2 conseil: -oui il faut mettre une protection type mousse entre la barre et les hanches sur le hip trust, mais une couette ou un oreiller fait largement le taff - un bouquin qui va énormément aider: méthode delavier (& gundill) de musculation pour la femme, le best👌
Jahan il faut que tu achete un embout mousse a mettre autour de la barre (juste au milieu) c'est fait expres pour protéger les epaules si tu fais du squat ou pour le bassin si tu fais du hip trust ! Liker pour qu elle voit 🙏🏻💫
Pour la barre tu peux prendre une serviette de bain épaisse pour la caler en dessous ce qui te fera moins mal. Après niveau exercices même si tu peux pas faire de squats avec tu peux tout de meme faire du soulevé de terre (deadlift) tradi ou sumo par contre avant de te lancer dedans regarde bien en vidéo comme l'executer proprement avant de charger des poids et te flinguer le dos par exemple. D'ailleurs il va falloir vraiment passer un peu de temps pour te documenter sur les exos, ce qu'ils travaillent et les executions pour pas te blesser. Sinon va falloir passer par un coach ^^" Les poids d'1kg restent utiles pour de l'échauffement de certains exos.
Pour les hipthrusts achète des mousses de protection pour la barre t'auras moins mal ! Ou sinon si t'as des tapis de sport tu peux en plier un et le mettre entre toi et la barre :)
Je confirme tu à eux raison d'investir les deux caméras, j'ai vraiment apprécié ta vidéo Jahan 🥰 j'ai éclaté de rire quand tu est monté sur le dos de Romane 😂
une frite de piscine ! Tu coupes sur la longueur de la frite pour la passer sur la barre (couper un peu de largeur si elle est trop longue) et ainsi tu as un boudin de mousse qui enroule toute la barre 🙂
J’aime trop je t découvert avec t’a vidéo des ongles à 10 cm et j’aime trop se que tu fait je te souhaite tout le bonheur du monde 🫶🏽🥲( t super drôle continue comme sa )
Te décourage pas si vite, la muscu ça m'a tellement sauvé au niveau mental ça aide de ouf. Ta barre tu dois apprendre à faire proprement le mouvement avant de mettre beaucoup de poid. C'est les répétitions qui font du muscle, moi j'ai trop mis en poid et j'ai que de la gonflette qu'avant je soulevai peu et beaucoup de fois et voilà la force que j'avais
mdrrr le banc me fait grave mal au dos aussi pendant le hip truc, mais il existe des mousses à mettre sur la barre pour ne pas avoir mal aux hanches. Sinon tu peux enrouler un tapis de yoga :)
Le hip thrust, c'est l'exo ultime pour un booty de folie 🎉💣Avec une mousse sur la barre et une bonne position du dos sur le banc, tu n'auras plus mal Courage 💚🐾 Ouf la nouvelle caméra !!
*pour ta barre tu peux acheté un petit truc en mousse pour mettre dessus et lourd les hip trust tu peux directement poser les poids sur toi au lieu d’y mettre la barre*
la différence de qualité entre les deux caméras est folle, t'as bien fait d'investir Jahan!
2 conseil:
-oui il faut mettre une protection type mousse entre la barre et les hanches sur le hip trust, mais une couette ou un oreiller fait largement le taff
- un bouquin qui va énormément aider:
méthode delavier (& gundill) de musculation pour la femme, le best👌
Ouais trop
Tous ceux qui aiment Jahan et Romane 🤚
✋
🤚🤚🤚
✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻
✋✋🏻✋🏼✋🏽✋🏾✋🏿
✋✋
ça fait plaisir de te revoir active ! jahan tu nous avez vraiment manquer 🫶🏼🥹
On en parle de la transition à 1:52 elle super clean !
Il te faut une protection ( cest comme un boudin en eponge ) pour ta barre pour que ça ne te face pas mal
Tu es de plus en plus active avec des vidéos qui évolue de mieux en mieux !! J’adore ce que tu fais 🥰
tes vlogs sont toujours incroyables, ne t’arrête plus stp
Trop belle , trop drôle comme d'habitude
Continue comme ça 💗
J'aime beaucoup trop tes vidéos !!Continue comme ça 💗
Ça fait plaisir de voir ta notif ! ❤️
Tes vlogs me donnent envie de vivre à Montréal, et d'avoir un gros chien!😆💖
C'est trop bien ce format de vlog, Sandrea fait ça aussi en ce moment et on kiff la simplicité
nouvelle caméra incroyable c'est vraiment un super investissement
Jahan il faut que tu achete un embout mousse a mettre autour de la barre (juste au milieu) c'est fait expres pour protéger les epaules si tu fais du squat ou pour le bassin si tu fais du hip trust !
Liker pour qu elle voit 🙏🏻💫
Pour la barre tu peux prendre une serviette de bain épaisse pour la caler en dessous ce qui te fera moins mal.
Après niveau exercices même si tu peux pas faire de squats avec tu peux tout de meme faire du soulevé de terre (deadlift) tradi ou sumo par contre avant de te lancer dedans regarde bien en vidéo comme l'executer proprement avant de charger des poids et te flinguer le dos par exemple. D'ailleurs il va falloir vraiment passer un peu de temps pour te documenter sur les exos, ce qu'ils travaillent et les executions pour pas te blesser. Sinon va falloir passer par un coach ^^"
Les poids d'1kg restent utiles pour de l'échauffement de certains exos.
Eden est adorable ❤️ les golden meilleurs toutous
Y'A SHOOT DE ITZY AU MAGAZIN DE PELUCHES !!!!
Pour les hipthrusts achète des mousses de protection pour la barre t'auras moins mal !
Ou sinon si t'as des tapis de sport tu peux en plier un et le mettre entre toi et la barre :)
Super vlog, et la nouvelke caméra le son et l image est tout simplement meilleur. Bon investissement 👏👏❤️
j aime grve ce genre de vlog en ce moment
BEST VLOG 💚
vos jeux de mots de queen vraiment j'adore
Un pure plaisir ton vlog ❤❤❤❤❤❤😂
Hey ma belle pressée de voir ta vidéo ✨
on en parle de votre beauté là waaaaw 😭
Ta maman est Algérienne ? Je suis Algérienne et j'ai eu le sourire en écoutant ça ! Je vous adore toi et ta sœur c'est incroyable ! Je vous embrasse
Ooh il est trop mignon 🥲 ton chien 🐶 ❤!
Je confirme tu à eux raison d'investir les deux caméras, j'ai vraiment apprécié ta vidéo Jahan 🥰 j'ai éclaté de rire quand tu est monté sur le dos de Romane 😂
La nouvel cam est super j’adore sa rend agréable 🥰
Ça fait du bien de te retrouver sur UA-cam comme ça
L'image et le son numéro 1 😘💕
une frite de piscine ! Tu coupes sur la longueur de la frite pour la passer sur la barre (couper un peu de largeur si elle est trop longue) et ainsi tu as un boudin de mousse qui enroule toute la barre 🙂
Omg je t’adore tellement 💗💗💗
J'adore tes vidéos ❤️
Tr op contente à chaque fois que je vois une nouvelle vidéo
La nouvelle caméra est incroyable !! T’es trop belle
J’aime trop je t découvert avec t’a vidéo des ongles à 10 cm et j’aime trop se que tu fait je te souhaite tout le bonheur du monde 🫶🏽🥲( t super drôle continue comme sa )
Eden qui ouvre le colis mon coeur a explosé bébééééé
La qualité de la nouvelle caméra est trop bien !
Te décourage pas si vite, la muscu ça m'a tellement sauvé au niveau mental ça aide de ouf. Ta barre tu dois apprendre à faire proprement le mouvement avant de mettre beaucoup de poid. C'est les répétitions qui font du muscle, moi j'ai trop mis en poid et j'ai que de la gonflette qu'avant je soulevai peu et beaucoup de fois et voilà la force que j'avais
La différence au niveau de la caméra a l'air ouf par contre
Wow la qualité de la nouvelle caméra c'est juste trop beau!!
Mais je vous adore 😂😂 tellement une belle compliciter ❤️
À 2:38 ça m’a fait plaisir vu que je suis algérienne 😋 sinon super vidéo comme d’habitude continue comme ça ❤️
Prend un tapis de sol pour le sport, et enroule le autour de la barre pour amortir
A chaque fois que je regarde leurs vidéo je suis morte de rire et je fini toujours par les regarder une 2 eme fois 😭💀😂💕
Ton fils qui t'aide 😍 Trop beau ce Bebz
La différence de caméra est incroyable, on est Gucci, je reste abonnée 😂
La qualité es une pépites 😁😁j'achète
'' C'est la team croutons qu'est venus acheté toutes les caméras '' 😂😂
Vraiment sympa comme vidéo, merci !
J’adore la new caméra !
Pour la barre , achete des frites de piscine et met la au milieu pour pas que ça soit douloureux 😌
Cc jahan tes trop belle ❤️❤️❤️
Tu peux faire du soulever de terre avec la barre c’est grave bien
La nouvelle caméra c’est une pépite on entend mieux que l’ancienne Et elle est plus lumineuse au sinon l’ancien aussi elle était belle bizous 🥰❤️
mais attend les lunettes de soleils qui te font écouter de la musique c’est incroyable
mdrrr le banc me fait grave mal au dos aussi pendant le hip truc, mais il existe des mousses à mettre sur la barre pour ne pas avoir mal aux hanches. Sinon tu peux enrouler un tapis de yoga :)
Trop mims cette fille 🥰😍
Trop bien la vidéo les gonz ! Petite question vous étiez dans quel centre commercial ?? 😉♥️
tu peux mettre un tapis de sport sur ton banc à la verticale de ton dos et un au niveau de tes hanches là où la barre touche quand tu fais l'exo
att jsuis choquée des lunettes musiques là j'savais même pas que ça existait le son est dingue
Le hip thrust, c'est l'exo ultime pour un booty de folie 🎉💣Avec une mousse sur la barre et une bonne position du dos sur le banc, tu n'auras plus mal
Courage 💚🐾
Ouf la nouvelle caméra !!
Incroyable la cam
Quel est la marque de ta caméra? 🙏🏻
Merci pour tes vidéos! 🥰
Se que tu peut faire c’est enrouler ta barre d’une serviette à l’endroit où cents en contact de ton ventre sa te feras moins mal 💜
Je t'adore te trot belle 😍
on veut un workout routine eeeeeeeeee
Haha trop drôle je vous adore les fille🤍😁
*pour ta barre tu peux acheté un petit truc en mousse pour mettre dessus et lourd les hip trust tu peux directement poser les poids sur toi au lieu d’y mettre la barre*
Girls powers
C'est extrêmement drôle parce que j'ai aussi converti ma sœur au Bubble Tea 🤣🤣
en tout cas je vous suis depuis l'Algérie 😍
achète une mousse pour la barre et derrière sur le banc tu peux mettre un tapis , pour éviter que ça te fasse mal au dos.
jadore !!! j'ai grave envie de me la prendre la caméra du coup
Au final quel modèle de caméras tu as pris? 😃
LA DIFFERENCE DU SON OMG
Ta sœur est très Jolie 😍
Il venait d'où ton cargo ?
J'ai ris avec vous quand tu étais sur son dos 🤣
moi j'ai 24 ans et j'adore vos vidéos les deux sœurs
C est quel centre commercial ? Surtout pour les peluches !
13:30 🤣 à mourir de rire
Achète un boudin à enrouler autour de ta barre pour les hiptrust! ❤️
Aiden qui ouvre le colis je fondsss
l'image aussi est incr
Omggg y'a du itzyyy
Il existe des mousses que tu peux rajouter sur ta barre sinon oui ça fait mal !! Sinon tu peux mettre un tapis de yoga plié aussi au niveau du ventre
Hey je trouve ton haut super beau tu pourrais me dire où tu l'as eu stp 😊
Super la caméra tellement mieux
Achete de la mousse et met la autour de la barre au pire ?
Ouii t’a raison ça fera moins mal
J'ai exactement la même gourde !!!
Dans quelle centre commercial vous aller ?? Je veux trop aller la bas
les gens qui embrassent leur chien c'est vraiment dégueulasse 🤢🤮
Ptdr a quel moment
@@Sashemy c'était sur la miniature mais elle a été changée
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
7:38 oooh je suis trop jalouse je rêve de la peluche croissant
🌈💜
10 com je t’adore t la best
Achète une mousse pour le hiptrust