2 conseil: -oui il faut mettre une protection type mousse entre la barre et les hanches sur le hip trust, mais une couette ou un oreiller fait largement le taff - un bouquin qui va énormément aider: méthode delavier (& gundill) de musculation pour la femme, le best👌
Pour la barre tu peux prendre une serviette de bain épaisse pour la caler en dessous ce qui te fera moins mal. Après niveau exercices même si tu peux pas faire de squats avec tu peux tout de meme faire du soulevé de terre (deadlift) tradi ou sumo par contre avant de te lancer dedans regarde bien en vidéo comme l'executer proprement avant de charger des poids et te flinguer le dos par exemple. D'ailleurs il va falloir vraiment passer un peu de temps pour te documenter sur les exos, ce qu'ils travaillent et les executions pour pas te blesser. Sinon va falloir passer par un coach ^^" Les poids d'1kg restent utiles pour de l'échauffement de certains exos.
Pour les hipthrusts achète des mousses de protection pour la barre t'auras moins mal ! Ou sinon si t'as des tapis de sport tu peux en plier un et le mettre entre toi et la barre :)
Jahan il faut que tu achete un embout mousse a mettre autour de la barre (juste au milieu) c'est fait expres pour protéger les epaules si tu fais du squat ou pour le bassin si tu fais du hip trust ! Liker pour qu elle voit 🙏🏻💫
Je confirme tu à eux raison d'investir les deux caméras, j'ai vraiment apprécié ta vidéo Jahan 🥰 j'ai éclaté de rire quand tu est monté sur le dos de Romane 😂
une frite de piscine ! Tu coupes sur la longueur de la frite pour la passer sur la barre (couper un peu de largeur si elle est trop longue) et ainsi tu as un boudin de mousse qui enroule toute la barre 🙂
J’aime trop je t découvert avec t’a vidéo des ongles à 10 cm et j’aime trop se que tu fait je te souhaite tout le bonheur du monde 🫶🏽🥲( t super drôle continue comme sa )
mdrrr le banc me fait grave mal au dos aussi pendant le hip truc, mais il existe des mousses à mettre sur la barre pour ne pas avoir mal aux hanches. Sinon tu peux enrouler un tapis de yoga :)
Te décourage pas si vite, la muscu ça m'a tellement sauvé au niveau mental ça aide de ouf. Ta barre tu dois apprendre à faire proprement le mouvement avant de mettre beaucoup de poid. C'est les répétitions qui font du muscle, moi j'ai trop mis en poid et j'ai que de la gonflette qu'avant je soulevai peu et beaucoup de fois et voilà la force que j'avais
*pour ta barre tu peux acheté un petit truc en mousse pour mettre dessus et lourd les hip trust tu peux directement poser les poids sur toi au lieu d’y mettre la barre*
Le hip thrust, c'est l'exo ultime pour un booty de folie 🎉💣Avec une mousse sur la barre et une bonne position du dos sur le banc, tu n'auras plus mal Courage 💚🐾 Ouf la nouvelle caméra !!
la différence de qualité entre les deux caméras est folle, t'as bien fait d'investir Jahan!
2 conseil:
-oui il faut mettre une protection type mousse entre la barre et les hanches sur le hip trust, mais une couette ou un oreiller fait largement le taff
- un bouquin qui va énormément aider:
méthode delavier (& gundill) de musculation pour la femme, le best👌
Ouais trop
Il te faut une protection ( cest comme un boudin en eponge ) pour ta barre pour que ça ne te face pas mal
On en parle de la transition à 1:52 elle super clean !
ça fait plaisir de te revoir active ! jahan tu nous avez vraiment manquer 🫶🏼🥹
Tous ceux qui aiment Jahan et Romane 🤚
✋
🤚🤚🤚
✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻
✋✋🏻✋🏼✋🏽✋🏾✋🏿
✋✋
Tu es de plus en plus active avec des vidéos qui évolue de mieux en mieux !! J’adore ce que tu fais 🥰
tes vlogs sont toujours incroyables, ne t’arrête plus stp
J'aime beaucoup trop tes vidéos !!Continue comme ça 💗
Trop belle , trop drôle comme d'habitude
Continue comme ça 💗
Pour la barre tu peux prendre une serviette de bain épaisse pour la caler en dessous ce qui te fera moins mal.
Après niveau exercices même si tu peux pas faire de squats avec tu peux tout de meme faire du soulevé de terre (deadlift) tradi ou sumo par contre avant de te lancer dedans regarde bien en vidéo comme l'executer proprement avant de charger des poids et te flinguer le dos par exemple. D'ailleurs il va falloir vraiment passer un peu de temps pour te documenter sur les exos, ce qu'ils travaillent et les executions pour pas te blesser. Sinon va falloir passer par un coach ^^"
Les poids d'1kg restent utiles pour de l'échauffement de certains exos.
Tes vlogs me donnent envie de vivre à Montréal, et d'avoir un gros chien!😆💖
Super vlog, et la nouvelke caméra le son et l image est tout simplement meilleur. Bon investissement 👏👏❤️
Pour les hipthrusts achète des mousses de protection pour la barre t'auras moins mal !
Ou sinon si t'as des tapis de sport tu peux en plier un et le mettre entre toi et la barre :)
j aime grve ce genre de vlog en ce moment
C'est trop bien ce format de vlog, Sandrea fait ça aussi en ce moment et on kiff la simplicité
nouvelle caméra incroyable c'est vraiment un super investissement
vos jeux de mots de queen vraiment j'adore
La nouvel cam est super j’adore sa rend agréable 🥰
BEST VLOG 💚
Jahan il faut que tu achete un embout mousse a mettre autour de la barre (juste au milieu) c'est fait expres pour protéger les epaules si tu fais du squat ou pour le bassin si tu fais du hip trust !
Liker pour qu elle voit 🙏🏻💫
Eden est adorable ❤️ les golden meilleurs toutous
Je confirme tu à eux raison d'investir les deux caméras, j'ai vraiment apprécié ta vidéo Jahan 🥰 j'ai éclaté de rire quand tu est monté sur le dos de Romane 😂
Ça fait plaisir de voir ta notif ! ❤️
Ça fait du bien de te retrouver sur UA-cam comme ça
Ooh il est trop mignon 🥲 ton chien 🐶 ❤!
on en parle de votre beauté là waaaaw 😭
Wow la qualité de la nouvelle caméra c'est juste trop beau!!
La qualité de la nouvelle caméra est trop bien !
Y'A SHOOT DE ITZY AU MAGAZIN DE PELUCHES !!!!
Un pure plaisir ton vlog ❤❤❤❤❤❤😂
J'adore tes vidéos ❤️
une frite de piscine ! Tu coupes sur la longueur de la frite pour la passer sur la barre (couper un peu de largeur si elle est trop longue) et ainsi tu as un boudin de mousse qui enroule toute la barre 🙂
Hey ma belle pressée de voir ta vidéo ✨
L'image et le son numéro 1 😘💕
J’aime trop je t découvert avec t’a vidéo des ongles à 10 cm et j’aime trop se que tu fait je te souhaite tout le bonheur du monde 🫶🏽🥲( t super drôle continue comme sa )
La nouvelle caméra est incroyable !! T’es trop belle
Tr op contente à chaque fois que je vois une nouvelle vidéo
Eden qui ouvre le colis mon coeur a explosé bébééééé
Prend un tapis de sol pour le sport, et enroule le autour de la barre pour amortir
J’adore la new caméra !
Omg je t’adore tellement 💗💗💗
Mais je vous adore 😂😂 tellement une belle compliciter ❤️
A chaque fois que je regarde leurs vidéo je suis morte de rire et je fini toujours par les regarder une 2 eme fois 😭💀😂💕
tu peux mettre un tapis de sport sur ton banc à la verticale de ton dos et un au niveau de tes hanches là où la barre touche quand tu fais l'exo
mdrrr le banc me fait grave mal au dos aussi pendant le hip truc, mais il existe des mousses à mettre sur la barre pour ne pas avoir mal aux hanches. Sinon tu peux enrouler un tapis de yoga :)
Quel est la marque de ta caméra? 🙏🏻
Merci pour tes vidéos! 🥰
Cc jahan tes trop belle ❤️❤️❤️
Pour la barre , achete des frites de piscine et met la au milieu pour pas que ça soit douloureux 😌
La différence au niveau de la caméra a l'air ouf par contre
Tu peux faire du soulever de terre avec la barre c’est grave bien
Trop bien la vidéo les gonz ! Petite question vous étiez dans quel centre commercial ?? 😉♥️
Te décourage pas si vite, la muscu ça m'a tellement sauvé au niveau mental ça aide de ouf. Ta barre tu dois apprendre à faire proprement le mouvement avant de mettre beaucoup de poid. C'est les répétitions qui font du muscle, moi j'ai trop mis en poid et j'ai que de la gonflette qu'avant je soulevai peu et beaucoup de fois et voilà la force que j'avais
Ta maman est Algérienne ? Je suis Algérienne et j'ai eu le sourire en écoutant ça ! Je vous adore toi et ta sœur c'est incroyable ! Je vous embrasse
Incroyable la cam
'' C'est la team croutons qu'est venus acheté toutes les caméras '' 😂😂
Vraiment sympa comme vidéo, merci !
att jsuis choquée des lunettes musiques là j'savais même pas que ça existait le son est dingue
Ton fils qui t'aide 😍 Trop beau ce Bebz
on veut un workout routine eeeeeeeeee
mais attend les lunettes de soleils qui te font écouter de la musique c’est incroyable
La différence de caméra est incroyable, on est Gucci, je reste abonnée 😂
À 2:38 ça m’a fait plaisir vu que je suis algérienne 😋 sinon super vidéo comme d’habitude continue comme ça ❤️
La nouvelle caméra c’est une pépite on entend mieux que l’ancienne Et elle est plus lumineuse au sinon l’ancien aussi elle était belle bizous 🥰❤️
Au final quel modèle de caméras tu as pris? 😃
Je t'adore te trot belle 😍
Trop mims cette fille 🥰😍
*pour ta barre tu peux acheté un petit truc en mousse pour mettre dessus et lourd les hip trust tu peux directement poser les poids sur toi au lieu d’y mettre la barre*
C'est extrêmement drôle parce que j'ai aussi converti ma sœur au Bubble Tea 🤣🤣
jadore !!! j'ai grave envie de me la prendre la caméra du coup
Hey je trouve ton haut super beau tu pourrais me dire où tu l'as eu stp 😊
achète une mousse pour la barre et derrière sur le banc tu peux mettre un tapis , pour éviter que ça te fasse mal au dos.
Le hip thrust, c'est l'exo ultime pour un booty de folie 🎉💣Avec une mousse sur la barre et une bonne position du dos sur le banc, tu n'auras plus mal
Courage 💚🐾
Ouf la nouvelle caméra !!
C est quel centre commercial ? Surtout pour les peluches !
Girls powers
Il existe des mousses que tu peux rajouter sur ta barre sinon oui ça fait mal !! Sinon tu peux mettre un tapis de yoga plié aussi au niveau du ventre
Haha trop drôle je vous adore les fille🤍😁
J'ai ris avec vous quand tu étais sur son dos 🤣
Se que tu peut faire c’est enrouler ta barre d’une serviette à l’endroit où cents en contact de ton ventre sa te feras moins mal 💜
l'image aussi est incr
Aiden qui ouvre le colis je fondsss
LA DIFFERENCE DU SON OMG
Achète un boudin à enrouler autour de ta barre pour les hiptrust! ❤️
Omggg y'a du itzyyy
Super la caméra tellement mieux
Il venait d'où ton cargo ?
Dans quelle centre commercial vous aller ?? Je veux trop aller la bas
en tout cas je vous suis depuis l'Algérie 😍
J'ai exactement la même gourde !!!
Mdrr just riadd
J'ai trop le seum au moment où vous étiez à bath & body work je l'étais aussi je sais pas comment je ne vous ai pas vu 😭
la dame sur la vidéo mettait un tissu pour que la barre appuie pas trop sur elle et rendre le contact un peu plus mou
Achete de la mousse et met la autour de la barre au pire ?
Ouii t’a raison ça fera moins mal
Ta sœur est très Jolie 😍
13:30 🤣 à mourir de rire
moi j'ai 24 ans et j'adore vos vidéos les deux sœurs
Il y a des mousses qui existe pour les barres
7:38 oooh je suis trop jalouse je rêve de la peluche croissant
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
il y a une vrai différance je trouve