головою і т.д.п.
Дякую Вам!
Дякую за відео, держіться рідні наші захисники, ми молимось за Вас. Нехай Господь оберігає всих наших воїнів 🇺🇦
Тобі дякую ... герою України,
Це нормально до певного часу, потім все буде вилазить, що ти курив, пив, жер якусь дичину типа бургеро-гамбургерів. Треба займатися зарядкою зранку, турнік та бруси ну і можна гантелі і гирі якщо там нема якихось вад з опорно-рухомим апаратом.
@@user-ib5rk3sw9z а як прийдуть рашисти то погонять воювати проти будь кого і їм буде плювати на здоров'я.Владу допоки можемо змінювати і зараз головна задача витримати і перемогти згодом.Але звісно ще багато буде бід та вони плата за можливість жити та виховувати дітей і не труситись,що їх кинуть воювати проти тих кого ще не поневолити.
@@user-ib5rk3sw9z це все потім ніякої любові до зелених зрадників не маю.
@@user-ib5rk3sw9z зрадофілію свою вгамй трохи, бо слина аже капає
@@niromonusniromonus8285 ви не повірите але якщо політичне керівництво прибрати то українці видихнуть з полегшенням. Бо там як у чорній дірі уся допомога щезає. Так само і з поліцією. 24 число показало як вони працюють щурячими методами.
Дякуємо й віримо в ЗСУ!!!🇺🇦💪👍
Все сказане, дуже важлива правда. Після поранення добряче здав в підтримці тонуса, що під час бойового виходу призвело до дуже поганих наслідків.
Дивлюся вже яке відео, але лише щойно помітив, що не підписаний. Виправився! 💪
Все так , але є одне ''але'' ( із власного досвіду). Я так само не курю , не вживаю алкоголь і завжди підтримував хорошу фізичну форму , бо контрактник, але спина все одно ''вилетвла . Коли ж запитав у медика чому так сталось , то почув у відповідь , що окрім тренувань треба ще й обов'язково дотримуватись харчування , до складу якого будуть входити елементи , що підтримують хрящову тканину , бо за їх відсутності добре розвинений м'язовий корсет робить шкоду , а не допомагає. М'язи при напруженні стискаються , а під їх тиском хребці сикають в чергу хрящі , котрі не витримують навантаження. Так з'являються протрузії , які ти не помічаєш , аж поки не з'явиться грижа. Тому окрім фізо має бути при собі гарна банка вітамінів та мінералів , адже з якісним харчуванням в армії і так були проблеми , а зараз - особливо.
Слушая вспомнилось - Оптимист, это тот, кто в кладбищенских крестах видит плюсы. Молодец
на протязі 15 років мав радікуліт, лікування допомагало ненадовго, вилікувався тягою штанги від 40кг до 70-80кг, треба зміцнювати спину. в артилерії від ящиків зі снарядами боліли м'язи рук, але не спина. на ютубі безліч вправ, оберіть для себе
Мне 26, курю и пью, так уж сложилось. К тому же куча хроники и проблемы с эндокринной системой, потому 125 кг веса при 174 см роста, морбидное ожирение 3 степени, никакие диеты не помогают как и таблетки, все это пробовали уже. Спорт соответственно тоже очень не часто и при этом есть еще куча проблем со скелетом, часть из них врожденная. Но не сомневаюсь что попадя на влк всем будет дико пофиг на мои проблемы. Есть 2 руки и 2 ноги - годен, у нас это так работает.
пфф... 2 основніх проблеми...
1. Дивитесь на себе уважно і пригадуєте усі хронічні болячки які у вас є.. навіть найменші. І будьте певні те все вилізе 100%. При чому може буть все і одразу.
Якщо в звичайному житті ви можете себе брегти і якось компенсувати хронічні болячки, то в окопі такої можливості нема навіть в принципі..
Ну і якщо загинать пальці то, номером 3 ббуде геморой і варикоз судин ніг. зновуж таки ізза того що постійне перенавантаження по вазі...
Хлопці , повертається ЖИВИМИ.
Не дивись на інших, ти красунчик, фізпідготовка ніколи лишньою не була. ...мені 58 я віджимаюсь 50 разів з одного підходу, я УБД , капітан запасу
Дуже дякую за захист, але спокійніше з рекламою, це я про вантаження боєприпасів всю ніч, це не було проблемою, це буде критичним навантаженням навіть для більш тренерованих колишніх спортсменів
Розумові проблеми в ЗСУ - чого можна очікувати:
Прийшов на фронт (на передок) сижу на точкі з снайперкою яку навчили обіймати і берегти краще ніж бившу жінку, лежу уже день третій без звязку но точку не залишаю і думаю: А ніби як коли ми злили ядерні ракети то там той хто дає кредити мав би при вторгнени завести миротворчі віська... добре кинули... а де мої взагалі (стріляють тут и прилітає кожен день дуже близько, піхота ніби до нас не бігла, чи може коли я вчора на часа два дав тілу впасти в сон прорвали оборону... Потім згадую історію з прадідом який родом з Вінницької области погиб на фінській війні за видумані понятія и за видуману державу... потім прийшла думка а цікаво як довго . Ой треба дешо зробити. кому потрібне продовження пишіть тут нижче (я так просто вирішив трохи викинути ці спогади на когось.............
Дети укр.алигархов будут благодарны что таким как вы сохранили им имущество 😁✌️
вы не были обузой, хорошо, но по своему опыту знаю что вокруг есть много людей которые являются обузой и прекрасно себя чувствуют, более того считают себя выше всяких неудачником которые пашут и за них, как с ними быть? в вашем конкретном случае, ваше мнение
💪💪💪
Можно повидомити матери .
Хотів задати одне питання - коли мода на бороду в арміі вже закінчиться? В разі потреби ні протигаз, ні кисневу маску при реанімаціі не надіти…
В мене не мода, а обітниця
у кожного своє здоров"я ,не всі такі здорові бики як ти
Найстрашніше це брак сну навіть якщо тренований фізично.
100%, без нормального сну падає і фізуха, і психіка.
спондилоартроз та стеноз хребта, які після 50 років мають трохи більше ніж 99% людей, не натренуєш нічим, чоловіче добрий
Фізична підготовка є надзвичайно важливою складовою в усіх арміях світу. Добре тренований боєць і сам не буде обузою для підрозділу, а й іншим допоможе. Крім того в нього білше шансів вціліти в ході військових дій.
Особливо проти арти💪
@@TEH10 почався обстріл і хто бистріше добіжить в бліндаж? фізкультурник чи д.Вася алкаш? ясно що пуля дура але не треба так рузумчика вмикати
Проблема не друга ,а номер один(на мою думку)пів року і вашій спині хана,слава Україні!
Ето правда. У меня друг на передку, спину за полгода угандошыв
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍👍
Як бути з хронічними болячками? Сколіоз солідний (по цьому і комісовка від строкової), радикуліт (як тільки промерзла спина одразу і шнурки сам не зашнурую), травма паху ноги (трішки грав футбол і напевно був якийсь надрив зв'язок, зараз бігати можу хіба не спіша ) думаю що зараз з тими болячками я пройду до війська, але обузою бути не хочеться. Як правильно і кому повідомити про ці проблеми зі здоров'ям щоб їх врахували при розприділенні? Дякую. Ваші відео корисні, продовжуйте знімати! Перемоги і повернення додому!
1. Найди и сложи в одну папку ВСЕ документы о твоём здоровье: мед. карточка, рентгены, кардиограммы, флюорограммы, больничные листы и выписки, рецепты, санаторно-курортные бумажки-всё, что содержит сведения о твоих болезнях, травмах, обращениях к медикам, о рекоменованном лечении и результатах этого лечения. Сделай ксерокс каждой бумажки.
2. Не жди повестку на медкомиссию военкомата. Сам выбери порядочного терапевта. ВАЖНО: не коммерсанта на медицинских поблемах людей, а грамотного лекаря. Уже завтра иди к нему и подробно изложи ему все свои жалобы на здоровье. Не откладывай на "потом", время играет против тебя.
3 Попроси терапевта подробно задокументировать твои медпроблемы (не стесняйся жаловаться даже если медик женщина) и дать тебе направления к узким специалистам на косультацию, а также направления на все доступные виды медобследований: КТ, МРТ. УЗИ, анализы крови-мочи-кала-соплей-вирусов-бактерий-грибков-и т.д и т.п. У тебя есть болезни и отклонения, о которых ты в повседневной жизни не задумываешься, но которые сделают тебя обузой для сослуживцев сразу после попадания в экстремальные фронтовые обстоятельства.
4. Пойди на консультацию к каждому специалисту, укажи, что ты готовишься к боевым перегрузка организма, пройди все рекомендованные тебе обследования и анализы и собери все бумажки в папку (пункт 1). Не жалей денег на обследования и анализы. Каждая потраченная тобой копейка на обнаружение и документирование сегодняшних "болячек" реально продлевает твою жизнь.
5 Начинай проходить лечение: купи рекомендованные тебе медикаменты, пройди рекомендованную физиотерапию. (все платёжные чеки ксерь и в папку (пункт 1). Если тебе рекомендована операция, найди самую дорогую клинику и попроси у них счёт на предоплату всех расходов, связанных с операцией. Счёт ксерь и в папку (пункт 1). Операцию не оплачивай. Письменно обратись в МО с просьбой оплатить счёт. Копию обращения в МО и ответ из МО (в котором тебя пошлют вслед за русским кораблём) ксерь и в папку (пункт 1). Это реально продлевает твою жизнь.
Думаю Вас не будуть смикати.
Якраз проходжу медкомісію. Маю остеохондроз та спондилоартроз всіх відділів хребта, грудного відділу 2 степінь, протрузії в шийному відділі та поперековому, кіфо-сколіоз. По плечу імпіджмент синдром і запалення надостьового м'язу, більше 2 кг не можу підняти рукою. Ну і ще як наслідок остеохондрозу постійний писк в вухах і головні болі. Скажу одне, ніхто навіть і дивитись не буде, а як буде, то з з КТ, МРТ, УЗД виберуть найменше, напишуть в акті огляду і буде повна придатність без жодних обмежень, перевірено.
@@user-te7bh2fc7n подтверждаю на 101% , такая же история и рентген и МРТ всё посмотрели и годен
@@user-te7bh2fc7n В мене ще гірше ніж в вас, обмежено придатний. про що тут говорити?
💯⬆️⬆️⬆️
По хорошому, на кмб мали би підтягувати фізуху хоч до якогось мінімально задовільного рівня. Солдат апріорі має бути фізично і морально підготовлений.
Знал много курящих (по 2 пачки в день). Пьющих (иногда и перед работой, и во время нее) и людям этим 50-55 лет. А фуру они разгружали, быстрее и ловчее спортиков. Хорошо, что следите за здоровьем. Ваши органы, при ранении быстро найдут нового хозяина))
До всього вищесказаного, хочу додати - загартовуйтесь! Окрім фізичних навантажень, будуть ще й ситуації, коли доведеться переносити тривалий вплив низьких температур, а ще й мокрий одяг від дощів і таке інше...
Вважаю, що фізична підготовка, а саме атестація на її рівень, повинні проходити усі військові. І не має значення, яке звання. Тим більше, що в Україні війна, а в кабінетах сидять хряки, що за столом не вміщаються. Одне питання: навіщо нам це опудало, які задачі воно може виконати, окрім того, щоб вибити собі надбавку, та о 18:00 поїхати додому, жерти, пити, та відпочивати?
Молоді, та теж так само все за них зроблять, а хряків на пенсію.
Так точно. Дрищ з автоматом, кулеметом, вогнеметом чи навіть реілганом - в першу чергу дрищ.
Фізуха рішає
👍
Слава Україні
Все правильно сказано !! СЛАВА ЗСУ !!
Треба вести не здоровий спосіб життя, а тверезий, тому що тверезий спосіб життя є фундаментом здорового життя. Вважав за необхідне написать Вам про це. Тому що C2H5OH - це етанол раптом Ви не знали, зброя по зниженню людства та основа всього алкоголю. І той хто вживає її бере участь в неоголошеній війні.
А можна такі фізичні тести? А то я підтягуюсь слабенько і бігаю не дуже, за те на будівництві рік досвіду і на будматеріалів складі 2 роки, тож тест в тягання ящиків мені якось легше, та й до того ж приносить користь)
Слава Україні Богдан! Переглянув понад 20 ваших роликів,так 99% корисні! Цей до чого? Гребуть усіх підряд,це раз.. які хвороби? усі здорові?!! Обмежено придатні,тепер придатні,яка фізкулькута,які турнікі... .. Вам б в теперішньому часі.. зайти в воєнкомамат,подивитись на людей котрих призивають... І щось розказати їм в цьому стилі.. дідам під 60_ку.. На турнік
Цілком згоден.
Трянуй дух і тіло с користю для военого діла
🙏♥️💫🙏
розкажіть як ви тренували спину
А як зі здорвям дітей депутатів.,судів ,воєнкомів напевне дуже кепсько.
Резюме: Займаєшся фізкультурою, не палиш, бігаєш... Забирають в армію. В тебе прилітає. Завіса...
резюме: сидиш вдома,ховаючись від мобілізації у мами під спідницею,думаєш шо самий хитрожопий,житимеш довго при любій владі, а тут в твій будинок прилітає снаряд прямісінько у вікно. Завіса...
@@BS-xx7qq Отже, така доля... Принаймні, не за хабарників та їхніх синочків здохну. 😄
Здоровый спосіб життя значно дорожчий за не здоровий.Безсмертних не існує-живи як хочеш,для себе.
Ви звичайно приклад для нас,але що робити,якщо наприклад фізично,не розвинений зовсім,дихалка на нулі.В мене куприкова киста і геморой,але ж хто мене питатиме? Часу на підготовку вже немає,що тоді робити,як взагалі можна вижити?
З чого взяв, що ВЖЕ немає часу? Вже мобілізований, чи що? Якщо ні, то ти не можеш бути впевненим в тому скільки ще часу маєш - тиждень чи пів року. Починай зараз. Дихалка - не біцепси, прокачується швидше набагато. Навіть якщо тиждень маєш, то хоча б менша крепатура буде в учєбці з перших днів.
А чого тоді торгував, раз такі неприємні речі є? Вирішення таких питань впринципі покращує якість життя. Вирішити ці проблеми, далі починати з малого.
@@oigen90 З огляду на те,як проходили комісію,разом зі мною були кілька моїх знайомих,щоправда в них не було вад ніяких ,то їм зразу ж виписали на навчання повістки ...
Ніяк. Скільки тобі років?
@@user-xi9lz2px9o 42
Мене через спину не взяли. Хоча фізично я здоровіший за більшість, але не довго. Фуру можу розгрузити, але на наступний день поперек стрельне.
Фуру? 🤣 це ше добре, я після операції по грижі хребта , кожен день болить і більше 5 кг боляче піднімати і нагинатися
@@dimacmirnov1117 я ж про те й кажу. Великі навантаження я ще витримую, але не довго і завжди з наслідками... був в військкоматі - не взяли.
Я тренуюсь щоб своiм дiтям Бути в змозi заробляти на краше життя-а не на утримання дiтей луганського ветеринара Данилова в США -та молодих здорових бiшенцiв зi сходу -казочок про патрiотизм та миздобули -наслухався -хвате -пока здоровий треба всим -а калiки-нiкому...
на двадцять четвертому році служби,таки ухайдокав ту спину.піхота доканала.тепер переводять в небойовий підрозділ.в який срачєльнік.білять.
Про проблеми зі спиною чув багато. Які є найкращі вправи для укріплення спини ?
вправи не допоможуть, тому що на собі потрібно постійно тягати +30кг спорядження, мязи не можуть бути постійно напружені
подивись вправу " Човник " спершу буде достатньо для зміцнення корсету , зранку 3-4 підходи по 10-12 разів та ввечері перед сном .
Проблеми з опорно руховим мають всі люди котрі фізично багато працюють кожен день , а не два рази на тиждень по дві години і тут війни не треба .
Ще мабуть, важливо який спорт,сам трішки займаюсь, але легкими біг, координація, силове зовсім не моє, статура теж цьому не сприяє.
Хороші поради але я буду тренуватися не для армії
Чому майже всі наші військові більше схожі на бомжів зі смітника , ніж на вояків !?
Везет.. а у меня с поясницей лажа.. с 16 года уже не могу нормально работать... Гимнастику делаю, но всеравно поясница говорит о себе.(
Даже с волонтерами не всегда получается работать.. Легкое могу разгрузить, а вот с тяжелым никак.
я займася з дитинства,але 24 почав у двічі більше,щоб бути готовим, з тих людей,що поєднує тютюн і тренування,а алкоголь то зло