Como iniciar no POMPOARISMO | Ana Gehring
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Fala, gurias, tudo bem com vocês?
Hoje eu vou te ensinar, do zero, como começar corretamente a prática de pompoarismo.
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#Sexualidade
Eu comecei a treinar já faz alguns meses, e já consegui ver diferenças! Esse inicial foi tranquilo para mim. Façam mulheres, não desanima, que rapidinho você verá alguma diferença.
Que tipo de diferença notou ??
obrigada pela força,comecei a praticar faz pouco tempo mas tenho dificuldade no aperta e solta 😣
A diferença está em seu corpo leve sexual apetitosa e tudo mais mais só vale a pena quando vc tem um grande homem e moleque .kkkkkkk.boa tarde linda
@@AnaSantos-lp7cv ⁹
@@renataalcina9251 tbm tenho.dificuldade de fazer
Estou procurando vídeos que me ajudem a fazer os exercícios, vi os da Cátia Damasceno, ela que é tão famosa, não explicou tão bem igual a vc, aliás ela tem não vídeos assim, eu acho que só comprando o curso, vc está dando de graça pra quem precisa .
Muito obrigada, Deus continue abençoando vc, já me inscrevi, vou maratonar seus vídeos bjss
Ela explicou mas eu preciso ser mais visual rs e adorei a forma como ela explicou, falando pra coloco o dedo. Amei
30:40
Essa Cátia é só marketing
Verdade eu foi olhar e tudo e pago
tamb'm me inscrevi... ela explica muito bem! Adorando!
Estou começando fazer esses exercícios com vc hoje
Tenho 66 anos e quero fortalecer minha musculatura intima
Tenho 63 anos e estou comecando a aprender hoje dia 6 de Junho 2024. E vou dando o meu retorno.
boa tarde moça, iaee. e os resultados?
Oi, como está indo...?
Eu vou começar hoje 11/07/2024... Estou deixando escapar uns pingos de xixi
@@larissasilvaferreira7298 que fofinha 😊 tem que esvaziar bexiga para maiores resultados, boa sorte e volta para nós dar resultados.. eu faço e funciona
@@larissasilvaferreira7298 e os resultados?
Atenção mulheres, quando forem praticar os exercícios é muito importante esvaziar a bexiga afim de evitar infecção de bexiga, e se já estiver com a infecção não façam os exercícios, tratem a infecção primeiro para só depois recontinuar os exercícios
Ixi eu não tô bem pra fazer então pois estou super mal de infecção urinária
Gostei muito desse passo a passo
❤
❤
❤
Este é o único canal que ensina de maneira que possamos aprender, e evitar os erros.
Concerteza.
❤@@rosimeireleal9902
Verdade
Gente façam isso ss, mesmo q seja difícil no começo nn desistam eu tinha a musculatura muito frágil nn consegui nem segurar por 2 segundos e continuei fazendo os exercícios e funcionou continuem pq vcs são sentir a diferença
Quanto tempo demorou ?
oi amiga ficou apertada?
Eu só consigo fazer prendendo a respiração. 😥
Mais estou aguentando sou iniciante
Como faz quero muito aprender
Mulherada,esses exercícios devolve nossa alta estima,temos que nos amar em primeiro lugar e nos descobrir,gratidão!
Eu achei ótimo quero aprender com vc
Verdade viu
Parabéns pelo profissionalismo. Primeira pessoa que explica com clareza.
Alguém curte pra mim voltar depois pra terminar de assistir ❤ preciso urgente aprender a fazer ponpoparismo
Voltou? Está fazendo? Fiquei curiosa 😂
poMp antes de P e B sempre é M
Pelo jeito não ta fazendo nada e um monte de gente curtindo 😂
E a primeira vez que faço o exercício e achei incrível como prendeeeeeeu meu dedo😮 vou continuar esse trem!!!!😂
Katia,qual é seu Instagram?
❤
Eu não consegui contrair de novo
Só consigo contrair uma vez
Tô amando ,a 3 vez que estou fazendo e já estou tendo menos dificuldade!
17:39 exercício de agilidade 24:04 exercício de resistência
Explica mas pra mim como vc faz isso
@@miqueiasaraujofransantos4853 apenas localizando onde está o ponto no vídeo e escrevendo, por ex. 17:39, como fiz acima.
Estou tentando mas estou prendendo respiração
obrigada
Obrigado
De todos os canais que eu já vi você e a melhor!!! Muito profissional e sem conversa fiada aff
Obrigado pelo carinho ❤️
Excelente
Começa 17:30
Recomendo assistir a todo o vídeo, pois contém informações riquíssimas. Mas, se você, assim como eu, quiser voltar depois só para fazer o exercício, está aí o momento em que começa.
Mim separei e meu ex falou que a hora que eu for ficar com outro homem é impossível o cara ficar comigo.
Por esse motivo, então baixou demais minha autoestima, então vou fazer os exercícios todos os dias, porque eu quero arrumar um gato que mim respeita e me ame.
Com certeza vai conseguir querida!
essa fala dele é típica dos homens machistas. Segue tua vida em paz! tua auto estima é preciosa.
N liga p isso, amiga. Talvez o pinto dele q fosse mto fino.
@@AdriMinecraftt bem isso kkkk
Num cai na dele não, segue se amando e no momento certo tudo vai chegar
Muito obrigada. Tenho 52 ainda tenho esperanças por uma melhor qualidade de vida ❤
Amei teus comentários sem vulgaridade, quero melhorar minha musculatura.
Eu achei q não tava dando muito certo pq só sentia o períneo se movimentando, mas daí introduzi meu dedo e consegui sentir enquanto fazia os movimentos. Primeiro vídeo que realmente me ajudou a conseguir fazer!
Serio
Eu tbm tive que introduzir o dedo e estava tudo certo.
4 dias fazendo e meu marido já amooou!!! Ameiii
Verdade
Sério mulher 😊
Todo homem gosta na hora do sexo, eles até param de mexer só pra sentir
Meninas faça, já tô fazendo 1 mês e pouco e foi a melhor escolha q fiz, sabe aquele pum pela pepeka na relação? Isso acabou aiii tô tão feliz
Sério?
Ainda continua com os exercícios?
Mais o pum é pk entrou ar
@@miihalvez5145se entra ar e pq tá flácido.
@Filhadorei344 sim porq é pra sempre, igual academia
Se eu fico de 4 entra ar ainda...
Tenho 53 anos e estou vendo agora,e gosto de aprender com vc,Bom diaaaaa
Comecei ontem, vou fazer durante 1 mês. Depois volto pra contar se funcionou ou não.
É muito bom vc acompanhar os exercícios, assim não desistimos ou "roubamos tempo".
Já faço exercícios de pompoarismo a 2 semanas e deixei de perder xixi quando espirrava, agora com estas aulas muito bem explicadas vou melhorar muito mais de certeza, amei.
Agradecida
Amei suas explicações obg.eu já estava fazendo os exercícios com outras professoras do.popoar....mais cada uma é diferente,principalmente qnd manda segurar a respiração...eu qnd faço e seguro fico com dor de cabeça da hora.....obg vou fazer com vc! Depois compro seu curso.....e msm assim melhorou mil por % principalmente com o orgasmo.....maravilha e sou coroa kkkkk
Eu ainda não consegui ,mas tamb não aprendi pode me ajudar
Nossa, ela explicou com uma leveza, amei❤
Melhor vídeo wue ja assisti sobre pompoarismo. Totalmente leve na explicação, deixa famosos no chinelo.
Parabéns linda
Verdade viu!
Eu tenho incontinência urinária e já acompanhei o exercício de hoje e vou continuar pq não quero mais usar fralda
Tenho 23 anos😅 Parei Aqui Por Acaso E Amei A Doce Explicação 😊
eu n acredito, vc está sendo a única pessoa nesse UA-cam q está conseguindo me ajudar😮 e olha q já assisti vários vídeos de vários canais diferentes. cara, sou MT, MT mas MT grata a vc, ao seu vídeo🎉❤😊
Verdade! O único canal que ensina de maneira que possamos aprender.
@@meudiariodeautoimunes1756 aprendeu
Não consigo fazer 😢
@@natalianunes1026como não mulher, é o msmo que segurar um pum
Prende o anos e sota é isso
Luciana "Senhor obrigada pelo emprego que consegui e que eu consiga aprender tudo direitinho no serviço em nome do nosso senhor Jesus"🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Vc é super respeitável. Amei sua aula. Quero com certeza.
Fiz histerectomia total, e os exercícios estão sendo ótimos pra mim, muito bom seu vídeo. Uma dica pra quem tem problema de lubrificação, óleo de coco extra virgem é muito bom
Sensacional! Tenho endometriose e comecei a praticar os exercícios e as cólicas não estão me destruindo mais 🙏🏼
Primeiro vídeo q eu vejo uma explicação q a gente q nunca fez entenda como é. Parabéns
Amei gente, eu tava muito na duvida sobre a parte de contrair
A melhor professora até agora nesse assunto 💕💕💕💕
Obrigado pela presença aqui ❤️
Sem sombra de dúvida! A melhor.
@@Vaginasemneura , como você é linda
Olha que gostei também viu
Vc foi a melhor que assistir pra ensinar pra iniciantes amei ganhou uma seguidora.
Muito obrigada 😁
começando hj: 06/04/24. volto p dizer. O desafio agora é ter disciplina. Sempre começo e paro. Mas desta vez vou persistir. Vamos!!
Perfeito! Bora lá ❤️
Estou começando hoje também, já me inscrevi no canal vou maratonar os vídeos
Estou fazendo e com muita esperança qto ao escape. Uma vez por dia
Estou igual a você
20/05/24 Bora começar ❤
Melhor aula de pompoarismo que já vi...pena que eu não consigo contrair...nao tenho forças
Tbm, não consigo contrai já tentei e nada
Treine qdo estiver fazendo xixi.
E não desista.
O que importa é ser feliz 🥰😘
As vezes em qualquer lugar ,quando estou sentada faço contração é muito bom🤗
Nossa sempre falam que e muito difícil a ginástica íntima,mas eu adorei fazer , quero continua até aprender.
Desde a minha adolescência eu fazia essas contratações sem saber direito oq era, quando descobri o pompoarismo e seus benefícios foi esclarecedor. Estou amando esse processo de entender meu corpo 😊
QUE A HUMANIDADE POSSA VIVER NO AMOR, COM AMOR E PARA O AMOR.
NA LUZ, COM A LUZ E PARA A LUZ.
NA PAZ, COM A PAZ E PARA A PAZ,..... GRATIDÃO.
consegui facilmente, percebi que quando fazemos exercícios fisico fica bem fácil fazer!
Primeiro GRATIDÃO, segundo faz outros vídeos como sequência desse,pra evoluirmos, GRATIDÃO, GRATIDÃO, GRATIDÃO 🌹
Melhores trinta minutos da minha vida eu com quarenta e quatro obrigada
✨Assistindo em 20 de Julho de 2024.
Muito obrigado pela aula gratuita 🙏🏾 Maravilhosa ❤ Ja conhecia o pompoarismo, porem nunca fui muito fundo nos exercícios. E agora quero iniciar pra valer. Na pesquisa no UA-cam encontrei vc! Mais uma vez Maravilhosa nas explicações!! Ja estou inscrita e quero fazer seu curso!!
Mais uma vez Gratidão 🙌🏾🙏🏾 Deus te Abençoe Sempre 🙏🏾✨
Primeira vez e já consegui realizar os exercícios, amei vou continuar acompanhando o canal❤️
Vc esta de Parabéns, foi a única que ensinou de forma facil explicativa e sem enrolação, consegui fazer certinho e identificar os músculos do assoalho pélvico 🎉
Que vídeo maravilhoso, eu tinha começado a fazer e percebi que estava fazendo bem errado, ativando outras musculaturas e sem conseguir respirar, então esse vídeo foi muito bem vindo nesse momento. Vou fazer por um tempo diariamente e com certeza vou adquirir seu curso. Amei
Arrasou gostei
Eu tbm, no primeiros dias viu resultado?
30:58 30:58 30:58 30:58 30:58
Amei maravilhoso, parabéns
Que explicação maravilhosa. Detalhada. Estava procurando vídeos de menopausa e vi esse canal. Nunca fiz esses exercícios e sim, muito sem saber nada sobre vagina. Que professora. Obrigada
Boa noite comecei hoje com espectativas de alcançar bons resultados para saúde etc
Olá, Ana.
Conheci e já me inscrevi no teu canal hoje e já vou lá seguir teu instagram.
Mas antes quero reconhecer publicamente e elogiar o teu trabalho para futuramente poder deixar meu testemunho de cura do descontrole urinário aqui. E quando eu puder pretendo investir no teu curso também.
Um pouco da minha história...
Em 2006, pela primeira vez tive a primeira crise de não conseguir segurar minha urina e acabei transbordando dentro da igreja em que eu frequentava devido a stress, e até hoje, tenho momentos bem constrangedores, mesmo 16 anos depois.
Tinha momentos de crise bem forte e descia onde eu estivesse, no comércio, na rua, no trabalho, enfim... E eu ainda não tinha tido filho, que hoje está com 14 anos de idade só. Como eu tinha plano de saúde, já fui a vários urologistas e todos diziam que eu não precisava fazer cirurgia, o que eu achava bom, e ao fazer o toque também diziam minha bexiga não estava baixa, ou seja, ninguém solucionava e só me passavam um medicamento (cloridrato de ciprofloxacino), acho que era esse o nome, muito forte que só funcionava naquele período mas depois voltava tudo ao "anormal", porque não é normal alguém viver assim.
Hoje em dia sou professora de inglês e entro em várias turmas diferentes durante o dia. Na segunda passada tive um pouco de perda na última turma que dei aula, mas já teve período há anos atrás que precisei até usar fralda. Muito constrangedor. Tenho 52 anos hoje. E ano passado ao conversar com a ginecologista, ela passou um medicamento por 6 meses, mas também não resolveu. Falei com uma amiga que tem uma academia e ela me recomendou uma série de exercícios abdominais mas também não resolveu e logo parei de fazer. Foi quando resolvi assisti aos vídeos mas eu estava resistente pois só conhecia um canal de um mulher muito obscena, que me incomodava demais assistir, mas por necessidade eu abri o youtube hoje, contra a minha vontade, para assisti-la pedindo a Deus para conseguir assistir, pois me incomoda demais o jeito dela, é uma loira também mas por necessidade, digitei e antes dela apareceu o seu vídeo, que é o oposto. E aí que vem meus elogios... Teu trabalho é bem profissional, ético, que não nos constrange, pois sou evangélica e aprendi bastante com você. Vi que as coisas que eu tinha aprendido estavam erradas, e como minha necessidade é funcional, creio que vou ficar 100% curada e ainda terei outros benefícios no meu relacionamento íntimo.
Obrigada por esse canal tão ético, e por ter uma forma de falar bem educada e esclarecedora.
Não consigo ainda segurar por mais de 3 segundos mas vou melhorar. E também gostei muito do contador do descanso, pois de cabeça eu nunca dava o tempo de intervalo devido, e acabava voltando logo a fazer.
Por enquanto vou seguir os exercícios do instagram e quando eu puder vou comprar teu curso, sim.
Obrigada por nos abençoar com teu trabalho. Passei pra te dizer que está no caminho certo. Vou indicar teu canal para outras mulheres. Deus a abençoe!
Eu fiz fisioterapia pélvica por causa de problemas na bexiga. Muitos exercícios de respiração também ao mesmo tempo.
Ameiiii a aula. Tenho 49 anos e não sabia fazer esses exercícios
a melhor explicação que já vi sobre o assunto
Ana muito obrigada por suas aulas, você é única ao nós passar suas aulas,vou te acompar sempre nas suas aulas, gratidão
Oii Cris, então aproveito para te convidar para participar da Maratona do Contrai e Solta! Começa amanhã! É só se inscrever através do link: vagisemneura.com.br/contrai-e-solta-cp/
bjoo
@@Vaginasemneura aula bem explicada !!amei!
Essa aula é perfeita obrigada por ensinar tão maravilhosamente estava pesquisando sobre prolapso uterino e acabei chegando aqui pois pra fortalecer o útero pode ser adotada álguns exercícios como fisioterapia pilates e esse exercício de kegel =pompoarismo❤
Estou terminando meu periodo de repouso de Cistocele (prolapso da bexiga) . Estou ansiosa para fazer os exercícios. Tenho 68 anos. Ótima aula!
Meu deus é difícil respirar hein kkkk mas gostei muito dos exercícios, muito obrigada pela explicação!! Tenho 18 anos e não sei nada sobre esse mundo "adulto". É o primeiro vídeo seu que assisto e já me apaixonei kk. Agradeço
Treine que conseguirá
Começando, às vezes já fazia algo parecido, espero aprender muito mais.
Gente que mulher maravilhosa!!! Extremamente explicativo arrasou obrigada 🎉❤
Foi tranquilo! Tenho 51 anos e consigo contrair e resistir até 12 segundos. Muito tranquilo. Obrigada
Sou iniciante. Comecei a pouco tempo menos de um mês e estes exercícios foram fáceis para mim. Consegui fazer da maneira correta. Gostei e já vi os primeiros resultados.Vou continuar até me evoluir . 🙏🙏🙏🙏🙏
Mulher eu comecei a fazer academia e percebi que perdi força no músculo pélvico isso acabou com a minha alto estima
Mulher eu comecei a fazer academia e percebi que perdi força no músculo pélvico isso acabou com a minha alto estima
Meu Deus
amooo, adorei o método de explicação, 30 min e não foi cansativo. to amando os exercicios.
Adorei isso
Estou adorando
Pra falar a verdade é a primeira vez que faço e tbm estou surpresa.❤
Acabei de achar seu canal e já consegui fazer direitinho ❤ gratidão
Amei nunca tinha conseguido só agora consegui parabéns vc é excelente DEUS te abençoe
m
Vc é a primeira pessoa que explica direitinho passo a passo. De uma maneira que eu entendi 👏👏🤗
Eu tenho 24 anos e tenho uma menina de 3 anos comeci hj fazer os exercícios
Mil Likes. Queria aulas de iniciantes a avançados dessa forma.
Vc e incrível,ganhou mas uma escrita pela paciência e por saber explicar e por ser essa gênia q vc e...não te largo mas kkkkk ameiiiii
Amei explica com leveza passo a passo sem enrolação é maravilhosa 😘
Mulher eu até tô contraído mas quando inspiro e solto o não sinto mas nada relaxa todo e não consigo contrair mais não chegou em no 2 na contagem mas tentei fazer todos vou continuar tentado e não vou desisti até consegue deste já agradeço muito vai fazer parte da minha vida ❤❤❤❤❤❤❤
Muito bom, sem ser vulgar ela explica o que é importante. Estava com receio de que o vídeo fosse chato e vulgar. Parabéns Ana 👏👏👏
Tbm observei isso nela e gostei! Tem vídeos q ensinam mesmo d maneira muito vulgar, a gente se sente é mal assistindo.
Que vídeo incrível! Muito didático e incentivador. Tô começando agora e pro final eu já estava começando a sentir o clitóris. Eu já acompanhava a Vagi pelo Instagram e hoje eu descobri esse canal maravilhoso!
9faltou
Rosinei Aparecida Tiago
O melhor video sobre o tema que eu já vi.
Melhor vídeo que eu assisti bem explicado era oq eu queria ver real como fazer... parabéns
17:30 começa
06/07 comecei hoje, vamos ver os resultados
E aí??
Como foi o resultado depois de 3 mes.
Vc consegue ver os lábios entrando pra dentro ou é só o lá dentro da vagina mesmo que meche?
??
Já fazia isso sem saber oq era, só pq eu achava gostoso agora treinando a pouco tempo consigo contrair e segurar até 15 seg
melhor vídeo explicativo! muitas aí só falam, falam e nada
Amei seu jeito de explicar, informações claras, parabéns pelo trabalho
Amando seus vídeos.
Aprendendo muito.
Muito bem explicado.
Tive uma filha de parto normal e quero aprender esses exercícios para melhorar essa musculatura íntima.
Pretendo ter outro filho, mas não quero ficar flácida.
Eu estou fazendo esses exercícios a 2 anos só que eu apertava e soltava por trinta vezes por dia e a resistência eu contraiu por 15 a 20 minutos, mais desde que comecei não consegui parar de contrair a barriga junto. Mais deu resultado estou bem apertada e até tenho múltiplos orgasmos durante a relação, . Antes eu não tinha, eu não conseguia me soltar, e hoje sou outra maridão fica adora. E outra não sinto mais dores de cólicas, antes passava o dia inteiro parecia que estava pra pari de tanta dor que sentia.
15 a 20 minutos segurando sem soltar ? Contraindo direto ?
Amei as aulas vc explica com muita calma todos os detalhes de como praticar o Pompoarismo e nos ensina a praticar corretamente, obrigada vc e´ maravilhosa 😍🥰
Vc é maravilhosa! Salvando vidas! ensinando muito bem. Gratidão ❤
Já fiz o plano de 7 dias do E-book da Cátia Damasceno, agora estou vindo procurar novos exercícios, vou ficar fazendo esse por 20 dias e vou atualizando os resultados na resposta dos comentários :)
Dia 1 - Fiz em pé, foi fácil, já que eu já estava treinando antes. Consigo respirar enquanto faço, não é com extrema facilidade, mas consigo. Nas últimas contrações da segunda série de resistência parecia que a região do útero tremia kdkdk
Dia 2 - Fiz em pé de novo, dessa vez eu consegui respirar normalmente e não senti meu útero tremer no final, acho que estou contraindo certo agora, mas parece que é mais fraco
Dia 3 - a última série de resistência eu fiz sentada de pernas cruzadas e achei mais difícil, vou fazer mais vezes assim pra treinar
Dia 4 - Fiz todos os exercícios sentada de pernas cruzadas e não tive dificuldade, também reparei que estou respirando normalmente durante o exercício
Dia 5 - tudo normal
Dia 6 - feito
Dia 7 - feito
Dia 8 - estou começando a achar fácil demais kkkk acho que já vou trocar de exercício
@@carlarostoliveira6847 certo! Cuidado pra nao ativar abdomen! O utero em si não se contrai no exercício! Essa musculatura fica nos primeiros 7 cm do canal
Os videos chamados de “tira neura” aqui do canal tem exercícios em todos episódios!
@@Vaginasemneura faço esse inicialmente por quanto tempo? E quando procuro um mais avançado??
@@poliqueziarodrigues1442 tbm gostaria de saber ..
Amei o video!❤ fiz recentemente a cirurgia perineo pra ficar mais apertada, o medico recomendou fazer os exercicios pra manter.
Doi essa cirurgia? Ouvir dizer que é bem invasiva.
@@mianoliver8377 Não dói, tem anestesia. Fiz na sexta e no sábado já tive alta, sai do hospital andando normal, e ficou bem apertadinha.
Boa noite , tenho 69 anos.
Fiz direitinho sem dificuldade.
Fiz com o vagfit
Olá começando hoje a fazer seus exercícios quero agradecer lhe foi a melhor explicação que vi ate agora. Ganhou uma inscrita. Obrigado
Consegui fazer!😮 Estou amando nunca fiz isso
comecei hoje quero continuar vou fazer a contagem de um mês e ver o resultado.
Oi, eai teve resultado?
Obrigada,estou com incontinência urinária quando eu fiz esses exercícios parou ,daí relaxei não fiz mais , resultado voltou pior quando dar vontade de fazer xixi se não correr faço na calçinha . Achei seu canal vou me inscrever e voltar a praticar . Deus te abençoe por nós ajudar .
Obrigada querida tenho tenho 50 anos e tô conseguindo fazer, tranquila
Amei a aula, já estou praticando a quase 2 semanas e já estou vendo resultando.
Oq notou de diferença?
Parabéns... Vc tem muita paciência e tá ajudando muitas mulheres #amei
Amei seu vídeo comecei com vc hoje obrigada linda minha filha me presenteou com o Asecorio.
*Assessório
mulher vc explicou maravilhosamente❤