Eine leichte Atemübung für Entspannung

In diesem Video zeige und übe ich mit dir eine kurze Atementspannung. Diese Übung eignet sich vor allem dazu, um abends ein wenig runterzukommen oder wenn du dich nach sehr viel Aufregung ein wenig regulieren oder ausruhen möchtest.
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Denk wie immer dran, nur das zu üben, was dir persönlich gut tut. Alle meine Tipps sind Empfehlungen. Jede Übung kannst du bei Bedarf so abwandeln, dass es sich absolut wohlig und gut anfühlt.
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Wenn dir die sanften Übungen gefallen, dann komme gern in meine wöchentliche Soft-Yoga Stunde via Zoom. Immer donnerstags 18.15 - 19.15 üben wir gemeinsam in der Gruppe und dann doch jeder bei sich zu Hause. Ein schönes Setting, was sich seit langem bewährt.
Eine 10er Serie für das Softyoga oder auch einzelne Videos kannst du gleich hier online ordern:
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Wenn Du mehr über Dich, Deinen Körper und Dein Nervensystem lernen möchtest, dann empfehle ich Dir mein Buch, welches auch recht viele Übungen mit einfacher Anleitung enhält:
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Zur Praxiswebseite von Sandra Hintringer kommst du hier:
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