Μπράβο σου Νάνσυ και πολλά συγχαρητήρια!! Ήρεμη δύναμη και τα εξηγείς με πολύ ωραίο τρόπο!!! Καταπληκτική σε όλα σου!!! Είσαι πολύ όμορφη, και εσωτερικά (σπάνιο στις μέρες μας), και εξωτερικά!!! Να χαίρεσαι την οικογένεια σου και να σε χαίρεται! Κατ'επεκταση και όλοι εμείς, μέσα από τα υπέροχα σου βίντεο!!
@@Almanaki1 καλημερα!δεν νομίζω ότι χρειάζομαι άλλο challenge καθώς κάνω ότι έκανα ακόμα και τώρα που τελείωσε! Τι λέει το Ελληνικό? Δεν το γνωρίζω... ποιο είναι?😊
Νάνσυ καλημέρα, λέω αυτό που είχες προτείνει παράλληλα, εκτός από το challenge 75 και μάλιστα με κωδικό δικό σου είχαμε έκπτωση 10%, αν θυμάμαι καλά; Μαρίνα Βισκαδουράκη νομίζω, αν θυμάμαι σωστά.
@@Almanaki1 α της Μαρίνας λες! Δεν είναι challenge το συγκεκριμένο ,είναι πρόγραμμα αυτοβελτιωσης και αυτό αγάπης 30 ημερών! Το είχα κάνει τότε στην αρχή ναι! Αλλά δεν έχει σχέση με το 75 hard!❤️
Συγχαρητήρια Νάνσυ για την επιτυχία της προσπάθειας. Το σημαντικό είναι να μην διστάζουμε να θέτουμε στόχους και να προσπαθούμε για την επίτευξή τους, ώστε να αποκτούμε τα αποτελέσματα που μας ικανοποιούν, όποιον τομέα και αν αφορούν. Καλή συνέχεια! ❤❤
Μπραβο Νανσυ, συνεχισε την προσπαθεια σου..αφου εχεις θεμα με το εντερο δοκιμασε λιγες μερες να κοψεις τους υδατανθρακες ( κοβουμε αλευρι, ρυζι, ζαχαρη κτλ), εφαρμοσε μια τυπου κετο διατροφη, με πρωτεινη κρεας με λιπακι, αυγα και λαχανικα συν λιπος απο ελαιολαδο η λαδι καρυδας η βουτυρο..θα δεις διαφορα σε πρηξιμο στο εντερο, κατακρατηση κτλ. χωρις να πεινας εαν κανεις σωστη κετο. Την ειχα εφαρμοσει και ειχα χασει πολυ λιπος και 5-7 κιλα ευκολα, δυστυχως την σταματησα και πηρα τα κιλα γι αυτο θα την ξεκινησω παλι αμεσα! καλη συνεχεια!!
Καλημέρα! Μα αυτό κάνω βρε😂 δεν είδες το βιντεο? Βάση του dna μου πρέπει να καταναλώω την μισή ποσοτοτητα αμυλου! Έτσι τρώω μόνο το μεσημερι! Δεν θέλω να κοψω καμία τροφή που με ευχαριστεί γιατί θέλω αυτό που κάνω να το λανω για μια ζωή! Και να μην πέσω με τα μούτρα σε λιγο καιρο επειδή έχω στερηθεί! Τα άμυλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό μας... είναι η ενέργεια μας! Δεν υπάρχουν κακές τροφές... όλα χρειάζονται με μετρο στη ζωη μας για να εχεις ισορροπία ❤️
Συγχαρητήρια Νάνσυ ! Πραγματικά σε θαυμάζω για την αποφασιστικότητα και τη θέληση σου! Δεν ήταν καθόλου εύκολο αυτό που κατάφερες, μπράβο σου! Πάντα μας δίνεις θετικό κίνητρο και μας εμπνέεις! Να είσαι πάντα καλά μαζί με την όμορφη οικογένεια σου!
Νάνσυ χαίρομαι πολύ για σένα πολύ σημαντικό αυτό που κατάφερες πάνω απ όλα να πειθαρχήσει και να έχεις αυτά τα αποτελέσματα συνέχισε και να ξέρεις ότι μ χεις πείσει και σύντομα θα ξεκινήσω και εγώ πολλά φιλιά σε σένα και στην υπέροχη οικογένεια σου!
Μπράβο σου, αξιέπαινη προσπάθεια! Εγώ βίωσα το αντίθετο από εσένα, έκοψα το κάπνισμα μαχαίρι εν μια νυκτί γτ ετσι ξαφνικά μετά από 10 χρόνια απλώς μου ήρθε μια μέρα μια αηδία κ ενώ αυτό δεν το έχω ξαναπιάσει στα χέρια μου έκτοτε, με τη ζάχαρη δυσκολεύομαι πολύ περισσότερο...Μακάρι να μπορέσω μια μέρα να το πάρω κ εγώ οριστικά απόφαση! Πάντα υγιής να είσαι κ εσυ κ η οικογένεια σου❤
Καλησπερα! Ευχαριστω πολυ! Επισης! Και εγώ μαχαιρι το έκοψα αλλά λόγω εγκυμοσύνης... δεν ήταν το ήθελα... για αυτό κ δυσκολεύτηκα! Αλλά έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε!❤️
Περιμέναμε αυτό το βίντεο πως κ πως! Συγχαρητήρια Νάνσυ, για άλλη μια φορά! ( ... +στο live...) Εάν η αυτοπειθαρχία σου ήταν στο 70, 80%, τώρα είσαι σε επίπεδο 100%! Και μπράβο σου! Αυτό δεν μπορούμε οι περισσότεροι να καταφέρουμε, πιστεύω......Καλό κ το τεστ DNA, αλλά ακριβό πολύ για την εποχή που διανύουμε, κ επί δύο, εάν κάνουμε κ στο παιδί, εποχή λίγο πριν ανοίξουν τα σχολεία κ σκεπτόμενοι κ πώς θα βάλουμε πετρέλαιο φέτος.....Πιστεύω ότι με την πάροδο των χρόνων, ο καθένας μας, με δίαιτες, με τα αιματολογικά τσεκαπ κάθε χρόνο, μιλώντας με γιατρούς κ γνωρίζοντας το ιστορικό το δικό του κ των γονιών του κτλ. ξέρει περίπου τι πρέπει να φάει κ τι δεν πρέπει ( άλλος έχει κ τον διατροφολογο του...) Το θέμα είναι κατά πόσο τειρουμε αυτά τα πρέπει ή όχι. Και εδώ έρχεται το κλειδί η ΑΥΤΟΠΕΙΘΑΡΧΊΑ. Γιατί εάν είχαμε όλοι 100% αυτοπειθαρχία κ αυτοέλεγχο, θα πετυχεναμε όλοι τον στόχο μας! Δεν θα λυγιζαμε, δεν θα τα παραταγαμε κ φτου από την αρχή κ ξανά κ ξανά κ παλεύουμε μια ζωή για τα κιλά κ κουραζόμαστε κ σταματάμε να παλεύουμε κ λέμε το κλασικό, σε όποιον αρέσω! Ενώ ο οργανισμός μας μέσα " αργοπεθαίνει" , όπως ο δικός μου τώρα! Δεν κάνει να τρώω αλάτι, ζάχαρη, γλουτένη, γαλακτοκομικά, λίπη!! Εμ, συνδεστε με ...με ένα καλαμάκι να πίνω όλο το 24/ Ώρο νερό!!!! Γίνεται; Δε γίνεται! Ουφ! 😄😂 Συγχαρητήρια για σένα! Είσαι έμπνευση! Ζηλεύω την αυτοπειθαρχία σου που εμένα είναι σε ποσοστό μηδέν!(δυστυχώς!😔). Και όπως μου είχες πει στο live, πρέπει να αλλάξω τον σκληρό δίσκο. Και συμφωνώ! Εύκολο είναι; Όχι. Πώς αλλάζετε ο σκληρός; Θέλει πολύ δουλειά! Όλοι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι. Άλλοι είναι πιο σκληροί, πιο δυναμικοί κ άλλοι πιο αιευσθητοι.....Συνέχισε δυναμικά, σε παρακολουθώ!💋♥️🥰🤗👍🙏🥇
Καλησπερα! Σε ευχαριστω πολυ! Με τα χρόνια έμαθα πως 3 πράγματα παίζουν τον πρώτο ρόλο στην απώλεια! Επιμονή, υπομονή και σταθεροτητα... είδα αποτελέσματα μετά τις 50 μέρες... πριν δεν θα έφτανα έως τις 50 μέρες θα είχα χαλάσει και ξανά αρχίσει 100 φορές! Η αυτόπειθαρχια χτίζεται.. και μέσα από αυτό βρίσκεις την έμπνευση και την σιγουριά να συνεχίσεις... έτσι δούλεψε σε εμένα τουλάχιστον το 75 hard! Το συστήνω πραγματικά σε όλους! Σε αλλάζει αυτό το challenge ... σου αλλάζει τον σκληρο❤️ το dna τεστ είναι ακριβό ναι... το κάνεις όμως μόνο 1 φορά στην ζωή σου! Φαντάσου να το είχαμε όλοι αυτό από παιδιά... πόσο πιο εύκολη θα ήταν η ζωή μας στο θέμα κιλών... ειλικρινα " ζηλευω" με την καλή έννοια την Αναστασια μου, ξέρει από τώρα τι πρέπει να αποφύγει ώστε να μην έρθει ποτέ στη θέση μου... να παλεύει συνεχώς σε εναν δύσκολο αγώνα!❤️
@@nancystergiou Σευχαριστω πολύ για τον χρόνο σου, που μου απάντησες ΤΟΣΟ! Μελετώ τα λόγια σου κ σε παρακολουθώ!♥️ Ελπίζω κ εύχομαι να πίσω τον εαυτό μου κ να μπω στην διαδικασία! Σίγουρα θέλει αγώνα σκληρό για άτομα σαν κι εμένα που απογοητεύονται, κουράζονται κ τα παρατούν! Θέλει επιμονή όπως είπες!♥️ Εύχομαι κ ελπίζω να τα καταφέρουμε να τα κάνουμε όλα αυτά που έκανες κι εσύ, όλοι όσοι είμαστε σε παρόμοια κατάσταση! Και ο καθένας θα δεί τι του ταιριάζει κ τι μπορεί να κάνει! Και πάλι σευχαριστω πολύ! Καλή δύναμη κ καλή συνέχεια σε ότι κι αν κάνεις! Να χαίρεσαι την οικογένειά σου κ τα παιδάκια σου! 👍🙏🤗🥰💋♥️
@@vickyrose5329 σε νιώθω. Να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη. Οι περισσότερες έτσι παλεύουμε. Κ τα παρατάμε κ απελπιζομαστε. Δεν είναι εύκολο πράγμα το να κάνεις διατροφή και να ακολουθείς αυτά τα πρέπει. Στο λέω εγώ που παλεύω χρόνια με δίαιτες κ αγώνα να χάσω κιλά και δεν τα καταφέρνω. Θέλει πολύ δύναμη. Πολύ πείσμα. Κ όταν μένεις κ σε σπίτι που πρέπει να αγοράζεις πράγματα η λιχουδιές για τους άλλους κ εσύ δεν μπορείς να φας είναι ακόμα πιο δύσκολο. Δεν είσαι μόνη σου. Είμαστε πολλές.
Νάνσυ μου!! Είσαι φοβερή!! Σ'ευχαριστώ που μοιράστηκες μαζί μας όλες αυτές τις πληροφορίες. Το βίντεο σου το είδα με μεγάλο ενδιαφέρον. Πιστεύω πως όλοι μπορούμε να προκαλέσουμε κ να δούμε την αλλαγή που θέλουμε, αρκεί να το πάρουμε σοβαρά απόφαση κ φυσικά να έχουμε ΑΥΤΟ-ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ 🙌 ..κ εμένα με "πρήζουν"τα όσπρια 🥴 ..ισχύει πως μετά τη μεσημεριανή σιέστα θέλουμε γλυκιές γεύσεις 😒 . Θα ξεκινήσω κ εγώ την προσπάθειά μου!! Σ'ευχαριστώ για την έμπνευση, καλή συνέχεια 😍😍
Μπράβο Νάνσυ μου τα πας περίφημα .Αν θέλεις γλυκό πάρε αποξηραμένα φρούτα εγώ αυτό κάνω .Αλλά κι από αυτά λίγα πρέπει να τρως .Η γυμναστική βοηθάει πολύ και το καθημερινό περπάτημα Συνέχισε έτσι θα χάσεις κι άλλα κιλά Εξάλλου πρόκειται για την υγεία σου ❤️❤️❤️
Μπράβο Νάνσυ συγχαρητήρια! Είσαι άτομο δυναμικό και δραστήριο!Το βιντεο είναι πάρα πολύ καλό και μας τα λες τέλεια και πήραμε πάρα πολλές ιδέες να ξεκινήσουμε πρόγραμμα διατροφής !
Συγχαρητήρια για την προσπαθεια σου Νανσυ μου! Μπράβο για την πειθαρχια σου! Ευχαριστουμε για τισ τελειεσ πληροφοριεσ που μοιράστηκες μαζί μασ! Ήσουν κατατοπιστικοτατη! Να εισαι καλα! Φιλια πολλα από Ηράκλειο κρητησ!
Καταρχήν συγχαρητήρια Νάνσυ μου που τα κατάφερες!!!!το βίντεο καταπληκτικό τα περιεγραψες τόσο αναλυτικά !!!σου εύχομαι καλή συνέχεια!!!!θα ήθελα να σε ρωτήσω πόσο κοστίζει η εξέταση DNA!!!!❤️❤️❤️❤️
Πολύ πολύ χρήσιμο βίντεο! Το τέστ DNA πιστεύω είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και στα παιδιά σου. Αξίζει!!! Σ' ευχαριστώ πολύ Νάνσυ 👍
Συγχαρητήρια Νάνσυ κ με τον χρόνο ναι θα γίνεσαι όλο και δυνατή για σένα .Κάνουμε πράγματα που μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα μετά κ εσένα σε έχει γεμίσει αυτοπεποίθηση.
Συγχαρητήρια για την επιμονή και υπομονή σου. Έχω ήδη ξεκινήσει το 75 hard και το no sugar. Είμαι στην 8η μέρα και όλα βαίνουν καλώς. Αν ήθελες και εσύ να σε ενημερώσω στο τέλος της προσπάθειας για τα δικά μου αποτελέσματα μιας και εσύ είσαι το κίνητρο
Υπέροχο αναλυτικοτατο και κατατοπιστικό το βίντεό σου . Αρχικά συγχαρητήρια για την προσπάθεια και μόνο και δευτερευόντως για τα κιλά γιατί όσο να'ναι ειναι μια επιβράβευση. Λοιπόν μια και ανέφερες το τσιγάρο σε πληροφορώ ότι το έκοψα με πολύ ευκολία εδω και 20 χρόνια τώρα ενώ αυτή την εξάρτηση του γλυκού μου είναι τόσο δύσκολο και αυτό οχι κατι τραγικό τις πρωινές ώρες στο πρωινό σημειωτέον ότι τον καφέ μου τον πίνω σκέτο και το απογευματάκι μετά την μεσημεριανή ξεκούραση πιστεύω ότι αυτό σε μένα δεν με βοηθάει και η έλλειψη άθλησης μια και ο σύζυγός μου είναι άρρωστος και δεν έχω σίγουρες ωρες για να βάλω ένα πρόγραμμα πάντως η κόρη μου δύο χρόνια τώρα έχει κόψει την ζάχαρη και τα αποτελέσματα είναι θεαματικά ειναι μείον 12 κιλά χωρίς δίαιτα όπως και να έχει ένα ακόμα μπράβο για την προσπάθειά σου είσαι παράδειγμα για μίμηση 🌼🌻
Μπράβο Νανσυ συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου και εγώ έχω σταματήσει τη ζάχαρη εδώ και 5 χρόνια ούτε γλυκά ούτε σοκολάτες και ο καφές σκέτος και πλέον δεν με ενδιαφέρουν..
Χαίρομαι πολύ για σένα. !!!Για μένα έχω καταλάβει ότι η άσκηση για το σωματικό μου βάρος είναι απαραίτητη φυσικά με σωστή διατροφή !!!Να είσαι πάντα καλά και να χαίρεσαι την οικογένειά σου! !
Μπράβο Νάνσυ μου!Κ εγώ προσπαθώ μόνο με διατροφή μόνη μου έχω χάσει 13 κιλά από πέρσι κ δε τρώω σχεδόν τίποτα!Το πρωί μόνο καφέ κ ένα γεύμα την ημέρα!Χάνω πολύ δύσκολα!Κ εγώ έχω συγγενείς παχύσαρκους!!Τι να κάνουμε έτσι είναι το dna μας!!👍👍❤️
Τώρα σε ανακάλυψα.. καλημέρα ♥️♥️♥️ Εγώ είμαι 80 κιλά με 1,60 ύψος. Πρέπει να χάσω 20 κιλά. Έκανα πολλές δίαιτες κ στο παρελθόν κ μέχρι σήμερα. Κ όλες τις παρατάω γιατί δεν αντέχονται. Εμένα η διαιτολόγος μου βάζει για μεσημεριανό 110 γραμμάρια ψητό με σαλάτα 🥗. Η λαδερο η όσπρια μια κούπα μικρή. Αγαπημένη μου θα δοκιμάσω τον δικό σου τρόπο μήπως δουλέψει σε εμένα. Είμαι κ 40 χρόνων εγώ κ αυτό δεν βοηθάει. Νιώθω φρικτά που έχω αυτά τα παραπάνω κιλά. Εσύ είσαι κούκλα ♥️
Καλημέρα! Και εγώ 39 είμαι! Δοκίμασε το! Εύχομαι να σε βοηθήσει... εγώ βαρέθηκα να μετράω ποσότητες να μην χορταίνω και να την χαλαω ότι προσπάθεια κάνω μετά από λίγο καιρό... δεν με βοήθησε δυστυχώς κανένας ειδικός! Καλή Κυριακή!❤️
Μπράβο βρε Νάνσυ!!και εγώ έχασα κάποτε 12 κιλά ξεκινώντας από το κόψιμο του αλάτιου!έχω μια έφεση προς το αλάτι!!κ μετά κ γω τρώγοντας ο,τι θέλω με μειωμένες μεριδες.Δυστυχως όμως τα ξαναπήρα,νομίζω η συντήρηση είναι το δυσκολότερο κομμάτι!εύχομαι ο,τι καλύτερο!!
Καλημέρα! Ναι ότι κάνεις θα πρεπει να είναι για μια ζωή... και όχι για λίγο! Δυστυχώς όπως κ εγώ έχουμε την τάση να καταφεύγουμε σε παλαιότερες συνήθειες... έτσι πρέπει να γίνει τρόπος ζωής... ότι και να κάνει καποιος αλλιώς αυτή η μάχη με τα κιλά δεν τελειώνει!❤️
Μπραβο Νανσυ μου, συγχαρητηρια!!! Θα κανω κι εγω το dna test να δω τι μου γινεται.. Σε ευχαριστούμε που τα μοιραστηκες ολα αυτα!! Συμφωνω με το ιδιο μοτιβο των διαιτολογων που ειπες. Πλεον δεν με βοηθανε κι εμενα. Φιλια πολλα!!!!
Καλημέρα Νάνσυ!! Είναι φοβερό αυτό το τεστ..το κάνει η διαιτολόγος μου αυτής της εταιρείας κ τα στέλνει αυτή ..βέβαια με 160 ευρώ. Ίσως οι συνεργαζόμενοι διαιτολόγοι έχουν άλλες τιμές. Είναι πολύτιμες οι πληροφορίες που παίρνεις πάντως για την υγεία σου!!! Θα ήθελα να το έκανα κ για τον μικρό μου.
Καλημέρα! Ναι είναι τέλειο! Η συγκεκριμένη εταιρία έχει και άλλα τεστ μόνα τους ... πχ μόνο διατροφης εμείς κάναμε κ για τα 3!τα μονά είναι πιο οικονομικά από την διαιτολόγο σου!😊
Συγχαρητήρια Νάνσυ φαίνεσαι άνθρωπος με πολύ πειθαρχία... Φαινόταν ότι θα τα καταφέρεις είναι τέλειο αυτό που κάνεις γιατί δίνεις δύναμη σε μας που δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα τόσο εύκολα.. κ εγώ μόνο που σε άκουσα ένιωσα ότι κοίτα να δεις τι εύκολο είναι.. Σ ευχαριστώ τόσο θα το ακολουθήσω κ εγω λοιπόν.. 🥰🥰
Καλημέρα όλη μέρα Νάνσυ γλυκιά μου!!!! Τα θερμά μου συγχαρητήρια κορίτσι μου για την προσπάθειά σου!!!! Μπράβο και πάλι μπράβο!!!! Τα λες τόσο όμορφα και τόσο αναλυτικά που μας καθηλώνεις!!!! Και εγώ προσπαθώ οπότε θα με βοηθήσουν αυτά που είπες!!!! Να είσαι πάντα καλά και καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου!!!! Να έχετε μια όμορφη μέρα με πολλά χαμόγελα και πολλές όμορφες στιγμές!!! Την αγάπη μου και τα φιλιά μου!!!! 🥰🌹🥰🌹🥰🌹🌺🌺
Μόνο συγχαρητήρια για την αποφασιστικότητα, την επιμονή και την υπομονή σου μπορώ να πώ Νάνσυ!!!Είσαι ζωντανό παράδειγμα ότι “ο επιμένων νικά”👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Μπραβο γλυκιά μου πολύ χαίρομαι . Το τεστ DNA το βρίσκω πολύ ενδιαφέρων.Αυτό που θα κάνω είναι να κόψω την ζάχαρη να δοκιμάσω τουλάχιστον γιατι ενώ κάνω διατροφή έχω κολλησει στα 80 κιλά .Τα κατάφερες με πολύ υπομονή και επιμονή ,όσες θελουμε να αδυνατήσουμε ξέρουμε , εμενα με ενθαρρύνεις να μην τα παρατήσω ο στόχος μου είναι να φτάσω 60 κιλά όποτε εχω δουλειά να κάνω .Πριν την Τρίτη εγκυμοσύνη ήμουν 65 κιλα .Είσαι μια πανέμορφη ευτυχισμένη μανούλα συνέχισε έτσι 🤗🤗
Μπράβο Νάνσυ. Όταν πραγματικά θέλεις κάτι το πετυχαίνεις ❤️❤️❤️❤️ Την εμμονή με τα γλυκά την έχω κι εγώ. Μπορώ να ζήσω μόνο με γλυκά που λέει ο λόγος. Τι εξετάσεις έκανες για να ανακαλύψεις τι σε πειράζει στα τρόφιμα? Σε ρωτάω γιατί υποψιάζομαι ότι μάλλον έχω δυσανεξία σε τροφες και θέλω να το ψάξω.
Μπράβο κοριτσαρα μου! Ήμουν σιγουρη πως θα τα καταφέρεις!Απο όσο έχω καταλάβει τον χαραχτηρα σου!Το 75 hard δεν μου το βγαζει Ελληνικά και δεν καταλαβαινω τα βασικά!🌼🌸💗❤️🥰💕
Μπράβο Νάνσυ μου.Ομως τα φρούτα έχουν ζάχαρη.Τα αποφεύγω.Μονο Κιτρολεμονα η Γκρεηπφρουτ, πεπόνι η καρπούζι λίγο το καλοκαίρι..Ελαιολαδο είναι για μένα απαραίτητο.Τρωω μόνο μια φορά την ημέρα, άλλα πίνω αρκετό νερό.
Ευχαριστω! Τα φυσικά ζακχαρα είναι απαραίτητα στην διατροφή μας! Απο τα φρουτα λαμβανουμε και βιταμινες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ινες,ρυθμίζουν το ζάχαρο μας και πολλά πολλά αλλα! Γνώμη μου πάντα, να ξανά σκεφτείς γιατί δεν τα τρως!😊
Μπράβο σου Νάνσυ, συγχαρητήρια για ο,τι κατάφερες! Πόσο ταυτίστηκα με όσα είπες για τις δίαιτες! Ποιος χορταινει μωρέ με 2 φρυγανιές και κάθε μέρα ψητο-σαλατα! Γι'αυτό όσες έχουμε παιδιά δεν αντέχουμε ούτε μια βδομάδα να τις κάνουμε... Η άσκηση νομίζω είναι το πιο σημαντικο, αλλά και η ζάχαρη βεβαιως βεβαιως! Όμως βρε Νάνσυ μου, τι θα γίνει με το κέικ σοκολάτας σου; Το φτιαχνω κάθε βδομάδα στα παιδιά...ούτε ψιχουλο δε θα μπορουμε να φάμε...😥😥🤣🤣🤣
Καλημέρα!! Ευχαριστώ! Συμφωνω απολυτα με οσα λες για τις διατροφες!Έχω απαρνηθει το κέικ όπως και όλα τα γλυκά! Θα προσπαθήσω όμως να πειραματιστώ με μέλι, στεβια η ζαχαρίνη και αν το πετύχω θα σας δώσω συνταγή!💪🤩😉
Νανσί συγχαρητήρια δε μπορείς να φανταστείς ΠΟΣΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ Κ ΔΥΝΑΜΗ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΠΟΥ ΚΑΤΆΦΕΡΕΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ! ΕΙΜΑΙ ΔΙΠΛΑ ΣΟΥ Κ ΣΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΕΥΛΑΒΙΚΑ! ΕΙΜΑΙ ΘΑΥΜΑΣΤΡΙΑ ΣΟΥ! Σ' ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙΣ!❤😂❤
Μπράβο κοριτσι μου! Από κει το πας από κει το φέρνεις,μετά τις καλοκαιρινές κρεπαλες κ το μπαλόνι για κοιλια που έχω φτιάξει,με βλέπω για 75hard. Θα φτιάξω το πρόγραμμα μου με τη δουλειά κ τα παιδιά κ βουρ!!! Έχεις όμως πειθαρχία βρε παιδί μου. Εγώ....!!!! Καλή συνέχεια σε ότι κ αν κάνεις!
Ευχαριστω πολυ! Να το ξεκινήσεις, θα σου αλλάξει τη ζωή! Δεν είχα πειθαρχια.. την έφτιαξα σιγά σιγά με το challenge αυτό! Ότι θες ρώτα με, να σε βοηθησω❤️💪
Πόσο δίκαιο σε όλα Νάνσυ το κάνουμε πρώτα για την υγεία μας σε λογικά πλαίσια το φαγητό είναι ενέργεια έχω χάσει κιλά και εγώ και είναι σαν να πέταξα τα βαρίδια μου είσαι μια πανέμορφη μανούλα σε εμφάνιση σώμα πρόσωπο όλα είναι εγκεφαλικά η συνήθεια μας βαλτώνει ας δούμε την ζωή με άλλο μάτι θα μας το κλείσει χαριτωμένα
Ακριβως το ιδιο σκεπτικο ειχα και εγω .και ετσι οπως λες τρωω τα παντα το μεσημερι και το βραδυ τρωω σαλατα η φρουτα και καταφερα να χασω ετσι 10 κιλα και συνεχιζω
Νάνσυ μου όταν λες έκοψες την ζάχαρη εννοείς τελείως.. Κ δεν είχες αναγκη για γλυκό; Κ αντί για τόστ τι έτρωγες.. Κ αντέχεις χωρίς ζάχαρη. Εγώ έχω εθιστεί στην ζάχαρη κ στην κόκα κόλα
Προσπαθώ να κόψω την ζάχαρο αλλά αδύνατον δυστυχώς πολλά γλυκά πολλές κόκα καλές πολλά πατατάκια κατάλαβες της βλακείες 🖤 συγχαρητήρια πάρα πολλά κοριτσάρα μου είναι εμφανείς η διαφορά είσαι αστέρι 😉εγώ δυστυχώς έχω ζάχαρο είναι κληρονομικό έχει και ο πατέρας μου
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ! Υπάρχουν τόσα πολλά πρόγραμμα στο youtube για γυμναστική από γυμναστές κιόλας, να δείξουν την σωστή στάση σώματος! Δεν θα ήθελα να δείξω εγώ κάτι τέτοιο!❤️
ενα βίντεο που περιμενα πως κ πως .Αρχικά θ πω μπράβο γιατι δεν είναι εύκολο ν χάσεις κιλά,παιζουν ρόλο πολλοι παράγοντες αλλα κυρίως η θέληση κ εσυ την ειχες.Εμενα προσωπικά μου εδωσες κίνητρο,κ για ν ευθυμησουμε λίγο αφου σου αρέσει η άσκηση με βάρη κ ειναι η κατάλληλη για τον οργανισμό σου θα σου πω Νανσυ κατσε κατω απο την μπαρα 😂😂😂.Ευχαριστώ γ αυτό το βίντεο
Μπράβο Νάνσυ.αστα εγώ έχω κ διαβήτη πολύ δύσκολο να σκεφτείς κάθε μέρα τι πρέπει να φας.πρωτεινη όσο μπορώ κ εγώ.αλλα.κ.λιγο από όλα.παν μέτρον άριστον.κ συμφωνώ πολύ με το θέμα διαιτολόγων...όλο ψητό σαλάτα.βαρετό.
Το μέλι να το προτιμάς έχασα τριάντα κιλά και το τρώω από την αρχή χωρίς άλλη ζάχαρη στην ζωή μου και έχει δυόμισι χρόνια τα διατηρώ οπότε μελάνι με μέτρο ναι
Καλημέρα! Υπάρχουν τόσα πολλά βίντεο από ειδικούς στο youtube! Ψάξε total body exercise για αρχαριους/ έμπειρους ανάλογα τι θες κ σίγουρα θα σου βγάλει τόσα πολλά για να ακολουθήσεις!❤️
Νανσυ μου τώρα είδα αυτό το βίντεο συνέχισε να κάνεις την δίαιτα σου. Η κόρη μου με τον γαμπρό μου κάνουν δίαιτα δεν τρώνε μακαρόνια ζαχαρι ψωμί τρώνε σαλάτες πολλές με γιαούρτι τυριά τρώνε και φρούτα όταν παίρνουν κιλά συνήθως το καλοκαίρι την κάνουν και τα χάνουν. Α τρώνε και φασολάκια αρακά με σάλτσα χωρίς πατάτα μέσα και βέβαια χωρίς ψωμί. Αυτή η δίαιτα είναι σίγουρη το έχω συζητήσει με τα παιδιά μου. Δεν σου είπα ακόμη ψάρια κρέας κοτόπουλο τρώνε. Δεν έχω ινσταγκραμ να σου την στείλω. Ψωμί ζαχαρι καθόλου. Φιλιά πολλά κοπέλα μου. ❤️♥️🌺🌹
Καλημέρα! Δεν κόβω καμία τροφή από την διατροφή μου! Ειναι το χειρότερο λάθος που μπορείς να κανεις... δεν υπάρχει κακία τροφή! Όλες χρειάζονται στον οργανισμός και αν κόψεις και στερηθείς τότε δεν θα έχεις διάρκεια! Οπότε θα τα ξαναπάρεις πίσω όταν θα πέσεις με τα μούτρα σε ότι δεν έτρωγες! Εγώ έχω αλλάξει νοοτροπία στο φαγητό!και φυσικά χάνω κιλα τρώγοντας τα πάντα!😊
Ελα κορίτσι μου το περιμενω πως και πως είσαι πολυ καταρτισμένη στο θέμα αυτό και λογική θα ακολουθήσω το πρόγραμμα σου ευλαβικά αρκεί να το αποφασίσω σε ευχαριστώ πολυ είσαι μια κουκλα και στο κάτω κάτω δεν μπορεί να είμαστε όλες στέλνει έχουμε και τα πιασιματακια μας βρε αδερφέ φιλιά πολλα👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤
Μπράβο σου Νάνσυ και πολλά συγχαρητήρια!! Ήρεμη δύναμη και τα εξηγείς με πολύ ωραίο τρόπο!!! Καταπληκτική σε όλα σου!!! Είσαι πολύ όμορφη, και εσωτερικά (σπάνιο στις μέρες μας), και εξωτερικά!!! Να χαίρεσαι την οικογένεια σου και να σε χαίρεται! Κατ'επεκταση και όλοι εμείς, μέσα από τα υπέροχα σου βίντεο!!
Τι γλυκα λόγια! Ευχαριστώ πολυ❤️🙏
Τα βίντεο σου δίνουν θετική ενέργεια και κίνητρο !Είσαι γλυκύτατη μέσα στην απλότητα και αμεσοτητα σου!Μπράβο Νάνσυ!Ωραίο βίντεο!
Ευχαριστω πολυ Ελευθερια❤️🙏
Συγχαρητήρια Νάνσυ! Ειλικρινά τ' αξίζεις.
Να ρωτήσω αν έκανες και το δεύτερο challenge ( το ελληνικό);
@@Almanaki1 καλημερα!δεν νομίζω ότι χρειάζομαι άλλο challenge καθώς κάνω ότι έκανα ακόμα και τώρα που τελείωσε! Τι λέει το Ελληνικό? Δεν το γνωρίζω... ποιο είναι?😊
Νάνσυ καλημέρα, λέω αυτό που είχες προτείνει παράλληλα, εκτός από το challenge 75 και μάλιστα με κωδικό δικό σου είχαμε έκπτωση 10%, αν θυμάμαι καλά;
Μαρίνα Βισκαδουράκη νομίζω, αν θυμάμαι σωστά.
@@Almanaki1 α της Μαρίνας λες! Δεν είναι challenge το συγκεκριμένο ,είναι πρόγραμμα αυτοβελτιωσης και αυτό αγάπης 30 ημερών! Το είχα κάνει τότε στην αρχή ναι! Αλλά δεν έχει σχέση με το 75 hard!❤️
Συγχαρητήρια Νάνσυ για την επιτυχία της προσπάθειας. Το σημαντικό είναι να μην διστάζουμε να θέτουμε στόχους και να προσπαθούμε για την επίτευξή τους, ώστε να αποκτούμε τα αποτελέσματα που μας ικανοποιούν, όποιον τομέα και αν αφορούν. Καλή συνέχεια! ❤❤
Έτσι ακριβώς! Καλή συνέχεια κ σε εσενα! Ευχαριστώ πολύ ❤️
Μπραβο Νανσυ, συνεχισε την προσπαθεια σου..αφου εχεις θεμα με το εντερο δοκιμασε λιγες μερες να κοψεις τους υδατανθρακες ( κοβουμε αλευρι, ρυζι, ζαχαρη κτλ), εφαρμοσε μια τυπου κετο διατροφη, με πρωτεινη κρεας με λιπακι, αυγα και λαχανικα συν λιπος απο ελαιολαδο η λαδι καρυδας η βουτυρο..θα δεις διαφορα σε πρηξιμο στο εντερο, κατακρατηση κτλ. χωρις να πεινας εαν κανεις σωστη κετο. Την ειχα εφαρμοσει και ειχα χασει πολυ λιπος και 5-7 κιλα ευκολα, δυστυχως την σταματησα και πηρα τα κιλα γι αυτο θα την ξεκινησω παλι αμεσα! καλη συνεχεια!!
Καλημέρα! Μα αυτό κάνω βρε😂 δεν είδες το βιντεο? Βάση του dna μου πρέπει να καταναλώω την μισή ποσοτοτητα αμυλου! Έτσι τρώω μόνο το μεσημερι! Δεν θέλω να κοψω καμία τροφή που με ευχαριστεί γιατί θέλω αυτό που κάνω να το λανω για μια ζωή! Και να μην πέσω με τα μούτρα σε λιγο καιρο επειδή έχω στερηθεί! Τα άμυλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό μας... είναι η ενέργεια μας! Δεν υπάρχουν κακές τροφές... όλα χρειάζονται με μετρο στη ζωη μας για να εχεις ισορροπία ❤️
Συγχαρητήρια Νάνσυ ! Πραγματικά σε θαυμάζω για την αποφασιστικότητα και τη θέληση σου! Δεν ήταν καθόλου εύκολο αυτό που κατάφερες, μπράβο σου! Πάντα μας δίνεις θετικό κίνητρο και μας εμπνέεις! Να είσαι πάντα καλά μαζί με την όμορφη οικογένεια σου!
Κατερινα μου, ευχαριστώ πολυ❤️
Νάνσυ χαίρομαι πολύ για σένα πολύ σημαντικό αυτό που κατάφερες πάνω απ όλα να πειθαρχήσει και να έχεις αυτά τα αποτελέσματα συνέχισε και να ξέρεις ότι μ χεις πείσει και σύντομα θα ξεκινήσω και εγώ πολλά φιλιά σε σένα και στην υπέροχη οικογένεια σου!
Καλησπερα! Ευχαριστω πολυ! Καλή Κυριακή ❤️
Μπράβο σου, αξιέπαινη προσπάθεια! Εγώ βίωσα το αντίθετο από εσένα, έκοψα το κάπνισμα μαχαίρι εν μια νυκτί γτ ετσι ξαφνικά μετά από 10 χρόνια απλώς μου ήρθε μια μέρα μια αηδία κ ενώ αυτό δεν το έχω ξαναπιάσει στα χέρια μου έκτοτε, με τη ζάχαρη δυσκολεύομαι πολύ περισσότερο...Μακάρι να μπορέσω μια μέρα να το πάρω κ εγώ οριστικά απόφαση! Πάντα υγιής να είσαι κ εσυ κ η οικογένεια σου❤
Καλησπερα! Ευχαριστω πολυ! Επισης! Και εγώ μαχαιρι το έκοψα αλλά λόγω εγκυμοσύνης... δεν ήταν το ήθελα... για αυτό κ δυσκολεύτηκα! Αλλά έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε!❤️
Μπράβο κοριτσι μου, και πάλι μπράβο!!! Είσαι έμπνευση για πολλούς από εμάς!
Ευχαριστω πολυ 🙏❤️
Περιμέναμε αυτό το βίντεο πως κ πως! Συγχαρητήρια Νάνσυ, για άλλη μια φορά! ( ... +στο live...) Εάν η αυτοπειθαρχία σου ήταν στο 70, 80%, τώρα είσαι σε επίπεδο 100%! Και μπράβο σου! Αυτό δεν μπορούμε οι περισσότεροι να καταφέρουμε, πιστεύω......Καλό κ το τεστ DNA, αλλά ακριβό πολύ για την εποχή που διανύουμε, κ επί δύο, εάν κάνουμε κ στο παιδί, εποχή λίγο πριν ανοίξουν τα σχολεία κ σκεπτόμενοι κ πώς θα βάλουμε πετρέλαιο φέτος.....Πιστεύω ότι με την πάροδο των χρόνων, ο καθένας μας, με δίαιτες, με τα αιματολογικά τσεκαπ κάθε χρόνο, μιλώντας με γιατρούς κ γνωρίζοντας το ιστορικό το δικό του κ των γονιών του κτλ. ξέρει περίπου τι πρέπει να φάει κ τι δεν πρέπει ( άλλος έχει κ τον διατροφολογο του...) Το θέμα είναι κατά πόσο τειρουμε αυτά τα πρέπει ή όχι. Και εδώ έρχεται το κλειδί η ΑΥΤΟΠΕΙΘΑΡΧΊΑ. Γιατί εάν είχαμε όλοι 100% αυτοπειθαρχία κ αυτοέλεγχο, θα πετυχεναμε όλοι τον στόχο μας! Δεν θα λυγιζαμε, δεν θα τα παραταγαμε κ φτου από την αρχή κ ξανά κ ξανά κ παλεύουμε μια ζωή για τα κιλά κ κουραζόμαστε κ σταματάμε να παλεύουμε κ λέμε το κλασικό, σε όποιον αρέσω! Ενώ ο οργανισμός μας μέσα " αργοπεθαίνει" , όπως ο δικός μου τώρα! Δεν κάνει να τρώω αλάτι, ζάχαρη, γλουτένη, γαλακτοκομικά, λίπη!! Εμ, συνδεστε με ...με ένα καλαμάκι να πίνω όλο το 24/ Ώρο νερό!!!! Γίνεται; Δε γίνεται! Ουφ! 😄😂 Συγχαρητήρια για σένα! Είσαι έμπνευση! Ζηλεύω την αυτοπειθαρχία σου που εμένα είναι σε ποσοστό μηδέν!(δυστυχώς!😔). Και όπως μου είχες πει στο live, πρέπει να αλλάξω τον σκληρό δίσκο. Και συμφωνώ! Εύκολο είναι; Όχι. Πώς αλλάζετε ο σκληρός; Θέλει πολύ δουλειά! Όλοι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι. Άλλοι είναι πιο σκληροί, πιο δυναμικοί κ άλλοι πιο αιευσθητοι.....Συνέχισε δυναμικά, σε παρακολουθώ!💋♥️🥰🤗👍🙏🥇
Καλησπερα! Σε ευχαριστω πολυ! Με τα χρόνια έμαθα πως 3 πράγματα παίζουν τον πρώτο ρόλο στην απώλεια!
Επιμονή, υπομονή και σταθεροτητα... είδα αποτελέσματα μετά τις 50 μέρες... πριν δεν θα έφτανα έως τις 50 μέρες θα είχα χαλάσει και ξανά αρχίσει 100 φορές! Η αυτόπειθαρχια χτίζεται.. και μέσα από αυτό βρίσκεις την έμπνευση και την σιγουριά να συνεχίσεις... έτσι δούλεψε σε εμένα τουλάχιστον το 75 hard! Το συστήνω πραγματικά σε όλους! Σε αλλάζει αυτό το challenge ... σου αλλάζει τον σκληρο❤️ το dna τεστ είναι ακριβό ναι... το κάνεις όμως μόνο 1 φορά στην ζωή σου! Φαντάσου να το είχαμε όλοι αυτό από παιδιά... πόσο πιο εύκολη θα ήταν η ζωή μας στο θέμα κιλών... ειλικρινα " ζηλευω" με την καλή έννοια την Αναστασια μου, ξέρει από τώρα τι πρέπει να αποφύγει ώστε να μην έρθει ποτέ στη θέση μου... να παλεύει συνεχώς σε εναν δύσκολο αγώνα!❤️
@@nancystergiou Σευχαριστω πολύ για τον χρόνο σου, που μου απάντησες ΤΟΣΟ! Μελετώ τα λόγια σου κ σε παρακολουθώ!♥️ Ελπίζω κ εύχομαι να πίσω τον εαυτό μου κ να μπω στην διαδικασία! Σίγουρα θέλει αγώνα σκληρό για άτομα σαν κι εμένα που απογοητεύονται, κουράζονται κ τα παρατούν! Θέλει επιμονή όπως είπες!♥️ Εύχομαι κ ελπίζω να τα καταφέρουμε να τα κάνουμε όλα αυτά που έκανες κι εσύ, όλοι όσοι είμαστε σε παρόμοια κατάσταση! Και ο καθένας θα δεί τι του ταιριάζει κ τι μπορεί να κάνει! Και πάλι σευχαριστω πολύ! Καλή δύναμη κ καλή συνέχεια σε ότι κι αν κάνεις! Να χαίρεσαι την οικογένειά σου κ τα παιδάκια σου! 👍🙏🤗🥰💋♥️
Επισης! Καλή συνέχεια και σε εσενα! Σε ευχαριστω❤️🙏
@@vickyrose5329 σε νιώθω. Να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη. Οι περισσότερες έτσι παλεύουμε. Κ τα παρατάμε κ απελπιζομαστε. Δεν είναι εύκολο πράγμα το να κάνεις διατροφή και να ακολουθείς αυτά τα πρέπει.
Στο λέω εγώ που παλεύω χρόνια με δίαιτες κ αγώνα να χάσω κιλά και δεν τα καταφέρνω. Θέλει πολύ δύναμη. Πολύ πείσμα. Κ όταν μένεις κ σε σπίτι που πρέπει να αγοράζεις πράγματα η λιχουδιές για τους άλλους κ εσύ δεν μπορείς να φας είναι ακόμα πιο δύσκολο. Δεν είσαι μόνη σου. Είμαστε πολλές.
Μπράβο για την πειθαρχία σου και το πείσμα σου!!! Δίνεις πολύ δύναμη με αυτό το βίντεο και σε ευχαριστούμε πολλά φιλιά!!!
Νασια μου σε ευχαριστώ ❤️
Νάνσυ μου!! Είσαι φοβερή!! Σ'ευχαριστώ που μοιράστηκες μαζί μας όλες αυτές τις πληροφορίες. Το βίντεο σου το είδα με μεγάλο ενδιαφέρον. Πιστεύω πως όλοι μπορούμε να προκαλέσουμε κ να δούμε την αλλαγή που θέλουμε, αρκεί να το πάρουμε σοβαρά απόφαση κ φυσικά να έχουμε ΑΥΤΟ-ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ 🙌
..κ εμένα με "πρήζουν"τα όσπρια 🥴
..ισχύει πως μετά τη μεσημεριανή σιέστα θέλουμε γλυκιές γεύσεις 😒
.
Θα ξεκινήσω κ εγώ την προσπάθειά μου!!
Σ'ευχαριστώ για την έμπνευση, καλή συνέχεια 😍😍
Σε ευχαριστώ πολυ! Να είσαι καλά!και καλή αρχη❤️
Μπράβο Νάνσυ μου τα πας περίφημα .Αν θέλεις γλυκό πάρε αποξηραμένα φρούτα εγώ αυτό κάνω .Αλλά κι από αυτά λίγα πρέπει να τρως .Η γυμναστική βοηθάει πολύ και το καθημερινό περπάτημα Συνέχισε έτσι θα χάσεις κι άλλα κιλά Εξάλλου πρόκειται για την υγεία σου ❤️❤️❤️
Ευχαριστω! Ναι και αποξηραμένα φρούτα τρώω αλλά τον χειμώνα... τώρα έχει ακόμα πολύ ωραία φρούτα και προτιμώ τα φρεσκα😊
τρομερο βίντεο!!! μου άνοιξες την όρεξη με το 75 days challenge!
Είναι ωραίο challenge! Αρκετά απαιτητικό αλλά ωραιο❤️
Συγχαρητήρια γλυκιά μου....Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο... Μεγάλη αλλαγή στην εμφάνιση σου ...είσαι δύναμη..Να είσαι πάντα καλά ❣❣
Ευχαριστω πολυ ❤️
Μπράβο Νάνσυ συγχαρητήρια! Είσαι άτομο δυναμικό και δραστήριο!Το βιντεο είναι πάρα πολύ καλό και μας τα λες τέλεια και πήραμε πάρα πολλές ιδέες να ξεκινήσουμε πρόγραμμα διατροφής !
Ευχαριστω πολυ!!💪❤️
Συγχαρητήρια για την προσπαθεια σου Νανσυ μου! Μπράβο για την πειθαρχια σου! Ευχαριστουμε για τισ τελειεσ πληροφοριεσ που μοιράστηκες μαζί μασ! Ήσουν κατατοπιστικοτατη! Να εισαι καλα! Φιλια πολλα από Ηράκλειο κρητησ!
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ ❤️
Μπράβο μπράβο.Με βοήθησες πάρα πολύ ευχαριστώ.Να χαίρεσαι την οικογένεια σου.Φιλακια.
Ευχαριστω!επισης❤️
Καταρχήν συγχαρητήρια Νάνσυ μου που τα κατάφερες!!!!το βίντεο καταπληκτικό τα περιεγραψες τόσο αναλυτικά !!!σου εύχομαι καλή συνέχεια!!!!θα ήθελα να σε ρωτήσω πόσο κοστίζει η εξέταση DNA!!!!❤️❤️❤️❤️
Ευχαριστω πολυ! Έχω link στην περιγραφη!😊
Μπράβο!! Πολλά συγχαρητήρια Νανσυ...είσαι όμορφη ..και πολύ δυναμική..σου εύχομαι τα καλύτερα όπως εσύ επιθυμείς ❤
Ευχαριστω πολυ!επισης❤️
Καλησπέρα Νάνσυ μου.. μπράβο για την προσπάθεια σου τη δυναμικότητα σου..δεν περίμενα κάτι λιγότερο από εσένα.. μπράβο σου.. καλό βράδυ ❤️
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ ❤️
Πολύ πολύ χρήσιμο βίντεο!
Το τέστ DNA πιστεύω είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και στα παιδιά σου.
Αξίζει!!!
Σ' ευχαριστώ πολύ Νάνσυ 👍
Ευχαριστω πολυ!ετσι ακριβώς ειναι❤️
Συγχαρητήρια Νάνσυ κ με τον χρόνο ναι θα γίνεσαι όλο και δυνατή για σένα .Κάνουμε πράγματα που μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα μετά κ εσένα σε έχει γεμίσει αυτοπεποίθηση.
Ευχαριστω πολυ! Συμφωνώ μαζί σου ❤️
Ευχαριστουμε πολυ για το τοσο ενδιαφερον βιντεο.Μπραβο για οτι πετυχες μεχρι τωρα.Εμφανεστατη η διαφορα.
Ευχαριστω πολυ ❤️🙏
ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ!!!!!! Μπράβο σου Νάνσυ, μου δίνεις κουράγιο να αρχίσω να προσπαθήσω τουλάχιστον!!!!!!!
Να αρχίσεις! Σε ευχαριστω πολυ ❤️🙏💪
Συγχαρητήρια για την επιμονή και υπομονή σου. Έχω ήδη ξεκινήσει το 75 hard και το no sugar. Είμαι στην 8η μέρα και όλα βαίνουν καλώς. Αν ήθελες και εσύ να σε ενημερώσω στο τέλος της προσπάθειας για τα δικά μου αποτελέσματα μιας και εσύ είσαι το κίνητρο
Φυσικά! Χαρά μου! Μπράβο σου! Καλή συνεχεια❤️💪
Μπράβο για όλα σου να είσαι πάντα γερή κ χαμογελαστή!! Σε ευχαριστώ για την όμορφη παρεουλα σου..καλό υπόλοιπο ημερας🌷🙏
Ευχαριστω! Επισης❤️🙏
Ήρθε ειδοποίηση !!! Μπαίνω κ κατευθείαν κοιτάω ποσο είναι το βίντεο !!! Μπράβο ρε νανσυυυυ βιντεαρα 46 λεπτών 🫶🏻
Επρεπε να σας τα πω ολα😂❤️
Υπέροχο αναλυτικοτατο και κατατοπιστικό το βίντεό σου . Αρχικά συγχαρητήρια για την προσπάθεια και μόνο και δευτερευόντως για τα κιλά γιατί όσο να'ναι ειναι μια επιβράβευση. Λοιπόν μια και ανέφερες το τσιγάρο σε πληροφορώ ότι το έκοψα με πολύ ευκολία εδω και 20 χρόνια τώρα ενώ αυτή την εξάρτηση του γλυκού μου είναι τόσο δύσκολο και αυτό οχι κατι τραγικό τις πρωινές ώρες στο πρωινό σημειωτέον ότι τον καφέ μου τον πίνω σκέτο και το απογευματάκι μετά την μεσημεριανή ξεκούραση πιστεύω ότι αυτό σε μένα δεν με βοηθάει και η έλλειψη άθλησης μια και ο σύζυγός μου είναι άρρωστος και δεν έχω σίγουρες ωρες για να βάλω ένα πρόγραμμα πάντως η κόρη μου δύο χρόνια τώρα έχει κόψει την ζάχαρη και τα αποτελέσματα είναι θεαματικά ειναι μείον 12 κιλά χωρίς δίαιτα όπως και να έχει ένα ακόμα μπράβο για την προσπάθειά σου είσαι παράδειγμα για μίμηση 🌼🌻
Ευχαριστω πολυ! Πολυ καλα έκανε η κόρη σας!να την χαίρεστε! ❤️
Μπράβο Νανσυ συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου και εγώ έχω σταματήσει τη ζάχαρη εδώ και 5 χρόνια ούτε γλυκά ούτε σοκολάτες και ο καφές σκέτος και πλέον δεν με ενδιαφέρουν..
Μπράβο! Ναι αν την κόψεις, δεν σε νοιάζει!❤️ευτυχώς σκέτο καφέ πινω πολλά χρόνια, μόνο τον Φρέντο δεν μπορώ να τον πιω σκέτο🤣
@@nancystergiou στο φρεντο βάζω λίγο στη μύτη του κουταλιού ζάχαρη καρύδας..
Χαίρομαι πολύ για σένα. !!!Για μένα έχω καταλάβει ότι η άσκηση για το σωματικό μου βάρος είναι απαραίτητη φυσικά με σωστή διατροφή !!!Να είσαι πάντα καλά και να χαίρεσαι την οικογένειά σου! !
Ευχαριστω πολυ! Επίσης!🙏❤️
Μπράβο Νάνσυ μου!Κ εγώ προσπαθώ μόνο με διατροφή μόνη μου έχω χάσει 13 κιλά από πέρσι κ δε τρώω σχεδόν τίποτα!Το πρωί μόνο καφέ κ ένα γεύμα την ημέρα!Χάνω πολύ δύσκολα!Κ εγώ έχω συγγενείς παχύσαρκους!!Τι να κάνουμε έτσι είναι το dna μας!!👍👍❤️
Ευχαριστω πολυ! Καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου!😊
Τώρα σε ανακάλυψα.. καλημέρα ♥️♥️♥️
Εγώ είμαι 80 κιλά με 1,60 ύψος.
Πρέπει να χάσω 20 κιλά.
Έκανα πολλές δίαιτες κ στο παρελθόν κ μέχρι σήμερα. Κ όλες τις παρατάω γιατί δεν αντέχονται.
Εμένα η διαιτολόγος μου βάζει για μεσημεριανό 110 γραμμάρια ψητό με σαλάτα 🥗.
Η λαδερο η όσπρια μια κούπα μικρή.
Αγαπημένη μου θα δοκιμάσω τον δικό σου τρόπο μήπως δουλέψει σε εμένα.
Είμαι κ 40 χρόνων εγώ κ αυτό δεν βοηθάει.
Νιώθω φρικτά που έχω αυτά τα παραπάνω κιλά. Εσύ είσαι κούκλα ♥️
Καλημέρα! Και εγώ 39 είμαι! Δοκίμασε το! Εύχομαι να σε βοηθήσει... εγώ βαρέθηκα να μετράω ποσότητες να μην χορταίνω και να την χαλαω ότι προσπάθεια κάνω μετά από λίγο καιρό... δεν με βοήθησε δυστυχώς κανένας ειδικός! Καλή Κυριακή!❤️
Μπράβο Νανσυ!!! Θα ακολουθήσω το παράδειγμα σου ❤️
❤️❤️
Μπράβο βρε Νάνσυ!!και εγώ έχασα κάποτε 12 κιλά ξεκινώντας από το κόψιμο του αλάτιου!έχω μια έφεση προς το αλάτι!!κ μετά κ γω τρώγοντας ο,τι θέλω με μειωμένες μεριδες.Δυστυχως όμως τα ξαναπήρα,νομίζω η συντήρηση είναι το δυσκολότερο κομμάτι!εύχομαι ο,τι καλύτερο!!
Καλημέρα! Ναι ότι κάνεις θα πρεπει να είναι για μια ζωή... και όχι για λίγο! Δυστυχώς όπως κ εγώ έχουμε την τάση να καταφεύγουμε σε παλαιότερες συνήθειες... έτσι πρέπει να γίνει τρόπος ζωής... ότι και να κάνει καποιος αλλιώς αυτή η μάχη με τα κιλά δεν τελειώνει!❤️
Μπραβο Νανσυ μου συγχαρητήρια!!Χαίρομαι για σένα!😘
❤️🙏
Καλησπερα Νανσυ μου γλυκιά! Μπράβο σου κορίτσι μου όμορφο! Είσαι υπέροχη! Καλή συνέχεια φιλάκια πολλά!
Καλήσπερα! Ευχαριστω !επισης❤️
Μπραβο Νανσυ μου, συγχαρητηρια!!! Θα κανω κι εγω το dna test να δω τι μου γινεται.. Σε ευχαριστούμε που τα μοιραστηκες ολα αυτα!! Συμφωνω με το ιδιο μοτιβο των διαιτολογων που ειπες. Πλεον δεν με βοηθανε κι εμενα. Φιλια πολλα!!!!
Να το κάνεις! Θα μάθεις τόσα πολλά για εσένα που θα είναι πανεύκολο μετά το θέμα βάρους να διαχειριστές! Σε ευχαριστω πολυ ❤️🙏
Μπράβο σου!Όταν θέλουμε κάτι πργματικά τα καταφέρνουμε...!!
Μπράβο Νανσυ χαίρομαι πολύ και χαλαρώνω όταν βλέπω τα βίντεο σου
Ευχαριστω πολυ ❤️
Καλημέρα Νάνσυ!! Είναι φοβερό αυτό το τεστ..το κάνει η διαιτολόγος μου αυτής της εταιρείας κ τα στέλνει αυτή ..βέβαια με 160 ευρώ. Ίσως οι συνεργαζόμενοι διαιτολόγοι έχουν άλλες τιμές. Είναι πολύτιμες οι πληροφορίες που παίρνεις πάντως για την υγεία σου!!! Θα ήθελα να το έκανα κ για τον μικρό μου.
Καλημέρα! Ναι είναι τέλειο! Η συγκεκριμένη εταιρία έχει και άλλα τεστ μόνα τους ... πχ μόνο διατροφης εμείς κάναμε κ για τα 3!τα μονά είναι πιο οικονομικά από την διαιτολόγο σου!😊
Νανσυ μου 💋❤🌹 ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!!! Υπέροχο βίντεο! Όπως εσυ! Σα να ακουω τον εαυτό μου πραγματικα! Φιλια 👍🥰😘 πολλα!
Ευχαριστω πολυ 🙏❤️
Συγχαρητήρια Νάνσυ φαίνεσαι άνθρωπος με πολύ πειθαρχία... Φαινόταν ότι θα τα καταφέρεις είναι τέλειο αυτό που κάνεις γιατί δίνεις δύναμη σε μας που δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα τόσο εύκολα.. κ εγώ μόνο που σε άκουσα ένιωσα ότι κοίτα να δεις τι εύκολο είναι.. Σ ευχαριστώ τόσο θα το ακολουθήσω κ εγω λοιπόν.. 🥰🥰
Ευχαριστω πολυ!❤️🙏
Εγώ πήγα σε μια πολύ διατροφολόγο, και έχασα δέκα κιλά βάρος και δέκα πέντε κιλά λίπος!! Μπράβο και σε σένα !
μπράβο σου!😊
Απλά συγχαρητήριά και ένα μεγάλο μπράβο καλή σχολική χρονιά στην Αναστασία
Ευχαριστουμε πολυ ❤️🙏
Συγχαρητήρια Νανσυ μου ❤️
🙏❤️
Ποσο δικιο εχεις.. Συνφωνω δεν μπορώ να μην τρώω.. 👍❤️❤️❤️
Νανσυ παιδι μου σε χαιρομαι.Συνεχισε δυναμικα οτι κανεις.Να χαιρεσαι κ αι να καμαρωνεις την οικογενεια σου💖
Ευχαριστω πολυ ❤️
Μπράβο Νάνσυ!!! Χίλια μπράβο ❤️
Ευχαριστω πολυ❤️🙏
Καλημέρα όλη μέρα Νάνσυ γλυκιά μου!!!! Τα θερμά μου συγχαρητήρια κορίτσι μου για την προσπάθειά σου!!!! Μπράβο και πάλι μπράβο!!!! Τα λες τόσο όμορφα και τόσο αναλυτικά που μας καθηλώνεις!!!! Και εγώ προσπαθώ οπότε θα με βοηθήσουν αυτά που είπες!!!! Να είσαι πάντα καλά και καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου!!!! Να έχετε μια όμορφη μέρα με πολλά χαμόγελα και πολλές όμορφες στιγμές!!! Την αγάπη μου και τα φιλιά μου!!!! 🥰🌹🥰🌹🥰🌹🌺🌺
Καλημέρα Βούλα! Σε ευχαριστω πολυ ❤️❤️
μπραβο ρε νανσυ!!!συγχαρητηρια εισαι λαμπερη κ κουκλα!!!
Ευχαριστω πολυ 🙏❤️
Συγχαρητήρια Νάνσυ μου ❤️❤️❤️💋
Ευχαριστω ❤️🙏
Μόνο συγχαρητήρια για την αποφασιστικότητα, την επιμονή και την υπομονή σου μπορώ να πώ Νάνσυ!!!Είσαι ζωντανό παράδειγμα ότι “ο επιμένων νικά”👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ευχαριστω πολυ Αφροδιτη❤️
@@nancystergiou 💕💕💕
Συγχαρητήρια!!! Νάνσυ μου ❤❤💋💋
😊🙏
Συγχαρητήρια κορίτσι μου θέληση θελη κ φαίνεται ότι τα κατάφερες!!
Ευχαριστω πολυ ❤️
Πες τα βρε Νανσυ!!!! Συμφωνώ απόλυτα!!!😉
❤️🙏
Μπραβο γλυκιά μου πολύ χαίρομαι . Το τεστ DNA το βρίσκω πολύ ενδιαφέρων.Αυτό που θα κάνω είναι να κόψω την ζάχαρη να δοκιμάσω τουλάχιστον γιατι ενώ κάνω διατροφή έχω κολλησει στα 80 κιλά .Τα κατάφερες με πολύ υπομονή και επιμονή ,όσες θελουμε να αδυνατήσουμε ξέρουμε , εμενα με ενθαρρύνεις να μην τα παρατήσω ο στόχος μου είναι να φτάσω 60 κιλά όποτε εχω δουλειά να κάνω .Πριν την Τρίτη εγκυμοσύνη ήμουν 65 κιλα .Είσαι μια πανέμορφη ευτυχισμένη μανούλα συνέχισε έτσι 🤗🤗
Ευχαριστω πολυ!! ❤️🙏❤️🙏 να χαίρεστε τα παιδάκια σας
@@nancystergiou ❤️
Μπράβο Νάνσυ. Όταν πραγματικά θέλεις κάτι το πετυχαίνεις ❤️❤️❤️❤️ Την εμμονή με τα γλυκά την έχω κι εγώ. Μπορώ να ζήσω μόνο με γλυκά που λέει ο λόγος.
Τι εξετάσεις έκανες για να ανακαλύψεις τι σε πειράζει στα τρόφιμα? Σε ρωτάω γιατί υποψιάζομαι ότι μάλλον έχω δυσανεξία σε τροφες και θέλω να το ψάξω.
Καλημέρα! Σε ευχαριστω! ❤️test dna έκανα, σας το λέω στο βιντεο
Καλησπέρα κορίτσι μου συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου
Καλησπερα Ασημένια μου! Ευχαριστώ ❤️
Μπράβο κοριτσαρα μου! Ήμουν σιγουρη πως θα τα καταφέρεις!Απο όσο έχω καταλάβει τον χαραχτηρα σου!Το 75 hard δεν μου το βγαζει Ελληνικά και δεν καταλαβαινω τα βασικά!🌼🌸💗❤️🥰💕
Ευχαριστω πολυ! Τα ανέφερα εγώ στο βίντεο!❤️
@@nancystergiou 🙋♀️🙏🙏💗🌸❤️Δεν έχω φτάσει σε αυτό το σημείο έκανα μια παύση για να κάνω μια δουλειά και το δω αργοτερα! Πολύ καλό βίντεο!💜💕❤️
Μπράβο Νάνσυ μου !!!εισαι έμπνευση!!!
🙏
Εξαιρετικό βίντεο!!!
❤️🙏
Συγχαρητήρια μπράβο που τα κατάφερες!!!!!
Ευχαριστω ❤️🙏
Γεια σου Νάνσυ μου!!! Συγχαρητήρια κορίτσι μου!!! Είσαι πολύ καλά!!! Με δεν είχες κιλά βρε Νάνσυ μου!!!
Ευχαριστω πολυ❤️
Μπράβο Νάνσυ μου.Ομως τα φρούτα έχουν ζάχαρη.Τα αποφεύγω.Μονο Κιτρολεμονα η Γκρεηπφρουτ, πεπόνι η καρπούζι λίγο το καλοκαίρι..Ελαιολαδο είναι για μένα απαραίτητο.Τρωω μόνο μια φορά την ημέρα, άλλα πίνω αρκετό νερό.
Μα γι αυτό και το ελαιόλαδο καλό είναι να το τρώμε σε συγκεκριμένη ποσότητα. Κι η Νάνσυ αυτό είπε.
Ευχαριστω! Τα φυσικά ζακχαρα είναι απαραίτητα στην διατροφή μας! Απο τα φρουτα λαμβανουμε και βιταμινες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ινες,ρυθμίζουν το ζάχαρο μας και πολλά πολλά αλλα! Γνώμη μου πάντα, να ξανά σκεφτείς γιατί δεν τα τρως!😊
Επειδή έχουν την φρουκτόζη,γι αυτό.Αλλα παίρνω υποκατάστατα βιταμίνες.Κ φυσικά τα μόνα φρούτα είναι τα Γκρεηπφρουτ.
ΕΙΣΑΣΤΕ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΙΚΉ.ΜΠΡΑΒΟ.ΟΛΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ.
Πολλά πολλά μπράβο!! Μας έδωσες δύναμη να συνεχίσουμε!!!
❤️🙏ευχαριστω Ντινα
Αν αυτό δεν είναι σωστό influence τότε τι; Μπράβο Νάνσυ!
🥰🥰❤️🙏ευχαριστω
Μπράβο σου Νάνσυ, συγχαρητήρια για ο,τι κατάφερες! Πόσο ταυτίστηκα με όσα είπες για τις δίαιτες! Ποιος χορταινει μωρέ με 2 φρυγανιές και κάθε μέρα ψητο-σαλατα! Γι'αυτό όσες έχουμε παιδιά δεν αντέχουμε ούτε μια βδομάδα να τις κάνουμε... Η άσκηση νομίζω είναι το πιο σημαντικο, αλλά και η ζάχαρη βεβαιως βεβαιως! Όμως βρε Νάνσυ μου, τι θα γίνει με το κέικ σοκολάτας σου; Το φτιαχνω κάθε βδομάδα στα παιδιά...ούτε ψιχουλο δε θα μπορουμε να φάμε...😥😥🤣🤣🤣
Καλημέρα!! Ευχαριστώ! Συμφωνω απολυτα με οσα λες για τις διατροφες!Έχω απαρνηθει το κέικ όπως και όλα τα γλυκά! Θα προσπαθήσω όμως να πειραματιστώ με μέλι, στεβια η ζαχαρίνη και αν το πετύχω θα σας δώσω συνταγή!💪🤩😉
@@nancystergiou θέλει θυσίες πως να το κάνουμε! Ααα μπράβο, αμα σου πετύχει πες μας! Καλή σου μέρα!😍😍
Γλυκιά μας παρεούλα!!!
❤️
Νανσί συγχαρητήρια δε μπορείς να φανταστείς ΠΟΣΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ Κ ΔΥΝΑΜΗ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΠΟΥ ΚΑΤΆΦΕΡΕΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ! ΕΙΜΑΙ ΔΙΠΛΑ ΣΟΥ Κ ΣΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΕΥΛΑΒΙΚΑ! ΕΙΜΑΙ ΘΑΥΜΑΣΤΡΙΑ ΣΟΥ! Σ' ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙΣ!❤😂❤
Καλησπερα! Ευχαριστω πολυ ❤️
Μπράβο κοριτσι μου! Από κει το πας από κει το φέρνεις,μετά τις καλοκαιρινές κρεπαλες κ το μπαλόνι για κοιλια που έχω φτιάξει,με βλέπω για 75hard. Θα φτιάξω το πρόγραμμα μου με τη δουλειά κ τα παιδιά κ βουρ!!! Έχεις όμως πειθαρχία βρε παιδί μου. Εγώ....!!!! Καλή συνέχεια σε ότι κ αν κάνεις!
Ευχαριστω πολυ! Να το ξεκινήσεις, θα σου αλλάξει τη ζωή! Δεν είχα πειθαρχια.. την έφτιαξα σιγά σιγά με το challenge αυτό! Ότι θες ρώτα με, να σε βοηθησω❤️💪
@@nancystergiou καλημέρα!!! Ευχαριστώ πολύ! Θα τα πούμε σύντομα!
Μπραβο, Νανσυ μου.Συγχαρητηρια,εισαι κουκλα.πολλα φιλια απο Θεσσαλονικη
Ευχαριστω ❤️🙏
Μπράβο σου!!!
❤️🙏
περιμένουμε what I eat in a day
❤️😊
Πολλά μπράβο και πόσο ωραία μας τα ειπες
🙏❤️
Καλημερα Νανση μου,μπραβο που τα καταφερες καλο ΠΣΚ σου ευχομαι φιλια πολλα πολλα💋💋💋👏👏👏👏👏😘😘😘😘😊😊😊😊
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ! Επισης❤️
Πόσο δίκαιο σε όλα Νάνσυ το κάνουμε πρώτα για την υγεία μας σε λογικά πλαίσια το φαγητό είναι ενέργεια έχω χάσει κιλά και εγώ και είναι σαν να πέταξα τα βαρίδια μου είσαι μια πανέμορφη μανούλα σε εμφάνιση σώμα πρόσωπο όλα είναι εγκεφαλικά η συνήθεια μας βαλτώνει ας δούμε την ζωή με άλλο μάτι θα μας το κλείσει χαριτωμένα
Σταυρούλα μου θα συμφωνήσω απόλυτα! Αν κ λάτρης του φαγητού! Όλα γίνονται με μέτρο!❤️
Ακριβως το ιδιο σκεπτικο ειχα και εγω .και ετσι οπως λες τρωω τα παντα το μεσημερι και το βραδυ τρωω σαλατα η φρουτα και καταφερα να χασω ετσι 10 κιλα και συνεχιζω
Μπράβο!💪💪❤️
Έτσι ακριβώς κάνω όλη μέρα τρώω γλυκά φαγητό καθόλου. Συνέχεια αγοράζω πως θα το κόψω δεν μπορώ με τίποτε!
Μαχαιρι κόβεται μόνο!
Καλημερα ποσο σας καταλαβαινω κ εγω τρωω πολλα γλυκα θελω καθε λεπτο🙄🙄🙄🙄
Νάνσυ μου όταν λες έκοψες την ζάχαρη εννοείς τελείως..
Κ δεν είχες αναγκη για γλυκό; Κ αντί για τόστ τι έτρωγες..
Κ αντέχεις χωρίς ζάχαρη.
Εγώ έχω εθιστεί στην ζάχαρη κ στην κόκα κόλα
Όλα αυτά που ρωτάς τα αναφέρω στο βιντεο!
Στέλνει θέλω να πω και παλι μπράβο σου
Προσπαθώ να κόψω την ζάχαρο αλλά αδύνατον δυστυχώς πολλά γλυκά πολλές κόκα καλές πολλά πατατάκια κατάλαβες της βλακείες 🖤 συγχαρητήρια πάρα πολλά κοριτσάρα μου είναι εμφανείς η διαφορά είσαι αστέρι 😉εγώ δυστυχώς έχω ζάχαρο είναι κληρονομικό έχει και ο πατέρας μου
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ ❤️🙏
Nancoula mou sigxaritiria gia to pisma k tin epimoni s! Mas empneis k emas. Tha mporuses isws na mas diksis tin gimnastiki pou kanis? ❤️❤️❤️
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ! Υπάρχουν τόσα πολλά πρόγραμμα στο youtube για γυμναστική από γυμναστές κιόλας, να δείξουν την σωστή στάση σώματος! Δεν θα ήθελα να δείξω εγώ κάτι τέτοιο!❤️
Αχ Νάνσυ μου το ίδιο πρόβλημα έχω μια ζωή παλεύω με το βάρος μου πραβο που το καταφέρεις όσο για τα γλυκά δεν το έχω καθόλου για εμένα είναι τα αλμυρά
Ευχαριστω❤️🙏
Σαν σνακ τι τρως πχ το απόγευμα ;;
Πατατάκια ολικής έχεις δοκιμάσει;;
Δεν τρώω πατατακια, απόγευμα τρώω κυριως φρούτα!
ενα βίντεο που περιμενα πως κ πως .Αρχικά θ πω μπράβο γιατι δεν είναι εύκολο ν χάσεις κιλά,παιζουν ρόλο πολλοι παράγοντες αλλα κυρίως η θέληση κ εσυ την ειχες.Εμενα προσωπικά μου εδωσες κίνητρο,κ για ν ευθυμησουμε λίγο αφου σου αρέσει η άσκηση με βάρη κ ειναι η κατάλληλη για τον οργανισμό σου θα σου πω Νανσυ κατσε κατω απο την μπαρα 😂😂😂.Ευχαριστώ γ αυτό το βίντεο
Θα κάτσω φίλη μου🤣🤣 σε ευχαριστω! καλή συνεχεια❤️
Ομορφιά μου κάθε μέρα αυγά ?από χοληστερίνη?
Έχει αποδειχθεί με νέες έρευνες ότι τα αβγά δεν ανεβάζουν την χοληστερίνη!
❤❤❤
❤️
Θα μπορούσες να μας δείξεις μια μέρα ολόκληρη και τι τρως;;
Θα σας δείξω στο επόμενο vlog 😊
Πόσο κοστίζει μπορείς να μου πεις;;;
@@zeta-q1u ποιο?
Μπράβο Νάνσυ.αστα εγώ έχω κ διαβήτη
πολύ δύσκολο να σκεφτείς κάθε μέρα τι πρέπει να φας.πρωτεινη όσο μπορώ κ εγώ.αλλα.κ.λιγο από όλα.παν μέτρον άριστον.κ συμφωνώ πολύ με το θέμα διαιτολόγων...όλο ψητό σαλάτα.βαρετό.
Ευχαριστω 🙏❤️ έτσι όπως τα λες παν μέτρον αριστον😊
Το μέλι να το προτιμάς έχασα τριάντα κιλά και το τρώω από την αρχή χωρίς άλλη ζάχαρη στην ζωή μου και έχει δυόμισι χρόνια τα διατηρώ οπότε μελάνι με μέτρο ναι
Όταν θέλω κάτι γλυκό... δεν με ενδιαφέρουν τόσο οι γλυκές γεύσεις πλέον... οπότε δεν με νοιάζει!
Αχ νανσουλα μου και εγώ τα ίδια με τα κιλά μου χρόνια τώρα εγώ είμαι και μιο μεγάλη σε ευχαριστώ για το βίντεο 😊👍💋❤️
Να είσαι καλα😊
Πόσο στοιχίζει το τεστ dna?
Έχω link στην περιγραφη!
Νάνου καλησπέρα αν μπορείς κάνε μας βιντεάκι τις ασκήσεις γυμναστικής που κάνεις.
Καλημέρα! Υπάρχουν τόσα πολλά βίντεο από ειδικούς στο youtube! Ψάξε total body exercise για αρχαριους/ έμπειρους ανάλογα τι θες κ σίγουρα θα σου βγάλει τόσα πολλά για να ακολουθήσεις!❤️
Νανσυ..άκουσα πολύ προσεκτικά το βίντεο..σαν να μηλαγα εγώ..παθουσα με διατολογους αμερητο
έχω θέμα με την αντίσταση ινσουληνη..
Καλησπερα! αν το ρυθμίσεις αυτό φαντάζομαι θα είναι πιο εύκολο μετά!
@@nancystergiou σε ευχαριστώ πολύ..ειχες βγάλει στο παρελθόν μια 3 ημερη αποτοξινωση..λέω να ξεκινήσω από εκεί..εσύ τι λες?
@@user-kk2cp6hl8j για αρχή μια χαρά είναι, μετά θα πρέπει να έχεις κ συνέχεια!😊
@@nancystergiou σε ευχαριστώ πολύ θα σε ενημερώσω για τα σποτελεσματα..καλές γιορτές..ωραία η συνταγή με τα μελομακάρονα
Μπράβο σου
🙏❤️
Νανσυ μου τώρα είδα αυτό το βίντεο συνέχισε να κάνεις την δίαιτα σου. Η κόρη μου με τον γαμπρό μου κάνουν δίαιτα δεν τρώνε μακαρόνια ζαχαρι ψωμί τρώνε σαλάτες πολλές με γιαούρτι τυριά τρώνε και φρούτα όταν παίρνουν κιλά συνήθως το καλοκαίρι την κάνουν και τα χάνουν. Α τρώνε και φασολάκια αρακά με σάλτσα χωρίς πατάτα μέσα και βέβαια χωρίς ψωμί. Αυτή η δίαιτα είναι σίγουρη το έχω συζητήσει με τα παιδιά μου. Δεν σου είπα ακόμη ψάρια κρέας κοτόπουλο τρώνε. Δεν έχω ινσταγκραμ να σου την στείλω. Ψωμί ζαχαρι καθόλου. Φιλιά πολλά κοπέλα μου. ❤️♥️🌺🌹
Καλημέρα! Δεν κόβω καμία τροφή από την διατροφή μου! Ειναι το χειρότερο λάθος που μπορείς να κανεις... δεν υπάρχει κακία τροφή! Όλες χρειάζονται στον οργανισμός και αν κόψεις και στερηθείς τότε δεν θα έχεις διάρκεια! Οπότε θα τα ξαναπάρεις πίσω όταν θα πέσεις με τα μούτρα σε ότι δεν έτρωγες! Εγώ έχω αλλάξει νοοτροπία στο φαγητό!και φυσικά χάνω κιλα τρώγοντας τα πάντα!😊
Στεγνες είναι η λέξη το πετυχα επιτελους
Ελα κορίτσι μου το περιμενω πως και πως είσαι πολυ καταρτισμένη στο θέμα αυτό και λογική θα ακολουθήσω το πρόγραμμα σου ευλαβικά αρκεί να το αποφασίσω σε ευχαριστώ πολυ είσαι μια κουκλα και στο κάτω κάτω δεν μπορεί να είμαστε όλες στέλνει έχουμε και τα πιασιματακια μας βρε αδερφέ φιλιά πολλα👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤
Ευχαριστω πολυ! Ο καθένας είναι διαφορετικός! Και τα ίδια να τρώγαμε, δεν θα γινόμαστε ποτέ ιδιοι❤️
Πολυ σοφο μπράβο👌
Μπραβο ρε κοριτσι. Αρκετα κιλα. Μπραβο σου. Ναι ρε συ και εγω ξεκιναω το πρωι και το απογευμα τη χαλαω 😂😂συμφωνω μαζι σου απόλυτα ααα
🙏❤️
@@nancystergiou ιαυμαζω την πειθαρχία σου