vlog про схуднення // серія 3: важкий період
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- вітаю в описі до цього відео) в цій серії показую свій важкий період у схудненні, немає бажання нічого робити, хочеться все кинути.
приємного перегляду!
Допомагайте ЗСУ!!!! Разом ми сила!
посилання на інстаграм сторінку з прикрасами Червень: / chepvenb
підтримати розвиток мого каналу можна тут ⬇️⬇️
посилання на банку (збираю на відеокамеру 📹): send.monobank....
#влог #схуднення #схуднути #моєжиття #vlog
Катю, спробуй на сніданок обмежити кількість вуглеводів, таких як гречка, рис, буряк, млинці... Натомість спробуй яйця, омлети, жирний сир, риба, кава з вершками, вуглеводів має бути менше, ніж білків та жирів. А ввечері можна кашку, вінігрет, щось солоденьке (в міру!), побільше клітковини. Для мене це завжди спрацьовує. І не думай кидати вправи, ми за тобою слідкуємо!!!
Ввечері солодке не можна. Тільки до 12 години дня
@@ИдаФрейд-м5ь 15:00-16:00 - період активної роботи підшлункової залози та, відповідно, виділення інсуліну, тоді і можна дозволити собі трохи солодкого. Це просто фізіологія.
Жарена риба і хімозні палички це не про похудання .. і кава з цукром туди ж . Піцца теж ... вівсянка замість неквік ....1 перше що треба прибрати це цукор, мучне і жарене .
Так не вийде....
Голодування скоріше зіпсує шлунок .
прибрати і все життя його не їсти... я вже прибирала цукор, мучне і жарене... схудла і набрала в 2 рази більше ніж схудла. різкі зміни це стрес для організму, я більше себе обмежую, а не забороняю... просто не бачили, скільки всього і що я їла до того поки почала худнути))
@@sskaterynkss якщо дозволяти собі , то хотя би в першу половину дня. І більше води . Спорт
Прибери оте інтервальне і спробуй порахувати скільки калорій ти їж, бо якщо дуже занижати, то організм адаптується і буде запасати навіть з невеликої кількості їжі.
Я нічого собі не забороняю, але слідкую за калорійністю і розумію, що повинна обмежувати коли вбиваю його в свій раціон, бо навіть з корисних горіхів якщо їх не обмежувати можна набрати вагу.
Не здавайся але дивись, читай більше про здорове схуднення, це і мотивує і зробить тебе більш обізнаною❤
А скинула скільки за тиждень?
за другий тиждень 0,8 кг, а за цей буде в наступному відео 😉
Ти молодець 🎉
З нетерпінням чекаю наступної серії 🎉🎉🎉🎉
@@sskaterynkss молодець! Успіхів тобі!
@@sskaterynkss молодчинка!!