1er hábito: Ducha helada ✅ 2do hábito: Anotar tus tres (3) metas de ese día 3er hábito: Canaliza tu energía sexual (enfócala inteligentemente) 4to hábito: toma acción (haz aquello que es importante / urgente / prioritario) 5to hábito: Ejercítate ✅ 6to hábito: Habla con mujeres (mantente sociable) 7mo hábito: Medita diariamente (al menos 20 minutos diarios, si se puede más, más) 8vo hábito: Alimentate bien (sano, balanceado, a buenas horas, porciones adecuadas para tus requerimientos) 9no hábito: Relajate antes de dormir (irse sin estrés a la cama) 10mo hábito: Duerme bien (las horas que el cuerpo pida / potencia tu productividad) Gracias Quino, otro gran video 🙌🏻🤜🏻🤛🏻
De los mejores canales que hay para hombre en la actualidad,y haciendo una buena labor en conservar nuestra masculinidad y potenciarla a pesar de la opinión que tienen de ella en la actualidad,sigue así Quinno,me has ayudado mucho,un saludo!.
ahora mismo llevo 1 semana trabajando en el extranjero (EUA) viviendo solo, a mis 24 años interactuando con mujeres muy guapas todos los días en el trabajo, me cuesta trabajo ya que son muy guapas y no hablan español, aveces me va muy bien y otras veces no tan bien con las interacciones, pero el simple hecho de hacerlo y solo por matar ese miedo me siento con más seguridad y confianza conmigo mismo, recomiendo al maximo cada uno de los hábitos que menciono quino ya que los pongo en práctica y es lo mejor lo digo por experiencia propia! Saludos 🖖🏽
De todas formas estás meditando bro reflexionas y a orar despejas tu mente respeto tu creencia todos somos diferentes y estamos en esto para ser mejores, no hagas caso a comentarios de sujetos que están aquí solo por ligar
creo que lo de comer poco no es una buena idea para el deporte ya que lo propio es comer tres veces al dia trancado pero balanceado es decir lo proporcional de harinas de vegetal de parte animal y grano variando cada dia la dieta pero dejar de comer no es consejo ya que en medio de dos tres horas de entrenamiento estarian ya como el señor burns 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 pues en el deporte extremo o de mediano esfuerzo se queman muchsismas calorias nutrientes y proteinas seria el peorconsejo para alguien de esas costumbres
esa gente que no come demasiado es por que son deportistas de bajo rendimiento es decir gente que solo hacen ejercicio de bajo rendimiento por salud nada mas ademas ese win hof es solo el loquillo del hielo nada que ver pero hable con un ciclista con un atleta le diran si tenemos que tener balance al comer pero las comidas son por lo menos tres veces al dia en tiempo de entrenamiento arduo hasta 4 veces al dia y asi entre otros hasta nairo quintana le caonsejarioa comer papita 🤣🤣🤣
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1er hábito: Ducha helada ✅
2do hábito: Anotar tus tres (3) metas de ese día
3er hábito: Canaliza tu energía sexual (enfócala inteligentemente)
4to hábito: toma acción (haz aquello que es importante / urgente / prioritario)
5to hábito: Ejercítate ✅
6to hábito: Habla con mujeres (mantente sociable)
7mo hábito: Medita diariamente (al menos 20 minutos diarios, si se puede más, más)
8vo hábito: Alimentate bien (sano, balanceado, a buenas horas, porciones adecuadas para tus requerimientos)
9no hábito: Relajate antes de dormir (irse sin estrés a la cama)
10mo hábito: Duerme bien (las horas que el cuerpo pida / potencia tu productividad)
Gracias Quino, otro gran video 🙌🏻🤜🏻🤛🏻
Buena
De los mejores canales que hay para hombre en la actualidad,y haciendo una buena labor en conservar nuestra masculinidad y potenciarla a pesar de la opinión que tienen de ella en la actualidad,sigue así Quinno,me has ayudado mucho,un saludo!.
5:52 "si pasa la docena no hay condena" dijo quino
En la vida hay que tomar acción. Y saber dónde uno se dirige.
El sueño para la salud es demasiado notorio.
Dormír mal, deteriorada la cara, las ojeras, te enfermas. Dormir bien es obligatorio
ahora mismo llevo 1 semana trabajando en el extranjero (EUA) viviendo solo, a mis 24 años interactuando con mujeres muy guapas todos los días en el trabajo, me cuesta trabajo ya que son muy guapas y no hablan español, aveces me va muy bien y otras veces no tan bien con las interacciones, pero el simple hecho de hacerlo y solo por matar ese miedo me siento con más seguridad y confianza conmigo mismo, recomiendo al maximo cada uno de los hábitos que menciono quino ya que los pongo en práctica y es lo mejor lo digo por experiencia propia! Saludos 🖖🏽
Quinooooo eres un genioo
Muy buen vídeo como siempre, me gusta la nueva frecuencia de subir vídeos más a menudo :) Por cierto hace años estuve en ese mismo café de Katmandú!
Que máquina 💪
3:54 ese si q es un gran colega , saludos Luigi
Que Dios de te bendiga
Contenido muy valioso
Ir al gimnasio con el objetivo de crecer y comer una sola vez al día no va, vas a crecer poco comparado a si estás en superávit.
Si, por eso hay que priorizar qué es lo más importante para cada uno.
Hermano te quiero gracias por todo
Tremendo video, cada vez más interesado en el tema de comer menos veces al día
Te corrijo es entrar en la ducha, USAR JABÓN y luego salir... pero jamás olvides el jabón 😂
Gracias
interesante, según vi yo seria 1 sigma tengo mas rasgos de ser sigma
No estoy de acuerdo con eso de entrenar y comer una sola vez al día. Está forzado. Sacamos la energía de los alimentos
En vez de meditar, prefiero orar y leer unos versos de la Biblia.
De todos los libros de valor q hay, enserio la biblia?😆
@@Soulweaver3 ¿dame 5 razones por la cual no leer la biblia?
@@Soulweaver3 ¡Seguiré leyendo la Biblia te guste o no!
Como dice el en el vídeo aprender es otra cosa aparte, tienes que meditar para mejorar la concentración
De todas formas estás meditando bro reflexionas y a orar despejas tu mente respeto tu creencia todos somos diferentes y estamos en esto para ser mejores, no hagas caso a comentarios de sujetos que están aquí solo por ligar
Ven a Cuba hermano, te encantara
Jajajajaja un alfa en un harén? Tú dices?
creo que lo de comer poco no es una buena idea para el deporte ya que lo propio es comer tres veces al dia trancado pero balanceado es decir lo proporcional de harinas de vegetal de parte animal y grano variando cada dia la dieta pero dejar de comer no es consejo ya que en medio de dos tres horas de entrenamiento estarian ya como el señor burns 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 pues en el deporte extremo o de mediano esfuerzo se queman muchsismas calorias nutrientes y proteinas seria el peorconsejo para alguien de esas costumbres
esa gente que no come demasiado es por que son deportistas de bajo rendimiento es decir gente que solo hacen ejercicio de bajo rendimiento por salud nada mas ademas ese win hof es solo el loquillo del hielo nada que ver pero hable con un ciclista con un atleta le diran si tenemos que tener balance al comer pero las comidas son por lo menos tres veces al dia en tiempo de entrenamiento arduo hasta 4 veces al dia y asi entre otros hasta nairo quintana le caonsejarioa comer papita 🤣🤣🤣
No crees que es un poco machista llamar estos habitos "Macho Alfa" ?
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