Primeros Pasos Para Dominar Los Pedales Automáticos - Cómo Utilizar Pedales Automáticos
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Como un principiante, cuando contemplamos pasarnos a pedales automáticos puede dar un poco de miedo o respeto y hacernos sentir como si empezáramos aprendiendo a andar en bici de nuevo. Pero una vez que agarremos confianza nos sentiremos mucho más fuertes, eficientes, en control y seguros sobre la bici.
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Tener los pies encajados al pedal asegura que nuestro pie esté en la posición adecuada para hacer la mayor fuerza en el pedal y te permite que el pie también trabaje no solo bajando el pedal sino también subiendo usando también los músculos isquiotibiales y los gemelos.
Ir en bici cuando llueve o en terrenos en mal estado se vuelve más fácil ya que no nos tenemos que preocupar de que nuestros pies se resbalen del pedal y nos peguemos con éste en la pierna. Llevar pedales automáticos nos permite también saltar obstáculos sin preocuparnos que los pies salgan volando y también una de sus ventajas es que las zapatillas tienden a ser más rígidas y por eso nuestro pie transmite más fuerza a los pedales.
Aquí unos tips para dominar los pedales automáticos:
Es importante empezar a practicar en una bici estática ya sea de spinning o rodillo para irnos acostumbrando a la sensación de sacar y meter los zapatos en los pedales, también decidir que tipo de pedal y cala llevaremos ya que hay unos más sencillos para comenzar.
Cada vez que metamos o saquemos la cala del pedal escucharemos y sentiremos un click, esto hay que realizarlo muchas veces para irnos acostumbrando a la sensación y fuerza que tenemos que aplicar. Hay que hacerlo hasta que lo sintamos un movimiento natural ya que la mitad de la batalla es acordarnos cuando estamos en la bici de enchancharnos y desengancharnos de los pedales. Y esto sólo se logra con tiempo y paciencia.
Cuando nos sintamos cómodos enganchándonos y desenganchándonos ir a buscar una zona de terrenos blando, ya sea pasto o tierra y empezar lentamente en la bici a practicar de engancharnos y desengancharnos mientras pedaleamos. Cuando dominemos ya un poco y nos sintamos seguros para lanzarnos a la calle hay que buscar una zona que no tenga mucho tráfico de coches ni de gente e ir a practicar progresando lentamente hasta que nos sintamos seguros. Si hace falta podemos sacar el pie del pedal antes de parar y recargarlo sobre el pedal para que cuando tengamos que parar estemos ya listos para poner el pie en el suelo. Practicar es el secreto para que nos sintamos los más natural posible. Es normal que nos caigamos de vez en cuando, a todos nos ha pasado y no hay que agarrarle miedo. Seguir practicando y llegará un día que no sabremos ya ir sin nuestros pies enganchados al pedal.
Comprarnos los pedales y los cleats más caros no es necesario al principio ya que unos básicos hacen bien su función cuando estamos aprendiendo.
La mayoría de los pedales se les puede ajustar la tensión y esto es muy importante sobre todo cuando empezamos ya que nos facilita sacar los pies del pedal con mucha menos fuerza.
Para empezar lo más fácil son los cleats de montaña ya que se pueden enchanchar por los dos lados y también las zapatillas son mejores para caminar con ellas.
Toma un poco de tiempo, práctica y paciencia para aprender, pero ya verás que los pedales automáticos nos dan muchísima seguridad cuando vamos en bici, nos hacen sentir parte de ella, y una vez que nos acostumbremos a llevarlos no querremos ir sin ellos a ninguna parte.
Nos vemooooos!
Musica: Epidemic Sound
Photos: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / www.bettiniphot...
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Sacar el pie antes de parar muy recomendable para no entrar en pánico
Empecé con ellos y tuve unas caídas patéticas (por supuesto con público) un consejo que os puedo dar es que cuando enganchéis con la bicicleta inmóvil, enganchad el pedal que está arriba, si engancháis el pedal que está abajo te quedas quieto y caes lentamente, tu vida pasa frente a tus ojos pero te da tiempo a poner las manos (siempre usad guantes, especialmente si estáis empezando con pedal automático), así podéis hacer rodar la bici y ya es fácil enganchar el otro pedal cuando se está en movimiento. En todo caso vale la pena caerse, cuando te acostumbras a las calas y a pedalear en redondo se nota muchísimo, las piernas lo agradecen y vais más rápido con menos esfuerzo :)
Es verdad una ves se dominan es dificil rodar sin ellos felicidades
Estoy por comenzar a utilizar pedales automáticos y la verdad que este video instructivo me viene de maravilla!
Muchas gracias y saludos desde Uruguay 🇺🇾!
Buen vídeo, gracias. Cuesta poco tiempo acostumbrarse a los pedales automáticos. El precio a pagar es alguna caída tonta al principio (la típica del semáforo) porque te olvidas que los llevas y todavía no se tiene automatizado el descalarse pero no suele ser dolorosas en lo físico aunque sí en el amor propio. Una vez que te haces a ellos se hacen imprescindibles. El pedaleo es mucho más eficiente y seguro. En una de cicloturismo llevo pedales mixtos que son automáticos por un lado y planos por el otro para cuando quiero usar calzado normal en uso urbano pero en ese caso me parece que se me puede ir el pie del pedal en cualquier momento.
Tía eres magnífica explicando. Una energía de enganche para llegar al cliente. muchas bendiciones desde La Habana Cuba
Hola GCN en Español! A mi no me pasó! Y compre las zapatillas con los pedales hace poco más de un mes. Capaz algunos estén en contra con lo que voy a decir, pero creo que si no pensas de que te vas a caer no te caes. O por lo menos así lo hago yo. Y ando por ciudad con trafico, y ahí si tenes miedo "fuiste" jajaaj... lo único malo, es que no hay hermosos paisajes por donde ando como los de ustedes GCN, ni velodromo techado hay (hay pero en la provincia de San Juan y soy de Buenos Aires) ... había encontrado un lugar en la que no circulan coches, un camino semi circular detrás de mi facultad de 500 m. de una construcción abandonado que costea el mar! Pero deje de ir, porque los fines de semana festejan los de la facultad y tiran vidrios de las botellas que toman :c .... Abrazo desde Argentina
Muy didáctico el video. Pero seguiré con mis pedales tradicionales de ruta (unos excelentes Shimano 105 de pestaña alta antiguos) con puntillas y correas. Me dan mucha seguridad, pedaleo fuerte y rápido (a veces superando a los amigos ciclistas que llevan automáticos jaja) . La supuesta menor eficiencia en el pedaleo comparados con los pedales con fijación, en realidad debe ser mínima, no lo noto para nada y me da lo mismo. Esa característica de la eficiencia es más para profesionales. Un detalle importante que puede llamar la atención: siempre he usado zapatillas de ruta modernas de suela rígida con calas, que se insertan muy bien en el pedal, y la correa de la puntera tiene una cierta tolerancia que permite sacar rápidamente el pie de la "jaula" en caso de frenada.
Muy ilustrativo!!... Y Gracias a la Bella Profesora!!
Hoy fue mi primer día usándolos y si 😂 me caí jajaja; pero ya después agarré confianza, y me salí del pasto y pude en avenida, lo que me sirvió fue, practicar sacar el pie antes de parar, si se nota la diferencia al pedalear, saludos desde Mexico
Muy buen vídeo!!! Saludos desde Neuquén (Patagonia Argentina)😃🙂😉😊😇
Muchas gracias
Muy simpática! Me gustó el video
Buen video . Recomiendo ver el de mamooth completará esta información
Qué lugar tan hermoso ahí dónde grabas, saludos de Veracruz Mexico
Lo que más cuesta es estar siempre consiente de que estas con calas ya que las caídas más frecuentes con los pedales automáticos son casi siempre detenido o muy baja velocidad, porque se te olvido que estás calado, son caídas tontas, en las esquinas cuando te detienes, etc.
Siempre me pasa eso cuando estoy parado se me va el equilibrio y me caigo
@@MrWilo14 No te preocupes, con el tiempo te acostumbras y después ya es automático. Cuando puse ese comentario estaba recién empezando con las calas
Muy bien video explicativo, ¡gracias por ofrecer esta información de una manera amena, incluso divertida pero sobretodo práctica!
Un buen consejo es estar prevenido siempre, des-calar cuando el semaforo esta cambiando a rojo o antes de un Pare. Yo siempre cuando salgo con alguien que esta empezando le doy este consejo y le voy avisando cuando deben solartese y cuando no.
Lo otro es de jugar a la "patineta" con la bici, es decir engancar un pie al pedal y con el otro suelto darle y rodar un rato asi, de modo que practiques con los dos pies.
GCN Muchas gracias por este viedeo gracias a ustedes ya sé como andar con los pendales automáticos y a tener confianza en mi misma. Me gusta su canal y sus videos. Además estoy poniendo a prueba cada consejo.
Bye!
Increible!!! Al fin una manera correcta de practicar, ahora mismo ire a poner todo lo que vi en practica
El primer dia que los use, frene en un semafaro se me quedo el pie izquierdo dentro y me fui de lado, y todos mirandome con cara de "Ohh y a este que le pasó ? 😂
Lo mismo que yo. Los quité y no los he vuelto a poner... :D
Yo te comprendo, yo te comprendo. Me caí algunas veces y es patético. jajajajaja
man yo despues de mi caída tengo temor de usarlos jajaja ayuda :(
Jajajaja me pasó lo mismo
Me paso igualllllll y de paso eso fue al frente de la alcaldía y todos se me quedaron mirándoooo
Con esa entrenadora aprendo a montar pedales en un minuto😍😄👊🏻😉
Recuerdo cuando se utilizaban correas en los pedales. Si tenías una caída, contodo y bici amarrado al abismo 😢😥 benditos pedales automáticos modernos.😍
Son geniales oara dar ideas 💡 😊 gracias 👍🏽
Los uso desde principio de los noventa, pero con la maestra en el video cono la reválida!!!😍 saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Me encanto, no sabia que se podia quitar el pie tan rapido, nunca los e usado, solo los había escuchado por hay, asi si me animo a usarlos, gracias.
Excelente video muito obrigado!!!👍
Buen video. Saludos desde Bogotá Colombia
Muchísimas gracias por los consejos
Yo siempre digo cuando enseño a alguien: "primero zafar el pedal y luego frenar, muchas veces", el riesgo de caída está en frenar primero. Así que el gesto que hay que automatizar es liberar el pie antes de frenar (y como bien dice el video, muchas, muchas veces), felicidades, el tono es perfecto.
Miguelangel Davila y como sacarlo en subida? pendientes muy pronunciadas a mi me cuesta demasiado en esas subidas que uno no da más de pedaleo la bici tienda a frenarse cuando uno no puede más y es difícil sacar el pie por ende caída :(
@@danielperez7185 Creo que es cosa de práctica o no llevar muy apretadas las calas. A mi me pasó recién con la cala que tenía lodo y pequeños guijarros, se trabó precisamente en subida, estuve a punto de caer pero en el último momento logré sacar el pie milagrosamente. Uf!
Miguelangel Davila a ya entiendo soltare un poco las calas entonces y seguiré practicando en subidas saludos
Las calas son geniales, buen consejo el del vídeo, y hablando de geniales, también tiene que ser genial el bidón que llevo esperando a que me lo enviéis desde hace un mes, al ganar el pie de foto
Que linda, muchas gracias
Que buen vídeo . Gracias
Like por la caída, porque cada uno se baja de la bici como quiere. Jajaja
Hahahahaha
Jajajajajaja
Así yo hace 1 hr
thanks from miami fl wow buenas tecnica 👍👍👍👍👍
5am en Colombia, saliendo a entrenar pero antes el videito jajaja
Jaja yo igual mk
X2 jajaja
X3!!
Suave
Muchas gracias, justamente acabo de mudarme a esos pedales. Excelentes consejos. Saludos desde México 🇲🇽🙏
Amo a esta mujer 😍
VOCE E MUITO LIMDA ADOREI A AULA.😘😘
Excelente video eres genial me gusta tu canal ...saludos desde Chile
Te amo cosita sin ti el canal no es nada
Buen vídeo. Hay que caerse bastante para aprender. Saludos, desde Puerto Rico.
Pero qué oportuno este video, y más presentado por una mujer! Preciso estaba necesitando explicarle a mi esposa, que anda un poco temerosa al respecto. Genial GeCeeNe, gracias!
Muchas gracias; me sirvió de mucho; es la primera vez que uso zapatos con calas
buenisimo el video, muchas gracias!!!! solida!!
Tengo como 10 meses usando la bicicleta en serio digo esto porque como ya no trabajo esto se volvió mi pasatiempo favorito de 3 a 4 fías por semana al principio lo hacía 5 0 6 dias por semana pero mire que no me reponia del cansancio y del dolor de trasero y por eso ya descanso más pero ahora he usado zapatos de bicicleta y el segundo día me caí en un semáforo esto paso porque siempre saco el pie derecho y el izquierdo lo dejo enganchado pero ese día me cruce al lado izquierdo de la calle y quise poner el pie izquierdo en la banqueta y como ese lo tenia enganchado ya no tuve tiempo de sacarlo y al suelo y aunque fue en cámara lenta si me respe la rodilla y los carros pasando pero caí arriba de la banqueta y alguien me pregunto que si estaba bien no se rieron de mi tal vez porque no soy una persona joven pero me levante y seguí sin miedo pero ahora tendré más precaución pero yo no entrene antes de usarlos tal vez la mayoría no lo hace por eso se cae uno salu2
Yo también me caí igual en un semáforo y los transeúntes también pensaron que me había desmayado, y se portaron bien, me ayudaron a parar.
Así es esto de la bicicleta tiene uno que caerse para aprender saludos.
Cual es tu recomendación entonces sacarse los dos ya me caigo 3 veces
@@MrWilo14 a mi lo que me ha funcionado o me ha ayudado es sacar el pie que acostobro apoyar primero en el suelo pero unos metros antes de parar y como estoy usando pedales de carretera que son más duros para sacar el pie lo hago con un tirón brusco y fuerte para sacarlo rápido y hasta ahora me a funcionado otra cosa que me ha ayudado es que si doy buelta al pedal al arrancar y no alcanzo a atorar el otro pie regreso el pie atorado y le vuelvo a dar para que me de tiempo de atorar el otro pie y no caerme o tener que bajar me saludos.
Tengo 66 añitos usando hace un mes los zapatos click, me caí pero el pie que sufrió mucho fue el que no usaba .un mes de para . Ligamento maltratado
Exelente maestra saludos 👍👋👋👋👋🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Yo aprendí a la mala. Más emocionado por empezar a usar mis zapatos y los pedales que de practicar y si.... me partí la madre varías veces.
Recomiendo los pedales Crank brothers tipo eggbeater, después de usar varias marcas de pedales son los más cómodos y fáciles para insertar y liberar ( al menos en mtb)
Yo aún sufro para desencalar en pendientes, uno va a baja velocidad y no hay mucho tiempo, en ocasiones he tenido que girar, ir un poquito cuesta abajo y allí recién desencalar, es poco práctico. Es difícil buscar un lugar para practicar porque no se puede simular una subida sin estar en ella.
Hola gracias por el video te pregunto las calas de bicicleta de carretera y las de bicicleta de gimnasio son iguales gracias
Wow gracias, ahora se como empezar, estoy a punto de cambiar mis antiguos calapies por pedales automáticos.
Estos vídeos encerio son muy útiles, gracias.
Gracias! Excelente video! Empecé a practicar calarme y descalarme hoy y ya me caí tres veces… en cámara lenta pero caída al fin! 😂
Buenísimo
Buena, May! Yo comencé con calas grises y me caí varias veces porque eran difíciles de sacar. Me pase a las rojas y voilá!, no me he caido desde entonces. Toco madera, espero no hacerlo.
Gracias. Me anima!
Buen video!.
Me gustaría ver uno sobre la técnica del pedaleo redondo!. Un saludo!
Buen video.
A ver si os animais a poner uno para mejorar las técnicas de bajada.
Gracias
Que buenos consejos y que Guapa!!
me gustaria que explicaran un poco mas como funcionan los pedales de la marca Crankbrothers por favor
Es cierto hoy empecé a usarlo y sentí que me iba al suelo 😢 tengo que practicar, gracias por los consejos
Super bueno el video
Que bellas las rutas por donde anda, que lindos paisajes. Donde es?
Súper informativo
Muy bien explicado.Que bonita eres
Mi problema con las calas no es al desenganchar, es al iniciar que problema para encontrar el pedal, ya van varios resbalones y varias caídas en especial cuando paramos en cuesta y quiero volver a encarar para seguir el camino
Muy buenos consejos, estoy viendo de comenzar a usarlos y justo el miedo es a caerme. En el caso de Gravel que pedal va mejor? Ruta o MTB?
#RondaGCN 😊
Para mi adaptarme a las zapatillas y a los pedales automáticos ha sido aterrador, yo utilizo mi bicicleta como transporte diario y es mi único ejercicio porque gracias a mi extenuante jornada de trabajo, no tengo tiempo de ir a gimnasios cercanos, y se me ocurrió adaptar los pedales de mi bici a automáticos, me compré los zapatos y calas, y hacía mucho que no me sentía tan incómodo y a la vez asustado de lo peligroso que lo sentía, la idea mia era optimizar fuerza de piernas y energía en las pendientes (vivo en lo alto de una colina), que más bien decidí ponerme de nuevo las zapatillas de goma para correr, y dejar las zapatillas de ruta y las calas para practicar con ellas en un parque abierto los fines de semana, hasta que me vuelva hábil en quitarlas y ponerlas con la rapidez necesaria.
Buen vídeo quiero mas vídeos de esos para principiantes quiero video una bicicleta ruta para principiantes saludos desde colombia
Gracias que habría hecho sin ti
Podeis hacer un video hablando de ZWIFT y los modos de entrenamiento que hay especificos de CGN? he visto que en la versión inglesa hay algún video, pero estaria bien que hicierais alguno en español. Explicando el modo ERG, tema FTP y demás. Gracias.
Hola, es más facil dominar los pedales automáticos o el rodillo de equilibrio? Ya que tengo un rodillo de equilibrio y ya logro mantenerme pedaleando en el sin agarrarne de la pared jeje
Nada como los flat 👌🏽
Buen vídeo Saludos GCN 👍
Hola, te quería consultar: trabajo en la bici varias horas al día con una mtb. Qué marca y modelo recomiendas para comenzar en los pedales automáticos sin invertir un carro de dinero. gracias
definitivamente me gusto esa presentadora me eneamore de ella
Precisamente hoy me caí llevo dos días usando los pedales automáticos ,me siento un poco estresada usándolos .me sentía más. Tranquila cuando no los usaba pero se que todo es práctica 😰💪
Este es mi primer día con pedales automáticos y me me caí 3 veces, es muy complicado detenerse, perdí el equilibrio todas las veces detenido en un semáforo, me duele la rodilla y se me daño el sillín
Si no se tiene la práctica suficiente, lo mejor es llevar siempre un pie sin anclarlo en el pedal, por lo menos en ciudad. Ya cuando estemos en carretera, anclar los dos pies.
que cala pie es mas adecuado para principiante en bii de ruta?
yo ya deje los pedales contacto ya practique mil veces no puedo abrocharlo me cuesta mucho opte por dejarlos quien pueda tenga mucha fuerza para usarlos mis respetos
Hola, Como todo principiante porfiado mirando estos videos y preguntándome si los compro, si la calza, si el casco. O muy profesional para mí.
Yo ya me caí jajajja 🤣🤣 eso pasa por ver el video tarde, pero ya me suscribí jiji a ver que tal
Me enamoré cuando teví, montar en Bicicleta,te Amo.
Me gusto que fueran agregado a una chica al canal, está muy simpática a demás ciclista tenía que ser jaja 😍
Se me hace raro no ver a Óscar, pero ella también tiene su estilo.
👍😀🇨🇴🇨🇴
Excellent!!!!!!!!!
Ayer los empecé a utilizar. Una joven muy amable me explicó eh intente subir una pendiente y caí. Ella se moría de la risa. 😂
Yo sólo agregaría no acostumbrarse a voltear a ver el pedal luego de arrancar, creo que incluso se hace más difícil enganchar (porque uno usualmente detiene el pie e intenta "atrapar" el pedal) y puede ser peligroso, es mejor tratar de hacer que se vuelva un movimiento natural.
Buen vidio. .
Me encanto que no quitaron la toma de la caida
La verdad que ya vengo usando los pedales automáticos por casi 30 años y en los semáforos no me los saco del zapato, simplemente me aferro a un poste o a un guarda riel, lo que me hace pensar es que me voy a desacostrumbrar a sacarlos y ponerlos, lo hago por el tiempo que toma en colocarlos de nuevo, seguro que es un mal hábito, recomiendo no hacerlo, porque en competencias no comienzas tomado de un poste o guarda riel, me encantó el video, muchas gracias.
Por el video bien... Pero buscar una zona de césped con tierra blanda y resbaladiza, pienso que no es la mejor forma de empezar, no hay forma de que una bici de carretera sea estable en un campo de esas características... Y menos para alguien que intenta subir por primera vez con calas..Por añadir decir que existen pedales de "iniciación" con una tensión adecuada para empezar, y son de primera marca y calidad, se consigue con ello no poner ni demasiado blando ni duro el muelle que suele venir preajustado a 8 Nm, ideal para empezar. Importante también las primeras veces es no intentar meter la cala en subidas si no se esta habituado, es preferible hacerlo cuesta abajo y cambiar el sentido luego si no tenemos otra opcion..saludosss.
Los pedales de fijación van destinados al uso de calzado de ciclismo?
Hermosa mujer
Que levante la mano, quien no sea ha caído al intentar sacar el pie del pedal, 😂😂
De acordarte en el piso de como era la técnica 😱
Yo no me eh caído (:
Yo tampoco me he caído. Y pasé del cala-pié la cala.
Yo no me he caido jamas
Me cai como 5 veces 😂
Una consulta 🤔 , como zafarse de los pedales en plenas subidas duras
Yo ya me he caído 3 veces. A seguir practicando
Besos hermosa, gracias por los tips
Te ves hermosa ee y la bici se ve estupenda
Podéis enseñar como colocar las calas en el zapato? Como las he colocado me terminan haciendo daño en la parte interior de la rodilla y no quiero lesionarme
Li Talino ya hay un video bro, solo el cómo ajustar las calas, saludos!!
Mi problema con los choclos es en las subidas ... se me complica muchísimo, como puedo mejorar ese aspecto?... gracias
Eres la ostia... tía !!
Yo: me parto la muñeca utilizando estos pedales
UA-cam: que se lo ponga ahora dice